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怎樣改善極寒的體質

發布時間:2021-03-07 04:01:56

體質寒冷應該怎麼辦

建議天天晚上用熱水泡腳,裡面放兩片姜 驅驅寒,還可以找一個中醫,喝中葯調理一下

② 體質極寒的人適合吃什麼

寒性體質的人因為血液循環不好,易受寒冷、潮濕傷害,引起關節、肌專肉等組織的屬疾病;免疫功能低下,容易感冒而且反復不愈;消化功能減退,易腹瀉、水腫、夜間多尿;生殖系統功能減退,如果是女性的話,可能白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊,易導致不孕、不育。
寒性體質的人體內陰氣過盛,身體功能低下,怕冷、手腳涼、乏力,應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣,脾主吸收營養,化生氣血,是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。用桂附八味丸、參苓白術散等。飲食應避免寒涼,不吃冷飲。

③ 怎樣提高自己的抗寒能力

**怎麼鍛煉抗寒能力**?
【提高身體素質】
體質不好的人,平時就要注意提高身體素質,進行科學、合理的體育鍛煉,增加營養,調理飲食和睡眠習慣,逐漸改善身體虛弱的狀況。提高身體素質不是一兩天就能做到的事,要注意堅持。

【調理飲食】
冬季天氣寒冷,尤其要注意飲食,千萬不要因為別的事情耽誤了吃飯,導致身體內部熱量不足。在保證營養全面的情況下,多吃一些富含蛋白質、脂肪高的禦寒食物,比如羊肉、牛肉、豬肝、雞蛋、魚、豆腐等。另外,多吃一些富含維生素E多的水果、蔬菜,對抗寒也有很好的作用。

【注意腳部保暖】
俗話說「寒從腳下起」,腳部暖和了身體其他部位也就不感覺冷了。腳部一旦受寒,全身都會感覺冷的打顫。穿上保暖透氣好的棉襪、棉鞋,會讓人感到既舒服又溫暖。另外,還要經常用60℃以上的熱水泡足,水裡最好加些生薑片、茄根莖等中葯,既能給全身傳遞熱量,還能防治凍瘡。

【經常運動】
冬季運動好處多多,既能活動筋骨,產生熱量,又能增強體質,是抗寒的好辦法。平時不要久坐不動,沒事的時候可以來回走動,原地跳躍,運動起來會感覺全身都暖暖的。

【避免全身凍透】
不要在室外寒冷的環境中時間過長,這樣很容易全身凍透,一旦凍透了,對自己的身體傷害很大,而且還容易感冒。如果感覺在室外凍得受不了,要及時到室內暖和的環境中,讓身體慢慢暖和起來。注意不要立即火烤或熱水燙,要逐漸適應溫度的變化。

【穿著保暖衣物】
外出的時候要穿得暖和一些,身著羽絨服或棉大衣、戴上帽子和手套。注意衣物不要過緊,要寬松透氣,這樣既舒適又保暖。

【堅持用冷水洗手洗臉】
用冷水洗手洗臉可以加快血液流動,促進血液循環,產生熱量,是提高抗寒能力,預防感冒的好辦法。

【注意個人衛生】
冬季天氣寒冷,洗衣、洗澡不是很方便,有些人可能會好久不換洗衣服,也不經常洗澡。衣服臟了會讓人感覺既潮濕,又冰冷,還不透氣,降低了保暖效果,穿著實在不舒服。另外,還要注意經常洗澡,洗掉油脂,讓皮膚更好地呼吸,這樣會感覺很舒服,還能緩解疲勞。

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附:
一、【人體耐寒「心理調解法」的原理】
在對寒冷的耐受能力上,雖然人人都有極限,但是人與人的差異卻很大。在著涼以後身體出現各種各樣的反映,進而形成病症。通過研究我們發現,這些病症反應和心理因素有對應關系,經過對應的調解可以減輕或祛除某些病症。在實踐的基礎上,從而逐步形成了系統的耐寒理論。
談到病因人們自然地想到著涼、受風、病菌、病毒、遺傳、外傷等等,而對於治療這些疾病人們自然的認為用吃葯、打針、作手術、針灸、按摩等方法。無論是西醫或者中醫都有一套病因學說以及各自的一套治療體系,來進行著各種各樣的對症治療。
在人們意識中對此已經形成了一套程序、一種概念,深深地印在了人們的腦海里。雖然有些病症找不到確切的病因,就根據年齡、病症和治療結果歸結為更年期綜合症、神經性官能症等。心平健康學的發展為我們對耐寒的研究增添了新的內容。心身是一個統一的有機整體,心理的變化必然導致身體的變化。

耐寒的重要理論之一就是祖國傳統醫學,《素問?上古天真論》中說:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來」。這是祖國醫學養生學說的重要組成部分,也就是防止不良情緒刺激及自我調節以求內穩狀態,達到「病安從來」的身心健康狀態。理論之二就是運用心平健康學理論及方法治療和消除疾病的隱患。
耐寒的過程就是通過一整套系統的方法,將以往強度較大、持續時間較長的不良情緒減少甚至消除,培養樂觀的生活態度,從積極的角度看待生活,從而達到外在的耐寒能力增強和內在的身心均調到最佳狀態,減少情志致病的可能,使生命品質也得到大幅度提高。
消除各種不良情緒的同時,人們對寒冷的耐受能力就會相應得到增強,從而實現心理和生理的良性互動,同時減少因抵抗寒冷不支而造成的各種疾病。耐寒能力向人們證明:身體健康的根本不僅僅是「無污染」的食品,更重要的是「無污染」的心靈。當心理的「垃圾」減少到最低程度時,身體的生理指標就會出現質的飛躍,耐寒的過程就是清理和消除心靈垃圾的過程,是實現「心理環保」的過程,也就是實現身體與心理雙重健康的過程。

二、【寒冷對健康有害還是有益?】
到了冬天人們為保護自己,採用了多種外在的禦寒措施,如穿棉衣、使用各種取暖設施,如暖氣等。但感受風寒後,還是常引起感冒發燒。同時寒冷天氣也會加重各種病症。心平健康學認為:殘酷環境可以毀滅一個人,也可以造就一個人。冷可以使人凍病,但同時這個冷環境也能鍛煉人。我們怎麼利用這個冷環境,就像吃葯一樣,人常說是葯三分毒,葯是有毒的,但這個毒恰恰能治病。和其他事物一樣寒冷對人體也有其雙重性,既有破壞性的同時,也有造就性。一般人只看到它的破壞性,認為寒冷對人體有害,但我們研究的是它對人身心健康有益的一面,即它的造就性。這種造就不是憑空的,是研究了破壞的原因以後,在一套耐寒理論、方法和實踐的基礎上完成的。寒冷的天氣,可給人帶來各種不舒服的感覺,運用耐寒治病規律調整心理,可去除這種不適感。在達到健身祛病的同時,還能提高人們對殘酷環境的承受力,寒冷給人們帶來的益處是很大的。

三、【練耐寒對身體的益處】
練耐寒的最大益處是使人的身心整體素質提高,尤其對心臟、肺、腎三大臟器功能的增強有很大幫助,如腎虛的人耐寒能力差,最怕冷;心肺功能差的人一遇到冷,心裡就哆嗦、咳嗽、感冒、發燒。通過耐寒學習,調整心理後,能使原來體弱的身體達到健康,耐寒能力隨之增強,在學習耐寒的過程中,對腰腿病也有很好的治療作用。
現代醫學的觀點認為,細胞在溫度低的情況下,分裂的速度慢,在同樣的周期里,生命就延長了。很多人都知道在地球上,熱帶人的和寒帶人的壽命相比,有著明顯的差別,寒帶人壽命長的多。
耐寒的鍛煉是一種綜合素質的提高,通過耐寒可強化心臟的功能,心臟功能的加強,自然是一種壽命的延長。冷可以帶來很多病,從現象看是這樣,而從本質上是我們身體本身有病,通過冷這個外因條件顯現出來,而通過心平健康學的內因治病規律,能夠把因寒冷帶來的各種疾病消除,達到祛病健身的功效。

四、【什麼樣的人能耐寒?】
本來應該人人都有耐寒能力,耐寒是人體本身具有的潛能。但是,在人類的進化過程中,隨著復雜的社會環境和心理的變化,人的耐寒能力已逐漸退化。那些在生活中自信心強、積極向上、身體素質好的人或進行耐寒鍛煉的人,不怎麼怕冷,耐寒能力較強,我們通常說他有一腔熱血。而自卑、膽小怕事、心裡唯唯諾諾,哆哆嗦嗦的人一般比較怕冷,中醫講「悲則氣消」。心平健康學從此入手進行心理調節,最終達到具有耐寒能力的目的。

五、【哪些人需要練耐寒】
(1)體弱易患感冒的人
因為耐寒鍛煉的本身是一種綜合素質的提高,通過耐寒可以大大提高對疾病的抵抗力和免疫力,對感冒有很好的預防作用,不但對身體無害,反而對身體有益。
(2)有風濕、風寒和關節炎的人
一般有風濕、風寒和關節炎的人比較怕冷。於是就用外保護的方法,心平健康學是針對內因調節,使之逐漸適應寒冷,對病症本身有很好的治療作用,同時還有利於腰腿功能的提高。
(3)心肺功能較弱的人
良好的心肺功能是提高耐寒能力的基礎,耐寒鍛煉的過程就是心肺功能恢復提高的過程,練耐寒對心肺功能大有益處。
(4)經常出差的人、對於外勤工作的人以及登山運動員等
對於這類工作人員,可增強身體素質, 減輕行李負擔,使之行動更加方便,增加工作效率等。

六、【冬天人為什麼怕風?】
冬天在溫度相同的條件下,沒風和有風的天氣人們會覺得溫度相差很遠,很多人冬天遇到刮風就冷得受不了,這是為什麼?中醫的六淫理論提出:風性善行而數變。心平健康學認為:風與生活中各種變化的概念有關。冬天大風降溫後人們承受不了的冷的感覺與生活中人們怕事物從好到壞的變化而產生的心理壓力相關。這種心理調整過來,把每一種殘酷環境都變成鍛煉和造就自己的機會,就可增強自己的承受能力。

七、【耐寒對哪些疾病具有治療作用】
練耐寒的最大益處是人體綜合素質的提高,尤其對肺、心臟、腎三大臟器的功能增強有很大幫助。首先是人體的肺臟,在寒冷的環境里,空氣溫度吸入要通過肺臟進行加溫,肺臟功能的提高是必須的,肺主皮毛,寒冷環境接觸面積最大的是皮膚;其次是心臟,心臟被肺臟包圍,當肺臟溫度降低以後,必然導致心臟溫度降低,寒冷時皮膚的毛細血管收縮外層循環減慢,所以心臟功能的提高是必然的;血液循環必須要大量經過的器官是腎臟和肝臟;通過耐寒鍛煉,使原來功能較弱的肺、心臟、腎功能明顯增強,同時對腰腿病、關節炎、風濕、感冒也有很好的預防和治療作用。

④ 怎樣才能讓體質極寒,不讓鬼神發現

你說的玄幻還是現實啊?

⑤ 是極寒體質怎樣調理

你的情況可能是體質偏虛寒,可以用艾灸治療,一般以灸督脈為主,飲食宜清淡,不能吃辛辣刺激之品,多喝水

⑥ 怎麼克服寒冷

怕冷怎麼辦 有些人在冬天手腳終日都是冷冰冰的狀態,以中醫觀點來看,冬季人體感到寒冷應該分成兩個部份,一是身體怕冷,二是手腳冰冷。 人體怕冷多半和神經及基礎代謝有關。新陳代謝機能較低者,如甲狀腺機能低者會很怕冷;但一般怕冷的原因較多的還是較容易緊張、焦慮而引起末梢神經容易緊張,血管收縮、循環變差的情況。 一般人會以為容易怕冷應該體質是冷的,想要以進補來改善,但卻讓臉上開始長痘子,此時若又想吃一些清熱解毒的中葯治療痘子,又太過冰冷,易導致腸胃不適,令人相當困擾。其實這兩種現象出現在一個人身上並不沖突,通常會覺得末梢和下半身較冷,上半身較熱,造成下虛上實、下冷上熱的狀況,這和中醫說的自律神經有很大關系。 如果你是屬於以上提及的症狀,千萬不要以十全大補或是羊肉爐來進補,應以鎮靜安神或是解郁的葯材來進補,像是玫瑰花茶,或涼補的方式像枸杞、西洋參,不能服用像是黨參或是高麗參這種燥性葯材,雖然可以讓循環變好,但是很容易上火讓臉上長出痘子。 通常女性手腳冰冷的情況比男性來的多,如果想改善手腳冰冷,就必須先了解自己的體質,才能對症下葯。女性可以從月事來了解體質狀況: 一、月事常提前、顏色較深紅—肝火大、個性急。這種體質的手腳冰冷多是因荷爾蒙和神經使得周邊冷中心熱,這種體質的人調好自己的荷爾蒙才是根本。中醫認為是肝氣不紓,常會因為壓力或是緊張失眠而造成氣血運行不順,所以事實上他體質並不是很虛,如果硬用熱補,反而會使整個循環變差,讓熱積到中心,產生口乾舌燥、長痘子的症狀。 二、月事常延後,顏色屬淡紅—此種體質屬虛冷,可以直接作調理進補,像是十全大補或是薑母鴨等熱補。 男性也會有手腳冰冷的問題,但多半是體型較瘦的男子,通常這種人的體質是自律神經較為焦慮或衰弱的人。若是體型較胖的人卻會手腳冰冷,通常是末梢循環差的體質。男性的調養大約一個月即可改善,但女性就要根據每次的月事的時間,時間可能需要三個月的時間。 怕冷的體質可以改變嗎?中醫說的體質包括了幾個層面:一是與身俱來的本身的基因體質;二是環境的影響,因此在不同的年紀和不同的環境都會產生不同的體質。現代人勞心多勞力少,因此屬氣虛和陰虛的體質多,後天可藉由中醫方式來做調整。除了進補和草葯的方式,生活上應該多培養運動的習慣,尤其是有氧運動。冬天的保暖不只靠食補,更重要的還是保有一個良好的運動習慣,才能讓自己有足夠的本錢對抗冷冬。 怕冷者的飲食: 怕冷是由於體內的陽氣虛弱引起的,所謂陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的氣,它具有溫養全身組織,維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現生理活動不足和衰退,導致身體禦寒能力下降。周圍環境溫度較低時,人體為了保證內臟器官的正常運轉,需要更多的熱能來維持體溫的恆定。膳食中的蛋白質、脂肪、糖類可產生熱能供人體應用。育齡婦女因內分泌的改變和月經失去部分血液,耐寒能力較差。 冬季寒冷之時,除了要積極進行體育鍛煉和多穿些衣服外,食物進補同樣可以提高機體的禦寒能力。肉類以狗肉、羊肉和牛肉的禦寒效果為好。它們富含蛋白質、糖類及脂肪,產熱量高,有益腎壯陽、補氣生血之功效。怕冷的人食之可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而起到抵禦嚴寒的作用。辣椒性熱、味辛,具有溫中、散寒、開胃、消食的功效。辣椒之所以有辣味,是因為辣椒中含有辣椒鹼的緣故,其刺激性強,可促進食慾助消化。常吃適量辣椒可使心跳加快,末梢氣細血管擴張,流向體表的血液量增加,故冬天吃辣椒後就會感到溫暖舒適,故能防禦寒冷。辣椒雖可溫中散寒,但具有較強的刺激性,容易引起口乾、咳嗽、嗓子疼痛、大便乾燥等。故不宜過多食用。怕冷與礦物質缺乏也有一定的關系,食用胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜時,可與肉類混合食用,能增強禦寒能力。缺鐵性貧血的婦女的體溫低於正常婦女,增加攝鐵量,其耐寒能力明顯增強。因為體內缺鐵,使得各種營養素不能充分氧化而產生熱量,是冬天怕冷的一個重要原因。故怕冷者冬季可有意識地增加諸如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、芹菜、菠菜等含鐵多的食物的攝入。維生素C能幫助機體吸收鐵質,因此,富含維生素C的食物可同時搭配食用。人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素,這種激素能產熱效應。甲狀腺素的合成需要碘元素,因此食用海帶、蝦、牡蠣等富含有碘的食物對禦寒也有益。 怕冷的人吃什麼好? 在寒冷的氣候環境中,有的人衣著單薄,卻精神抖擻。也有的人年紀輕輕就特別怕冷,全身捂得嚴嚴實實,卻還手腳冰涼。 中醫學認為,「陽虛則外寒」。也就是說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。現代研究表明,所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。如何改變陽虛體質,消除怕冷的感覺呢?首先應重視飲食品種的調整,給陽虛火力差者加上一把火。 天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等,對提高禦寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等,能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾,是冬令營養豐富的禦寒佳品。狗肉味甘性溫,能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦,含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等,對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫禦寒等功效。正如俗語說,「吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可過冬」。辣椒中含有辣椒素,能刺激食慾,增進消化,使人心跳加快,末梢毛細血管擴張,流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒,使人感到溫暖舒適,且能防止寒冷潮濕對關節肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶,具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功,最適於脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪達40%以上,且主要是不飽和脂肪酸,能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料,可增進細胞活性,促進造血功能,增進食慾。此外,它還含有豐富的碳水化合物,產熱量高,可增加機體熱量,禦寒保暖。 值得一提的是:用飲酒的方法禦寒是一個普遍的誤區。因為酒本身產生的熱能極少,飲酒後全身有發熱的感覺,是酒精擴張血管、散發人體原有熱能的結果。酒勁過去,機體貯存的大量熱能散發體外,禦寒能力反而下降,往往會使人渾身起雞皮疙瘩,這就是人們常說的「酒後寒」。

⑦ 對於身體體質呈現極寒的狀態,怎麼調理

缺鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷; 血壓低的人末梢血液循環不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒;身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢,產熱不足就會對冷的反應更加強烈; 更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經血管的穩定,容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。 肉類:肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、公雞肉、鴨肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪,產熱量多,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功。 根莖類:據研究,老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質,可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。 含鐵食物:缺鐵性貧血的老人容易怕冷,因此應多食一些含鐵的食物,如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。 含碘食物:人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應,而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內「生產」,碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富,不妨選擇食用。 值得一提的是:用飲酒的方法禦寒是一個普遍的誤區。因為酒本身產生的熱能極少,飲酒後全身有發熱的感覺,是酒精擴張血管、散發人體原有熱能的結果。酒勁過去,機體貯存的大量熱能散發體外,禦寒。

⑧ 對於身體體質呈現極寒的狀態,怎麼調理

缺鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷; 血壓低的人末梢血液循環不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒;身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢,產熱不足就會對冷的反應更加強烈; 更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經血管的穩定,容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。 肉類:肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、公雞肉、鴨肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪,產熱量多,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功。 根莖類:據研究,老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質,可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。 含鐵食物:缺鐵性貧血的老人容易怕冷,因此應多食一些含鐵的食物,如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。 含碘食物:人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應,而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內「生產」,碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富,不妨選擇食用。 值得一提的是:用飲酒的方法禦寒是一個普遍的誤區。因為酒本身產生的熱能極少,飲酒後全身有發熱的感覺,是酒精擴張血管、散發人體原有熱能的結果。酒勁過去,機體貯存的大量熱能散發體外,禦寒

⑨ 寒冷體質怎麼辦

哦,你有修煉九陰真經的潛力

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