㈠ 怎樣才能變成一個易瘦體質的人
（1）充足的睡眠很重要
實際上很多人並不知道睡眠不好會導致容易變胖，一般專情況下超過屬十點以後入睡，人體內的，一種酶的含量會變少，導致你體內的脂肪不容易被分解，對於怎樣才能成易瘦體質這個問題，如果想要練成易瘦體質，在平時一定要養成早睡早起的習慣。
（2）積極的運動鍛煉
怎樣才能成易瘦體質？積極的運動鍛煉不僅可以促進機體新陳代謝，加快體內脂肪的燃燒，同時運動過程中也可以讓體內多餘的水分通過出汗等途徑排出來，身體養成了運動鍛煉的習慣，其基礎代謝率就會得到極大程度的提升，對養成易瘦體質是非常有幫助的，建議大家在日常生活中多跑步、爬山、游泳、騎自行車、打球等，這些都是非常不錯的方法。
（3）注意飲食調節
其實一個人之所以是易胖體質，與日常不良的飲食習慣大有關系，平時很喜歡吃一些高脂肪、高熱量的食物，再加上不喜歡運動鍛煉，那麼熱量自然容易囤積在體內，久而久之易胖體質就出現了。對於怎樣才能成易瘦體質這個問題，日常生活中一定要盡量清淡飲食，尤其是多吃膳食纖維、維生素豐富的蔬菜和水果，多吃容易消化的食物，久而久之身體攝入熱量變少了，體質也可以得到很大的轉變，想瘦身就變得更加順利了