祛濕胖體質

㈠ 濕氣重導致的肥胖容易減下去嗎

濕氣重導致的肥胖容易減下去，平時多喝薏米紅豆水喝。

多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。

肥胖、水腫，都是體內有濕氣。夏天，有的人不愛出汗，體內濕氣會更重。建議大家平時煮點薏米紅豆水喝，主要是祛濕，又能潤腸通便、營養頭發，潤澤皮膚，消除色素斑，讓面部粉刺及皮膚粗糙有明顯改善。

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注意事項：

1、保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

2、少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為「甜膩化濕」。

3、避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。

㈡ 如何判斷自己是否是濕熱體質肥胖

濕熱體質的人多肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。

具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數。

其它如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴等等。

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陽虛氣虛痰濕者最多

「廣東天氣熱，雨水又多，廣東人體質是又濕又熱」，如果你這樣認為，那就錯了。據廣東省最新的體質辨識統計結果顯示，濕熱體質比重降到10%。

最新的廣東省體質辨識統計結果顯示，嶺南人的體質以虛性為主，由於生活方式的轉變，以往的廣東人濕熱體質比例已明顯下降，典型的濕熱體質佔比僅為一成；陽虛、氣虛和痰濕體質所佔比例最高，分別為21%、19%、16%，這三者之和達56%。

多位國醫大師、名老中醫據臨床經驗指出，現代人亞健康狀態多發，單一體質已經不多，更常見的是體質兼雜，急性慢性疾病也呈現病情復雜。

春生、夏長、秋收、冬藏，冬日養生要以「斂陰護陽」、「添精補腎」為主，而膏方確實是最佳養生品，尤其適用於自然年齡衰老、亞健康狀態、慢性虛弱性疾病和病後、產後、術後等人群的調養保健，使之在來年具備更好的抵抗能力。

不過，要提醒的是，膏方不是萬能葯，「盲目跟風、全家人都吃某種膏方的做法是最不可取。小孩子更加不要隨便用膏方來進補。」

㈢ 肥胖的你是濕胖體質嗎

胖子有時都會有細思極恐的想法：想想自己厚厚的脂肪被切開的時候，看到的是脂肪油如大江滔滔的江水流出體外，怎麼翻都看不見自己的瘦肉，或是想想自己放入煎鍋，經過高溫生煎，肥大的身體被干炸出的鮮油。

但是，所有的肥胖者都是這樣體內有很多脂肪嗎？顯然不是的，因為肥胖也分為虛胖和真胖的，不同類型的肥胖身體結構也不一樣。
肥胖分為實胖和虛胖
但是，虛胖的人減肥單單是節食和普通的運動效果就不大，因為虛胖的人是因為身體里的水分太多，濕氣重，造成水腫，所以看起來胖。濕氣重與肥胖有關！濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。

1、首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
2、其次，濕氣重的人怕冷，身體就會囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。
3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人越來越胖，而且氣色也不好。

如何判斷自己的身體是否有濕氣？
1、頭發愛出油
2、面部油亮
3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便
5、小肚子大
6、耳內濕（耳禪濕）
7、陰部潮濕

虛胖的人減肥首先祛濕氣，濕氣趕走了瘦下來很快
虛胖就是水分多、水腫，所以虛胖的人減肥首先要祛除體內濕氣。中醫經常用一個方子祛濕氣，效果很顯著，該方子叫赤豆薏米魔芋粉，含有赤豆、薏米、魔芋、山葯、茯苓、糯米等材料，做法很簡單，將這些食材混合加入少量冰糖打磨成粉，然後用熱水沖服即可，如果覺得自己選取食材麻煩，可以購買成品赤豆薏米魔芋粉，是採用破壁技術精心配比研磨而成的營養代餐粉，不僅口感細膩易吸收，營養能全面釋放，祛濕排毒效果更好。

功效：赤豆具有清熱利尿、祛濕排毒之功效；薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。魔芋是有益的鹼性食品，具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。茯苓滲濕利水，益脾和胃，寧心安神；山葯甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。有補脾健胃、生津益肺、補腎澀精的功效。

此外，有些虛胖的人是因為生理功能退化，導致代謝能力較差，內分泌系統紊亂，沒有辦法及時把體內的多餘脂肪燃燒掉，水谷運化水平降低，造成體內的廢物、脂肪堆積。這種人也可以喝赤豆薏米魔芋粉，提高身體的運化水平，促進身體排毒。

㈣ 我胖濕氣重怎樣排濕氣

濕氣是如何形成的?

濕氣重有外濕和內濕之分。

外濕：氣候潮濕，淋浴，穿濕衣服，洗浴後吹空調等原因，導致外邪入侵，體內水液不得蒸發，水濕停聚形成外濕;

內濕：吃多了寒涼生冷食物，或暴飲暴食，熬夜過多，造成脾臟不能正常運化而引起的形成內濕。

濕氣到底重不重，可以看看這幾個方面：

1、體型：胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

2、舌頭：寒濕舌苔多白膩，濕熱多黃膩苔。

3、大便：大便稀薄、黏膩、不成形。

4、起床狀態：早上起床後，常感到頭暈、頭重，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內濕氣較重。

5、平時狀態：胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。

濕氣重，易發胖?中醫告訴你5個祛濕方，排毒祛濕氣，喝出小蠻腰

一、飲食清淡適量

腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

二、多吃祛濕食物

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;赤小豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和赤小豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。還可以選擇魔芋、茯苓、山葯、糯米、適量冰糖等，炒熟然後研磨成粉製成赤豆薏米魔芋粉泡水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。

三、泡腳祛濕

古人雲：樹枯根先竭，人老腳先衰。在冬天，泡腳不僅可以去濕氣還有助於經絡通暢，調節人體平衡。

泡腳時，最好用木盆，水溫溫度約40度為宜，在裡面可以方一些姜或者花椒。不要出大汗，只要微微出汗即可，出大汗傷陰，風走濕氣留，微微出汗，風濕具去。

四、越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

五

㈤ 體質肥胖的人怎麼祛濕

我覺得，可以多運動，減輕體重，然後多吃素食和水果。尤其是夏天多出汗，可以祛濕。

㈥ 濕胖的人喝水都會胖，這種體質應該如何調節

經常運動的人，看上去比沒有運動的人有精神、有活力，所以經常鍛煉對我們的身體保持健康是非常的方法之一。那麼有人就很疑惑了：濕胖的人喝水都會胖，這種體質應該如何調節？我個人覺得要多做運動鍛煉，在生活起居上養成一個良好的、均衡的飲食習慣可以增強身體體質。

所以說濕胖的人也要保持一個積極樂觀的心態，要使我們的身心保持健康，同時也使我們的身體保持健康。運動對我來說，不僅能增強我們的身體體質，而且還使我們一整天都覺得神清氣爽，很有活力。做什麼事情都很激情，同時對生活也充滿了希望。濕胖的人通過運動鍛煉，不僅身體體質增強了，還有一個完美的身材。

㈦ 濕氣重的人為什麼容易發胖

濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。
1、一般身體濕氣較重的人的內口味也比較重，這樣容高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
2、體內的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。
3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

㈧ 為什麼說十個胖子九個濕濕氣重怎麼減倩狐

這世界上有兩種胖，一種是懶導致的胖，一種是體質產生的胖。

第一種胖，少吃點，多動動，多出出汗，還是有很容易瘦下來的。

第二種就比較有難度，因為是體質所致的「胖」。如果你是喝水都會長胖的體質，單純是運動或節食是不夠，你必須先把體質調好。

1為什麼老是減不下來？

多運動：可排除體內濕氣，改善體質

適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、各種球類、武術等，以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，清熱除濕。

身為「濕」胖子的你，搞清自己的體質，讓自己的減肥更有效！只要方法正確，加上你足夠的努力，這個夏天還給你一個苗條健康的身體。

減肥不易，祛濕更難，堅持才能勝利。加油！