體質真的好

⑴ 經常鍛煉身體真的能增強體質嗎

適度的鍛煉當然是對身體好的
但是如果身體本來就很虛弱或者服葯期間就不要大量運動了
除了適度的鍛煉，營養、合理的飲食也很重要，
還有就是休息時間要安排得當，充足的睡眠非常重要

⑵ 有的人體質不好，真的可以鍛煉成好的體質嗎

的確是可以的，通過後期有效的鍛煉，有效的飲食搭配是可以讓你的身體體質慢慢的變好的。影響我們身體的主要因素，有飲食習慣和平時的生活習慣，如果你有一個比較健康的飲食習慣，和一個比較健康的生活習慣，堅持下來，你的體質也會比普通人要好很多，比如說我們目前為止所講究的養生，就是對這方面進行過多的關注。

其次運動這個就比較簡單，不管你是去健身房，還是自己在家裡鍛煉都是可以的，但是它講究的是堅持，並不是說你運動了一天兩天就能夠有效果，它是一個長久戰如果你想要讓自己的體質變好的話，一定要做好心理准備，因為不可能在那麼短的時間之內就見效，它需要一定的時間來證明它存在的意義。所以在日常生活當中，如果想要去通過運動來改變自己的體質，這樣的可能性是存在的，只不過是說它需要搭配一些比較好的生活習慣以及一個比較堅強的意志力，做到這些相信總有一天能夠達到你想要的效果。

⑶ 怎麼吃都不胖的體質真的好嗎

吃不胖來並不一定都是好自事，也有可能是身體出現了問題，1、消化吸收能力有問題。這就是大胃王妹子吃不胖的原因。吃了很多東西，但消化吸收有問題就導致了吃進去的東西並沒有都被吸收，可能只吸收了一點所以就吃不胖。但其實這種不是很健康，長期無法吸收一種或幾種營養，可能會使人處於亞健康的狀態。

2、新陳代謝率高。新陳代謝的能力與遺傳有關，但是環境因素影響較大。工作壓力，進食環境，休息睡眠等都會直接影響新陳代謝。所以要想有好的新陳代謝，就要調整心情，有一個輕松地心情，有充足的休息睡眠，才能讓身體更好的新陳代謝。

3、飲食結構合理，生活方式健康。有的人吃的蔬果比較多，有的人吃的肉油比較多，這就是飲食結構的不同，提供給身體的營養和熱量也就不同。一公斤蔬菜和一公斤蔬菜的熱量差了不止一斤豬肉。所以我們看到有很多人吃很多也不胖，不要只看她吃了多少，也看看她都吃了什麼，合理健康的飲食結構，才能吃的放心。

⑷ 調理體質減肥真的好嗎

減肥要因人而異，中醫減肥也不例外，不同體質的人要用不同的中醫減肥方法。下面就來告訴你各種體質的減肥秘訣，從中醫角度教你如何減肥。
中醫將人的體質分為9種：平和質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣虛質、血瘀質、氣郁質和特稟質。
中醫師介紹，9種體質中，氣虛質、陽虛質、痰濕質和濕熱質的人最易肥胖。因為這幾種體質的人多飲食失調，或食慾亢進，或偏嗜肥膩甘甜之食，久而久之便容易導致脾失健運、肺失通調、痰濕內滯，從而造成肥胖。因此，分清體質辨證減肥，效果就會事半功倍。
氣虛體質
減肥秘訣：慢跑散步跳跳舞
氣虛體質的人通常面色萎黃或淡白，唇色發白，肌肉鬆軟；平時不愛說話，聲音也較低；且易出汗、易累、易感冒。
各種體質中，氣虛的人最易肥胖。中醫理論認為，人體各方面的運行均靠氣來推動，氣虛，則機體活動就會減弱，所以氣虛的人不愛動，也不喜運動，這就助長了肥胖。
這類人減肥，應從益氣健脾、培補元氣入手，也就是先補氣，再以運動和飲食調理。氣虛的人不適合高強度的劇烈運動，而適合散步、慢跑及舞蹈等，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。
減肥期間的飲食可多吃補氣健脾的食物，如粳米、牛肉、大棗、葡萄、花生等，少吃生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
陽虛體質
減肥秘訣：正確進補慢運動
陽虛體質的人怕冷，經常手腳冰冷、唇色發白，並容易疲倦，懶得說話；一般看上去白胖，身上的肉又多又軟，但缺乏彈性。
這同樣是一類容易肥胖的體質，與氣虛者相似，只不過最大的特點是怕冷，缺乏陽氣。陽氣不足會致身體各個臟腑器官的功能減退，使身體產生的廢棄物無法正常排出，導致肥胖。這類人減肥，應先溫補脾腎、化濕通陽，補足了陽氣，減肥才能迅速見效。
陽虛者適合「慢運動」，如散步、慢跑、太極拳、球類活動和各種舞蹈等。飲食上則要多「補」，即多吃補陽的食物，如人參、核桃、姜、肉桂、花生、羊肉、雞肉等，少吃金銀花、苦茶等清熱食品。
痰濕體質
減肥秘訣：杜絕甜食慢咀嚼
痰濕體質的胖人，一般腰、腹部和臀部都比較突出，而且面部皮膚較油，容易出汗也容易睏倦。
這類胖人，首先要做的是健脾利濕、祛痰化濁，減肥的重點在於調理飲食。日常進食，千萬不要貪嘴，要杜絕甜食並戒酒；最忌暴飲暴食和進食速度過快，最好學會細嚼慢咽；多吃味淡、性溫平的食物，特別是多吃蔬菜和水果，少吃糖類。
健脾利濕的食物有紅豆、山葯、薏米、大棗、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃等。目前市面上流行的以腹瀉為主的減肥產品，對脾胃傷害很大，此類體質的人不宜嘗試。
濕熱體質
減肥秘訣：大量運動少油膩
有些人的皮膚容易瘙癢，愛起粉刺，且「T」字部位總是油光發亮，還容易感覺口苦、口臭，這就是濕熱體質。
這類人不僅容易發胖，而且容易受皮膚問題的困擾。如果能夠有效清熱化濕，不僅可以達到減肥的目的，還能一並解決皮膚問題（特別是痘痘），一舉兩得。
濕熱體質的人減肥應少吃肥膩食物和甜品，以保持良好的消化功能；還要多吃涼性食物，排毒清熱的食物有綠豆、苦瓜、黃瓜等；油脂含量很高的各種煎炸食品及辛辣、燒烤類食物一定要遠離。
這類人適合大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類運動等，這樣才能排出體內多餘的水分，消耗掉體內多餘的熱量。

⑸ 先天的體質真的很重要嗎

體質當然重要啦！，健康的身體才是最大的資本。體質不好的話，當然會影響健康，所以我們還是要做到保持正常的生活作息，適度的飲食，保持愉快的心情，積極向上，這才是正確的生活打開方式。

⑹ 為什麼有的人體質很好，有的人體質很差

影響人體質差異的因素很多，營養、教育、體育鍛煉、衛生保健等都會影響人的體質，但主要的影響因素有三大類，即遺傳因素（先天）、生態因素（或環境因素）和自身因素。生態因素和自身因素是後天的，而自身因素又是自己控制的。因而，從某種意義上說，出生後人體質好壞在於自己。who曾宣布，個人的健康與壽命60%取決於自己，15%取決於遺傳。

體質好壞可由人自己決定

體質是動態的、可變的、可調的。體質即可向好的方面轉化，也可以向壞的方面轉化。究竟向何方向轉化，取決於自己。過量服用激素，濫用抗生素，不當的保健品，不吃早餐，偏食，食物過甜、咸、膩，依賴空調，久坐工作，不離電腦，長久搓麻，不鍛煉身體，心理不健康等，久而久之都會導致體質下降，引發頸椎病、代謝紊亂、神經功能失調等。

人們的衣食住行、吃喝玩樂方式在不同社會是不同的。從古到今，人類經歷了原始社會、古代社會、近代社會和現代社會的生活方式。生活方式的變遷引起健康觀、疾病譜、死亡譜的變化。由於各種原因，每個人都有各自不同的生活方式，有的是健康的，有的是不健康的，經過長期積累就產生了不同的體質。有好的生活方式，自然就健康，體質就好；反之，就生病，體質下降。從這個意義上說，人的體質好壞主要由自己決定。體質與健康互為因果，健壯的體質抵抗力強，少得或不得病，相反亦然。

在現代社會中，高速發展的生產力和先進的科學技術，使生活舒適度和生活質量明顯提高。在這種生活方式下，物質生活的豐富、便利、滿足和欣悅，新的價值觀念，較強的消費意識，生活節奏加快、生態環境惡化、社會矛盾增多、人際關系緊張、心理壓力增大，導致出現了不良的生活方式:飲食不合理（大量飲酒、高糖、高脂、高鹽、精食等），缺乏體育運動，心理緊張與壓力，人際關系不和諧，孤單生活、不交往，嗜賭，葯成癮（吸煙、吸毒等），不正當的性行為，不良衛生習慣等引發了一系列生活方式疾病。20世紀50年代，死於生活方式疾病的人佔24％；90年代末，死於生活方式疾病的人佔70％。

⑺ 怎麼吃都不會胖的體質真的好嗎

眾所周知，每一個人都希望自己的身材能夠更好，所以很多人會選擇減肥，有些人怎麼吃都不胖，這樣的體質真的好嗎？我認為不好。因為一方面有些人屬於腸胃虛弱，所以吸收比較慢，體質就不好，另一方面有些人屬於疾病因素，我們每個人還是應該追求健康的體魄，接下來跟大傢具體說明。3.每個人應該追求健康的體魄。
我認為我們不應該追求光吃不胖的體質，雖然吃對於我們來說非常的舒服，但是如果我們的身體比較虛弱就容易生病，這不是一個健康的體魄，每一個人都可以保持一個好身材，可以通過控制飲食和運動來做到這個樣子，但是腸胃虛弱確實不是一個好的體質。

總而言之，我認為怎麼吃都不會胖的體質不好，因為一方面很多人屬於腸胃虛弱，所以體質差，因此光吃不胖，還有一些人屬於生病了，對於我們普通人來說，還是應該保持一個健康的體魄。

⑻ 山東人體質真的好嗎

身為山東人真沒感覺比別的地方的兄弟們體質好，應該都差不多的

⑼ 吃不胖的人真是因為體質好嗎

其實也不能這么說，吃不胖的人並不是因為自己的身體體質比較好，有的時候反而是因為吸收功能比較的弱，所以才吃的很多，但依舊很瘦。當然了，我覺得這種體質的人應該有利有弊好處，就是不管吃多少東西都不會顯得太胖，弊端就是有的時候腸胃不太好，吸收能力相對來說較弱，這樣就不能夠很好的從一些食物裡面攝取一些營養。

如果想要自己的體質變得更加好，除了平時要注重飲食和鍛煉以外，最重要的一點就是一定要養成良好的生活習慣，這種生活習慣裡麵包含的內容很多，比如說要早睡早起，一定要定時定點的吃飯，只有注重的這些，我們才能有一個好的體格，畢竟身體才是革命的本錢，如果沒有一個好的體格，那我們幹啥都是白搭，有了好的體格才能吃嘛嘛香。

⑽ 歐美人的體質真的比亞洲人的體質好么

普遍來說的話，歐美人的體質比亞洲人的體質要好很多，這是基因決定的。而且歐美人他們都喜歡吃吃肉，比亞洲人吃的會多，所以說他們體質會更加的好一點。