體質弱怕冷怎麼辦

❶ 體質差怕冷 怎麼辦

加強鍛煉，營養搭配，體質免疫力會逐步升華，對自己得有信心，才能完成，，

❷ 體質虛弱怕冷（畏寒）該如何調理

什麼症狀不重要，重要的是兩點：一是不能受寒，二是注意飲食盡量易消化版。
樓主權的寒氣重，可以做全身艾灸，驅寒的同時可以提升身體陽氣，同時將有營養的食品盡量打成糊，有利於吸收。
這樣兩部同時進行，一方面驅寒，一方面補足氣血，慢慢體虛怕冷就會改變。

❸ 體質差怕冷怎麼辦

首先，冷就要加衣
不然感冒了就不好了哈

然後體質差就要補身體嘛
特別是冬天的時候內
多喝點羊肉湯啊什麼容的。。那些大補的東西，都是補元氣的。。像什麼人參燉雞湯啊。。。。
夏天的時候
因為自然的熱氣本來就盛。。。所以不適合進補

平時的話，多喝紅糖水啊，吃紅糖煮雞蛋啊。。都是補身體的

還有，沒有事的時候可以吃兩顆糖。。它可以轉化成體內的糖原供能。。。也會讓你感覺的暖和一點的

體質差，怕冷。。。不要怕
只要注意的好就沒有事

❹ 體質不好特別怕冷怎麼辦

如果你能堅持每個月早上跑半小時步，一切如你所願！

❺ 怎麼調理怕冷體質

怕冷的原因及對策 : 缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷； 血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒；身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢，產熱不足就會對冷的反應更加強烈； 更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。 中醫學認為，「陽虛則外寒」。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現代研究表明，所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。 ※※保健方法 對於正常人來說，經常的體育鍛煉是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能達到良好的效果。除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力。冬天比較適合吃性質溫熱的肉類，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。但食補也要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補的葯材，西洋參相對

❻ 體質虛弱，畏寒怕冷怎麼辦

多吃一些紅棗這樣比較暖身的食物 不要吃辛辣刺激的

❼ 身體體質差，怕冷怎麼辦

體虛需要來加強營養，增加自維生素，蛋白質等治療，也可以選服黃芪精口服液，腎氣丸，氣血雙補顆粒，歸脾丸，補中益氣丸等治療
可以從飲食上進行補養，如多吃補脾補氣的食品有大棗，櫻桃，山葯，芡實，桂圓肉等等。
希望能幫助到您 望採納

❽ 怎樣改變怕冷體質

對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 1、保暖 美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 2、運動 一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。 3、飲食 多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。 4、服用中葯 中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開葯比較好。 5、按時吃飯 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 6、泡澡 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏葯火龍浴通過加了藏葯的木桶浴、藏葯浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。 7、按摩陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。 刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。 另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。 （三）怕冷的小女人應該吃多些什麼？ 寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有： 肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。 根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。 含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。 含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。 貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。 因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

❾ 體質差怕冷怎麼辦

秋冬季節，天氣降溫，很多體質差的就開始怕冷，尤其是女性，冬春季節手腳冰涼，也容易得病，如感冒流鼻涕等。這一般是陽虛體質，那體質差怕冷怎麼辦呢，如何調理陽虛體質呢？

體質差怕冷的飲食調理方法

肉類

代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。

調養原理：它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。

根莖類

代表食物：胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質。

調養原理：據研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。

含鐵食物

代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

調養原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物。

含碘食物

代表食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。

調養原理：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內「生產」，碘卻得靠外界補充。

體質差怕冷的原因

陽虛體質(主要表現為平素畏冷、手足不溫、喜熱飲食、精神不振、睡眠偏多，男性無夢遺精，女性白帶清稀、小便清長、大便稀溏、性慾衰退等)的人特別是女性在秋冬容易手腳冰涼，即使穿得再多身體也很難暖和起來。

怕冷不是病但是容易生病：易感冒、胃疼和腹瀉

冬季陰氣盛極，草木凋零，昆蟲蟄伏，萬物收藏。與之相應，人體新陳代謝也處於緩慢的水平。如果本身就陽氣虛的人到了這個季節手腳冰涼的現象就會表現得很明顯，一些人甚至全身都冰涼，由於女性屬陰，所以這種顯現多見於女性。陽氣虛不屬於病，一般不需要進行特別的治療，但是陽氣虛的人無論是呼吸系統還是消化系統都更容易生病，這些人在冬季更容易出現感冒、胃疼和腹瀉的情況。

體質差怕冷要注意養生

陰虛火旺的人不能吃太過滋補的東西，但是可以通過一些物理方法來調理，最好的方法就是每天用熱水泡腳，水溫在44℃左右就可以，平時洗碗、洗衣要接觸涼水的時候最好戴橡膠手套，可以擋一擋寒涼。另外還有按摩和刮痧：按摩和刮痧來調節陽氣虛的道理其實是一樣的，都是通過按壓膀胱經來調理，自己在家就可以操作。

❿ 我的體質比較弱，老是怕冷，該怎麼調理

用點玉屏風散鞏固一下，加強營養和體育鍛煉才是根本。