A. 不同體質的減肥方法有什麼不同
九種體質中以下五種是最難減肥的： 平和體質： 特徵：體形勻稱、健壯，性格隨和開朗。 這一類人是最健康的，不過一旦發胖，就是全身均勻的胖，或者說壯實，身體處於平衡狀態，自然也就難以減肥了。沒關系，保持好的生活習慣，尋找另一個最佳平衡點，一樣可以減肥。 減肥要點： 調整運動狀態，一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。改變運動的花樣和時間。如果你平時都是坐車上班，不妨提前兩個站下車走路。如果你平時上二樓都坐電梯，這個習慣也得改一改。 對於壯實的女人，平時多做一些形體運動，拉伸一下筋骨是有利於曲線的。 痰濕體質 特徵：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易睏倦，愛吃甜食 減肥要點： 如果你是痰濕體質的胖子，那麼你可能是腰粗肚圓屁股大，步伐沉重，不愛動彈，要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。 推薦食物：木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山葯、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。 禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 濕熱體質 特徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發怒 減肥要點： 如果你是濕熱體質的胖子，那麼你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那麼減肥祛痘便會一舉兩得。少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入。濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。 推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。 禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物 氣虛體質 特徵：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內向、膽子小。易患感冒。 減肥要點： 如果你是氣虛體質的胖子，那你可能是一個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習慣做一個胖子了嗎?益氣健脾，培補元氣，馬上讓你活力四射。虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動;也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大為目標。 粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。
B. 人的體質分為健康,亞健康,營養不均,對於這三種胖該如何減肥
好方法需要你堅持！推薦我的方法：早飯一定要吃。中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，版不能吃甜食，權禁止一切食。0點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩00下，晚飯後散步1小時。跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕松的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如一個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，個小時就夠了！（另：不要吃全素！本人飲食素多葷少，最近查血脂，發現膽固醇低於正常值）！
C. 什麼體質的人最容易減肥麻煩告訴我
——鹼性體質。最好不過的鹼性食物，鼓勵大家多喝檸檬水，可以加蜂蜜，但不要加太多。鹼性食品中含有較多的金屬元素，如鈣、鉀、鈉、鐵、鎂、鋅等。經身體吸收代謝後生成帶陽離子的鹼性氧化物，可緩沖酸性代謝產物。 1.鹼性食品包括蔬菜、海產品（海帶、紫菜、石花菜、裙帶菜）、水果、茶葉、咖啡等。2.強酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、乳酪、米、麥、麵包、酒類、花生、薄腸、糖、餅干、白糖等。3.弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。4.強鹼性食品：牛乳、茶、柿子、黃瓜、胡蘿卜、蘿卜、菠菜、柑橘類、葡萄、芋頭、海帶、無花果、葡萄乾等。5.弱鹼性食品：馬鈴薯、捲心菜、筍、香菇類、油菜、南瓜、豆腐、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。食用酸性食品，尤其是肉類，一定要同時食用充足的蔬菜，蔬菜中的鈣和鉀可中和肉類中的硫酸和磷酸。多吃鹼性食品，可健腦益智，因為腦體液酸鹼度與智商有關。 在腦體液酸鹼度允許范圍內，酸性偏高時，智商低；鹼性偏高時，智商高。 為提高智商水平，要多吃鹼性食品，如蔬菜、水果、糙米和麥片等食物。同時這類食物含充足的無機鹽和維生素，對腦神經細胞的更新、調節起重要作用。 建議多吃：糙米、小米、黃豆、黑豆、麵筋、腐竹、雞蛋、河蚌、魚肉、豬肝、糯米、豌豆苗、竹筍、蘑菇、發菜、紫菜、金針菜、海帶、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、薺菜、扁豆、藕、芋頭、酸棗、大棗、金桔、西紅柿、蘋果、柑桔、柚子、臍橙等及藻菌類，乾果類如：核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、開心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等。說真的羅馬不是一天建出來的，便秘也不可能一天就治好。現在我有在喝一種台灣出的蘋果醋。也是改善體質的。我在這里的華人超市買的，不知道國內有沒有這個牌子。它的口感好，完全可以當飲料喝。 所謂酸性食品並不是帶有酸味的食品，而是指經過人體消化、代謝後生成帶有酸根的食品，這類食品一般含脂肪、糖類較多、如糖果、澱粉類食品（如大米、白面）等。過多地食入酸食品，導致人體酸鹼失衡，會引起酸性體質病，其主要症狀為頭暈、耳鳴、全身乏力、手腳發涼、易患感受冒、皮膚乾燥粗糙、傷口難癒合。白米飯是典型酸性食物，以此為主食的中國人，如果沒有攝取相當量的鹼性食物，就容易變成酸性體質。尤其是近年來，工業發展而引起環境污染、果菜類的農葯污染、化學性加工食品等危害，變本加厲，加上土壤的酸性化導致食物中的鈣也相對缺少。 酸性體質有那些表現？1、皮膚無光澤；臉上容易長出不明物。
2、香港腳或身上容易長濕疹。
3、稍做運動即感疲勞，上下樓梯會感覺喘氣。
4、一上車便想睡覺。
5、步伐緩慢、動作遲緩。
6、常出現便秘、口臭現象。
7、容易發胖。
8、容易淤青。
9、四肢容易冰冷。
如何預防和改善酸性體質？ 1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。 2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物 留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。 3、要吃早餐：人體在凌晨 4 ： 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢， 氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 ４、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。
推薦的鹼性食品——蘋果。「一天一蘋果，疾病遠離我」是人們熟知的健康口號。70％的疾病好發於酸性體質的人身上，而人們又多是酸性體質，蘋果可以改善酸性體質以維持人體的酸鹼平衡。蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），從而增強體力和抗病能力。研究分析表面，常吃蘋果有利於減肥，蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。)評論(0)
D. 五種難瘦的減肥體質，看看你是哪一種
水滴型水腫肥胖：
「脂質」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，飲食吃咸時易形成下身水腫。
→瘦身重點：盡量避免高鹽飲食與動物性油脂。
2.蘋果脂質型肥胖：
「內臟脂質」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，易造成腰、腹部脂肪堆積的中廣體型。
→瘦身重點：少吃油脂。
3.蘋果糖類型肥胖：
「內臟糖類」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，易導致腰、腹部脂肪堆積的中廣體型。
→瘦身重點：避免攝取過多碳水化合物，可多攝取綠茶和多酚類食品。
4.西洋梨頑固型肥胖：
「脂肪燃燒」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，脂肪易堆積在臀部及大腿外側皮下，呈西洋梨型身材。
→瘦身重點：脂肪頑固性強，不易分解，需配合運動提高基礎代謝率，減脂效果才好。
5.甜甜圈松軟型肥胖：
「脂肪合成速率」異常肥胖基因群造成的肥胖體質，脂肪松軟全身肥胖。
→瘦身重點：稍動就喘，稍餓就昏，需求助營養師與基因調理產品，在減重的不同階段做調整。
五行基因瘦身計劃－實用小秘訣
█1天1.5碗粗糧，晚上8點後勿進食澱粉。
█只吃蛋白質不吃澱粉，能量不足會傷害腦部。
█從洛神花萃取的紅寶石多酚酵母搭配使用，讓瘦身事半功倍，不可偏廢低卡高纖好蛋白的原則。
█有氧運動之外，最好還要搭配無氧運動，有助持續運動之後的熱量消耗，增加基礎代謝率。
█若因為需要而使用纖維沖泡包補充平日攝取不足的膳食纖維，記得不可過量，否則可能排硬便。
█ 補充益生菌最好在晚餐後或睡前，有利於其安穩到達小腸，並在我們的睡眠時繁殖、增生。
█ 喝水時水溫也是重點，二十度左右的水溫有助於人體消耗卡路里喔！
E. 不同體質的減肥方法有什麼不同
根據王緒前教授的體質瘦身法理論，易胖體質大概有這么幾種：脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝氣郁結型（氣滯血瘀型）、脾腎兩虛型、腎陰虛型。不同體質的瘦身側重點是不一樣的，建議你可以咨詢一下王教授。
F. 為什麼食之瘦說要分體質瘦身肥胖有什麼區別嗎
造成肥胖的原因是因體質不同而不同的，所以要因體質來減肥。
G. 體質與減肥的關系是什麼
減肥前先要了解自己的體質。因為每個人體質不同，有些人可以吃一些東西，有些人不可以吃一些東西。
比如大家減肥的時候都愛喝酸奶，其實有的人是陽虛體質，不合適吃冷的東西，酸奶並不有利於減肥。
先看看自己是什麼體質？一般來說，因為現代生活的多姿多彩（腐敗亂吃），很多人的身體並非是單一的體質，都是以某一種體質為主，其他幾種體質為輔。
平和體質
膚色潤澤紅潤，頭發稠密，精力充沛，抵抗力強，耐寒熱，二便正常。
此類人性格開朗、適應能力強。
屬於稀有動物~因為比較少~
陽虛體質
症狀：怕冷，陽氣不足，手腳發涼，肌肉鬆軟不實。夏天不喜歡吹空調，不喜冷飲。大便溏薄，小便清長。易感冒，骨質疏鬆。
性格多沉靜、內向，經常情緒低落。
成因：經常喝冰凍食物；熬夜；愛穿拖鞋；快餐。
調理：溫陽補氣。多吃生薑、韭菜、紅棗、黑豆、牛羊肉。少吃梨子、西瓜、香蕉、冷飲、綠茶這些寒涼食物。可以多用熱水泡腳。
陰虛體質
症狀：怕熱，手腳心熱，口乾舌燥、眼睛干澀。多數體型瘦長。易疲勞、生氣、失眠。
性格急躁，外向好動，活潑。
成因：壓力思慮過度，精神消耗大；熬夜；喜歡食辛辣刺激。
調理：滋陰補腎。多吃瘦豬肉、豬皮、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、糯米、 藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山葯、甲魚等。少吃辛辣，油炸，燒烤。
氣虛體質
症狀：元氣不足，精神不振，面色偏黃，語言低怯。大便黏稠。易便秘、疲乏、氣短、自汗。
內向、膽小、不活潑。
成因：盲目減肥、不吃肉和主食；壓力太大。
調理：益氣健脾。多吃黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、雞肉、牛肉、鱔魚、桂魚、花生、櫻桃、葡萄。還有黃芪和山葯。
痰濕體質
症狀：體型肥胖、腹部肥滿、口粘苔膩，皮膚油脂多，多汗，胸悶。易中風、胸痹。
性格溫和，穩重，謙恭，善於忍耐。
成因：肥胖。
調理：化痰利濕。多吃冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、 枇杷、白果、扁豆、薏仁米、蠶豆、包菜等。少吃油膩、肥肉、甜食。
濕熱體質
症狀：面目有光，臉部痤瘡、粉刺，口乾口苦，皮膚瘙癢。大便粘滯，小便短赤。
性格容易心煩氣躁，易怒。
成因：先天基因；酒精；喜生冷辛辣；久居濕地。
調理：清熱利濕。多吃赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕、薏米、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、 絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。避開辛辣燥熱食物。
血瘀體質
症狀：血行不暢，膚色晦暗、長斑，失眠，情緒不好。易痛經閉經。
性格健忘，易煩，鬱郁寡歡。
成因：氣滯血瘀；寒冷侵襲；久病未愈。
調理：活血化瘀。多吃山楂、香菇、紫菜、金桔、蘿卜、柚子、玫瑰花、紅糖、葡萄酒。
氣郁體質
症狀：氣機郁滯，形體消瘦，易月經不調，胸痛，乳腺增生。
性格多愁善感，情感脆弱，情緒低沉或者緊張焦慮。
成因：憂郁思慮；工作壓力大；過度要求完美；童年不幸。
調理：舒肝解郁。多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花、瘦肉、乳類、豆製品、橙子、火腿。忌食辛辣、咖啡、濃茶，少食肥甘厚味。
特稟體質
症狀：先天失常，以生理缺陷、過敏反應為主。沒有感冒時會打噴嚏，容易對食物葯物過敏，皮膚易起蕁麻疹。
成因：遺傳病；胎傳體質；過敏體質。
調理：固表養血祛風。飲食方面清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配置合理。多吃糯米、羊肚、燕麥、紅棗。忌食膻腥發物：牛肉、蝦蟹、鵝肉等。
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找到自己是哪種體質了嗎？
大多數女生陽虛體質偏多，
大多數男生偏向陰虛體質。
對症下葯吧~
下一期起，
又將是減，減肥，減肉
H. 減肥怎麼分辨自己是什麼體質
你的脂肪主要集中在腹部，如果是 松動型那麼只需要加大做腹部運動，做腹部減肥，使腹部脂肪燃燒就可以了，愛出汗是很好的表現說明你的新陳代謝很好，那麼只需要很好的堅持就會達到你想要的結果，但想要減掉脂肪那麼必須控制自己的食慾，不要太過放縱自己的嘴，不然在怎麼減也不會有成果的，
I. 怎樣根據不同的體質減肥
人的體質對減肥也有著不小的影響。體質並非人人相同，有的人一年四季都是手腳冰涼，而有的人即使是寒凍臘月雙手都十分溫暖；有的人雖然大量運動也不易流汗，另外一些人只要稍做運動就汗流俠背，這就是體質的差別了。
一般來說，根據人的體質、特徵、身體狀況等，可分為陰性和陽性兩種類型。女性只要了解自己是屬於哪種類型，就可以找到適當的減肥方法，避免胡亂節食而損害身體健康，從而科學地和有針對性地減肥了。
J. 不同體質的人應該怎麼減肥
便秘型肥胖
因為便秘，吃了不上廁所，只進不出，不難想像，這種是很容易造成肥胖的，身體不管營養好壞全盤吸收，高熱量的垃圾食品也全部吸收，不胖才怪。諸如此類，建議多吃粗糧，促進倡導蠕動，建議可以每天早上喝一杯豆漿，堅持下來，排便通暢，您的體重也就下來了哦。
水腫型肥胖
這種也是非常常見的肥胖種類之一，不大愛小便，身體像一個發了水的饅頭，不緊致，看著不精神，這種肥胖，可以試著去水腫，例如拔罐，或者堅持喝些紅豆薏米，效果很好啊，蔬果類，多吃西瓜和冬瓜也能去水腫。
內分泌失調型肥胖
很多人夜生活過於豐富，內分泌失調，也就慢慢發福了。此類人一定要養成良好的習慣，早睡早起，睡覺的時候保證身體正常代謝和排毒，如果失眠，那你肯定會內分泌米失調，因此，早嗲睡覺，保護好自己，遠離肥胖。
胃火性肥胖
很多人吃的多，但是消化不好，從而導致肥胖。這種方法如何應對呢？其實我想說這里我想到了蘋果，蘋果含有蘋果酸，可以促進消化，同時，此類人要注意飲食清淡，鹽的食用量不要太多。
「安逸型肥胖」
一聽這名字就知道很多熱肥胖是因為根本不鍛煉，脂肪全部囤積在那裡，這類人建議半個健身卡，每天鍛煉一小時，有氧運動結合無氧運動，保證不出半月，您的身材有了大的改變，身體也健康了很多。