體質由四個方面組成

『壹』 我們的身體由哪四個部分組成

身體可分為頭、頸、軀干、四肢四大部分。

人體有四種基本組織,上皮組織、結締組織、肌組織和神經組織。幾種組織相互結合,組成具有一定形態和功能的結構,稱為器官，如骨、腦、心、肺、腎等。系統是由器官組成的，人體有運動系統、消化系統、呼吸系統、泌尿系統、生殖系統、脈管系統、感覺器官、神經系統、內分泌系統等。各個系統有機協調，相互配合，人體才能正常。

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一般來說，隨著年紀增長，身體會不斷硬化，比如關節活動范圍變窄、肌肉量減少、肌腱和韌帶等無法伸展。但北京體育大學運動人體科學學院副教授張一民指出，很多年輕人忽視了自己的身體在提前變硬。

他教給大家的方法是，做一個坐位體前屈測試：兩腿伸直坐在地上，腳尖豎起垂直於地面，嘗試以手夠腳尖。一般來說，如果手能超過腳尖1掌的距離（15—20厘米），說明你的身體足夠柔軟；如果只能勉強碰到腳尖，或超過腳尖的距離，女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根據《2010國民體質監測公報》的數據顯示，柔軟度僅相當於65—69歲的老人。

『貳』 體質的概念是什麼它是由哪幾方面構成

體質，是人體的質量，它是在遺傳性和獲得性基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩定的特徵。 「體質」所包含的范疇，或者說，當需要評價一個人的體質水平時，應從以下幾方面綜合起來考慮： 1.身體的發育水平，包括體格、體型、體姿、營養狀況和身體成分等方面。 2.身體的功能水平，包括機體的新陳代謝狀況和各器官、系統的效能等。 3.身體的素質及運動能力水平，包括速度、力量、耐力、靈敏、協調、還有走、跑、跳、投、攀越等身體的基本活動能力。 4.心理的發育水平，包括智力、情感、行為、感知、個性、性格、意志等方面。 5.適應能力，包括對自然環境、社會環境、各種生活緊張事件的適應能力，對疾病和其他有礙健康的不良應激原的抵抗能力等。 影響體質的主要因素 一、遺傳與體質 所謂遺傳，是指親代的特徵通過遺傳的物質傳遞給後代的過程。 在出生後的生長過程中表現為：全部生長過程均受基因控制，但在對各特徵控制上作用時弱；作用方式大部分是多效應的，少部分屬單效應；控制生長速度與控制最終身高的基因是不同組的；不同組基因在生長的不同時期起作用；基因對生長的控制是通過它在染色體的不同排列實現的。 人體的遺傳性狀是身心發展的前提條件。它對於人的智力和體力的發展、對於人體質的強弱，具有重大的影響。但是，遺傳性狀只對體質的發展提供了可能性，而體質強弱的現實性，則有賴於後天環境、營養和身體鍛煉等。 二、環境與體質 1．營養：在許多人群中，從出生到5歲是兒童受到營養不良和傳染病雙重威脅的時期。然而，營養不良往往從胎兒時期己經開始了。兒童營養不良對體質的影響，特別敏感的第二個階段是青春期。熱量的需要量增加和青春期的突增、生長發育速度加快是一致的。此時，缺乏足夠的營養和熱量，可引起突增的幅度減少，可是開始突增的年齡推遲。這不僅反映青春期的營養缺乏，而且也反映了青春期之前積累的營養不足。 另外，營養對免疫功能也有生要影響。胎兒發育中的胸腺淋巴系統對多數營養素的缺乏都比較敏感。胎兒期維生素B6缺乏會使出生後胸腺及脾淋巴組織發育不全，對BCG免疫接種的反應明顯減弱。維生素B12在胸腺淋巴系統迅速發育時需要量顯著增加，維生素B12缺乏對出生免疫缺陷有直接影響。 2．社會經濟發展水平和物質文明：它很大程度上決定了物質生活水平和營養狀況、文化和教育水平、醫療衛生條件等。不同社會經濟階層的人群身高、體重均有明顯差異；高等職業階層與從事體力勞動的工人階層家庭的兒童身高、體重均有明顯差異。 3．勞動條件：勞動的性質和條件，對人們的體質強弱有著深刻的影響。 4．自然環境和生態平衡。

『叄』 體質的由來

一個國家的國民體質是其綜國力的重要組成部分，從社會發展的總體趨勢看，國民體質的改善和增
強是國家經濟發展的結果，同時也是社會發展的動力。1952年毛澤東提出「發展體育運動,增強人民體質」，高度概括了體育與體質的關系，從此人們對體質這一名詞有了初步和形象的認識。
1995年頒布的《中華人民共和國體育法》第二章第11條中對體質工作又有了明文規定：「國家推行全民健身計劃，實施體育鍛煉標准，進行體質監測」。體質是一個古老的名詞，東西方關於體質的學說都可以追溯到遠古時代。在西方，公元前400多年前，希波克拉底按體型與體力特徵把人體分為弱型、強型、肥胖型與濕潤型。在中國關於人體體質的學說也可以從2000多年前的《黃帝內經》中找到系統的闡述。體質的范圍甚廣，各學科均有涉及。例如，從組織形態學而論，主要是指人體的形態結構特徵，包括人體各個組成部分及各組織、器官和各功能系統的形態特徵與正常范圍；從生理學而論，體質是機體所具有的各種特性的總和，不僅和形態學的特徵有關，尤其和生理學的特徵有關，所以體質是機體在形態、生理上的特性和本質；從遺傳學而論，體質是在遺傳素質的基礎上，個體在發育過程中，內外環境相互作用而形成的整個機能狀態和軀體形態特徵，其更側重於體質的形成因素與遺傳及生活環境相關性的研究。因此，體質研究歸屬於哪一類學科範疇，至今眾說紛紜。體質涵蓋了運動能力、身體素質等方面的內容，體力活動也對體質水平變化影響重大。
在中國「體質」通常是指體育、衛生、教育部門聯合倡導的「體質與健康」方面所涉及的研究。其在理論和實踐方面均形成比較完整的體系。

『肆』 身體素質包括那四點

耐力、
爆發力、
還有心理素質、
和體能鍛練、不知道對了幾個、

『伍』 什麼是健康由哪幾方面組成

什麼是健康

健康包含身體健康和心理健康。世界衛生組織認為，人的身體健版康主要表現在以下幾權方面：

①有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到緊張；

②處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任；

③善於休息，睡眠良好；

④應變能力強，能適應外界環境的各種變化；

⑤能抵抗一般性感冒和傳染病；

⑥體重得當，身體勻稱，站立時頭、肩、臀協調；

⑦眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；

⑧頭發有光澤，無頭屑；

⑨牙齒清潔，無齲洞，無痛感，無出血症狀，齒齦顏色正常；

⑩肌肉、皮膚富有彈性。

心理健康表現為：

①對現實具有敏銳的知覺；

②熱愛生活，熱愛他人，熱愛大自然；

③能和少數人建立深厚的友誼，並有樂於助人的熱心；

④具有真正的民主態度、創造性觀念和幽默感；

⑤在所處的環境中能保持獨立和寧靜；

⑥對於最平常的事物如旭日朝陽，都能經常保持興趣；

⑦能承受歡樂與憂傷的考驗；

⑧注意基本的哲學和道德的理論。

『陸』 根據體育本質可分為哪四個部分

體育由三部分組成：
1、學校體育
學校體育是學學校教育的重要組成部分,也是全民體育的基礎.它作為教育和體育的交叉點和接合部,又是國家體育事業發展的戰略重點.為了達到教育.教養及發展身體的總目的,不同層次的學校體育按不同教育階段和年齡特徵,通過體育課程.課余體育訓練及課外體育活動這三種基本組織形式,圍繞「增強體質」這個中心,全面實現學校體育的各項任務.並與其他教育環節共同構成了一個完整的教育過程,使學生在德、智、體、美幾方面得到全面發展.
現代學校體育既要注重增強體質的近期效益,又要著眼於將來學生對「享受」和「發展」的需要,即重視包括生物.心理及社會等綜合效果,為此,學校體育在充分注重體現現代體育主要特徵的基礎上,還必須拓寬體育的社會渠道,滿足個人體育興趣和愛好,啟發主動參與體育的意識,講究體育鍛煉的科學性,不斷提高體育欣賞水平,並創造條件為國家輸送和培養競技體育人才,以適應當代社會和青年對精神、文化生活日益增長的需要.
2、競技體育
競技體育也稱競技運動,它是在全面發展身體素質的基礎上,最大限度地挖掘體力、智力與運動才能,以取得優異運動成績為目標而進行的科學訓練和各種競賽活動.競技體育在現代奧林匹克運動會的推動下,現已有50多種用於國際比賽的運動項目,並設有相應的國際體育組織和單項運動協會.當前,隨著競技水平的不斷提高,為了應付日趨激烈的賽場競爭,正廣泛採用先進的科學訓練方法和手段,以探索人類運動的極限.
3、社會體育
社會體育亦稱大眾體育,是指以健身、娛樂、休閑、醫療和康復為目的的體育活動.由於它吸引的對象主要為一般民眾,活動領域遍及整個社會,乃至家庭,所以堪稱是活動內容最廣、表現形式最新、趣味性最強、參加人數最多的一項群眾性體育活動.它作為學校體育的延伸,可使人們的體育生涯得以繼續維持.

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『柒』 身體素質是什麼由哪幾部分組成

身體素質，簡稱體質，是生命質量的基礎。具體包括以下幾項內容：

①力量：人體做功的一種外在表象，是肌肉緊張或收縮時所表現出來的能力。它是人體進行正常生活、工作和維持生命的最首要的機能素質。

②速度：表現一個人的動作快慢，是人體進行快速運動一種能力。它可使心率達到生理極限，對人體神經系統的刺激強度最大。

③耐力：人體體力和心肺功能在盡可能長的時間內的承受能力。也可看作人體抵抗疲勞的能力。耐力應是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的綜合。

④柔韌：由關節的骨結構、關節周圍組織體積的大小、胯關節的韌帶、肌腱、肌肉與皮膚的伸展性來決定，柔韌性好壞可直接影響人體的協調性、動作幅度和肢體的靈活性。

⑤靈敏：各項技能和素質的綜合表現，可在突發狀況下迅速改變身體位置時表現出來。

『捌』 身體素質包括哪些

身體素質包括五方面，分別是：速度素質、力量素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質。

1、速度素質，是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力；

2、力量素質，是身體某些肌肉收縮時產生的力量；

3、耐力素質，是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力；

4、靈敏素質：是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力；

5、柔韌素質，指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

(8)體質由四個方面組成擴展閱讀：

測評方法

1、自測心率方法

軍人身體素質訓練方法：一口氣跑上四樓，然後測量自己的心率。 評價標准：如果能一口氣跑上四樓，覺得並不吃力，也不氣喘吁吁，證明身體素質不錯。 心率在每分鍾100～130次者，體質相當好。

2、自測耐力方法

站在同一級台階上，右腳先上邁兩級台階，左腳隨後也上邁兩級台階，然後右腳下退兩級。如此循環，每2～3秒完成一個回合，3分鍾後測量自己的脈搏數。 評價標准：由於男女在生理上存在著顯著的差異，所以耐力的標准也不盡相同。

對於男性，脈搏次數63～76為好；77～90為良好；91～106為一般；107～120及格；121～134為差。 對於女性，脈搏次數73～86為好；87～100為良好；101～117為一般；118～130及格；131～144為差。

『玖』 身體素質指分為哪幾個部分

身體素質是個綜合性問題，體力因素是身體素質的首要構成部分，指與人的體力相關的生理學意義上的器官或系統發育及其健康狀況。如人體的肌肉、四肢、五臟等的生理功能，體力因素既是身體素質的最基礎的部分又是身體素質構成的低層次結構形式。它的形成與先天因素有一定的聯系，但主要取決於後天發育狀況，身體素質除肌肉、內臟與神經系統、大腦等結構和機能方面的特點外，還應當有種種生理潛能蘊含其中。它與心理潛能一起，構成人的潛能系統。潛能並不神秘，它乃是人的身體、心理發展的前提條件或可能性。正因為人有自己的潛能存在，無論是身體還是心理，都能向人的方面發展，而成為一個身心統一協調的真正的人。

世界衛生組織給健康下的最新定義是：健康是一種身體上、精神上的完全平衡狀態。一個人只是身強力壯，沒有器質性疾病，還不完全健康；只有體格和心理兩方面都健康的人，才算得是真正健康。

人們常說身體素質差，要加強幾個方面的問題，一是加強身體鍛煉；二是加強身體的營養；三是適合自身的葯物治療。

健康體質的特點

健康體質的人形體肥瘦適中，男性肌肉健壯；女性皮下脂肪適中，不過肥，不過瘦。面色滋潤，紅白適中，細膩而有光澤，而且神采奕奕。健康體質的人胃口好，不厭食，不貪食；不易餓，不到開飯時間不飢餓；不易飽，不是稍食即有飽脹感。健康體質的人排便正常有規律，大便每天一次，或隔天一次，不幹不稀，成條狀，暢通無阻；小便每天3～4次，色微黃而清，暢通無阻，不痛不澀，尿後無余瀝不盡感。健康體質的人冬天不怕冷，夏天不怕熱，能適應季節與氣候。

身體健康功能的自我評估

1、心臟功能測試。向前彎腰20次，前傾時呼氣，直立時吸氣，彎腰前先測定並記錄自己的脈搏，此為數據I；做完運動後立即再測一次脈博，為數據II；1分鍾後再測，得數據III。將三項數據相加，減去200,除以10，即（I十II十III－200）÷10。如所得數為0—3：表明心臟功能極佳；3—6為良好；6—9：一般；9—12：較差；12以上，應立即就醫。

2、體力。如能一步邁兩個台階，快速登上五層樓，說明健康狀況不錯；如果氣喘吁吁，呼吸急促，為較差；登上三層樓就感到既累又喘，說明身體虛弱。

3、仰卧起坐測試。1分鍾為限，記錄次數。20歲，45－50次；30歲，40一45次；40歲，35一40次；50歲，25一30次； 60歲，15一20次為最佳。

4、呼吸測試。在安靜狀態下，正常呼吸，記錄每分鍾的呼吸頻率（一呼一吸為2次），下述頻率為各年齡段的最佳值。超過或低於該數值者屬於欠佳：20歲，35一40次；30歲，30一35次；40歲，20一30次；50歲，15一20次；60歲，10一20次。

5、屏氣測試。深吸一口氣，然後屏氣，時間越長越好。再慢慢呼出，呼出時間3秒鍾最理想；最大限度屏氣，一個20歲健康狀況甚佳的年輕人，可持續90一120秒；年滿50歲的人，約30秒左右。

身體健康標準的自我監測

1.體重:基本穩定,一個月內體重增減不超過4千克,超過者為不正常.

2.體溫:基本在37℃左右,每日的體溫變化不超過l℃,超過l℃為不正常.

3.脈搏:每分鍾在75次左右,一般不少於60次,不多於100次,否則為不正常.

4.呼吸:正常成年人每分鍾呼吸為16-20次,呼吸次數與心臟跳動數的比例為1:4,每分鍾呼吸次數少於10次或多於24次為不正常.

5.大便:基本定時,每日l-2次,若連續3天以上不大便或1天4次以上為不正常.

6.進食量:每日進食量保持在l-l.5千克,連續1周每日進食超過平常進食量的3倍或少於平常進食量的1/3為不正常.

7.尿量:一晝夜的尿量在1500毫升左右,連續3天24小時內尿量多於2500毫升,或1天內尿量少於500毫升為不正常.

8.月經周期:成年女性月經周期在28天左右,超前推後15天以上為不正常.

9.生育:正常成年男女結婚後,夫妻生活在一起未避孕,3年內不育為不正常.

10.睡眠:每日能按時起居,睡眠6-8小時,若不足4小時或每日超過15小時為不正常.

神經衰弱自測法

仔細閱讀下面的陳述,根據自己的判斷作出選擇.

1.一星期中,至少有兩天覺得精神飽滿,身心舒暢.(是,否)

2.8小時以上的睡眠,仍感精神不振.(是,否)

3.精神不振找不到生理上的原因.(是,否)

4.以下症狀,有哪幾項是你經常經歷的:頭痛,頭暈,呼吸不暢,心跳,心悸,眼花,消化不良,便秘,習慣性腹瀉,精神緊張,四肢乏力,長期失眠,精神不振及容易疲倦.(A)8項以上,(B)4-7項,(C)3項以下.

5.身體不適時,是否向他人傾訴 (A)時常,(B)偶爾,(C)從不.

6.你周圍的人是否重視你的存在 (A)非常重視,(B)重視,(C)不重視.

計分:
第1題選"是",2,3題選"否",4,5題選C,6題選A,各得1分.
第1題選"否",2,3題選"是",4,5,6題選B,各得2分.
第1,2,3題不選擇,4,5題選A,6題選C,各得3分.

評分:
0-7分,你是一個身心健康的人.
8-11分,你有神經衰弱的傾向,需改變一下目前的生活方式.
12-15分,你有嚴重的神經衰弱,應重視自身的生理及心理健康,必要時求助於心理醫生

另外身體素質強並不代表競爭性就強啊，心理素質也要考慮在內。
身體素質好，如果丈著年輕不注意保養，壽命就...看過很多癌症病人，通過心理調節和運動鍛煉，比很多身體好的人都活得開心。

『拾』 什麼是體質

體質，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。簡要地說，體質是指人體自身的質量，是人體在形態、生理、生化和行為上相對穩定的特徵。體質可以反映人體的生命活動、運動能力的水平，因此是選擇健身運動的依據。身體運動是人的自然屬性，同時又是生命活動得以充分發展的必要條件，反映著人的社會屬性。

"體質"和"健康"的概念是不同的。同樣是健康的人，其體質卻千差萬別，對一個人的體質強弱要從形態、功能、身體素質、對環境氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。

體質的綜合評價指標包括以下幾個方面：

（1）身體形態發育水平：即體格、體型、姿勢、營養狀況及身體組成成分等。

（2）生理生化功能水平：即機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能。

（3）身體素質和運動能力水平：即身體在運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑，跳、投，攀等身體運動能力。

（4）心理發展狀態：包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。

（5）適應能力：例如對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。
影響體質強弱的因素是多方面的，它與遺傳、環境、營養、體育鍛煉等有著密切的關系。遺傳只對體質的狀況和發展提供了可能性或前提條件，體質的強弱則有賴於後天環境、營養、衛生和身體鍛煉等因素。因此，有計劃、有目的進行科學的鍛煉，又是增強體質最積極有效的手段。

附：體質測定的內容和指標

(1)形態指標：身高、體重、胸圍、上臂圍，坐高及身體組成測定；皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等。

(2)功能指標：安靜時心率、血壓，肺功能及心血管運動試驗等。

(3)身體素質指標：力量，爆發力，柔韌性，靈巧和協調性平衡性，耐力項目。

(4)運動能力指標：，跑，跳，投擲。