寒濕體質主食

A. 我是長跑運動員 體質很好 不挑食食慾很好 就主食吃的不多 心跳50多 血壓110/90 體重68

病情分析： 這種情況如果按照中醫說法可能是屬於有些寒濕體質。 指導意見： 可以試試用中成葯金匱腎氣丸改善，也要注意少吃生冷食物。

B. 血瘀濕寒體質如何調理

關於濕：
體內有濕，可以先從源頭脾下手，因為中醫講，脾為生濕之源頭
去脾專胃之濕最好的辦法就是溫屬振脾陽
建議有以下幾個
第一個：紅豆鯽魚湯，一周吃一次，補脾氣，去水濕
第二個：薏米粥，薏米微寒，但不傷脾胃，薏米粥喝起來有很大講究，首先最好在上午喝，因為上午脾氣最旺盛，效果也最好，其次，喝薏米粥一定要看著大小便喝，小便一多，或者大便一乾燥就減量，切記
第三個：每天上午喝檸檬水，鮮檸檬一片，干檸檬的話就一片的4分之一，泡水喝，當茶喝
只在上午喝哦，可以溫振脾陽，下午就不要喝了，因為下午檸檬片會跟姜一樣俊猛
關於寒
形寒肢冷，愛睡覺，口唇色淡，怕冷
陽虛
首先教你一個方法：
就是泡腳，在你的泡腳水裡加8大片姜，每天泡，原則是，見好就收，情況有改善就減量
主食，你可以多吃紫米，玉米，高粱米
肉類：狗肉，羊肉，海蝦，黃花魚等
蔬菜：香菜，韭菜，豇豆水果：核桃仁，荔枝（每天最多10個），菠蘿，橘子
以上的食物，不是回去猛吃，是可以多選用，因為人這個時候的脾胃功能不是特別好，如果這些食物化不成陽氣的話，就要化成陽邪了，就是火邪，熱邪，這些食物你也可以選在上午吃，效果會更好，脾胃也更好運化

C. 濕氣的人可以吃辣椒嗎

原因是辣椒味辛，能散寒燥濕讓人發汗，因此辣椒是有一定的去濕氣效果的。辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。

在寒冷潮濕的季節，吃一些辣椒，既能禦寒，又能防止因受潮受涼引起的風濕性關節炎、慢性腰腿痛、傷風感冒以及凍傷等疾病。同時，辣椒素還能刺激唾液及胃液的分泌，使胃腸蠕動加快，增進食慾，幫助消化。因此，脾胃虛寒、胃口不好的人吃一點兒辣椒還能醫治胃寒、胃痛等慢性病。

但是需要注意的是，如果是寒濕之氣吃辣椒比較合適，但如果是濕熱之氣吃辣椒的話，不但起不到去濕氣的作用，反而可能還會加重症狀。

另外，辣椒雖然有一定的去濕氣的作用，除了辣椒之外，我們日常的飲食中也有很多食物有去濕氣的作用。例如薏米、白蘿卜、、赤小豆等等，其中薏米和赤小豆煲有養血去濕的作用。

拓展資料

相關注意事項

運動能夠加快我們各個器官的運轉，體內濕氣排除也會隨之加速，因此空閑時不妨到戶外進行下體育鍛煉。食物搭配要均衡，不要盲目一味吃生冷的食物，最好是搭配些能降寒的食物。

洗完澡後及時擦拭身上和頭發上的水，同時不要穿潮濕的衣物，也不要貪涼直接睡在地板上。

D. 吃什麼水果去濕氣

夏天天氣熱，人們總喜歡吃點水果降火。不過專家提醒，很多熱帶水果都屬於助濕之物。去濕氣的水果有哪些？下面中國吃網帶你看看去濕氣的水果。 去濕氣的水果 很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴槤、芒果都屬於助濕之物。回南天濕氣重，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。 怎麼判斷體內濕氣重 去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化濕之用。 體內濕氣重的表現 1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。 2、腸胃不佳。 3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。 4、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫等。 濕氣重怎麼辦？ 一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體皮膚產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏睏倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。 濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。 濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴槤等濕熱、滯膩之物。 濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。 對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，薏米是祛除濕氣不錯的選擇。熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。 另外，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。 減少濕氣有妙招 1、潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。 2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。 3、注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不幹的衣服。 4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。 5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發霉，這也是祛濕的法寶。

E. 寒濕重的人可以吃芋頭嗎

完全是可以的，應為兩者並沒有的不合之處，一般人群均可食用。
芋頭性平，味甘回、辛，有小毒。能益脾胃，調答中氣，化痰散結。可治少食乏力、痕瘍結核、久痢便血、癰毒等病症。
芋頭中含有多種微量元素，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用葯膳主食。在癌症手術或術後放療、化療及其康復的過程中，有較好的輔助作用。

只是需要特別注意的是：非常適合身體虛弱者使用；另外對於一些經常嗓子有痰，皮膚是屬於敏感體質的人比如（經常患有濕疹、蕁麻疹還有過敏症狀的人）和小孩子以及糖尿病的人經量少食用；還有一些人具有腸胃病的 也要剋制一下；

另外在這里我針對濕氣重的人推薦這樣做：
濕氣重有內濕和外濕之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。平常的生活上多吃一些薏米赤小豆粥、百合蓮子、山葯粥等。

F. 濕寒體質減肥吃啥好掉秤

不靠譜，哪些都是騙人的，靠給你說說這個那個就收你多少錢，要麼就是給你免費講網路免費的東西，然後讓你開通什麼vip，這樣騙錢的，酌情靠譜，現在的社會套路太深了，望採納

G. 這些病到底是啥體質啊濕寒體質濕熱體質淤血體質

依你的這些現象來看是屬於濕熱體質，濕熱體質的人最容易愛出毛病，不是這里不舒服，就是那裡不舒服，又不能誰邊想吃啥就吃啥的，一有毛病呀！治療起來還挺麻煩的。建議你去找有經驗的老中醫看看，讓他來幫你調理一下為好。在不知身體情況下，請先別盲目亂吃葯啊！

H. 寒濕體質不怕，用哪幾種中葯泡茶喝，可以散寒祛濕

寒濕體質是體寒和濕濁共同存在的一個狀態，導致的寒濕體質。體寒多表現為氣血郁滯不通，經絡堵塞，所以會出現一系列的身體畏寒怕冷、疼痛、酸脹等症狀；陽虛寒凝，尤其是脾胃陽虛容易導致濕濁，濕濁的體質容易導致身體浮腫，皮膚暗淡沒有光澤，大便粘滯等症狀。下面的幾種中葯泡茶可以祛濕，來了解一下吧。

1. 黃芪配金銀花

如果身體出現了水腫、寒濕體質的情況適當的喝一些黃芪水效果非常的好。黃芪是一種溫補的中葯材，主要葯理作用是散寒祛濕。加上金銀花的搭配，甘寒清熱而不傷胃，更有解表祛濕的功能。

此外，除了這幾種中葯泡茶的祛濕方法以外，生活方式一定要調整，注意少吃生冷、大寒的食物；別用冷水洗澡或者洗頭發，容易傷害陽氣。而且要注意多運動，運動是最好的排毒祛濕的方法，主要原理就是活化氣血循環、增加水分代謝。每天適量的運動出一些汗，不僅可以祛濕還能健身。