體質多怎麼辦

A. 身體素質差怎麼辦

首先自己會注意點
免疫力過低。
免疫力低也多種原因，一：飲食不規律，吃的菜和水果比較少。或者油炸，燒烤類食物吃的比較多
二：作息不規律，晚上熬夜或者長時間不休息。
三：有吸煙飲酒的習慣。
四：感冒後經常通過打針吃葯的方式來對抗感冒。
一一解釋。水果和蔬菜含有大量的維生素，而其中有一種叫維生素C，維生素C是對抗自由基的，對感冒病毒起到抵抗作用，所以缺乏它會容易感冒
晚上不休息或者長時間工作身體疲勞，身體疲勞了就讓病毒有可乘之機侵入人體
吸煙和飲酒會破壞和消耗體內的維生素。
打針吃葯是雙刃劍，它可以殺死感冒病毒，同樣會殺死人體的免疫細胞。長時間如此，身體就會形成對葯物的依賴。並且是葯三分毒，他同樣會破壞身體的免疫力。

B. 如何改善體弱多病的體質

體質比較虛弱的人常常會有一些小毛病，比如頭暈乏力，精神不濟，還很容易得感冒，咳嗽這些小病。想要提高自己的身體素質，應該怎麼做呢？下面給大家一些小建議。

如果對你有用，希望能採納！

C. 一個人的體質有多個都超標,怎麼辦

什麼儀器這么先進？精確到如此程度？把心理學上的特徵和中醫的全囊括了？想起來不久前一個人提問，配伍禁忌和光學的聯系。你也弄出了個「關公戰秦瓊」。我看給你做出這個結論的肯定是李悟本或王悟本！

D. 體質很差怎麼辦

體質差應注重養生來增加抵抗力即免疫力。過於勞累休息不好就會犯鼻炎說明你肺臟氣虛且腎臟也虛，因肺開竅於鼻，腎主力主藏精又為身體先天之本，建議可以去閱讀了解一下黃帝內經白話文，對人身體五臟本性就會有一個全面的認知，然後並在曰常的生活生存工作過程中順應契合五臟本性而為，比如懂得並順應四季及十二時辰的內在規律不忤逆不悖行就會逐漸加固自己身體素質增加抵抗力。身體素質差要善養善於積精累氣，應少操心費心忌過勞過耗以達少耗精氣神其就是在積極涵養護衛自己身體，身體素質自然就會增強。

E. 多重體質兼有，應該怎麼調理，怎麼辦

以最突出症狀為調理基礎

F. 身體體質弱怎麼辦

體質虛弱的人應當多吃的食物有：青菜、水果、山葯，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩、 牛羊肉等。

體質虛弱的人應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品,應吃些生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。要多喝水，多吃青菜水果，不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品，不要抽煙酗酒，保持口腔衛生，要注意睡眠有足夠時間，食品要多吃一點潤心肺的物質，利尿通便，清熱解毒，要多補充營養 多吃促進血液循環的食物。

再一點就是堅持鍛煉。

G. 體質差怎麼辦

一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。

五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨「食療」，多吃些乳酸菌飲料;而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。

H. 體質很差而且帶著很多病該怎麼辦

注重平時的生活習慣。