女的吃什麼爭強體質

⑴ 女生吃什麼能增強體質

首先得知道是什麼癌症，有些癌症是不能亂吃東西的；
其次需要知道在不影響病情的情況下，她最想吃什麼和不想吃什麼，心情至關重要；
再然後，才是推薦各種食物，
建議在不影響病情的情況下，多煲湯給她喝~

⑵ 女人吃什麼能提高免疫力

身體免疫力下降已經是如今很多人都在面對的一個問題了，尤其是年輕一族，長期的日常作息不規律，缺乏鍛煉導致他們大都處於亞健康狀態。而我們想改變這種情況可以在平時可以多去吃一些牛奶和蔬菜水果，同時還一定要好好的規律一下自己的作息。

蔬菜水果

所以我們要學會去合理規劃自己的飲食結構，肉類當然是要吃的，但是要少吃一些，取而代之的是要多去吃一些新鮮的瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中含有很多維生素，膳食纖維和營養物質，對於我們的身體是非常有益的。

其實我們想要增強免疫力，光靠食物肯定是不足夠的，平時還一定要多去參加體育鍛煉，避免過度熬夜，堅持一段時間你就會發現自己的身體完全變了一種狀態。

⑶ 女性怎麼增強體質

女性多吃4種食物可明顯增強體質。

1、番木瓜

這種熱帶水果(水果食品)所含的維生素(維生素食品)C是橙子的2倍。維生素可以抵抗很多疾病的出現，同時也是可以抗衰老抗氧化的最佳營養素，木瓜中就含有豐富的維生素，女性應該多吃這樣的水果補充營養素。

2、豆腐

豆製品是女性們的絕佳食品。因為豆製品中含有的蛋白量很高，可以降低膽固醇。同時還可以起到強身健體的作用，是非常健康的食品，特別適合女性們食用，可以起到改善女性更年期的作用，還有美容養顏的效果。

3、牛肉

由於婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。

牛肉對於女性來說是非常不錯的補血的食物，有人說吃肉會長胖，牛肉例外，它含有的脂肪和卡路里是非常少的，不必擔心會發胖。而且還可以抑制體重，起到減肥的作用。

4、甘藍葉

這種不起眼的蔬菜(蔬菜食品)能幫助人們遠離骨質疏鬆症。骨質疏鬆症是老年(老年食品)婦女容易患上的一種疾病。

常吃這樣的蔬菜，可以從中攝取很多的鈣質，補充充足的鈣質就可以防止骨質疏鬆等疾病的發生了，而且這樣的食物中還含有很多的維生素，對於骨骼可以起到保護的作用，可以發放心食用。

(3)女的吃什麼爭強體質擴展閱讀：

女性體質分類

1、氣虛體質

主要表現：說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。

2、痰濕體質

主要表現：心寬體胖是最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。

3、濕熱體質

主要表現：臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便阻滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃。

4、平和體質

主要表現：「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗。

5、陰虛體質

主要表現：如果怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便干結。陰虛體質的人身材多瘦長，耐受不了暑熱，經常感到眼睛干澀，口乾咽燥，總想喝水，性情急躁。

6、氣郁體質

主要表現：多愁善感、性格憂郁脆弱。一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，時常感到乳房及兩肋部脹痛，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。

7、陽虛體質

主要表現：總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

8、血瘀體質

主要表現：刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。

9、過敏體質

主要表現：對花粉或一些食物過敏等。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

⑷ 女人吃什麼食物可以增強體質

1、蛋白質：是構成白血球和抗體的主要成分。實驗證明蛋白質嚴重缺乏的人會使免疫細胞中的淋巴球數目大減，造成嚴重免疫機能下降。
2、營養素中以維生素C、維生素B6、β-胡蘿卜素和維生素E與免疫力關系密切。維生素C能刺激身體製造干擾素(一種抗癌活性物質)，用來破壞病毒以減少白血球與病毒的結合，保持白血球的數目。一般人感冒時白血球中的維生素C會急速地消耗，因此感冒期間必須大量補充維生素C，以增強免疫力。
3、維生素B6缺乏時，會引起免疫系統的退化。
4、維生素E能增加抗體，以清除濾過性病毒、細菌和癌細胞，而且維生素E也能維持白血球的恆定，防止白血球細胞膜產生過氧化反應。
5、β-胡蘿卜素缺乏時，會嚴重減弱身體對病菌的抵抗力。
除此之外，營養素中的葉酸、維生素B12、煙鹼酸、泛酸和鐵、鋅等礦物質都和免疫能力有關連。因此，各類營養素的攝取必須十分充足，才能使我們的免疫系統強壯起來。
提升免疫力的秘方：1、改變飲食習慣;2、經常運動;3、排除壓力。
提升免疫力吃什麼
抗病的關鍵是依靠人體自身的免疫系統，而免疫系統的活力則依靠適當營養物質的攝取，因此，良好的營養會為您的免疫力提供支持。某些食物可預防您發生流感，並使您的免疫功能始終保持在良好的狀態，而它們就擺放在我們身邊的食品商店裡。
顏色鮮艷的水果和蔬菜
酸漿果、金桔、西紅柿、胡蘿卜和菠菜等都富含抗氧化物，這種抗氧化物能保持機體免疫細胞免遭環境中不良因素的侵襲，並加強白細胞殺傷外來微生物的能力。同時，由於這些食物中還含有大量的維生素C，因此有利於抵禦流感，且能使患者迅速康復。

⑸ 女孩吃什麼能增強體質

吃飯。

⑹ 女人吃什麼營養品，可以增強體質

1.蓮子百合羹

功效：可補益脾胃、潤肺、寧心安神，適合於小兒日常食用。

材料：選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。

做法：將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，慢火煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後，即可食用。
2.南杏潤肺湯

功效：可補益肺氣、潤肺、止咳化痰，適合於天氣乾燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用，也可用於肺炎恢復期調補身體。

材料：選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。

做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內，煲1~2小時，即可食用。

3.芡實鯽魚湯

功效：可補氣、健脾、固腎，適合於脾胃弱、食慾不振、大便不調的小兒或一般兒童日常食用，能增強脾胃功能。

材料：選用芡實15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。

做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟，用少許食油在鐵鑊內煎至淡黃色，然後與芡實、淮山同放入沙鍋內，加適量清水，煲1小時，以食鹽調味，即可食用。

4.浮小麥豬心湯

功效：可健脾益氣、寧心安神、健腦益智。

材料：選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。

做法：豬心對邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內。加適量清水，煲1小時，以鹽調味，便可食用。

⑺ 女人吃什麼可以提高抵抗力和免疫力

您好，是抵抗力低，可以考慮是注射免疫球蛋白預防感冒,如果需要,可以通過中葯調理.常用的葯物有靈芝,刺五加,五加皮等.

⑻ 女人吃什麼食物增強免疫力

免疫力是人體自身具有的防禦及與各種病原菌做斗爭的能力，俗稱抵抗力。抵內抗力一下降了會出現身體容容易出現問題，營養不均衡，缺乏流失元素，然而身體免疫抵抗力下降，身體會經常反復性的感冒發燒症狀平時多休息，可以適當吃些動物肝臟，海鮮，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜等，堅持參加體育鍛煉身體。我每天會用納西瑪卡來泡茶喝，對提高自身的體質、身體抵抗力和免疫能力有很大的幫助。

⑼ 女人吃什麼能增強體質

胃為後天之本，胃好，體質就會好。建議：
每天敲打胃經（沿著小腿骨外側上下來回敲打），每天2-3次，每次5-8分鍾，兩個小腿同時敲打。一月見效，三個月就好了，繼續堅持，不得胃病！ 體質自然不在話下。