人胖體質不好

1. 為什麼胖不了。。。體質也不好。。

其實，中等偏胖一點的人的那種體型是抵抗力比較好的！太瘦了和太回胖了，都不好！體質好不答好主要跟以下四大因素有關： 1.適量的運動 2.樂觀的心態 3.均衡的營養 4.充足的睡眠！ 大部分胖的人可能在做到了第二點，對照一下： 1.可能運動的很少； 2.可能攝入的糖分、脂肪、碳水化和物太多，不注意飲食規律；甚至夜宵吃得過多 3.可能熬夜 4.可能壓力比較大，應酬比較多 5.當然還有可能遺傳。胖瘦基因可以遺傳；體質也可以遺傳

2. 有些人為什麼不容易長胖

不容易長胖原因

1、先天體質不同

每個人身體肥胖的最大因素來源於個人的先天體質，也就是說身體肥胖也是有一定遺傳性的，如果父母都比較肥胖，那麼下一代也可能會出現身材肥胖的現象。如果父母身材都比較好，那麼下一代的身材也會遺傳這種好基因。

2、腸胃功能不好

因為每個人的腸胃消化功能都有差異，有的人腸胃消化功能比較差，而且在平時缺乏運動，吃進去的東西不能夠很好的被消化吸收利用，就被排泄出來了，所以就不會長胖。

但是這樣的人並不會健康，因為消化功能不好會導致抵抗力相當差，身體容易患各種疾病，所以這類人群更應該注重腸胃的調理。

3、生活習慣良好

現在很多人都喜歡宅在家裡不動，缺少運動，那麼就會導致身體肥胖，喜歡運動的人，而且經常在戶外進行有氧運動，這樣就會起到強身健體的作用，而且能夠減肥可以保持苗條的身材。所以我們胖瘦的程度跟平時的運動量是有很大關聯的，每天堅持運動是保持身材的最好手段。

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容易長胖的原因

是否長胖取決於基因。國外一研究成果顯示，調控肥胖（主要是脂肪燃燒）的基因是IRX3和IRX5，這兩個基因能直接調節人體的「產熱機制」，從而決定過多攝入熱量的去向——消耗還是存儲。

提到基因，人們可能會聯想到遺傳。流行病學調查顯示，肥胖父母所生的子女中，肥胖發生率高達70%到80%；雙親之一肥胖的，其子女肥胖發生率約為40%到50%。南京市中醫院內分泌科冉穎卓主任中醫師介紹，人的體質受父母遺傳因素影響比較大。

此外，除了基因，國外的很多資料顯示，影響人體胖瘦的荷爾蒙分為新陳代謝與儲存能量兩大系統。主掌新陳代謝的荷爾蒙有腎上腺素與甲狀腺素，也就是瘦的荷爾蒙；而胰島素的功能是儲存能量，與肥胖相關。當體內「胖荷爾蒙」多於「瘦荷爾蒙」時，人體就會偏向易胖體質。

3. 越來越胖，體質越來越差

去醫院體檢一下好。

4. 我人越來越胖，身體素質越來越差，怎麼辦

注意鍛煉身體
適當的少吃肉
多吃青菜，對自己的健康負責

5. 體質不好的人如何鍛煉

第一：慢跑：體質差不適合做劇烈的運動，但可以選擇每天早晚去慢跑。第二：常內在戶外：容沒事的時候不要老是在屋裡坐著，既然你知道自己的體質差，如果你還老是呆在屋子裡的話，對你是沒有任何好處的，只有走出去，感覺到累了，才有鍛煉的慾望。第三：乒乓球：對於體質差的人來說，和別人一起去打個乒乓球也是不錯的選擇。第四：游泳：體質差的人可以適當的去游泳池裡游泳。

6. 人胖有什麼壞處

1、增加心血管疾病的危險；

2、肥胖影響消化系統的功能；

3、肥胖影響內分版泌系統的功能；權

4、肥胖增加癌症發生的危險性；

5、肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便。此外還有關節軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、糖尿病、動脈粥樣硬化、脂肪肝、膽結石、水腫、痛風等。

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形成肥胖的原因：

1．遺傳因素：父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%─80%。

2．社會環境的因素：很多人都有著「能吃就是福」的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上「大吃一頓」幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為造成肥胖的主要原因。

3．與運動有關的因素：運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少。

7. 為什麼胖人體質不好

太瘦了和太胖了，都不好！
體質好不好主要跟以下四大因素有關：
1.適量的運動 2.樂觀的心態 3.均衡的營養 4.充足的睡眠！
大部分胖的人可能在做到了第二點，對照一下：
1.可能運動的很少；
2.可能攝入的糖分、脂肪、碳水化和物太多，不注意飲食規律；甚至夜宵吃得過多
3.可能熬夜
4.可能壓力比較大，應酬比較多
5.當然還有可能遺傳。胖瘦基因可以遺傳；體質也可以遺傳

8. 體質不好的人要怎麼減肥

體質不好的特點
因為其血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但卻偏偏不愛多做運動，又怕冷，惟有常常利用食物讓自己身體增加熱量，往往就是這個惡性循環成為寒性體質人致肥的主因，要改善這情況，就要先從食物手，選擇屬熱性的食物，例如：菠菜和洋蔥。平衡體質，繼而配合適量的運動，才可以擁有美好身段。

1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

2，飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

3，睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

9. 虛胖，體質差的人如何調節

吃飯要細嚼慢咽，要按時睡覺，飲食均衡，多做運動。
保健養生]虛胖如何減？

西醫認為肥胖是營養過剩、缺少運動所致因此，西醫會建議節食及多做運動。中醫則大多認定為濕，痰，水，瘀等三種原因導致。這是由於肺、脾、腎三臟功能失調，使水濕的運化功能發生了障礙，痰濕瘀濁，凝聚於體內的緣故。當這三臟失去應有的自我調節排泄功能，而導致無法將多餘的水份及脂肪排出，進而囤積在體內，即謂中醫論定的肥胖者。

脾主運化，一方面運化水谷，另一方面運化水濕，脾為生痰之源，可見脾是引起肥胖最關鍵的臟器。當脾主運化的功能失調或減退，吃進去的水谷精微向氣血轉化的能力減退，而向痰濕轉化增強時，就有可能形成「氣血不足、痰濕有餘」的病理改變，表現出形似肥胖，但氣色、體力都不足的症狀。

中醫的觀點，肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為「真陽不足，脾氣虛弱，痰濕內停」所致。外因則是飲食過量，運動過少所造成。

中醫認為「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養消化，以滋養全身。若真陽不足，脾失健運，身體運化功能失常，容易變成痰濕（脂肪）積存於肌膚之中，形成肥胖。其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少，這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主，而不是一味的節食，就算吃不多，效果也不明顯。
中醫輕身健脾療法不是簡單的節食或排毒，而是在此基礎上通過溫化痰飲、健脾瀉濁，重建脾主運化功能，所以對虛胖的病人有很好的效果：經治療一療程後，男性平均減重7公斤以上，女性平均減重5公斤以上，而且不反彈！

如何區分是否虛胖

●平時很少運動，肌肉鬆松垮垮。
●臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
●手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
●身體容易疲累。
●食量不大，東西吃得並不多。

10. 人胖對身體好嗎

不好···過度肥胖最高使人平均減少13年壽命。
1、代謝方面的變化 肥胖後通過胰島素分泌異常及對胰島素敏感而產生對血糖與血脂的影響.肥胖病患者因胰島素分泌增加及胰島素抵抗力增加，易患糖尿病、高血脂導致膽結石、高脂蛋白血症及心血管病。肥胖症患者脂肪組織中膽固醇貯存多，因此體內總膽固醇增加：膽汁中膽固醇排泄量也增加，導致膽結石發病率上升。同時，胖人血中甘油三脂增高，易誘發和加重動脈粥樣硬化和冠心病。
2、對呼吸循環系統影響 中度以上肥胖患者常有通氣不良，同時耗氧量增加使CO2滯留，引起呼吸性酸中毒。因長期缺氧易導致紅細胞增多，血液粘稠度加大，循環陰力增強，肺動脈壓增多致肺心病。重度肥胖者心肌內外脂肪沉積，致心肌勞損。
3、婦科疾病多發 重度肥胖女性可雄激素增加，為正常人的2倍，雌激素水平也持續偏高，因此可導致卵巢功能異常，不排卵者是正常人的3倍，閉經和月經稀少的為正常人的2倍和4倍，還可因雌激素長期刺激，而引起乳腺和子宮內膜異常增生從而發生乳腺癌和子宮內膜癌，發病率為正常人的3-4倍。
4、合並痛風與增生性風關節炎 相當多的胖人習慣採用高蛋白質食物，可有嘌呤代謝紊亂，嘌呤基代謝產物尿酸自腎臟排出，當體內尿酸產生過多，可在關節締組織沉積而成痛風結石。肥胖的原因：造成肥胖的原因很多，有很多不同的見解，一般認為是飲食營養不合理，吃得過多，活動量少，導致肥胖。