少運動易胖是什麼體質

1. 易胖體質主要包括什麼類型

一、易胖體質之脾虛濕阻型體質脾虛濕阻型體質，胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升。瘦身根本在於健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。二、易胖體質之脾肺兩虛型體質脾肺兩虛型體質，經常怕冷，腳冰涼。即使生活習慣良好，運動規律，但體重還是上升。這很可能是由於先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認為肺主水，當肺臟功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積於體內，就會導致瘦身屢戰屢敗。專家解惑：瘦身秘訣在於健脾潤肺，改善水在體內的氣化，從根本上解決瘦身問題。三、易胖體質之肝鬱氣滯型體質肝鬱氣滯型體質，氣血在體內郁滯也造成體重上升。肝鬱氣滯體質的女性不僅受到體重問題困擾，還經常月經不調、心情焦躁、失眠。專家解惑：活血化淤，舒肝理氣是必需之選，肝經疏通，心情放鬆，體重自然回落。四、易胖體質之陽虛內熱型體質陰陽虛內熱型體質 我們平常總說陰虛內熱，其實陽虛內熱也往往造成體內生津不足，即體內缺乏水汽，過多熱量積攢於體內，加速脂肪囤積。雖然是陽虛，卻又表現為手腳總是出汗，經常出現口乾現象，即使不畫彩妝也經常面色緋紅。 專家解惑：補水，加速體液循環，燃燒脂肪。五、易胖體質之胃熱濕阻型體質胃熱濕阻型體質，這類女性食慾「大大的好」，常有飢餓感。吃得多、吸收多，排出的卻很少，容易讓身材變形。

2. 易胖體質減少運動會胖嗎

肯定會胖，因為這種體質本身基礎代謝就低，如果再不運動，那麼稍微多吃點動作，熱量就囤積消耗不掉了。

3. 「易胖體質」指的是什麼這種體質有什麼特點

易胖體質就是你體內的。胖的荷爾蒙高於瘦的荷爾蒙，這是你體內讓你胖的因素超過了你體內受的因素，兩者的數量上不平衡了，你的身體就更容易吸收營養，同樣吃這么多東西別人不會發胖，你就容易發胖。

一個標準的體重，基本上就能在一定程度上衡量一個人的身材是否標准，對於大部分男性女性來說，你的身高減去110，剩下的應該就是你標准體重的公斤數，對女性來說這個數字可能稍微高一些，但是大體只要你不超過這個數字，基本都是沒問題的，男性標准可以適當放寬，因為男性由於活動，由於運動等原因，比女性的體重平均要高，這很正常。

4. 什麼是易胖體質啊

易胖體質就是容易發胖的人，很多人說自己喝涼水好像都長胖，其實就是因為你體內的熱量不容易代謝，都堆積在身體里就會導致肥胖。肥胖有一定的遺傳因素，但是大多數的易胖體質都是後天形成的，一般喜歡暴飲暴食的人都容易變成易胖體質，正確的飲食方式加上適當運動，就可以有效的改善易胖體質。

5. 什麼是易胖體質哪些原因導致易胖體質該如何改善

對於很多的女性朋友來說，其實都是非常不希望自己是易胖體質的，因為一旦自己是易胖體質的話，那麼自己無論是吃什麼東西，還是喝什麼，都是很容易導致自己變肥胖的，這些都是我們自己不願意看到的。

以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在平時的時候，還應該養成愛運動的一種好習慣，並且每天花費一些時間去鍛煉，這樣才更有利於我們的身體健康，希望大家可以採納這樣的觀念。

6. 什麼是易胖體質

1、少食多運動，絕對要
控制飲食
2、早上
空腹
喝點
蜂蜜
3、晚上盡量不吃少吃
4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很見效的
5、不吃
甜食
、油大的、乾果等高
熱量
的食物
每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內
脂肪
、減輕
體重
、
增加肌肉
、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，。可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量
過大，會增加
食量
，這樣也達不到減肥的目的。你要是不喜歡或者沒
條件
做這些，一定要使用
減肥葯
的話。建議選一個純中葯的，本人給你推薦
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中葯
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中國中醫
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7. 什麼體質容易發胖 四種類型最易發胖

最易發胖的體質只有三種：

1、火旺型

特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。

胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳，而消化道機能不佳，對於身體循環代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱憂之一。

2、氣滯型

特徵：憂思郁悶、情緒不佳，導致腸胃功能失調，睡眠品質差，易犯生理毛病。

肝鬱氣滯型的發胖危機與精神情緒有關，這類型的人平時會有情緒不穩定，心情煩悶或易怒等情緒反應。由於間接影響到腸胃功能，因此可能出現暴食或厭食狀態，使體型呈現上上下下不穩定狀態。

3、水腫型

特徵：最愛吃涼性、重口味食物；容易口乾、分泌物多、下半身有水腫現象。

水腫型肥胖就是指體內水分無法正常代謝，造成水分過多囤積於體內，循環相對造成阻礙而形成肥胖。

針對水腫型的人，只要消除水腫現象，就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。

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改善易胖體質的方法

1、早上保持一杯溫開水

每天的早上保持喝上一杯溫開水，，因為這樣可以幫身體排出前一天晚上堆積在身體里的毒素，加快身體機體的新陳代謝功能。

2、常喝益生菌

身體如果有大量的益生菌存活的話，這樣不僅對腸道有益，助於吸收營養，還可以助消化，可以有效減少肚子的腹脹感。肚子平常如果是感到有腹脹的話，那麼就表示腸胃消化不良或者你的消化系統有大量的有害細菌存活在裡面才會造成的，如果長期不注意就會產生肥胖體質，所以平時可以飲用適量的益生菌。

3、保持良好的睡眠質量

想改變易胖體質的前提就是要保持良好的睡眠質量，但是有很多人認為睡的太多就會長胖，這種想法其實還是有一定的誤導，因為睡眠的時間過多或過少都會造成肥胖，因此，每天有7—8小時的睡眠，而且不要熬夜。

4、堅持運動

一天用一個小時的時間出來運動，堅持到一定時期就會感覺身體會有所變化，因為這樣可以促進身體消化，而且還對身體健康有著很大的益處。

參考資料來源：人民網—針對3種易胖體質 教你三大中醫減肥法

參考資料來源：人民網—如何改變易胖體質？這八大方法讓你瘦出好身材

8. 不運動容易胖,一運動容易瘦的人 是什麼體質

你可能不是胖，是水腫，運動有助於排濕

9. 什麼樣是易胖體質

A 常口乾舌燥 B 尿少顏色黃 C 經常便秘,大便又干又硬 D 怕熱 E 身體有浮腫現象 F 喜歡吃冷飲 G 常常面紅耳赤 H 肌肉結實厚實 >或者=3的就是了