體質寒熱利弊

Ⅰ 如何辨別寒熱體質

陰性體質體質寒性體質體質陽虛 體格檢查：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進入空調房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。 ★易發問題：寒性體質的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反復不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。 ★性格：比較沉穩，具有大家閨秀的作風，冬天怕冷，夏天比較耐熱。 ★工作：適合需要嚴密思維和耐心的工作。 瘦身：適合以控制飲食來瘦身。 壯陽全方位 寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。 衣：寒性體質人比較怕冷，是「春捂」的特別擁護者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。 食：銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗。 住：經常接觸陽光，采自然之陽氣，補人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環境使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環。 行：這類人偏於安靜沉穩，體力活動過多時容易感覺疲勞。「動則生陽」，陽虛體質需增加運動，堅持快步行走是改善體質最簡便的辦法。 陽性體質體質熱性體質體質陰虛 體格檢查：體內營養物質不足，對全身的滋養功能減退而表現出「乾燥」的特徵：口渴，頭發皮膚乾枯起皺，尿少，便秘。而且還有虛熱：四肢溫熱、怕熱、舌苔多呈黃色、臉色紅赤、情緒急躁。喜歡喝冷飲，進入冷氣房間就備感舒適。 易發問題：熱性體質人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。陰虛體質的人內分泌紊亂，交感神經興奮，易產生心動過速、失眠、焦慮、高血 壓、月經常提前來、小便量少而且顏色深黃。 性格：生性好動、貪玩，從小就坐不住；喜涼怕熱，吃冷飲不論冬夏且消耗量驚人，卻不太吃辛辣的東西；剛剛進入青春期就長了一臉的小痘痘。 工作：適合需要活力的開創性工作。 瘦身：增加運動。 滋陰全方位：陰虛的人陽氣過盛，雙手心、雙腳心、心口煩熱，兩顴潮紅、易出汗。陰虛體質關鍵在補陰，陰液充足，就可以滋養全身，抑制機能亢奮和「虛熱」，應多選些養陰、生津、除虛熱的飲食。 衣：這類人四肢溫熱，總比周圍人穿得少，但不管怎樣禁凍，肩背、胸、腹、這幾個部位要保護好。 食：枸杞子、黑木耳、西瓜、芒果、龜鱉。 行：精力旺盛，不覺得累，需要的睡眠時間少。 性：因為精屬陰，陰虛者應當護陰，而性生活過度可以傷精，所以要節制性生活。 女性：進補主題是滋陰。中醫認為，津、液、汗、精、血等是人體的陰液，女性有月經、懷孕、生產、哺乳的特殊時期，每個環節都離不開機體陰血的充養。如果陰血不足，必然影響身體機能而帶來種種病痛。中醫有「婦女以血為本」之說，所以女性進補基本只要想著怎樣滋陰養血就行了。 男性：也可滋陰。本來補腎壯陽是男人的至愛，但壯陽並非都可以補腎，有時反而把腎弄得越來越虛。其實腎虛有陰虛、陽虛之分，補腎應當區別對待。腎陰虛需要滋陰者，頭暈目眩、耳鳴、口乾、脫發、遺精、面色發紅。只有四肢發涼、精神疲倦、渾身乏力、陽痿早泄、腹瀉、夜尿多才是陽虛。 最宜季節：春夏 最宜味道：酸、苦、咸

Ⅱ 我的體質究竟是熱性還是寒性

您好！
您所具有的熱性表現：月經周期短，27天來一次，臉上愛長粉刺和痘版痘，吃點辣的就權上火，早晨醒來口渴，胃酸。
您所具有的寒性表現：冬天手腳涼，小腹和胃有時候會發涼，舌苔發白。
氣虛表現：量多，舌尖有牙縫的印。
其他表現：有一點點尿頻。
人體體質不僅僅以寒熱分，綜合分析，您體內熱重寒輕，寒熱稍有失調，主要問題在於「肝旺脾弱，氣虛夾濕」。

Ⅲ 我的體質是寒性還是熱性的

按你的情況分析，應該是典型的熱性體質

Ⅳ 寒 熱 體質

寒性體質：意指患者口淡涎多、噯氣作嘔。 由於體溫不夠，胃部蠕動不足，消化功能低下，血壓偏低，如果錯食生冷、寒涼、凍水，或只穿薄衣，便容易出現面青唇白、四肢冰冷、腰倦足軟、小便頻數、大便稀溏等症狀。特點是「怕凍」。
熱性體質：意指患者體液不足，血壓偏高，反應激亢，有充血及發炎傾向，很易覺餓。 如果錯食燥熱、煎炸，或不眠捱夜，便容易出現眼有紅筋、口乾口臭、面出暗瘡、牙肉腫痛、煩躁大汗、尿少、便秘等症狀。患者很「怕熱」。

如果你沒有熱性體質的症狀那就是寒性的
你也可根據哪類偏多而定 比如我吧 也是比較怕冷到冬天又手腳冰涼 但是熱性體制的症狀我大多數都有 所以我斷定自己是熱性體制 不知道你了解這個是做什麼用的？能幫什麼忙嗎？
我還幫你找了個熱性和寒性體質自測

1.經常有黑眼圈 (1)
2.經常喉嚨沙啞 (1)

3.經常口乾舌燥 (1)

4.記憶力很差 (1)

5.經常心慌意亂 (1)

6.冬天手腳會冰冷 (1)

7.鼻子會過敏 (1)

8.容易鼻塞 (1)

9.頭發稀疏或容易掉頭發 (2)

10.小便頻密或夜間會起來上廁所 (2)

11.會耳鳴 (2)

12.經常頭暈 (2)

13.經常腰酸背痛 (2)

14.經常失眠 (3)

15.經常手腳腫大 (4)

※ 得分總計（ ）
◆B組 得分

1.早上起床眼有眼屎 (1)

2.早上起床覺得嘴巴很苦 (1)

3.經常生痱子 (1)

4.有便秘困擾 (1)

5.胸口經常郁悶 (1)

6.經常喉嚨痛 (1)

7.有口臭 (1)

8.容易發脾氣 (1)

9.經常頭痛 (2)

10.眼睛常有血絲( 2)

11.容易長痘痘 (2)

12.經常流鼻血 (2)

13.有痔瘡 (2)

14.是肝炎帶原者( 3)

15.指甲變黑或容易折斷 (4)

※ 得分總計（ ）

測試結果說明：

◆A組

1.〉低於3分有良好飲食習慣，要生病也是別人先，不太會輪到你。（恭喜）

2.〉4～ 14分身體虛弱，不補一補容易衰老。

3.〉15 ～ 25分身體太虛弱，容易患有腎臟、內分泌之類的毛病，趕快去徹底檢查。

◆B組

1.〉低於3分身體好像鐵打的，有機會成為人瑞。（恭喜）

2.〉4～ 14分身體常會覺得燥熱，多洗點冷水澡降溫吧。

3.〉15 ～ 25分身體狀況響起警訊，很可能患有肝硬化等病，最好去醫院做個健康檢查。

A組分數高過B組，體質虛弱，即俗稱的寒底。適宜溫補。

B組分數高過A組者，體質屬燥熱，即俗稱的熱底。忌辣淑、煙酒、咖啡，要多吃水果。像蘆薈、檸檬這類清涼退火的食物多吃可以消消火氣。

Ⅳ 根據不同的寒熱體質在生活中有什麼需要注意的

陰性體質體質寒性體質體質陽虛

體格檢查：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進入空調房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。

★易發問題：寒性體質的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反復不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。

★性格：比較沉穩，具有大家閨秀的作風，冬天怕冷，夏天比較耐熱。

★工作：適合需要嚴密思維和耐心的工作。 瘦身：適合以控制飲食來瘦身。

壯陽全方位

寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。

衣：寒性體質人比較怕冷，是「春捂」的特別擁護者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。

食：銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗。

住：經常接觸陽光，采自然之陽氣，補人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環境使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環。

行：這類人偏於安靜沉穩，體力活動過多時容易感覺疲勞。「動則生陽」，陽虛體質需增加運動，堅持快步行走是改善體質最簡便的辦法。

陽性體質體質熱性體質體質陰虛

體格檢查：體內營養物質不足，對全身的滋養功能減退而表現出「乾燥」的特徵：口渴，頭發皮膚乾枯起皺，尿少，便秘。而且還有虛熱：四肢溫熱、怕熱、舌苔多呈黃色、臉色紅赤、情緒急躁。喜歡喝冷飲，進入冷氣房間就備感舒適。

易發問題：熱性體質人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。陰虛體質的人內分泌紊亂，交感神經興奮，易產生心動過速、失眠、焦慮、高血 壓、月經常提前來、小便量少而且顏色深黃。

性格：生性好動、貪玩，從小就坐不住；喜涼怕熱，吃冷飲不論冬夏且消耗量驚人，卻不太吃辛辣的東西；剛剛進入青春期就長了一臉的小痘痘。

工作：適合需要活力的開創性工作。

瘦身：增加運動。

滋陰全方位：陰虛的人陽氣過盛，雙手心、雙腳心、心口煩熱，兩顴潮紅、易出汗。陰虛體質關鍵在補陰，陰液充足，就可以滋養全身，抑制機能亢奮和「虛熱」，應多選些養陰、生津、除虛熱的飲食。

衣：這類人四肢溫熱，總比周圍人穿得少，但不管怎樣禁凍，肩背、胸、腹、這幾個部位要保護好。

食：枸杞子、黑木耳、西瓜、芒果、龜鱉。

行：精力旺盛，不覺得累，需要的睡眠時間少。

性：因為精屬陰，陰虛者應當護陰，而性生活過度可以傷精，所以要節制性生活。

女性：進補主題是滋陰。中醫認為，津、液、汗、精、血等是人體的陰液，女性有月經、懷孕、生產、哺乳的特殊時期，每個環節都離不開機體陰血的充養。如果陰血不足，必然影響身體機能而帶來種種病痛。中醫有「婦女以血為本」之說，所以女性進補基本只要想著怎樣滋陰養血就行了。

男性：也可滋陰。本來補腎壯陽是男人的至愛，但壯陽並非都可以補腎，有時反而把腎弄得越來越虛。其實腎虛有陰虛、陽虛之分，補腎應當區別對待。腎陰虛需要滋陰者，頭暈目眩、耳鳴、口乾、脫發、遺精、面色發紅。只有四肢發涼、精神疲倦、渾身乏力、陽痿早泄、腹瀉、夜尿多才是陽虛。

最宜季節：春夏

最宜味道：酸、苦、咸

Ⅵ 寒性溫性都有為什麼體質

您好，您說抄的這些名詞都是中醫的范襲疇。一般而言，人的體質有寒熱之分，如何區分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是：若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。

Ⅶ 寒熱體質

【寒性體質的自我鑒定】
1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。
2、排尿困難，下腹部有抵抗感。內
3、體容力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。
4、身體寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
6、下肢特別寒冷。
7、易上火、頭暈、口渴。
8、一到傍晚，腳就有些腫脹。
9、長時間站立後，腳部感覺像木頭一樣。
10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往廁所跑。
熱性體質正好相反

Ⅷ 寒熱的認識自己的體質

人的體質有寒熱虛實之分,先認識自己的體質,再配合相應性質的食物,便能達到保養身體之效。寒冷體質「寒體質」的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。體質屬冷性,較怕冷,偏向貧血症,若食用寒涼性食物時,則將使其冷症更嚴重,由於四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺,一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。溫熱體質「熱體質」的人,產熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。體質虛與實「體質虛」是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡。「體質實」則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便秘。除了以上分類外,體質還有寒熱虛實交雜的可能,約略可分「寒與偏寒」,「熱與偏熱」,又或以一般來區分。