冷白皮體質

A. 冷底的女人能不能吃蜂蜜

冷底，是體寒，就是怕冷之類的狀況。
是可以吃蜂蜜的，沒有什麼影響的，
如果是體寒的話，不可以吃一些冷的食物，少吃就行。比如冰淇淋之類的。
晚上睡前可以泡泡腳，促進血液循環，挺好的。

B. 250高分---請高人判斷我是涼性還是熱性體質

回答你要求白話文易懂。我盡量爭取吧。

1.冬天手腳冰涼，難以溫暖；
【屬於末梢循環不好，不能單純憑這個論熱性或寒性體質，按中醫說也就是肝的氣血不周，不能榮於四末，氣虛不能推動血液循環正常循行於四肢末梢】

2.不太愛喝水，除非特渴的情況，否則一喝基本會馬上上廁所；
【脾虛濕盛而不思飲水】

3.一運動臉特紅，出汗情況算中等吧；
【正常】

4.皮膚小時候很黑，大了以後好點了，但還是比較黃比較黑，皮膚很少起痘，只有在上火的時候會在眼眉周圍鼓起個來；
【基本正常】

5.曾經去看過中醫，說我「血熱」，具體是啥也不清楚；
【血熱有兩種情況：1/中醫常說血熱妄行，指的是一些因血熱而致的出血症狀，流鼻血，咳血，尿血等等等。2/血熱風燥，是由於本為青壯年，平時氣血旺盛又因性情急燥，心緒煩擾，精神因素，心火內生，或因恣食魚腥、辛辣之品，傷及脾胃，郁而化熱，或復感風熱邪氣，均可致使血熱內盛，熱盛生風化燥，外發肌膚，出現紅斑，丘疹為主症的證候。（相當於西醫銀屑病的進行期）。】

6.夏天每天吃兩三支冰糕也沒啥事，不拉肚子；【正常】

7.經期正常，三十天不多不少，但是正式來的第一天會疼（估計經期吃冰糕導致的，剛來的兩年一點事沒有），而且來的前三天會有一點點深色痕跡。【基本正常，偶爾吃涼的會腹痛，痛經，也是人為的，不屬於病理反應】

重點希望解答以下幾點：
1.我是什麼體質；
【基本屬於健康體質，談不上寒性或熱性。只不過有些濕重，也就是脾的運化水濕功能稍微差些。因為，脾主肌肉，運化失調時水分就會儲存在肌肉脂肪中，引起肥胖。】

2.這種體質需要注意什麼，怎麼改善；
【要忌食辛辣，油膩，煎炸，甜食，以及高脂肪高蛋白的食物。飲食以清淡為主，多吃青菜（葉類，多纖維的蔬菜）水果（不太甜的），多運動，保持大便的通暢，針對脾濕可用荷葉代茶飲。】

3.我現在的這種生活情況怎麼樣，有什麼不足，或是建議；
【如你所說的運動，控制飲食過飽，喝綠茶等還是很合理的。建議：為了減少腹部脂肪，增加仰卧起坐的鍛煉，早晚各一次，運動量到你能承受位為止。】

4.我能否常年喝綠茶，加生薑效果好，還是不加生薑效果好；
【是不適合喝綠茶，要看你喝綠茶以後的反應來決定。喝了以後，尿多也是正常的，綠茶本身就有利尿的作用。這對於你的減肥有很大益處。便於及時排泄脂肪中的水分，如果說你喝綠茶沒有頭暈，乏力，腹痛等症狀。就可以繼續你的習慣。要注意的是，綠茶有降低血壓，降低血糖的作用。如果感覺有頭暈，乏力，心慌，氣短時就應該停止。月經期停止，有胃痛，腹痛時可以加生薑。建議：穿插著喝荷葉茶，是針對你的脾濕的，並且可以對減肥有幫助。方法是用打咖啡的小電磨杯，把荷葉打碎，（葯店也許有碎的荷葉）像普通茶葉一樣，每天泡一次。】

5.我能否喝苦瓜汁減肥，大約每天兩根，因為這些年經期第一天很疼，所以常吃去痛片，導致胃不太好；
【根據你說的有胃疼的情況。苦瓜汁並不適合你。苦瓜性太寒了。不只是胃的問題，對於經期更不利。綠茶也存在同樣的情況，但是你已經多年喝習慣了，一時還很難改變，慢慢的用荷葉茶替代吧。有可能的話，在荷葉茶中加少量的檸檬汁更好了，或者加桔子皮也可以。】

6.我能否減肥到一百斤以下，是否健康；
【我認為你現在的體重已經挺合適的了，採取點措施，把脂肪變成肌肉，最多到110斤就可以了。真的見減輕到100斤以下，恐怕你的健康以及免疫力就要出問題了。
7.所謂的「血熱」倒底是怎麼回事；
【上邊已經說了什麼叫血熱。你的情況並不屬於血熱，偶爾出項一些皮膚的狀況，並不能說明你就是血熱的體質，想你所說的只不過是一些皮膚濕疹，與電腦的輻射有很大關系，（考慮有輻射過敏的可能）「膚輕松」也不能老用。可以選擇類似的軟膏。交替著使用。不要老用同一種葯膏。
8.任您發揮。。。
【總體來說，你的體質基本上還是不錯的，既不是寒性也不是熱性體質。而且從飲食習慣，運動鍛煉上也基本都是合理的。根據分析，只是你喝綠茶的習慣有點不太適合，主要是有胃疼和月經痛的症狀。可以考慮我推薦的荷葉茶加檸檬或橘皮的建議。尿多，和大便通暢，對於你有減肥的願望是好事，也是非常重要的。其他的，我就不再重復了，上邊基本都說了。我雖然是中醫大夫，但是還是主張自然療法的，盡量不用葯物來治療。很多問題都可以通過改變生活習慣，或者調節飲食以及食療來解決的。】

我的一些建議供你參考。希望對你有所幫助。

C. 如何分辨皮膚顏色

可以通過血管的顏色、佩戴配飾的顏色、穿著衣服的顏色、塗抹口紅的顏色來判斷。皮膚色調會影響我們在穿著打扮上的配色選擇，所以了解自己皮膚的色調是很重要的。

如果在陽光下觀察自己的手臂，血管呈現紫色或者藍色，則是冷調膚色，如果呈現綠色，則是暖調膚色。如果更適合佩戴銀色的飾品，則是冷調膚色，如果更適合戴金色或者玫瑰金色的飾品，則是暖調膚色。


從衣服的顏色上看，如果更適合穿著藍色的衣服，則是屬於冷調膚色，如果更適合穿姜黃色，則是暖色調的膚色。通過白襯衫來判斷更明顯。穿純白色襯衫好看的，是冷調膚色。而穿米黃色襯衫更好看的，是暖調膚色。

從口紅的顏色上看，如果更適合塗抹玫紅色，則屬於冷調皮膚。如果更適合塗抹橘色，則屬於暖調皮膚。

對於冷調皮膚來說，在底妝的選擇上應當選擇粉調或藍調的粉底，在口紅顏色的選擇上則可以選擇莓果色、漿果色或車厘子色。相對來說冷白皮在顏色的選擇上自由度會更大一些。


對於暖調皮膚來說，應當選擇黃調粉底，皮膚比較白的妹子選擇黃一白、黃二白色號即可。另外可以搭配橘色、土色和奶茶色的唇膏。在穿衣搭配上，暖調皮膚可以選擇黃色、橘色、姜黃色等顏色，秉持著不要顯黑的原則來搭配即可

D. 如何解決濕熱體質

濕熱的一般表現
濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數；其它如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱並不因出汗而減輕濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。
濕熱型體質的鑒定
1、型體特徵：形體偏胖或消瘦； 2、常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常 感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重 睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性 多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時 上述徵象加重； 3、舌象檢測：舌質偏紅苔黃膩； 4、脈象檢測：脈象多見滑數； 5、心理特徵：性情急燥、容易發怒； 6、適應能力：不能耐受濕熱環境； 7、易患疾病：易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病症。
濕熱的治療
一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中葯，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、蓄等。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。

E. 關於黃種人、黑種人、白種人的體質

白種人：肌肉密度略小，很容易浮於水中，肌肉爆發力強，所以白人在游泳、田賽上有較大優勢。

黑種人：腳弓承受力高，體內激素分泌多，汗腺發達，能很快降低體溫。肌肉密度略高，所以黑人在跑步上有很大優勢，但在水中就不行了，所以水上項目中幾乎沒有黑人。

黃種人：力量、彈跳、爆發力不如白種人、黑種人，但在靈活性、技巧性的項目上有優勢，所以黃種人在體操、跳水、乒乓、羽毛球、射擊射箭等項目上取得很不錯的成績。且由於黃種人身體重心略低，在舉重項目上也有優勢。

F. 有哪九大體質

平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、專血瘀型、特稟型

五行分屬類法：陰陽二十五人分類法

陰陽分類法：太陰、少陰、太陽、少陽、陰陽、和平

體型肥瘦分類法：肥人、瘦人、肥瘦適中人

從秉性勇怯分類法：勇敢之人、怯懦之人、中庸之人

現代體質分類法：九分法

(6)冷白皮體質擴展閱讀

自然環境與體質關系：

1.東方：處於海邊，氣候溫和，其民食魚而嗜咸，易形成腠理疏鬆，黝黑肌膚體質；

2.西方：多山狂野，水土剛強，其民易形成肥壯體質；

3.南方：氣候炎熱，地勢低下，水土薄弱，其民形成了皮膚色吃，腠理緻密的體質；

4.北方：地勢高曠，風寒冰冽，其民國游牧生活，形成陽虛臟寒體質。

社會環境與體質關系：

條件優越之人：體力勞動較少，因而體質虛弱，腠理疏鬆，易患各種外感性疾病。同時，由於飲食多種類繁多，攝取的高熱量高脂肪的油膩食物也多，又容易聚濕生痰，易患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。

條件艱苦之人：體力勞動較多，因此體質強壯，腠理緊密，不宜患外感性疾病，由於飲食粗糙，飢飽不時，故易患脾胃病。

G. 體質的體質養生

北京中醫葯大學中醫體質課題組歷經30餘年研究，通過對21948例流行病學調查得出結論：中國人可分為9種基本體質類型，即平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質和特稟質。
中醫體質是指人體以先天稟賦為基礎，在後天的生長發育和衰老過程中所形成的結構、功能和代謝上的個體特殊性。體質因素在發病學上有兩個方面的意義：一是體質的特異性決定著對致病因素或某些疾病的易感性；二是體質因素決定著疾病的發展過程。
平和型較正常、氣虛型常無力、陰虛型最怕熱、陽虛型最怕冷、濕熱型愛出油、氣郁型愛失眠、痰濕型易肥胖、血瘀型易健忘、特稟型會過敏。
平和型
飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力強，此為典型的平和體質。日常養生應採取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷，也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，一般選擇溫和的鍛煉方式，運動強度不要太大就可以。老年人適當散步、打太極拳。
氣虛型
說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人從性格上來說，一般性格內向，情緒不夠穩定，比較膽兒小，做事不愛冒險。多吃具有益氣健脾作用的葯物，實際上我們中醫有一個概念就是葯食同源，在中醫看來有很多食物是有一定的葯用功能的，所用的飲食內容，往往有一些是屬於葯，同時也屬於食物。針對氣虛型的人，可以吃一些如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。吃了這些食物有補氣健脾的作用，平時吃東西的時候盡量避免，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷消耗體力的運動和出大汗的運動。
陰虛型
如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節制房事，因為我們有些房事活動傷精耗液，對男女都一樣。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。
陰虛體質易感病：
1、陰虛內熱的基本特徵是乾枯不滋潤，有內熱，舌干紅、少苔，易得結核、肺癆或長期乾咳。2、失眠、耳鳴，健忘，兩目干澀。3、皮膚生斑。陰虛體質的人陰虛內熱，火燥，乾性皮膚比較多，面色晦暗，或出現較多色素斑或口腔潰瘍反復發作的症狀。4、陰虛體質的人如果再有淤血傾向，比較容易生腫瘤。5、陰虛體質的人即使形體很瘦，照樣會血脂偏高，陰虛到一定程度，血液粘稠，就會得高血脂、高血壓。6、糖尿病初起階段都是陰虛為主，表現為口乾，飲不解渴，皮膚變薄變干。7、便秘、尿少、尿黃赤。8、婦女月經減少，或陰道乾燥而性交疼痛等。月經通暢時表現為月經提前，如果陰虛比較嚴重的話，會出現閉經，叫血枯經閉。9、形體消瘦，頭發、皮膚乾枯起皺。10、耐冬不耐夏，視力減退較快，腰酸腿軟。
陽虛型
即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待，因為這些人比較怕冷。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些人屬陽虛體質。可多吃容易有甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，比如黃瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調電扇。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴。多與別人交談，平時多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂，調節一下情緒，讓他興奮一下。
濕熱型
如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應戒除煙酒，因為煙酒在中醫看來屬於具有溫熱作用的。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
濕熱體質易感病：
1.濕熱體質容易脂溢性脫發、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染、帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。
2.皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、皮膚瘙癢、皮癬、腳癬、體癬、黃疸。
3.肝膽的感染性疾患。
4.容易出現筋骨肌肉的疲勞、易腰酸背痛、渾身疼的難受，
所以濕熱體質需積極調理。中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科專家宋坪指出，除了要注意飲食和生活習慣外，也可使用些清熱解毒的中成葯物，像同仁堂的皮膚病血毒丸，其葯物由39味中草葯組成，是現代名醫施今墨的經驗方，其中紫草和蟬蛻具有疏風、清熱、止癢的作用；配伍天葵子、土茯苓、白鮮皮等葯物，以增強清熱、除濕、解毒的作用。全方配伍能達到清血解毒、滋陰潤燥之功效。
氣郁型
《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食慾不振，容易心慌，容易失眠。多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等，因為這些食物具有行氣、解郁、消食、醒神的作用。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等。另外，這類人因為性格上有一些自我封閉的表現，要經常有意識的參加集體性的運動，多跟其他人交往，多交交朋友，有了這些朋友才能夠有一個比較好的對不良情緒的傾訴對象。
痰濕型
心寬體胖是這類人最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。性格溫和穩重，善於忍耐。飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕，容易把一些濕氣能夠散掉，經常曬太陽或進行日光浴。中醫對痰濕型的人有一些常用的方葯，可以給大家簡單的說一下。比如用白術、蒼術、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、生大黃、雞內金。用這些葯物，有助於化痰去濕。
血瘀型
刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，一般膚色是發暗的，常常出現身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶，因此這些物質有活血、散結、行氣、疏肝解郁的作用，少食肥豬肉等。保持足夠的睡眠，但不可過於安逸。可進行一些有助於促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。保健按摩可使經絡暢通，達到緩解疼痛、穩定情緒、增強人體功能的作用。血瘀體質的人在運動時如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適症狀，應去醫院檢查。
特稟型
平常說過敏，也有好多人對不同的物質有過敏現象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，這就是中醫上這就被稱為特稟體質。多是遺傳所致。飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素搭配合理。通常容易發生過敏反應的食物也要盡量避免，比如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，室內裝修後不宜立即搬進居住，要放一段時間，裡面一些容易引發過敏或者有害的物質要放一段以後、通風充分以後能夠排掉。春季盡量減少室外活動時間，因為這個時候花粉比較多，容易引發過敏。

H. 求一個濕熱體質和血瘀體質的人的治療食譜

有具體食譜也不如多加鍛煉，平時生活中注意點。本人也是濕熱體質正找這方面的資料，
濕熱體質
什麼叫濕，什麼叫熱
看中醫時，我們常會聽醫生說「濕熱」。那麼，什麼是濕熱，濕熱有哪些表現，應注意什麼問題呢？要明白濕熱，先應了解什麼叫濕，什麼叫熱。
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使「水濕內停」；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」，因此，濕與熱同時存在是很常見的。
濕熱的一般表現
濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數；其它如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱並不因出汗而減輕濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。
濕熱型體質的鑒定
1、型體特徵：形體偏胖或消瘦；
2、常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重；
3、舌象檢測：舌質偏紅怠黃膩；
4、脈象檢測：脈象多見滑數；
5、心理特徵：性情急燥、容易發怒；
6、適應能力：不能耐受濕熱環境；
7、易患疾病：易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病症。
濕熱的治療
一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中葯，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、蓄等。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
濕熱體質在外觀上應該最好辨認，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標志。我們稱之為「長痘派」。濕熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。經常感到口苦、口臭或嘴裡面有異味，大便黏滯不爽，小便發熱發黃。女性還經常會有帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。濕熱體質的人性格比較急躁。
有的人認為長痘不一定是壞事兒，說明還年輕，還有長「青春痘」的本事，其實是體內的濕熱過重，裡面又不「通風」，它們只好變成痘子往外擠。千萬不要以為用香皂洗臉，臉上不搽任何東西就能讓這些「油痘」消下去，因為這些痘子的根在體內，這種體質的人往往偏愛吃辣，越吃越重，痘子就越多。

濕熱體質的養生：

【專家開方】三仁湯。
組成：杏仁五錢，飛滑石六錢，白通草二錢，白蔻仁二錢，竹葉二錢，厚朴二錢，生薏仁六錢，半夏五錢。甘瀾水八碗，煮取三碗，每服一碗，一日三次。

【調體原則】清利濕熱。

【調體養生方法】

1、總原則食忌辛溫滋膩，起居避暑濕，運動強度宜大。

2、生活起居避免居住在低窪潮濕的地方，居住環境宜乾燥、通風。不要熬夜，不要過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠。

【腹部按摩法】在腹部塗少量按摩膏或其他介質，以肚臍為中心，由內向外順時針方向全掌摩腹，約3分鍾。主要將腹部的脂肪層推動起來，肉動大於皮動，直至局部有溫熱感。

I. 我很怕冷體質是陽虛，而且身上長濕疹說是濕熱體質，那我該扶陽還是去熱，該怎麼調理，可以吃附子理中丸嗎

怕冷是陽虛，用溫陽的辦法，但是要看是什麼臟腑虛寒。一般有脾陽虛和腎陽虛兩種。濕疹可以是寒濕也可以是濕熱，還需要具體看。附子理中丸是溫中陽的，就是脾胃虛寒那一類的，有容易腹瀉、嘔吐，肚子冷等症狀的可以吃。

J. 濕熱體質很嚴重，還有陰虛，氣虛，氣郁質

所謂濕，即水濕，分外濕和內濕。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起。內濕是一種病理產物，中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常地「運化」而使「水濕內停」。脾虛的人易遭受外濕入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者既是獨立又是關聯的。
濕熱是熱與濕同時存在，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」。
濕熱一般表現為肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕，舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在的不同部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰，在關節筋脈則局部腫痛。濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿、惡心厭食、便溏稀、尿短赤、脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛、口苦、食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數。
治療濕熱證要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中葯，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、蓄等。
內熱往往依附濕存在，所以，應注意起居環境和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃油膩食品、甜味品以防傷脾不化濕。