① 體質差怎麼辦，應該怎麼調節
身體素質差，那肯定要努力提高自身免疫力的，其中比較重要的就是調整自己專的飲食，身體素質屬比較差的人如果能夠好好調整自己的飲食，並且做到根據自身的體質搭配飲食，比如湯臣倍健蛋白粉，可以放在家或辦公室，一天一勺，非常方便，可以額外補充優質的蛋白質，增強你的免疫力。
② 體質差怎麼調理
抵抗力差的主要原因，簡單的說是因為：蛋白質的攝入量或者是身體的攝取能力的問題。
1.多曬曬太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源，因為維生素D只有這樣才可以吸收。
2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心態！
3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。
營養均衡：營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤、過油膩、油炸、過辣的食物，種類要豐富，不要挑食。
為什麼會抵抗力差？
人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為「免疫力」。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。
幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。
能提高免疫力的食品：
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
促使體質差的原因有很多：體質差，跟很多因素有關，並不僅僅是某個器官，體質差會影響人各個的器官 。
體質差，要堅持運動，但要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，更不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就可以了。
睡眠：少熬夜、少接觸電腦，保證睡眠是很重要的。藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關 。
③ 體質差怎麼調理呢
抵抗力差的主要原因，簡單的說是因為：蛋白質的攝入量或者是身體的攝取能力的問題。
1.多曬曬太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源，因為維生素D只有這樣才可以吸收。
2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心態！
3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。
營養均衡：營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤、過油膩、油炸、過辣的食物，種類要豐富，不要挑食。
為什麼會抵抗力差？
人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為「免疫力」。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。
幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。
能提高免疫力的食品：
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
促使體質差的原因有很多：體質差，跟很多因素有關，並不僅僅是某個器官，體質差會影響人各個的器官 。
體質差，要堅持運動，但要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，更不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就可以了。
睡眠：少熬夜、少接觸電腦，保證睡眠是很重要的。藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關 。
④ 身體不好,怎麼調節體質
如何增強體質
加強戶外運動，提高機體的免疫力。如何提高免疫力？人體內營養素的充足和均衡關繫到機體免疫系統的強弱，與某些傳染病也有一定的相關性。根據已有的營養學研究成果，人體得到充足的營養素補充，將大大提高人體對疾病的免疫力，在預防非典型肺炎方面發揮作用。那麼什麼是免疫力呢？免疫力簡單的說就是人體對各種疾病的抵抗力，而抵抗力來自身體內的免疫系統，免疫系統由胸腺、骨髓、脾臟、淋巴組織等免疫器官和巨噬細胞、自然殺傷細胞、淋巴細胞等免疫細胞組成。健全的免疫系統有三大功能，一是防禦功能。免疫力強能幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免發生疾病，有保護機體不受損害的防禦能力；二是穩定功能。免疫功能好，能幫助機體修復或消除人體內新陳代謝、受損傷或衰老死亡的組織細胞，維持機體代謝的內環境始終處於穩定狀態；三是監控功能。免疫力強可以幫助機體殺傷和消除異常突變細胞。人體的各種機能只有達到一種平衡的狀態才能保證健康，機體的營養狀況與免疫機能的強弱密切相關。在補充營養的過程中，要注意通過均衡營養保證機體的免疫能力。均衡營養免疫三步曲 幾種典型的與免疫有關的營養素是如何搭建人體營養———免疫系統的。首先，「VA＋Zn」組合（維生素A加鋅）構築起「均衡營養免疫三步曲」的第一步，它們能夠幫助阻止病毒進入人體，使呼吸道免受感染。醫學實驗表明：維生素A是維持上皮組織正常機能的必須物質，可以促進呼吸道等表皮細胞的分化和修復，保證表皮的完整性，從而抵抗病菌入侵；維生素A有「抗感染維生素」之稱。鋅與維生素A協同作用可以改善維生素A的吸收和運轉。所以，維生素A和鋅同時作用可有效阻止病毒的入侵。維生素C構築起「均衡營養免疫三步曲」的第二步，幫助殺滅進入人體的病毒。因為它可以干擾病毒侵害白血球，激活全身的白細胞，增強白細胞對病毒的吞噬能力，殺滅病菌，從而增強人體的免疫力，使人體免受病毒侵害。感冒病人的白細胞中維生素C的含量明顯下降。除了微量元素，還有牛磺酸。牛磺酸是一種氨基酸，能促進免疫系統淋巴細胞的生長和繁殖。另外，它還能清熱、鎮痛，緩解人體自身因抵禦病毒而啟動自動調節防禦系統產生的症狀——發燒，這就是「均衡營養免疫三部曲」的第三步。當人體受到嚴重侵害時，牛磺酸還發揮清熱、退燒作用，進而增強人體的抵抗力。也就是說，人們特別是兒童如果能均衡補充多種有利於提高人體免疫力的營養素，搭建體內的營養——免疫防護屏障，就能比較有效地保障身體機能!
⑤ 如何調理這種體質
你的情況不要採用降火要治療，不然症狀更加深。
服用桂附地黃丸。
或者十全大補丸。蜜丸最好。
平時注意休息。晚上10點後就上床睡覺，不要熬夜，
你的體質不是熱型體質，而是偏寒性，寒極生熱，實際上是體虛導致的虛火上升，火氣實際上是體虛引起的，因此需要進補。
平時注意飲食清淡為主，粥食為妙。
⑥ 如何調節體質
我覺得你主要是心理吧。飲食上也比較注意，注意身體鍛煉吧，或者看看心理科，身體偶爾有些毛病，也是正常，不要焦慮，焦慮會引發許多不良後果，我也得過智齒，去醫院拔了，大夫是個實習的手藝不好，流了很多血，傷口也不小，就是多注意，吃東西漱口什麼的，一個星期就好了。可能由於你體質的關系，傷口不容易癒合，但是也沒有關系。沒有大礙的。
⑦ 怎樣有效的調整自己的體質
飲食方面一定要清淡營養，遠離辛辣刺激性的食物，另外也要多做有氧運動，增強體質，這對調整體質都有很大作用。
⑧ 體質較差該怎麼調節
你大概有稍微的血壓偏低的現象 解決方法就是要多做有氧運動.使心血管及肺功能得到鍛煉和提高.凡以增強人體吸入.輸入與使用氧氣能力為目的的耐力性運動都屬於有氧運動.如跑步.快步走.滑冰.騎車.劃船.登山.游泳.爬樓梯.球類及部分器械練習.其中尤以跑步最簡單有效.你可以隔天清晨出去跑30分鍾(不用天天去).不求速度.稍稍出汗為有效.回到宿舍里洗一個澡.包你一整天精神百倍.前提是晚上要早點入睡.養成好的作息習慣.這樣第二天自然容易早醒. 你也可以通過測量脈搏控制運動量.使運動量不至於太少.以免達不到增強體質的目的.同時也可以避免運動量過大而對人體造成不必要的負擔或損害.有氧代謝健身運動的有效心率是在 120-l80次/分.越接近高限.訓練效果越好.但由於每個人的體質不同.還是因人而異.個別對待.市面上有買隨身的心速測量儀.你跑步時候可以帶著.年輕人一般選擇心率120-140次/分.為小運動量,140- 160次/分.為中運動量,160-180次/分. 大運動量的標准.你可以先選擇小的.然後過一陣子覺得輕松就能跑下來的時候.加大運動量.這樣會覺得自己越來越健康的. 另:免疫球蛋白治療的主要作用機理是免疫調節和抗炎兩個方面.免疫球蛋白可以中和自身抗體.能反饋性抑制自身免疫性球蛋白的合成分泌.不利的一面是封閉了免疫活性細胞凋亡的分子.可能會導致疾病的發生.所以多用是有一定副作用的.你現在的症狀只是不斷感冒.是明顯的缺乏鍛煉體質下降的表現.並沒有任何疑難疾病.所以完全沒有必要注射免疫球蛋白.
⑨ 請問我是什麼體質，應該怎麼調節謝謝！
據你描述，應該有多種體質同時存在，可能最主要的還是氣血不足，陽虛體質為回主！你具體到我答空間測試一下體質，然後根據各種體質特徵進行針對性調理吧！我空間的各種體質的調理方法你可以參考一下！祝你早日健康，天天開心！