體質燥熱應該怎麼辦

㈠ 體質燥熱的人應該怎麼辦呢

體質燥熱屬於陰虛體質。

調理方法：

1、飲食：宜多食瘦豬肉、鴨肉、甲魚、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品；少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤等性溫燥烈之品。

2、葯膳：推薦五汁飲，取用梨汁、荸薺汁、桑葚汁、麥冬汁、藕汁各適量，和勻涼服；蜂蜜蒸百合，將百合120克，蜂蜜30克，拌和均勻，蒸熟軟，時含數片，咽津，嚼食。

3、運動起居：此類人起居應有規律，居住環境宜安靜，避免劇烈運動或在高溫酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿，適宜做有氧運動。

4、陰虛體質需靜養。要養陰，首先要睡好覺。晚上早休息，讓身體自然放鬆，睡覺是最好的養五臟之陰的方法。陰虛的人要少運動，要學會靜養，如打坐、瑜伽、深呼吸等，每天十幾分鍾到半個小時即可。

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體質燥熱(陰虛體質)的原因和主要表現：

產生原因：中醫講究陰陽平衡，陰是指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等；陽則指身體的機能。陰虛體質，就是以體內陰液虧少、易生內熱為主要特徵的體質狀態。中醫認為，陰虛體質多因久病傷身、房事頻繁、過多食用溫熱香燥之物等造成的。

主要表現：

1、陰虛體質的典型表現就是易「上火」，即身體缺水，以致眼乾、鼻干、口乾、皮膚粗糙、頭發乾枯等。

2、因為「上火」，所以會表現出性情急躁，心煩易怒，情緒易波動等現象。

3、容易失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟，小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等。

㈡ 如何改變燥熱體質

燥是你的心情所造成的，如果你的心情好了，就不會出現這種狀況的。適當旅遊放鬆一下自己。多做些讓自己開心的事情。平和心態。 你的熱是內熱，可能不因為熱就多吃涼性的食物之類。多運動運動，排除一下體內的毒素，興許出出汗，你就會舒服的多。 希望給你提的建議能對你有鎖幫助。 祝你開心，健康！

㈢ 體內燥熱怎麼辦

我覺得皮膚黃可以反射你的身體出現某種問題
內調+外用輔助才是關鍵
皮膚黃。皮膚黃，體內燥熱--說明脾虛
內調
平時要多吃健脾。的東西，你的薏米健脾不錯。
還有玉米。山葯。蘋果。米飯。扁豆都是健脾良品
多燉山葯薏仁湯。扁豆湯。冬瓜湯。都不錯
還有你感覺體內燥熱是因為薏仁杏仁本身偏涼
薏仁粉是經過烘烤後磨成的。反而增加它的燥熱。熱氣
建議煮粥喝，嗯。還可以調成面膜。都不錯的

㈣ 身體燥熱怎麼辦

可能是陰復虛火旺的制症狀，陰虛火旺主要採用中醫中葯方法調理，建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態，保持情緒穩定，心平氣和。陰虛火旺的人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方，
（1）生地黃粥：生地黃汁150毫升（或乾地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
（2）天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。

㈤ 體質過燥怎麼辦

根據你的描述,那麼是屬於熱性體質
熱性體質的人首先要把宿便清除，多吃屬涼性而纖維含量較多的蔬菜，如白菜、黃瓜、竹筍、茄子、油菜、蓮藕，多吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸薺、獼猴桃。
用食療調理達到機體平衡，是長期有效的方法之一。除了以涼性食物為主之外，更要忌食煎炒炙爆及辛辣之物，忌用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱之品。可以服用性平緩和之滋補葯物，如沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草。另外，還可服用蜂蜜決明子，取決明子15克，用開水沖泡去渣，加入適量的蜂蜜後代茶飲用。

甲狀腺分泌激素太多或太少都會出問題。分泌太多，叫「甲狀腺功能亢進」，導致食量爆增，體重下降。更糟的是有可能導致男人陽痿；分泌太少，稱為「甲狀腺功能不足」，導致虛胖。

希望幫到你.

㈥ 燥熱體質表現什麼現象

從中醫角度講，有「實火」、「虛火」之分。 「實火」是指，身體基礎是有檔次的，只是由於外界環境及飲食不當引起的陰陽平衡失調導致「陽亢」，引起功能障礙。 「虛火」是指，本身是陰虛體質、陰陽失衡，導致表面現象「陽亢」，實際上是本身陰虛造成的相對「陽亢」，通常陰虛體質表現為「虛火」，所以同時有氣血虛的表現，如：面色蒼白、手足冰涼、頭痛失眠、多夢、便秘等。 現代醫學認為，「上火」的原因是微循環不足，細胞所需的氧氣和養料不能及時供給，同時代謝產物（如乳酸、尿素等）又不能及時清除，引起一系列功能障礙。造成微循環不足、血流緩慢的原因：一是本身基礎素質差，加之不正常的生活方式（如過多食用甜食、過度飲水、出汗多等），導致體液失衡、血液變稠，循環緩慢，醫學上稱之為低滲脫水。二是本身氣血虛弱，心血管系統功能不好，導致循環不良。 治療的誤區： 第一是用瀉葯，一味用瀉葯的結果是導致大便稀，加重脫水，是以減少血容量為代價，使心跳加快，雖然心跳加快後，能使循環短時間加快，一定程度上能糾正一些缺氧狀態，「上火」症狀相對緩解，這種以損害身體素質為代價，惡性循環的治法是極不可取的，一段時間後會帶來下一輪更嚴重的功能障礙（「上火」）。再一種是「上火」後出現口乾，人們就反復喝白開水，醫學上稱之為無張力液體，這樣做的結果是反復喝水，反復多尿，而多尿會丟掉鈉離子，反復加重低滲脫水。 正確的處理辦法： 對於體質正常的人群，應當適當服些淡鹽水，稀釋血液，恢復血液水電解質平衡，營造一個正常的血液內環境。 對於氣血虛弱者引起的「虛火」，應該首先調養氣血，提高身體素質，待氣血好轉後，心血管系統功能得到改善，陰陽平衡自然會調節，達到根治的目的。 B 讓人「上火」的食物 油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要採用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。 大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以後會全身發熱，也是上火的主要原因之一。 荔枝、榴槤這類水果很容易引起火氣。 肉類因為能產生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，使體內的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。 酒類除啤酒外，其他酒類幾乎都會引起火氣，尤其是酒精在30％以上的酒類最易上火。 中葯補品幾乎所有補葯都容易引起火氣大。 寒涼水果解燥熱 夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。 夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。 適宜人群：實熱體質 溫熱水果補虛寒 雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。 不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。 夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。適宜人群：虛寒體質

㈦ 怎樣改善燥熱體質

給你介紹點食療的方法吧：
枇杷

「雖然枇杷不是當季水果，但是中醫認為，枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用於肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天這個季節食用，也有防病作用。」在枇杷選購時，以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃，並且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。枇杷如果放在冰箱內，會因水氣過多而變黑，一般儲存在乾燥通風的地方即可。枇杷因含多酚類成分，剝皮後，容易褐化變色，浸於冷水、糖水或鹽水中，可防變色。 尚未成熟的枇杷切勿食用。 糖尿病人忌食，脾虛滑瀉的人應少吃或不吃。

南瓜

南瓜可以防止嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等，可以增強肌體免疫力，改善秋燥症狀。吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少，可做「南瓜紫米粥」。做法：把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，後改用文火，煮至米爛即可。

乾果和綠葉蔬菜

乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經系統的營養吸收。

可以適量多吃點蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。秋季多吃這些食品，對乾燥和情緒波動有幫助，可以換著花樣用食用這些食物。

豆類和谷類

豆類和谷類含有維生素B，維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質，維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。

維生素B1和B6在粗糧和豆類裡面含量最為豐富，秋季可以每周吃3～5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥麵包等都可以常吃一些。

最後，特別提醒一下：要多喝白開水，少喝含糖飲料；飯桌上多一點湯水和蔬菜，少一點油膩和葷菜，特別少吃或不吃肉類和所有的油炸食品。秋季水果多，水果能生津止渴，開胃消食。

㈧ 體內總是燥熱怎麼辦

我覺得復皮膚黃可以反射你的制身體出現某種問題
內調+外用輔助才是關鍵
皮膚黃。皮膚黃，體內燥熱--說明脾虛
內調
平時要多吃健脾。的東西，你的薏米健脾不錯。
還有玉米。山葯。蘋果。米飯。扁豆都是健脾良品
多燉山葯薏仁湯。扁豆湯。冬瓜湯。都不錯
還有你感覺體內燥熱是因為薏仁杏仁本身偏涼
薏仁粉是經過烘烤後磨成的。反而增加它的燥熱。熱氣
建議煮粥喝，嗯。還可以調成面膜。都不錯的