體質虛寒平常注意飲食補些啥好

A. 體質虛寒吃什麼好啊

食物主要分為：熱、溫、平、涼、寒、體質虛寒的人盡量不要吃性寒的東西，多吃性溫跟性平的
谷類飲食

性平：大米、玉米、青稞、米糠、山芋、紅薯、芝麻、黃豆、飯豇豆、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆、燕麥。

性溫：糯米、黑米、西米、高粱。

性涼：小米、小麥、大麥、蕎麥、薏米、綠豆。

肉類飲食

性平：豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝肉、驢肉、野豬肉、刺蝟肉、鴿肉、鵪鶉、烏鴉肉、蛇肉、螞蚱、阿膠、牛奶、（微涼）、酸牛奶、人奶、甲魚（微涼）、龜肉（微溫）、干貝、泥鰍、鰻魚、鯽魚、鯧魚、鮭魚、鯊魚、橡皮魚、海參（微涼）。

性溫：黃牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉（微溫）、烏骨雞、麻雀、野雞肉、鹿肉、熊掌、大壁虎、獐肉、蠶蛹、羊奶、海馬、海龍、蝦、水菜、鰱魚、帶魚、鯿魚、鯰魚、刀魚、混子魚、白條魚、鱒魚、鱔魚（黃鱔）、大頭魚。

性涼：水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、田雞、鮰魚、鮑魚。

性寒：鴨蛋（性微寒）、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺（大寒）、蚌肉、烏龜、章魚。

菜類食品

性平：山葯、蘿卜（微涼）、胡蘿卜、包菜、茼蒿（微涼）、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生薑、海蜇、黑木耳（微涼）、香菇、平菇、猴頭菇、葫蘆。

性溫：蔥、大蒜、韭菜、香菜、雪裡蕻、洋蔥、香椿、南瓜。

性熱：辣椒

性涼：西紅柿（微涼）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、伾藍、茭白、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜（黃花菜）、萵苣（萵筍）、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐、麵筋、藕、冬瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜（裙帶菜）、蘑菇、金針菇。

性寒：慈姑（微寒）、馬齒芥、空心菜、木耳菜（西洋菜）、蒓菜、龍須菜、竹筍（微寒）、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺。

果類飲食

性平：李子、沙果、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、南瓜子、雞頭果、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。

性溫：桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓、佛手柑、檸檬（微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。

性涼：蘋果（微涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓（微涼）、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子心、百合。性寒：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、楊桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。

其他飲食

性平：白糖、冰糖（微涼）、豆漿、枸杞子（微溫）、靈芝、銀耳、（微涼）、燕窩、玉米須、黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草、雞內金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、麥芽糖、糖稀。

性溫：生薑、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、紅茶、石鹼、咖啡、紅糖、桂花、松花粉、冬蟲夏草、紫河車、川芎、黃芪（微溫）、太子參（微溫）、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白術、個、何首烏（微溫）。

性熱：胡椒、肉桂。

性涼：綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐米、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子。

性寒：醬油、面醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬。

特別注意

1. 性平的食物一年四季都可食用。

2. 性溫的食物除夏季適當少用外，其他季節都可食用。

3. 性涼的食物夏季可經常食用，其他季節如要食用須配合性溫的食物一起吃。

4. 性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生薑的性溫熱的食物。

溫性食品有：麵粉、豆油、酒、醋、生薑、蔥、蒜、胡蘿卜、韭菜、葡萄、荔枝、蓮子、大棗、胡桃、烏梅、李子、栗子、橘子、桃、龍眼、橄欖、雞肉、羊肉、鹿肉、鯽魚、黃鱔、蝦、鰣魚等。

寒性食品有：小米、綠豆、蕎麥、豆腐、豆漿、豆豉、油菜、黃瓜、莧菜、茄子、芋頭、竹筍、西瓜、香蕉、梨、菱角、藕、廣柑、甘蔗、白果、柿餅、百合、兔肉、鰻魚、螃蟹、龜、甲魚、牡蠣等。

介於兩者之間的平性食品有：梗米、糯米、黃豆、黑豆、豇豆、南瓜、山葯、葫蘆、楷杷、青梅、豬肉、鯉魚、銀魚、烏賊魚等。

B. 脾胃虛寒的人平常應該吃什麼食物對身體好

在日常生活中，不少人都有脾胃虛寒的情況，那麼，脾胃虛寒應該吃什麼食物？事實上，以下幾種食物非常適合脾胃虛寒的人：

第一種食物是胖頭魚。胖頭魚的魚頭大而肥，肉質雪白細嫩，是魚頭火鍋的首選。胖頭魚性溫、味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、補虛弱、祛風寒、益筋骨的功效。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

第六種食物是羊肉。中醫的理論認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃的東西，也是一種優良的溫補強壯劑。羊肉也可以用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等病症。

C. 體質虛寒吃什麼好啊

。飲食的選擇也對人的體質有著一定的影響。而對於虛寒體質的人來內說，更應該好好把控自己容的飲食習慣，才能慢慢調理自己的體質，從而帶給身體健康。那麼對於體質虛寒的人來說，在飲食上應該要注意什麼呢？如果體質虛寒，就需要多吃一些性溫的食物，比如生薑、羊肉、紅棗等，這些食物都對抵禦寒氣有一定的作用。體質虛寒其實也與身體內部「水分」過多有關，也就是我們常說的濕氣。如果人體內水分太多無法正常排出，就容易讓人出現手腳冰涼的情況，而想要解決這一難題，不妨堅持運動。人在運動的過程中，可以增強身體的免疫力，還對調理虛寒體質很有幫助。

D. 虛寒體質吃什麼比較好

你好體質虛寒的人適合吃一些補血補氣的食物，性溫性平的食物，不要吃冰冷性涼性寒的食物，體質虛寒的人不適合吃大補，通常會虛不受補，平時可以多吃牛肉湯，黃鱔湯，紅棗桂圓煮水喝，當歸粉，紅豆花生煮糯米粥吃（加紅糖效果更好）。另外每晚臨睡前用溫水泡腳二十分鍾，泡到身體微微出汗即可。如果不出汗可以再加熱水，水溫不需要太高，腳剛好能放入即可，水量高達小腿肚，泡腳可以祛寒，促進血液循環。

E. 體質虛弱吃什麼補品好

最好的補品是家裡自己燉的湯
女性的話多吃紅棗、枸杞這個是補血益氣的，還有當歸、人參片，這幾樣材料搭配著熬雞湯
但是不能全部放，夏天不適宜大補。

F. 體質虛寒者，平時應該注意什麼平時飲食要如何

體質虛寒的人一般很容易手腳冰涼，陽氣不足，血脈循環不太好，所以一定要注意專保暖；白天屬加強鍛煉，多曬太陽，多采陽氣；飲食方面一定要注意少吃多餐，按時就餐，不要暴飲暴食，不要吃燒烤、大魚大肉、少喝酒不抽煙，不要吃生冷食品，比如：西瓜、苦瓜、黃瓜、冰糕等，多喝小米、薏米粥、紅棗、山葯、蜂蜜等。冬季可以吃一些羊肉、狗肉等溫熱食物。
改變生活習慣不容易，要堅持不懈。相信你經過一段時間的調理一定會收到成效的。

G. 體質虛寒怕冷，吃什麼補補比較好

可以通過食補來調理的，比如多吃一些動物類的食物，比如羊肉、牛肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、蝦類以及海鮮等等。

H. 體質虛寒吃什麼好啊

體質虛寒的人平時應該盡可能多參加一些戶外運動，增強體質，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，飲食上要注意葷素搭配，保證營養均衡。
體質虛寒的人平時可以多吃一些紅豆薏米粥等食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果和營養容易消化的食物。

I. 身體為虛寒體質，平時飲食需要注意什麼

脾胃虛寒忌食下列食物： 獼猴桃

性寒，味甘酸。《開寶本草》中指出：「冷脾胃。」《中葯大辭典》也說：「脾胃虛寒者慎服。」凡脾胃虛寒痛者當忌。

甘蔗

性寒，味甘。雖有清熱生津作用，但脾胃虛寒之人則不宜食。《本草經疏》中明確告誡：「脾胃虛寒嘔吐者忌之」。故凡胃痛屬寒者當忌食甘蔗。

蒓菜

性寒，味甘。《本草匯言》中記載：「蒓菜涼胃，……不宜多食久食，恐發冷氣，困脾胃，亦能損人。」《醫林纂要》亦指出：「多食腹寒痛」。凡脾胃虛寒疼痛者應忌食之。

西瓜

性大涼，能清胃火。《滇南本草》說它能「治一切熱症」，素有「天生白虎湯」之稱。《中葯大辭典》中指出：「中寒者忌服。」故寒性胃痛之人切勿食之。

茭白

俗稱茭瓜，唐代著名食醫孟詵曾指出：「茭白寒，性滑，發冷氣，滑中，不可多食。」《本草匯言》亦說：「脾胃虛冷者勿食。」因此，寒性胃痛者宜忌之。 蚌肉

性涼，味甘咸。《食療本草》說它「性大寒」。《本草衍義》中認為：「多食發風，動冷氣。」《隨息居飲食譜》亦雲：「多食寒中。」寒性胃痛之人，尤當忌食。

麥門冬

性寒，故寒性胃痛者忌食。正如明·李時珍在《本草綱目》中早有告誡：「氣弱脾胃虛寒者必不可餌。」

螺螄

性大涼，寒性胃痛者切忌。《本草匯言》中早有告誡：「此物體性大寒，胃中有冷飲，不宜食之。」姚可成《食物本草》中也說：「多食令人腹痛不消。」不可不慎。田螺性同螺螄，寒性胃痛者亦在忌食之列。

蟹

性寒，味咸，亦屬大涼之物。《本草經疏》中記載：「若血因寒凝，與夫脾脾胃虛寒滑，腹痛喜熱惡寒之人，咸不宜服。」《隨息居飲食譜》也說「中氣虛寒者均忌。」所以，寒性胃痛以及氣虛胃痛之人，皆不宜食。

柿子

性大涼，味甘澀，寒性胃痛之人切忌服食。《本草經疏》中早有告誡：「……素有寒積、感寒腹痛、感寒嘔吐者皆不得服。」尤其不得與螃蟹一同食用。 香蕉

性涼，味甘。明·李時珍在《本草綱目》中還說它「甘，大寒。」凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否則食後即感胃冷不適，甚則立即引起胃痛發作，故當忌之。

苦瓜

苦寒食品，脾胃虛寒疼痛之人法當忌食。《滇南本草》中曾說：「脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛。」

梨

性涼水果，脾胃虛寒疼痛者，切忌多食。誠如《本草經疏》中告誡：「……腹痛冷積，胃冷嘔吐，法咸忌之。」再如《增補食物秘書》、《飲食須知》等也都有「多食令人寒中」的記載，故脾胃虛寒痛者勿食生梨。

荸薺

甘寒之物，能清胃熱，但寒性胃痛者則當忌食。正如唐代食醫孟冼所說：「有冷氣，不可食。」清代食醫王孟英也在《隨息居飲食譜》中說：「中氣虛寒者忌之。」

甜瓜

俗稱香瓜。性寒，味甘。《孫真人食忌》中早已告誡：「甜瓜動冷疾」。《食療本草》中也指出：「動宿冷病」。凡平素脾胃虛寒之病者，切不可食，否則容易引起胃痛發作。 此外，寒性胃痛者還應忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使脾胃虛寒疼痛加劇。

脾胃虛寒人群應少吃冰鎮食物

天氣越來越熱，給這個夏天「加塊冰」是許多時尚男女的熱衷選擇―――喝冰啤、吃冰粥，蔬菜、水果、海鮮，全都扔到冰塊里給「冰一冰、涼一涼」，然後入口，體會一種透心涼的愜意。可是，不是每一個人都能適應「冰」的感覺，也許你的一時痛快，給自己的身體健康造成不良的後果。所以，「加冰」還要適度，根據身體狀況量力而行。