❶ 氣郁質的身體比較適合吃哪些食物
綜合國際醫學界的許多研究報告顯示，有些食物會讓人吃了快樂而健康，因為它們含有抗郁物質！
你憂郁嗎？那麼，看看什麼食物可以讓你快樂吧！
世界衛生組織曾經指出，未來人類將受到三大慢性疾病的威脅，分別是癌症、心臟病和抑鬱症。
然而，有些食物卻有助保持身心靈的平衡，吃下它們，你會變得心情開朗，因為它們所含的物質，都有抗郁功效。
深水魚
研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，有常用的抗憂郁葯如碳酸鋰的類似作用，即能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂郁的情形。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至於葡萄柚所含的高量維他命C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維他命C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維他命C是重要成分之一。
菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴獃等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑鬱症出現。
櫻桃
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎。密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈更有效。另有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。
大蒜
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒。研究人員之前沒想過，大蒜竟然有這種額外功效。
南瓜
南瓜能製造好心情，是因為它們富含維他命B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
低脂牛奶
全麥麵包
麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃復合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質如硒，能提高情緒，有如抗憂郁劑。
看過上述介紹之後，下次你在享受大餐時，記得讓自己吃得健康，也吃得快樂！
❷ 氣郁吃什麼好
茼蒿
茼蒿中含有豐富的維生素、胡蘿卜素和多種氨基酸，性平味甘，有潤肺補肝的功效；其氣味芬芳，食用後能消痰解郁。
香菜
香菜「內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣」，益補臟腑、行氣通經，去除人體內所有的不正之氣，非常適合氣郁體質者食用。
韭菜
韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，能散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。其辛辣氣味還能行氣活血。
巧克力
巧克力含糖量豐富，食用後不僅會使胃腸道的酶分泌發生障礙，影響食慾；還會增加胃腸脹氣的症狀，加速肝臟對脂肪的貯存，形成脂肪肝。
馬鈴薯
❸ 氣郁體質吃什麼食物好 適合吃哪些
氣郁體質的飲食宜忌
氣郁體質者往往氣機郁滯不暢。肝主疏泄，調暢氣機，並能促進脾胃運化。因此氣郁體質者應多吃具有理氣解郁、調理脾胃、活血散淤作用的食物。
茼蒿
茼蒿中含有豐富的維生素、胡蘿卜素和多種氨基酸，性平味甘，有潤肺補肝的功效；其氣味芬芳，食用後能消痰解郁。
香菜
香菜「內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣」，益補臟腑、行氣通經，去除人體內所有的不正之氣，非常適合氣郁體質者食用。
韭菜
韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，能散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。其辛辣氣味還能行氣活血。
巧克力
巧克力含糖量豐富，食用後不僅會使胃腸道的酶分泌發生障礙，影響食慾；還會增加胃腸脹氣的症狀，加速肝臟對脂肪的貯存，形成脂肪肝。
馬鈴薯
馬鈴薯內含有少量二氮類化合物，具有鎮靜的作用，慢性肝病患者食用後會影響肝功能；且馬鈴薯屬於脹氣類食物，氣郁體質者不宜食用。
葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽鹼，可使脂肪較易積聚到肝臟，影響肝細胞的功能。氣郁體質者不宜食用。
海帶
海帶是理氣化郁的珍品，非常適合氣郁體質偏於氣機郁滯在中焦的人食用。海帶味道鮮美可口，既可涼拌，又可做湯。
臘肉
臘肉為熏制而成，雖然美味，但其脂肪、鹽的含量都很高，不利於保護肝臟健康。且其還有大量亞硝酸鹽，是重要的致癌物質，氣郁體質者不宜多食。
雞肉
雞肉中含有硒元素，是愉悅身心的重要物質，因此適合氣郁體質者食用。
牛肉
牛肉蛋白質含量很高，食用後如身體不能很好地消化、吸收，會導致體內血氨升高，增加肝臟壓力，因此氣郁體質者不宜多食。
魷魚
魷魚中的脂肪酸，和常用的抗憂郁葯物有著類似的作用，都能阻礙神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，使人心情愉悅。氣郁體質者可經常食用。
糖
過多食糖不僅會造成肥胖和蛀牙，還會刺激腎上腺過度分泌激素，降低身體抵抗力，造成情緒不安、煩躁易怒，氣郁體質者應少食糖類。
香蕉
香蕉含有特殊的生物鹼，能振奮精神和提高信心；還含有維生素B6，能幫助大腦製造血清素，消除焦慮。不過，過多食用會引起腸胃脹氣。
石榴
石榴味酸，含有生物鹼、果酸等成分，有明顯的收斂作用，會阻滯身體氣機，導致氣滯血凝，因此不適合氣郁體質者食用。
菠蘿
菠蘿中含有豐富的B族維生素和維生素C，可消除身體疲勞、釋放壓力；菠蘿中還有能幫助消化，減輕腸胃負擔。
桃
桃子味道甘酸，雖然能補益氣血、生津潤燥，但其收斂作用卻不利於疏肝理氣。此外，多食桃子會導致脹氣。
橙子
橙子營養豐富而全面，老少皆宜，不僅能止渴解燥熱，還能清熱化痰、解郁散結。橙子還有豐富的維生素C，有美白減肥的作用，能提高人的自信心。
烏梅
烏梅味道酸澀，具有收斂作用，氣郁體質者不宜食用。
蕎麥
蕎麥全身都是寶，莖葉能益氣力，續精神，利耳目，降氣、寬腸、健胃、消食化滯；蕎麥粉作為保健食品則能防治糖尿病、高脂血症、牙周炎、牙齦出血和胃病。
栗子
栗子生食難消化，熟食又易滯氣，對氣郁體質者的脾胃不利，因此氣郁體質者慎食。
南瓜子
南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質，具有安撫情緒、消除疲勞的作用，適宜氣郁者食用。
鹽
鹽是生活中必不可少的調味品，但含鹽量高的食物能夠影響氣郁體質者情緒，還會導致高血壓、中風或心臟病等。
黑芝麻
黑芝麻含有卵磷脂，具有疏肝解郁的作用，適合氣郁體質者食用。平時吃點炒熟的黑芝麻，還能減輕「電腦一族」的眼睛干澀、視物疲勞等症狀。
柿餅
柿餅屬性甘澀，具有很好的收斂功效；且柿餅中糖分比一般水果高1～2倍，氣郁體質者食用後會引起煩躁不安、焦躁易怒等症狀。
❹ 氣郁質的身體比較適合吃哪些食物
建議使用活血化瘀，化痰燥濕，補陰理氣的食物調理。舉例來說，就是吃點平淡的東西，如芝麻，蜂蜜，魚，山葯，香菇，大棗，豆腐，牛肉，桃仁，黑大豆，蘿卜，少吃辛辣油膩的食物。
❺ 氣郁體質吃什麼葯
氣郁體質吃什麼葯：
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氣郁體質就是性格多內向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態的人。常見於大家庭的婆媳不和之下的受害者、消化性潰瘍、精神官能症、失眠、躁鬱症、更年期患者，個性內向以及慢性咽喉炎的患者，尤其大選過後，對選情太過熱情的選民，大多會出現這種症狀。
氣郁體質 概述
「氣」是力量、是動力，要夠力，同時氣在發揮作用時還一定要暢通無阻，無障礙、無阻滯。在人體，氣的基本運行形式是升降出入，就是清氣上升，濁氣下降，陽氣發散，陰精收藏。這個過程一定要順，人才能周身通泰。
如果氣郁結在體內，人就會郁悶、嘆息。「善太息」就是本能地通過嘆氣來調氣，讓氣順一些。善於治療婦科雜病、內科雜病的中醫是很重視這個症狀的，因為經常不由自主地嘆氣，能夠比較真實地反映患者氣行不暢。
氣行暢通無阻，人才能七情適度、情緒平穩。所以氣郁的人有一個特點，總是郁悶、不高興、生悶氣，而且可能會這兒疼那兒疼，這兒脹那兒脹的，最常見的就是胃脘、胸腹、脅肋、乳房等部位的脹滿疼痛。
氣郁體質是肝臟的疏泄條達功能相對不足造成的。肝臟為將軍之官，指揮全身的氣暢通無阻，無拘無束，這叫「疏泄條達」。肝臟相對不足，就比較容易氣阻滯。
氣郁體質 體質特點
形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易於激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或頸項癭瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄。
氣郁體質 養生方法
調攝情志：此種人性格內向，神情常處於抑鬱狀態，根據《內經》「喜勝憂」的原則，應主動尋求快樂，多參加社會活動、集體文娛活動，常看喜劇、滑稽劇、聽相聲，以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂，以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。
多參加體育鍛煉及旅遊活動：因體育和旅遊活動均能運動身體，流通氣血，既欣賞了自然美景，調劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽光，增強體質。氣功方面，以強壯功、保健功、動樁功為宜，著重鍛煉呼吐納功法，以開導郁滯。
飲食周養：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
葯物養生：常用以香附、烏葯、川棟子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解郁的葯為主組成的方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當配伍活血化瘀葯。
❻ 氣郁體質的人吃什麼葯膳好
橘皮粥，菊花雞肝湯，山葯冬瓜湯都是比較適合改善氣郁體質的人吃的。氣郁體質的人注意飲食改善是很關鍵的，建議在專業的指導下進行的。
❼ 我是氣郁體質吃什麼葯好
病情分析： 氣的病變大體可分為兩類：一是氣虛、氣陷，一是氣滯、氣逆。專氣虛當補，氣陷當升，需用補屬氣升陽的葯物；氣滯當通，氣逆當降，通氣、降氣需用調暢氣機的理氣葯。 「氣郁體質」不能夠作為用葯的根據。所以，我誠懇建議你去看醫生。
❽ 氣郁體質的表現有哪些氣郁體質吃什麼好
氣郁體質的表現 氣郁體質多表現為形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易於激動，或優郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經;或咽中梗阻，如有異物;或頸項癭瘤;或胃院脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽;或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄。 氣郁體質養生對策: 此種人神情常處於抑鬱狀態，應主動尋求快樂，多參加集體文娛活動，常看喜劇、滑稽劇、聽相聲，多聽輕松開朗的音樂，培養開朗豁達的意識，在名利上不計較得失，多參加體育鍛煉及旅遊，可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。多食一些行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茵香菜、大蒜、火腿、高粱、刀豆、香椽等。
❾ 氣郁體質吃什麼效果好又不貴的那種
氣郁是感覺自己憂郁脆弱、敏感多疑、但去醫院做檢查又沒什麼毛病，體形專偏瘦，多愁善感，屬不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。針對這種情況，可以吃谷方益元百合茯苓膏，也可以通過多喝玫瑰茶來改善。
檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒，宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個養生習慣。
最後，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。
陰虛，中醫名詞，同陽虛相對。指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。由於陰虛不能制火.火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。
❿ 氣郁體質吃什麼好
氣郁體質吃一個月中葯會傷身嗎回答者：譚曉燕您好！牛皮癬是有多種原因引起的一種慢性,頑固性容易反復發作的皮膚疾病;臨床特點：其特徵是出現大小不等的丘疹,紅斑,表面覆蓋著銀白色鱗屑,有薄膜現象,和點狀的出血點,邊界清楚。牛皮癬的發病患病必須具備兩個因素：一是患者本身存在牛皮癬的易感因素或基因.二是外界誘因刺激內在的易感因素才導致牛皮癬的真正的發生.治療意見：牛皮癬現在的治療方式和方法有很多種但是不能因此就盲目的治療，只有對因對症的治療疾病才能治療康復，查找外在的誘因或內在的發病原因去針對性,有目的的治療，牛皮癬雖然不能根治但是可以治療達到臨床康復. 飲食注意：1、保持心情的舒暢 、減少精神壓力 。禁食辛辣刺激性的食物；腥發，易過敏的食物盡量少吃。2、增強自身抵抗力預防感冒,以免病情加 重或復發。3、牛皮癬不會傳染，但是患病部位盡量不要用手抓撓,和用熱水洗燙,減少刺激,以免加重病情和發生同型反映。
氣郁體質吃一個月中葯會傷身嗎回答者：gxblhcy疏肝理氣的中葯服用時間過長。可以導致身體虛弱無力。