⑴ 陰虛火旺的人如何鍛煉身體
您好，根據您的描述，屬於陰虛，心腎不交的表現，可以選用天王補心丹，六味地黃丸治療，鍛煉只起輔助作用，主要是用中葯治療。希望回答對您有所幫助！
⑵ 我冬天手腳冰涼 但是容易上火怎麼體質，注意些什麼
陽虛，可能伴有陰虛，氣血不足
一是養成好的生活習慣，不熬夜，不喝酒、抽煙
二是飲食規律，特別冬天，不吃性涼、寒的食物，忌冷飲之類
三是適當鍛煉，不要過
四是買本養生書看吧，當自己的醫生
⑶ 陰虛內熱的體質應該怎麼鍛煉和調理呢
我覺得陰虛內熱的體質應該鍛煉和調理的方式，其實就是吃一些比較壯陽的食物比較陽性的一些中葯，覺得都是一些比較好的一些中葯，然後你可以吃一些養胃的一些溫的或者一些熱性的食物，都是比較好的，比如說像荔枝你就可以多吃一點
⑷ 陰虛體質如何運動鍛煉
平時的時候可以復適當的吃點蛋制白質粉之類的，能有效的提高體質，平時的時候多注意一下休息，鍛煉可以適當的鍛煉，也不用過量。陰虛體質的人只要不是大運動量的運動都是可以的，太極，瑜伽，慢跑，健美操，廣場舞等等都可以。
⑸ 如何改善冬天四肢冰冷，陰虛的體質
陰虛體質之人飲食應注意什麼？
陰虛體質的人多為瘦小或瘦長體形的人，此類人內怕熱、手足心熱、皮膚容偏干或偏油，膚色赤，面部偏紅或顴紅，常有烘熱感;目干澀、視物昏花;不耐夏熱;大便偏干或秘結，小便短黃。
陰虛體質的人的養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物，如辣椒、蔥、生薑、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等，還可常食用百合粥、山葯粥。陰虛質的人春季容易陰虛火旺.肝陽上亢，引起失眠、痤瘡、口臭等，所以春天不宜進食溫補之品。對他們來說，保證充足的睡眠是養生的重要方法之一。
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⑹ 陰虛內熱體質的人在冬季如何養生
我也是陰虛內熱型的體質，貌似現在這個社會陰虛內熱型的體質挺常見的
我採取回的方法是，答開胃調理，加上食補
我常喝的開胃湯就是滋陰清熱的，100G生山楂，50G川木香，50g沙參，50g杭白菊，水煎貧飲，生山楂助消化積食，川木香順氣，沙參滋陰，杭白菊清內熱，這副葯的副作用很小，我一直喝，如果你沒有耐心自己熬葯，可以拿一點六味地黃丸吃
要少吃溫燥的,辛辣的，香濃的食物，這些食物都傷陰，比如花椒，茴香，桂皮，五香面，味精，辣椒，蔥姜蒜，韭菜，蝦仁，桂圓，核桃，櫻桃，桃杏，羊肉，狗肉等等，盡量少吃，酸甘可以化陰，甘寒可以清熱
少洗桑拿少出汗，減少體液的流失，要靜心養神，靜能生陰
多喝水多吃水果
⑺ 我是陰虛火旺體質，冬天
陰虛來火旺體質，症狀是喜歡喝冷源飲及冰品，怕熱且身上經常是熱烘烘的，面紅耳赤，舌色偏紅且有黃苔，口苦口臭，常喝水還是覺得口乾舌燥，大便秘結，小便多而赤黃。
冬天適合食物建議：寒涼性食物為優先：屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蒓菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
寒與涼在性質上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助於清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口乾渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數的等實火病症，可以之為原料烹制食用，有助於清火祛病。
⑻ 陰虛體質冬天能洗冷水澡嗎
手腳發冷是陽虛，堅持洗冷水澡對身體很好。但注意不要感冒。
⑼ 是我冬天補陰最容易好
天氣轉涼，很多人開始出現口乾咽干，心煩失眠等陰虛火旺的症狀，而秋冬正是養陰的好時候，那麼秋季陰虛體質的人秋季如何養生？如何調理呢？今天福牌阿膠的小編就和大家分享一下陰虛體質的人秋冬如何養陰！
陰虛體質人群具備哪些特點？
陰虛體質是怎麼形成的？
調養建議
福牌阿膠
調養
陽氣猶如光熱的太陽，陰氣則好比雨露甘霖，滋潤泥土和萬物生長。長期天氣炎熱、雨水不足時，河床乾涸，作物旱死，這就是陰液不足無以制約過盛的陽氣導致的失衡狀態。對人體來說，陰液虧虛則肌膚腠理、臟器無以滋潤涵養，因此常見皮膚粘膜乾燥、口燥咽干、大便干結。
「春夏養陽，秋冬養陰」，目前天氣較乾燥，此時適當進食福牌阿膠等滋潤養陰之品，能得時令之利，更有助於陰精養藏。
《本草綱目》記載，阿膠味甘，入肺、肝、腎經，能滋陰潤燥。福牌阿膠能通過補血調節人體津液，達到「潤燥」的作用。李時珍《本草綱目》中提到：「阿膠大要只是補血與液，故能清肺益陰而治諸證」。
福牌阿膠內含有18種氨基酸和鐵、銅、鈣、錳等20餘種微量元素，是高級滋補營養品，既適用於婦女月經不調，經血過多，行經血虛，也適用補益氣血、滋陰補腎。對於陰虛亞健康的人士來說，服用福牌阿膠可達到減輕症狀、調養氣血、提高體力精力的作用。
生活
起居
陰虛之人，由於陰液不足，陽氣相對偏亢，機體常常處於容易煩躁的虛性亢奮狀態。入睡後人體陽氣收斂，陰液得以滋養，建議陰虛體質的朋友調整作息，保證充足的休息和睡眠時間。
腎中陰陽是一身陰陽的根本，縱欲過度易損陽傷陰，素有陰虛者更應注意惜陰保精。此外，《本草匯言》對煙草記載為「味苦辛，氣熱，有毒」，《別錄》言酒「味苦甘辛，大熱，有毒」，長期吸煙飲酒易生內熱，因此陰虛體質之人建議戒煙戒酒。
體育
鍛煉
高負荷運動或長時間持續進行體育鍛煉容易出汗多、口乾渴，因為動則升陽，迫津外泄，此時體內陰津有一定損耗。陰虛體質者由於津液不足，應注意選擇中小強度、間斷性的鍛煉項目，避免在烈日下或悶熱的環境中運動，並留意出汗情況，運動後及時補充水分。
情志
調攝
陰虛之人大多情緒浮燥，易被激惹，平時應當注意調節情緒，遇事宜冷靜，學習如何應對順境、逆境，如何保持穩定的心態。日常生活中可多聽一些曲調柔和舒緩的音樂，也可以培養書法、繪畫、彈琴等興趣愛好。空閑時間可多到風景優美、環境清幽的地方散步、賞玩，亦能使心情愉悅舒暢、氣定神閑。
⑽ 陰虛鍛煉法
你有沒有 口苦 手指顫抖的症狀 買點 杞菊地黃丸一個療程就能夠好