吃什麼可以改變易胖體質

『壹』 易胖體質吃什麼好

您好
問題分析： 多吃鹼性的食物,可以平衡身體的酸性.讓酸性易胖的體質內,慢慢轉為不易胖的鹼性容或中性體質酸酸的蘋果醋,檸檬醋,檸檬水,都是可以調節酸性體質的鹼性食物,可以多食用.但是,切記,不可以加糖.下午6點過後 禁食澱粉類食物,一天至少要喝1500mL的水分,
意見建議：不夠的話,身體的毒素無法排出,就會容易變胖,還要加強體育鍛煉,重要的是您要有恆心,和自信,相信自己只要堅持就會減肥成功.
祝您健康

『貳』 如何改變易胖體質 詳細

拚命節食加運動，卻總是瘦不下來，真是一件痛苦的事情，這就是被稱為所謂「易胖體質」的人。 訴你，只要你懂得食物的酸鹼平衡並善加利用它，就完全可以擺脫易胖體質帶來的苦惱。 我們的體質分為酸性和鹼性兩種。如果是酸性的，便是容易發胖的體質，我們可以通過食物 調整來改變自己體質的酸鹼度。 正常情況下，我們的血液中的ph 值在7.3~7.5 之間，高於這個值偏鹼性一點比較健康，低於 這個值則是酸性體質，比較容易發胖。 改變易胖體質，首先要先改變酸性體質。大部分易胖體質的人，體質都呈酸性，也就是說， 身體的酸鹼值略微偏酸。 酸性體質的人，還有一些簡易的特徵可以辨別，比方說，容易口臭，排泄物也比較臭；下午 時分特別容易疲倦；還有就是比較愛吃甜食，或是口味偏重。 是不是吃很多酸的食物，體質就會是酸性的呢？其實不是，兩者之間沒有必然的關系。我們 常吃的東西，比如大米、白面、家禽、肉類、海鮮類、堅果類的食物，都是吃太多就會讓我 們變成酸性體質的食物，而蔬菜水果類食物則能夠讓我們的體質向鹼性轉變。 的酸性。讓酸性易胖的體質，慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。 的酸性食物。但是，切記，不可以加糖哦！另外喝含鈣的鹼性礦泉水，也是平衡身體酸鹼度 的方法。市面上有出售此類瓶裝的礦泉水，富含鈣、鎂、鉀，喝起來味道略鹼，有點澀，有 些人不是很喜歡它的口味但它卻很管用。 【好吃推薦】 黃瓜胡蘿卜雞片 原料：黃瓜250 克，胡蘿卜80 克，黑木耳50 克，竹筍50 克，雞肉50 克。 調料：姜絲5 克，鹽、料酒、食用油適量。 瘦身做法：1、 把黃瓜、胡蘿卜、竹筍和雞肉都切成薄片，黑木耳清水泡發洗凈。 2、 把竹筍放入開水中焯一下，去掉澀味。 3、 起鍋放油，放入胡蘿卜片炒熟撈出。 4、 把姜絲放入鍋中，用剛才剩下的油煸炒出香味，放入雞片加入料酒翻炒。繼續放入黃瓜 片、胡蘿卜片、黑木耳和竹筍。大火翻炒，出鍋前加鹽翻炒均勻即可。 熱量計算：84 千卡 備註：黃瓜即使蔬菜又是水果，多吃黃瓜可以利尿，有助於去掉體內過多的水分。胡蘿卜中 含有豐富的胡蘿卜素。兩者同屬鹼性食品。

『叄』 吃什麼能改變易胖體質啊就是酸性體質

應該可以，應多吃一些水果

『肆』 我屬於易胖體質，吃什麼都長肉，怎樣改善這

無法就是飲食和運動相結合的呢，管住嘴，邁開腿
1、定期幫身體排毒，對於減肥來說，版排毒權可是起非常重要的作用。多喝綠茶、多吃蔬菜少吃油膩的食物都可以幫助消除便秘問題的。另外，檸檬水也是能幫助你促進消化的哦，最好還是可以每天飯後一顆俏佳姿瘦身的哦。
2、多走路多跳繩，每天走路30分鍾或者跳繩30分鍾都可以提高新陳代謝、減少腹部脂肪堆積。另外，轉呼啦圈也是一種輕松有效的收腹運動哦！總之要有一個固定的鍛煉不要說工作忙，再忙30分鍾還是有的。

『伍』 易胖體質怎樣可以調理成易廋體質

易胖體質是指：

新陳代謝慢，睡眠不足、口乾舌燥、尿液少且偏黃、經常便秘、常常水腫、喜歡喝冷飲、肌肉結實肥厚等現象。根據這些現象就可以判斷你是不是易胖體質。

大部分易胖體質的人都屬於酸性體質，會出現一些例如口臭或者大便比較臭、下午特別容易疲倦、喜歡吃甜食等身體現象。酸性體質的人應該多食用一些鹼性食物，如蘋果醋、檸檬醋、檸檬水等調節酸性體質的食物。有人會說這些不是酸性的嗎?其實不然，這些都是鹼性食物。

易瘦體質是指：

易瘦體質則不會出現新陳代謝慢的現象，相反新陳代謝很快，吃什麼都可以很快代謝出去，所以吃得再多也不容易發胖。

方法如下：

1.多喝水

我們應該多喝水。多喝水才可以加快你的新陳代謝，使身體可以更好地排出毒素，減少身體的毒素積累，這樣就可以處在一個更健康的身體環境中。

2.睡眠充足

我們應該改善自己的睡眠。睡眠時間至少要控制在七八個小時左右，這樣才能更好地保持良好的精神狀態。不要熬夜，在當日23點鍾至次日1點鍾這個時段，內臟正在排毒，應該處於睡眠狀態，這樣才能更好地達到排毒的效果。如果此時你還在工作或者熬夜做別的事情，對身體沒有一點好處。

3.飲食正常

我們應該注意三餐飲食的正常，要以清淡為主，少油少鹽，注意營養均衡。

4.多做運動

還有一個特別要注意的是多做有氧運動。讓身體的各個機能都處在健康狀態下，這樣我們才能更好、更健康地完成日常事物。

5.睡前泡澡

睡前泡澡可以讓身體更快地瘦下去。水溫夏天在37℃左右，冬天在39℃左右，可以讓身體內循環加快。泡澡時間最好控制在30分鍾內，可以讓你的睡眠質量更好，有助於減肥。

6.晚上不吃主食

如果你是一個特別喜歡吃主食的人，最好選擇在中午吃，因為一天當中下午消耗的能量或許是最多的。如果你選擇在晚上吃的話，消耗不完的能量就會轉化為脂肪，這樣更加不利於減肥。

7.晚上喝酸奶

晚上喝酸奶可以讓有益菌停留在腸道的時間更正確。因為夜晚排毒時間內有益菌可以幫助腸道促進營養的吸收，讓身體的有害毒素更快地排出體外。

『陸』 怎麼可以改變易胖體質

指導意見：
這個和身體的轉氨酶有關系的，不很好調理的，建議最好是有氧運動做好預防的，

『柒』 易胖體質，要吃什麼好才可以減肥

多吃蔬菜，早上要6點起來去鍛煉半小時，然後回家先別急著吃飯，先靜坐幾分鍾後再吃飯，如果你要吃麵包的話要吃全麥的，牛奶要喝熱的。午飯和晚飯三葷一素一湯一飯搭配吃，每一樣都要吃到。

『捌』 什麼食物改善易胖體質快

多吃水果蔬菜，多喝水，一般解決方法如下：
方法一：養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」習慣
對於易胖體質的人而言，晚餐時一定要少吃的，控制飲食是減肥的第一步。那麼一日三餐中，最適合控制飲食少吃的就是晚餐了。晚上睡覺時人體新陳代謝會明顯減慢，不需要多少能量。晚餐可以少吃米飯等主食，多吃蔬菜，避免吃肉、甜食和油炸食品。但是早餐是一定要吃的，這是人體新陳代謝的第一頓。

方法二：吃飯細嚼慢咽
暴飲暴食是減肥的大忌，進食過快往往容易吃多，因為吃沒吃飽不是由胃告訴你的，而是大腦，但是在大腦接受到「飽」這一指令過程中是需要時間的。如果進食過快，當你接收到「飽」這一信息時，其實你已經撐了。這個時候你已經在摸著你渾圓的肚子後悔又吃多了。

方法三：堅持晚飯後慢跑30分鍾
肥胖除了與飲食有關，還與運動有很大關系。尤其是人過中年之後，新陳代謝減緩，又缺乏運動，最容易長胖了。那麼吃完晚飯後不妨出門去走走，或者慢跑20-30分鍾，既可以降脂減重，又有益於身體健康。如果實在不願出門，那就在家靠牆站吧。

方法四：注意飲食結構
這一點很重要，10個胖子有9個都是吃出來的，還有一個正在吃胖的路上。易胖體質的人要注意飲食結構，多吃蔬菜和水果，減少肉食、油膩食物的攝入。

方法五：絕對不能三餐支持蔬菜水果
蔬菜和水果的確是減肥的好幫手，但不能完全依賴於這些。要知道，減肥不是一味的減少熱量，而是要營養均衡。吃得多自然是會長胖，但是吃的少也不一定就會瘦，關鍵還在於怎麼去吃，怎麼搭配。
一天中，早餐多吃蛋白質的食物，中餐可適當吃些瘦肉、魚肉，晚餐可以主要以蔬菜水果為主。

方法六：多喝水
凡是減肥，不管是醫生也好，營養師也罷，一定都會讓你多喝水，而且是白開水，而不是什麼飲料果汁。水是新陳代謝的必需物質，沒有水人體新陳代謝就無法正常進行。

『玖』 怎麼樣改變易胖體質吃什麼食物可以減肥

導致易胖體質的根源就是缺乏酵素，由於酵素不足而產生代謝下降、和身體脂肪上升。你可回以通過補答充瑞他命精純螯合酵素，幫助身體攝取足夠多的酵素，來平衡代謝身體脂肪，進而燃燒脂肪達到最佳減肥效果。台灣瑞他命精純螯合酵素粉，比一般酵素效率高107-1013倍，使我們身體的酵素含量充足，絕對是打造易瘦體質的最佳選擇。補充瑞他命酵素，提升代謝酵素，脂肪自然能燃燒更快速，就能簡單瘦下來，打造易瘦體質，變身輕盈美人！

『拾』 吃什麼能改變易胖體質

酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調節酸性體質的鹼性食物，可以多食用。但是，切記，不可以加糖喔！另外，喝鹼性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸鹼度的方法澱粉容易造成下半身的肥胖 澱粉容易造成下半身的肥胖，這是為什麼呢？我們都知道，澱粉容易造成下半身的肥胖，因此，要盡量在活動量大的白天吃，不要在晚上吃。營養師建議，如果你很愛吃麵包、米飯，那麼就盡量在早餐、午餐時吃！這樣，你可以用整個白天的時間，去消耗澱粉的熱量，不讓澱粉的熱量囤積在體內。 另外，營養師也推薦你一些優質澱粉類食物：比方說糙米飯、紫米飯。進食就像汽車加油一樣，應該盡量選擇營養價值高的，對身體才有正面的功效。如果吃進去的東西雖然口味好，但是營養價值不高，那麼對我們的身體就只是負擔，增加脂肪、造成肥胖而已。 營養師很喜歡吃糙米飯！其實糙米飯很香、很好吃，又含有豐富的B族維生素，是營養價值很高的主食。如果，你不喜歡直接吃糙米飯的話，也可以加入五穀米、薏苡仁，或是與白米飯混合煮食。有一種五穀米飯，其中加入了蔬菜、薏苡仁、豆類等配料，營養師覺得既營養又方便，是不錯的選擇喔！下午6點過後禁食澱粉類食物澱粉類食物，是東方人的主食，完全不吃，不但無法滿足飢餓感，也會令人身體不適，容易生病。我曾經試過完全不吃澱粉的減重法，就發現我的免疫力變得很差，一天到晚感冒，要不然就是容易腸胃炎，上吐下瀉，鬧胃病。因此，澱粉是一定要吃的，不過，記得，只能在下午6點以前吃！