陰寒體質的改善

① 怎樣改善寒性體質

中醫考慮為陽虛體質，腎為陰陽之根，腎陽不足，全身機能低下，不能溫煦肌膚則畏專寒、手足屬冰涼。與家族有此關系，中醫稱為稟賦不足，是由先天所致。但也可後天調養改善。

也中醫師指導下以溫陽補腎為原則進行調治。平素少吃生冷寒涼，勞逸結合，加強體育鍛煉以增強體質是可續步改善

② 陰寒性體質該怎麼辦

寒性體質的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反復不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，如果是女性的話，可能白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。
寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。用桂附八味丸、參苓白術散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。

③ 怎麼改變女人的陰寒體質

陽虛質特別抄怕冷，一到經襲期腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點，經期通常遲來，常會持續7天以上，經血呈暗紅色，夾雜豬肝色般的血塊流出。食養建議忌吃生冷食物，建議吃溫性食物，可喝薑母茶與肉桂茶。經血量較大的女性，應多攝入菠菜，蜜棗，葡萄乾，泰國野葛根等食品，有一定補血效果。

④ 寒性體質如何改變

寒性體質的人因為血來液循環不好自，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反復不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，如果是女性的話，可能白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。
寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。用桂附八味丸、參苓白術散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。
用生薑和艾葉煮水泡腳,水涼了加熱水,泡到後背發汗為止,每日晚一次,每次泡半小時,堅持三個月
多吃點熱性的食物
牛羊肉姜等

⑤ 陰寒體質可以通過什麼方法改善請勿復制。

參考彭奕峻的《中醫之鑰》倪海廈醫學著作，徐文兵《黃帝內經家用說明書》，趙霖推薦並序《百年謊言》陳玉琴吳清忠《人體使用手冊》和馬悅凌《 不生病的智慧》鄭福忠《求醫不如求己》書

⑥ 怎麼改變陰寒體質

寒性體質的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌版肉等組權織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反復不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，如果是女性的話，可能白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。
寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。用桂附八味丸、參苓白術散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。

⑦ 陰寒體質，怎麼辦

孩子也不你從什麼地方知道些什麼，為自己定為陰寒體質。首先請你放下心理負擔，有問題但不大！建議：一、先服防風通聖丸三天（以調整你全身情況）；再服六味地黃丸與逍遙丸。二、我們認為你可能是陰虛火旺體質，症狀是喜歡喝冷飲及冰品，怕熱但不怕冷且身上經常是熱烘烘的，面紅耳赤，舌色偏紅且有黃苔，口苦口臭，常喝水還是覺得口乾舌燥，大便秘結，小便多而赤黃。冬天適合食物建議以寒涼性食物為優先，如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蒓菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。寒涼性食物有助於清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口乾渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數的等實火病症，可以適當多吃，有助於清火祛病。三、艾葉泡腳，方法：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鍾關，能下腳時算起泡30-40分鍾，記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低於40度。 四、刮痧，後背督脈與脊椎兩側各三寸，如遇到疼、不順利處要多刮，斑褪色後再刮（刮時可先刮頸椎，方法從上至下，先中間後兩邊）。如脖子上有痘，可改在大椎穴處拔罐（第七頸椎處），留罐30分鍾，連續三天。

⑧ 如何改善寒性體質

摘要

時下正是冬季，即使身在暖氣宜人的房間里，也會覺得手腳冰涼？這就是寒性體質作祟，寒性體質影響的不僅僅是手腳，更會影響你身體的各個部位、內分泌等因素，到了冬天，如何讓自己改變寒性體質，變身溫美人呢？38格調給你多一度的溫暖，教你在寒冬如何把一顆太陽種進寒性體質里。

你是寒性體質嗎

寒性體質有些基本特徵，下面十條請您對照，如果超過5個，說明您已經有寒性體質的傾向，要是超過8個，說明您已經是寒性體質。

1、很容易感冒，特別是天氣轉涼，季節變換或者是吃了生冷食物之後。

2、手腳發涼，尤其是秋季，經常冷的像一塊冰。

3、夏天不喜歡開空調，吹電風扇，總感覺涼。

4、胃部、背部、腰部和膝蓋關節以下怕冷。

5、喜歡吃熱乎乎的東西，不喜歡吃生冷的食物。

6、貪睡，總是睡不醒，精神狀態不好，總是感覺萎靡不振。

7、頭發稀疏，發質不好，乾枯發黃，沒有光澤。

8、臉色不佳，發白，或白中帶黃；皮膚乾燥，經常出現黑眼圈。

9、冬天穿了很多衣服，卻還是感覺寒冷。

10、吃了生冷的食物，會腹脹、腹痛、腹瀉。

如何改善寒性體質

《皇帝內經素問生氣通天論》中記載：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，意思就是說，如果這個世界沒有了太陽，那麼世界上的生物就會全部死亡，大地也會陷入黑暗的深淵。寒性體質體內缺少陽氣，好像萬物缺少了陽光的照耀，小太陽消失了，整個人就像墜入了寒冷的冬天。

1、運動可以驅走寒意，寒性體質應堅持體育鍛煉，跑步也好，爬山也好，跳舞也好，這些運動都有助於補充陽氣，使得身體陰陽平衡。運動地點最好選在戶外，時間最好是白天，這是因為陽光對於改善寒性體質有著重要的作用。

2、選擇適合的食物，生冷的、黏膩的、苦寒的食物是飲食大忌，性溫熱的食物最適合，例如：牛羊肉、肌肉、鵪鶉、芥菜、胡蘿卜、荔枝、核桃、桂圓等。

3、每天泡腳，泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

4、寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。

5、經常敲膽經，上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

⑨ 體質陰寒之人該如何保養如何去寒體質

喝生薑糖水啊。火龍果水果少吃。紅棗這些可以多吃點。每晚睡前可以版泡泡雙腳。經常搓權搓手。另一個原因可能體內有寒氣，建議去拔一次火罐試試就知道了。如果體內真的有寒氣的話，建議每個月拔一次。會好的。當然次數不能太多。

⑩ 寒性體質的人怎樣調理

寒性體質的人因為血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。
通常表現是手腳冰涼,主要原因是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鍾，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鍾後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鍾手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
中醫認為，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼的症狀，主要在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下三個穴位，一定會收到滿意的療效。
1.按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下。接著搓揉各腳趾100餘下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的康復。
2.按揉氣沖穴（大腿根里側）。此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100餘下。
通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些。
食療能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量。如常用的大棗紅糖湯（大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝）對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。冬季手腳冰涼，可適當吃羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕，同時也要做好身體的保暖工作。
天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用葯補食療來改善體質。另外也可以利用「陰極生陽」的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鍾內就會回暖，效果相當快。
這些陽虛型的患者常需要使用補養葯，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的葯材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。
使用葯酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中葯切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類葯酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。