易瘦易胖體質調查問卷

Ⅰ 我是否是易瘦易胖的體質

喝烏龍茶，或綠茶

Ⅱ 易瘦易胖的體質怎樣減肥比較好不反彈

長期慢跑就不反彈了

Ⅲ 易瘦易胖體質的分別 為什麼有的人一吃就胖不吃就瘦了

易胖體質可以改善成易瘦體質。 易胖體質怎麼變易瘦體質： 一、控制好三餐的食量： 早上吃得好：不要以為不吃東西就不會發胖了，不吃早餐的人更容易發胖。因為機體經過幾個小時也一直在消耗能量，這時候身體呈現飢餓的狀態，一旦沒有早餐做儲備能量，人會不知不覺吃下更多的食物。中午吃得飽、晚飯吃得少：中午吃飽了之後，晚飯吃得少就很容易做到了。晚餐不僅要少吃，還要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品盡量避免，以清淡來解決晚餐最合適。睡前的4--5個小時不要進食，水也要少喝。 二、飯後堅持運動，能動的時候絕不站著： 很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。久坐造成多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。 三、多喝水清毒素，少喝飲料： 身體聚集了不少毒素，是腰腹肥胖的原因之一。建議，早上起來，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有條件，可以喝蜂蜜水。中午餐一定要吃好，吃飯、吃肉、吃蔬菜。正常飲食別吃撐了就行。為了健康，也要盡量少吃很多油的食物。下午自己安排時間多喝一點水(綠茶更好)。晚餐可以少吃了，其實現在每天都坐辦公室消耗熱量基本是很少的。營養不足，熱量有餘。晚餐吃清淡一點，吃一點蔬菜、喝點白粥、吃個水果，睡前喝一小杯白開水。

Ⅳ 怎麼能看出來是易胖體質還是易瘦體質

有的人吃點東西就胖，這就是易胖體質，有的人吃多少東西，也不愛胖，可能是吸收的不好，這就是易瘦體質

Ⅳ 我這是什麼易胖還是易瘦體質

生活中很多人分不清自己是易胖體質還是易瘦體質，因此而煩惱，有些人很容易發胖內，有些人卻不容易容胖，這不僅跟飲食習慣有關系，也跟你的體質有關系，據說，這就是易瘦易胖體質的分別。無論是你的左手還是右手。將你的大拇指伸直，比個贊的樣子。如果你的大拇指屬於直上直下的，那麼你就中招了！說明你是易胖體質。如果你的大拇指呈曲線的樣子，那麼你本人就屬於易瘦體質。

Ⅵ 你是易胖體質還是易瘦體質呢

經常聽到朋友說

吃吃就胖

其實沒吃多少啊

你看看這些習慣你有嗎？

久坐不動。。

飢餓減肥者的體質很特殊，身體長期處於飢餓狀態，會自動調節基礎代謝到很低很低的水平，也就是消耗的能量會變的很少很少，以至於也是稍微吃點就蹭蹭長肉反彈！除非永遠不吃。。。不吃。。。

那下面教你兩方面解決這個問題

提高基礎代謝

俗話說，就是多運動，增加肌肉含量，每增加一公斤肌肉，基礎代謝增加100大卡

少吃多餐

身體消耗能量是分散在一天24小時中的，少食多餐，盡量不要讓每次剩餘能量過多，畢竟身體合成脂肪容易，消耗時卻要先燃燒糖元，每次運動超過30分鍾才會耗光糖元，不然糖元會慢慢補充回來，永遠輪不到脂肪！

簡單易懂嗎？小夥伴們行動起來吧？

Ⅶ 如何判斷自己是不是易瘦體質

易瘦易胖體質的分別方法：

據說，這就是易瘦易胖體質的分別！你是左還是右。將你的大拇指伸直，比個贊的樣子。

如果你的大拇指屬於直上直下的，那麼你就中招了！說明你是易胖體質。

如果你的大拇指呈曲線的樣子，那麼你本人就屬於易瘦體質。 如果是易瘦體質的就恭喜恭喜啦~

所謂的易胖體質，就是怎麼減都很難瘦下來那種。但是，你可能不知道，體質是可以通過吃食來改變的。那麼，易胖體質的妹紙，要怎麼才能吃成易瘦體質呢？想瘦臉？網路搜索「草本塑臉法」先獲得正確瘦臉方法吧。

1、多吃鹼性食物，比如菠菜、番茄、香蕉、海帶、白蘿卜、豆腐、大豆等。

2.保持你的體溫：體溫過低，會減緩體內新陳代謝。身體變冷就會進去自動保護模式，減少消耗，囤積脂肪。千萬要每天吃早餐，多吃溫熱食物，冰凍的飲料就不要喝了。

3.保持良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，更不要為了瘦而斷食。本條也適用於易瘦體質的妹紙，健康第一。

Ⅷ 易瘦易胖體質怎麼減肥

規范生活工作日程，適量運動，保持良好心態！
桑葉，荷葉，花椒，苡仁，芡實，蓮子，紅豆，山葯，山楂，茯苓泡水當茶飲！
降脂降糖降壓，去除體內濕氣，自然健康綠色減肥！

Ⅸ 易瘦易胖體質怎麼減肥不反彈最有效

你好，可以參考以下方法
飲食控制：面對美食誘惑，一定要控制好，不可暴飲回暴食，注意飲食的清單答，肉類和油膩的東西少吃，冬季飲食攝入能量一般多於消耗的能量，增多粗纖維類的實物，一定程度上減少吸收的能量。

室外漫步小跑：雖然冬季不適合外出，但是還是有很多的機會出門，所以為了減肥需要利用這個機會增多行走的機會，通過此種方式來增多冬季的運動量，並且這個方法是最經濟有效的減肥辦法。

室內健身：羽毛球、乒乓球、游泳等運動都是很好的冬季鍛煉減肥的選擇，這些運動的活動量可大可小，需要合理的控制運動量和時間。

適度遠離電腦、電視：不論是飯前飯後，需要嚴格控制時間，因為坐的時間太長了，更有利於脂肪的積累，並容易造成肚子上「游泳圈」的出現，所以控制好坐著的時間，嘗試站立活動，作廣播操的方式增加運動量，也可以利用手機等其他方式代替電腦，減肥過程中切記坐的時間太久。

俯卧撐及踏空運動：一天下來，為了減肥更到位，需要在睡前做些活動以鞏固減肥效果。其中俯卧撐或者仰卧起坐，能有效的減掉上身贅肉，而雙腳踏空運動，能有效的鍛煉腿部及腹部肌肉和平衡性。

滿意請採納