九種體質之陰虛

『壹』 中國人在體質上分為9種體質，分別是哪9種

人的體質的形成有兩種形式，一種是先天遺傳，一種是後天獲得。人體在對外界刺激的反應上和適應的能力上，都存在某些差異，環境的不同，營養攝入的多少，以及運動鍛煉，和個人的生活方式，都會對人的產生影響。中國人在體質上分為9種體質，分別是哪9種呢？

第3種陰虛體質

這類體質的人，容易患甲亢，也特別愛咳嗽。失眠便秘，怕熱，皮膚乾燥，不耐暑熱，性情急躁。

第4種陽虛體質

陽虛和陰虛正好相反，人會容易患寒病或腹瀉。總是手腳冰涼。吃了冷的食物就會不舒服。

第5種氣郁體質

這類體質的人喜歡多愁善感，感情脆弱。是特別容易得抑鬱症的人。十分容易心慌失眠，悶悶不樂。

第6種濕熱體質

面部容易生粉刺，總是油光發亮，口中異味，大便不順暢，小便發黃都是這種體制的特徵。這種體質的人十分容易患黃疸病。

第7種氣虛體質

氣虛體質的人，會無精打采，精神虛弱，經常生病，抵抗力也很差，容易感冒，抗病能力弱。

第8種平和體質

這屬於比較好的一種體質。睡眠好，不易疲勞，精神充沛，身體健康，很少生病。

第9種痰濕體質

這種體質皮膚都有容易出汗，睏倦，比較肥胖，易得中風。

『貳』 在中醫上，人有哪九種體質分別存在哪些健康問題

下面來介紹一下，在中醫上所說的九種體質和存在的健康問題

一、平和體質

平和體質是最穩定的、最健康的體質！一般產生的原因是先天稟賦良好，後天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種中醫體質養生狀態。平和質所佔人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多於女性，年齡越大，平和體質的人越少。

存在的健康問題：患病幾率很少

九、特稟體質

特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。"特"指的是什麼?就是特殊稟賦。是指由於遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。

存在的健康問題：凡遺傳性疾病者，多表現 為親代有相同疾病，或出生時即有缺陷；若 為過敏體質，易出現葯物過敏、花粉症、哮 喘等過敏性疾病

『叄』 九種體質到底是什麼

人的九種體質（體質辨識）<br /> 每個人的體質都不一樣，各有偏頗，因此易感疾病也有明顯的傾向性，下面就是九種體質的簡單介紹。（註：要想了解個人的准確體質，請到專業部門進行體質辨識，切勿對號入座。）<br />1、氣虛質：<br />由於元氣不足，以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態。平素體質虛弱，衛表不固易患感冒，或病後抗病能力弱易遷延不愈，易患內臟下垂、虛勞等病。<br />氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物食用。如小米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯等。由於氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過於滋膩，應選擇營養豐富而且易於消化的食品，亦宜選用補氣葯膳調養身體。<br />2、陽虛質：<br />由於陽氣不足、以虛寒現象為主要特徵的體質狀態。發病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。<br />陽虛質者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。在冬季陽虛者症狀更為顯著。常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。陽虛質，平時應少生冷粘膩之品，尤其在冬季不要過食寒涼之品。<br />3、陰虛質：<br />由於體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱為主要特徵的體質狀態。平素易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀。<br />陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰氣的功效。也可適當配合補陰葯膳有針對性的調養。陰虛火旺之人，應少吃辛辣之品。

『肆』 什麼是九種體質

人的九種體質（體質辨識）

每個人的體質都不一樣，各有偏頗，因此易感疾病也有明顯的傾向性，下面就是九種體質的簡單介紹。（註：要想了解個人的准確體質，請到專業部門進行體質辨識，切勿對號入座。）

1、氣虛質：

由於元氣不足，以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態。平素體質虛弱，衛表不固易患感冒，或病後抗病能力弱易遷延不愈，易患內臟下垂、虛勞等病。

氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物食用。如小米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯等。由於氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過於滋膩，應選擇營養豐富而且易於消化的食品，亦宜選用補氣葯膳調養身體。

2、陽虛質：

由於陽氣不足、以虛寒現象為主要特徵的體質狀態。發病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。

陽虛質者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。在冬季陽虛者症狀更為顯著。常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。陽虛質，平時應少生冷粘膩之品，尤其在冬季不要過食寒涼之品。

3、陰虛質：

由於體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱為主要特徵的體質狀態。平素易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀。

陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰氣的功效。也可適當配合補陰葯膳有針對性的調養。陰虛火旺之人，應少吃辛辣之品。

4、痰濕質：

由於水液內停而痰濕凝聚，以粘滯重濁為主要特徵的體質狀態。易患消渴、中風、胸痹等病症。

痰濕質之人在飲食上，既要科學合理攝取飲食，又要充分注意飲食禁忌。一般而言，飲食宜清淡，應適當多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蟄、胖頭魚、橄欖、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、荸薺、竹筍等。還可以配合葯膳調養體質。體形肥胖的痰濕質人，應少吃肥甘油膩之品。

5、濕熱質：

以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態。易患瘡癤，黃疸火熱等病症。

濕熱質之人宜食用清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；對於狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等。溫熱食品和飲品宜少食和少飲。

6、瘀血質：

指體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，並表現出一系列外在徵象的體質狀態。血瘀體質之人，宜疏通血氣，忌固澀收斂。易患出血、症瘕、中風、胸痹等病。

瘀血質者具有血行不暢甚或瘀血內阻之虞，應選用具有活血化瘀功效的食物。如黑豆、黃豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等。

7、氣郁質：

由於長期情志不暢，氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態。易患鬱症、臟燥、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病症。

氣郁質者具有氣機郁結而不行的潛在傾向，甚者影響肝、心、肺、脾等臟的生理功能，肝主疏泄，調暢氣機，並能促進脾胃運化。應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、蘿卜、洋蔥、苦瓜、絲瓜、菊花、玫瑰花等。

8、特稟質：

由於先天性或遺傳因素所形成的一種特殊體質狀態。如先天性、遺傳性的生理缺陷，先天性、遺傳性疾病，變態反應性疾病，原發性免疫缺陷等。該體質對季節氣候適應能力差，易患花粉症，易引發宿疾，易葯物過敏。

特稟質過敏體質者要避免食用各種致敏食物，減少發作機會。飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種「發物」，如酒、魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等。

9、平和質：

指陰陽平和，臟腑氣血功能正常，屬先天稟賦良好，後天調養得當之人。體質特徵為體形勻稱健壯，面色紅潤，精力充沛，發長色黑，性格開朗，胃納佳，二便正常。對四時寒暑及地理環境適應能力強，患病少。

平和質的人各種飲食調理都可以，但要注意不可過頭，把本來好的體質給調理偏頗了。

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『伍』 解密中國人的九種體質的目錄

體質一：怕冷派——陽虛體質
故事
一、體涼、胃寒、怕冷——其實是陽虛了
二、冰鎮飲品，「凍傷」了我們的陽氣
1.冰鎮飲品，一點點損耗著陽氣
2.冷氣下做愛埋下陽虛的禍根
3.熬夜慢慢消耗著陽氣
三、不當的清熱解毒，壓制了陽氣
四、陽虛了，疾病就找來了
五、導致陽虛的幾個誤區
1.大量出汗非健康，損當就是損陽氣
2.冬天赤腳穿拖鞋，寒氣鑽進湧泉穴
3.夏天冷氣封毛孔，「水液」迷途傷腎陽
六、陽虛之人養陽氣，這些辦法很簡單
1.巧用艾草灸督脈
2.冬季燙腳養陽氣
3.生薑勝似「還魂湯」
4.打通陽氣桃木棒
5.補陽桂附地黃丸
6.鼓舞陽氣四逆散
附：陽虛體質可以這樣吃著補
體質二：缺水派——陰虛體質
故事
一、陰虛，身體的「津液」不足了
1.陰虛的人，只是看上去很健康
2.陰虛之人「沒力氣」長痘
3.從舌苔與臉頰找到陰虛的跡象
4.長期盜汗，丟了陽氣成陰虛
5.陰分不足，視物昏花不見好轉
6.夜晚盜汗，陰虛之人「陰」更虛
二、陰虛體質的容易得這些病
1.失眠
2.高血壓
3.紅斑狼瘡
4.性冷淡
三、揭秘陰虛體質人的「三宗罪」
1.陰虛體質人的經常性便秘
2.陰虛體質人的「虛火」
3.陰虛體質人的急躁性格
四、女人需要一生滋陰養血
五、調整陰虛，平安渡過更年期
六、老年人與小兒的陰虛
七、養陰、護陰：這些方法很有效
1.少吃煎烤烹炸煎
2.夜晚好眠養陰氣
3.學會清理體內垃圾
4.少吃瓜子多吃梨
5.麻辣魚香要少吃
6.木耳、銀耳最滋陰
八、六味地黃丸不是誰都可以吃
九、睡好覺才是補陽滋陰的基本法
附：陽虛體質可以這樣吃著補
體質三：氣短派——氣虛體質
故事
一、氣，是生命銀行里的存款
1.過度勞累是對氣的透支
2.躺久了，氣也受傷了
3.人要活動，才會產生熱量
二、如何判斷氣虛體質
1.氣虛體質愛感冒
2.性格內向不愛動
3.稍微運動就出汗
4.舌大而且有齒痕
三、怎樣調整氣虛體質
1.妙葯玉屏風散，反復感冒最有效
2.平時常按足三里，益血補氣又健脾
3.補氣就要多睡覺
4.別讓過度運動作了元氣
四、減肥，減的不是脂肪而是正氣
五、揭秘氣虛體質的反復感冒
1.氣虛了，感冒總也治不好
2.氣虛了，發燒都沒動力
3.氣虛感冒時，需要補中益氣湯調體質
附：氣虛體質可以這樣吃著補
體質四：痰派——痰濕體質
故事
一、我們為什麼會胖起來？
1.大肚子胖人，是痰濕在「堆積」
2.還有另外兩種胖人
二、身體里的痰和濕是怎樣產生的？
1.「脾」氣虛弱，食物難以運化
2.身體內的「痰」在哪兒？
3.脾虛了，不想吃不想喝
4.脾虛了，容易鬧肚子
三、痰濕體質，從頭發說到肚腩
1.痰濕體質的人愛脫發
2.額頭油光光，腫眼泡
3.中年前後，肚子大了
4.愛出汗是因為「氣道」被痰濕堵住了
四、從脾虛到痰濕的全程演變
1.益氣健脾，四君子湯
2.疏通氣道，異功散
3.燥濕化痰，六君子湯
五、怎樣「逆轉」痰濕體質？
1.甜、黏食物，消化不了就成了「痰」
2.適當出汗是平衡人體陰陽的有效手段
3.自擬化痰祛濕方
六、照顧好脾，痰濕不會打擾你
1.過量飲食吃傷了脾
2.脾喜歡甘甜這個味道
3.肝病最先表現在脾胃
4.脾主思，思慮過度也傷脾
附：痰濕體質可以這樣吃著「化」
體質五：長痘派——濕熱體質
故事
一、從濕熱到「青春痘」的轉變
1.內濕與外濕是基礎
2.濕化成了熱
3.生了熱，痘子就長出來了
4.清除濕熱的良葯：三仁湯
二、酒，導演濕熱的名角
1.瘦人長疽，胖人得癰
2.祛了濕，熱也消失了
3.酒要熱飲防濕熱
4.關注體質的演變
三、從胎兒時，就要塑造體質
1.准媽媽的濕熱體質會傳給寶寶
2.嬰幼兒的體質易寒易熱
四、濕熱體質帶來怎樣的疾病
五、濕熱季節助長濕熱體質
附：濕熱體質可以這樣吃著「消」
體質六：長斑派——血瘀體質
故事
一、痛經，多是瘀血惹的禍
1.痛經是不正常的
2.瘀血導致的前列腺病
二、腫瘤，身體裡面的血瘀氣滯
1.因為氣滯血瘀形成的腫瘤
2.冠心病人多見血瘀體質
3.郁悶要防瘀血形成
三、瘀血，加快身體衰老過程
1.血瘀體質有預兆
2.妙用血府逐瘀湯
四、血瘀體質的蛛絲馬跡
1.瘀血帶來的危險疾病
2.瘀血引發的高血壓
3.有經裡面的血塊最典型
五、如何調整血瘀體質？
1.黃芪補氣補動力
2.活血化瘀參三七
3.推陳出新用大黃
4.消食健胃妙山楂
5.血液營養不可過高
6.找到治未病中心
附：血瘀體質可以這樣吃著調
體質七：過敏派——特稟體質
故事
一、無處不在的「過敏人」
1.一人在冰庫賣魚，全家集體過敏
2.腹瀉10年的蕁麻疹
3.打噴嚏引發的事故
4.母乳過敏的嬰孩
5.精液過敏的女人
6.慢性腎炎與過敏
二、過敏了，從體質開始調整
1.過敏體質可以改變
2.過敏是身體的「變態」行為
3.致敏原與大分子蛋白質有關
三、正確認識過敏體質
1.到處都有過敏原
2.美國人做過一個過敏的課題
3.研究過敏的誤區
4.中葯可以轉變過敏體質
四、體質調好了，就不會過敏了
五、逆轉特稟體質有良葯
1.「阻擋」風疹的良葯
2.清熱涼血葯，緩解過敏人的內熱
附：特稟體質可以這樣吃著調
體質八：郁悶派——氣郁體質
故事
一、不是誰都容易患上抑鬱症
二、是什麼讓你患上了抑鬱症？
1.一件小事引發抑鬱症的女孩
2.被考研成績擊倒的大學生
3.每個人都會有的階段性氣郁
三、氣郁體質與抑鬱症只隔著一座橋
四、氣郁與陽痿，怎樣一個惡性循環
1.為尿頻煩惱的男孩子
2.被恐嚇嚇「痿」的男人
3.大學里，比「大小」的男孩子們
4.睡沙發的男人
五、女人的抑鬱症，是真是假？
1.氣血虧虛引起的「產後憂郁」
2.被當成精神病的更年期「精神疾病」
3.如「鬼神」附身的更年期臟躁
4.被家庭、社會「改造」成抑鬱症的女記者
5.抑鬱、閉經：被臟陰不足困擾的女記者
六、調整氣郁體質，回歸心靈的田園
附：氣郁體質可以這樣吃著化解
體質九：健康派——平和體質
一、以平為期，以和為貴
二、做自己身體的農民
後篇：人的「病」是否天註定？
一、一切都要從「病」說起
1.人一直被當作「生物」來治療
2.未能完成的人類體質分類
3.被期待的個體化診療
二、對話王琦：話說我們的身體問題
1.你是什麼體質？
2.做人，先做身體的主人
3.人的病和病的人
4.學會讀懂你好身體
5.抑鬱與體質有關
6.生命體征的內在秘密
7.你完全的可以活得更好些
附錄：中醫體質分類與判定自測表（中華中醫葯學會標准）
……

『陸』 中醫上陰虛體質的人該怎麼調理身體

陰虛體質應該如何調養
陰虛體質屬於九種體質中的一種。陰虛體質的人群一般體型偏於瘦長，面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，目干澀，視物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇紅微干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，大便乾燥，舌紅少津少苔。小便短澀，脈象細弦或數。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀。
陰虛可誘發很多疾病，高血壓、冠心病、糖尿病、性功能障礙等。尤其是陰虛型冠心病患者，如果不及時進行治療，很容易發展成氣陰兩虛型冠心病，加重病情，及早調理是關鍵。陰虛體質應該如何調養？調養就是要注意順勢而為，不要讓它再發展，不要讓它再內熱，不要讓它再消耗陰液了，不要讓它再虛上加虛。主要從飲食方面，起居方面，葯物等養生方面下手。陰虛體質的調養方法，如下：
1、起居調養
陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，尤其要注意「秋冬養陰」的調養原則。居住環境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運動和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。
中醫認為，靜能安神，靜能生陰。睡眠對於陰虛體質養生非常重要。對於陰虛體質的人來說，保證睡眠質量，少熬夜，按時作息，是基本的養生原則。中午應保持一定的午休時間。宜節制房事，因為過度傷精耗液，對男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳，經常做足部按摩，有助於促進睡眠。
2、葯物調養
可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等葯。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服慎柔養真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。