嘴巴看體質

1. 如何學會判斷自己體質

中醫9大種體質類型：

1、平和型：

飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力強，此為典型的平和體質。

2、氣虛型：

說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人從性格上來說，一般性格內向，情緒不夠穩定，比較膽兒小，做事不愛冒險。

3、氣郁型：

《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食慾不振，容易心慌，容易失眠。

4、陰虛型：

如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。

5、陽虛型：

即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待，因為這些人比較怕冷。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些人屬陽虛體質。

6、濕熱型：

如果一個人，臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。

7、痰濕型：

心寬體胖是這類人最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。性格溫和穩重，善於忍耐。

8、血瘀型：

刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，一般膚色是發暗的，常常出現身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。

9、特稟型：

平常說過敏，也有好多人對不同的物質有過敏現象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，這就是中醫上這就被稱為特稟體質。多是遺傳所致。

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指標體系

體質研究以群體為主要對象，涉及門類多，內容廣泛。體質測定一般包括如下內容和指標。

1、形態指標

身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成（皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等）。

2、功能指標。

安靜心率、血壓、肺功能及心血管運動試驗等。

3、身體指標

力量指標（握力、背肌力、腹肌力等）、爆發力指標（縱跳、立定跳遠）、懸垂力指標（單杠屈臂懸垂）、柔韌性（站立體前屈、俯卧仰體）、靈敏和協調性（反復橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項目。

4、能力指標

跑（快速跑）、跳（急行跳遠、摸高）、投（投實心球、擲壘球等）。

陰虛體質易感病：

1、陰虛內熱的基本特徵是乾枯不滋潤，有內熱，舌干紅、少苔，易得結核、肺癆或長期乾咳。

2、失眠、耳鳴，健忘，兩目干澀。

3、皮膚生斑。陰虛體質的人陰虛內熱，火燥，乾性皮膚比較多，面色晦暗，或出現較多色素斑或口腔潰瘍反復發作的症狀。

4、陰虛體質的人如果再有淤血傾向，比較容易生腫瘤。

5、陰虛體質的人即使形體很瘦，照樣會血脂偏高，陰虛到一定程度，血液粘稠，就會得高血脂、高血壓。

6、糖尿病初起階段都是陰虛為主，表現為口乾，飲不解渴，皮膚變薄變干。

7、便秘、尿少、尿黃赤。

8、婦女月經減少，或陰道乾燥而性交疼痛等。月經通暢時表現為月經提前，如果陰虛比較嚴重的話，會出現閉經，叫血枯經閉。

9、形體消瘦，頭發、皮膚乾枯起皺。

10、耐冬不耐夏，視力減退較快，腰酸腿軟。

2. 通過看舌苔是不是能夠了解自己的體質

在現實生活中，很多人都有舌苔，事實上，舌苔可以反映人體的很多疾病，有不少人都會有這樣的經歷，那就是當我們到醫院接受檢查的時候，醫生一般都會讓我們張開嘴巴，看一看舌苔的形狀。由此可見，舌苔的確可以反映出很多問題。那麼，在日常生活中，我們應該怎樣通過舌苔了解自己的體質。下面，我就給大家簡單地介紹一下如何通過舌苔看出一個人的體質：

第五種情況是無舌苔。有的人無舌苔，其實這也是一種不正常的表現，一般人都是會有舌苔的，對於這類沒有舌苔的人而言，一般他們的脾胃都比較虛弱，脾胃是後天之本，要提高體質，就要保護好脾胃。脾胃遇溫熱則養，飲食上要忌一切寒涼，只吃性溫性平的食物，多吃溫熱補血補腎的食物，牛羊肉，豬肉鱔魚，海蝦，大白菜等，食物盡量做得細、軟、爛，減輕腸胃負擔。

總而言之，以上幾種情況的舌苔都反映出一定的問題，如果你也有這些問題的話，一定要注意。

3. 看嘴唇看是否易孕體質易孕體質是身體好嗎如何自我判斷

疤痕體質的人在人群中比例極小，其表現為傷口癒合後。表面疤痕呈持續性增大，不但影響外觀，而且局部疼痛、紅癢疤痕收縮還影響功能運動。 正因為疤痕體質的人極少，有的書中將長疤痕疙瘩的人也稱為疤痕體質，疤痕疙瘩表現為傷口癒合後疤痕向外生長，突起皮膚表面、質硬，也可有紅痛感覺，但生長到一定程度後，不再繼續擴展。疤痕體質和疤痕疙瘩是有區別的，疤痕體質者其身體任何部位損傷後，都能出現如同疤痕疙瘩樣疤痕的無限增生，而疤痕疙瘩卻可以出現在正常人群的某些部位，或因某些原因引起的疤痕癒合。換句話說，疤痕疙瘩是疤痕體質的一種必然表現，而出現疤痕疙瘩的不一定屬於疤痕體質的人群。 無論是疤痕體質的人群，還是正常人群出現傷口後的疤痕疙瘩，其治療方法大都一致。 一般具有增生性疤痕和疤痕疙瘩的患者可以判定為疤痕體質；通俗地講，就是疤痕突出皮面並較外傷後的傷口面積大者。並不是疤痕體質就不能做任何手術，但一般不適合做美容、精細手術但位置相當關鍵的手術，如準分子激光手術，雖說構成皮膚和眼角膜顯微結構稱呼不一樣，但疤痕體質其基因控制是一致的，如在激光手術後哪怕長出一丁點多餘的組織，對視力將造成嚴重的影響，所以仍將其列為手術禁忌。 疤痕疙瘩是由纖維結締組織過度增生的產物，凡屬疤痕體質者表皮若受到損傷，如創傷、蚊蟲叮咬、防疫注射、燒燙傷、毛囊炎、痤瘡等就有很大可能形成疤痕疙瘩。局部因素中包括外傷後的炎症、異物刺激、張力過大等。疤痕疙瘩凸出皮膚表面呈瘤狀增生，表面光滑，色紅而發亮，常發現有擴張的毛細血管向外延伸。皮膚損壞至邊緣向外伸出，蟹腳形變，皮膚損傷大小各一，外形各異、質硬、自覺症狀多，感到奇癢或有刺痛灼熱感。由於疼痛感敏銳，可能系神經末梢傳導敏感或微神經瘤的形成，甚至衣服等輕輕觸及即感疼痛。發展較緩慢，但持續增大，有的患者偶爾有惡變（反復感染潰瘍者），疤痕疙瘩好發於胸、肩、頸、背與耳廓。男女均可發生。

4. 從嘴唇也能看出你的健康狀況嘴唇上有哪些表現，暗示你的身體出問題了

能看出健康問題，首先從嘴唇的顏色看，如果發紫可能心臟不好，發紅可能上火，發白可能貧血，下嘴唇長黑斑有可能腸道有息肉。

5. 怎麼才能知道自己是什麼體質

很多人常常會問醫生：我是屬於什麼體質呢？要如何判定自己的體質是寒性或熱性呢？如果體質是寒性，要吃什麼呢？是熱性，又要怎麼吃？
其實所謂「體質」是指每個人受到先天遺傳以及後天環境所交互影響，而產生具有『寒』、『熱』、『虛』、『實』四種特性的身體特質；「體質」除了會影響一個人的生活飲食習慣外，在人生病時也會因為體質的不同，而有不同症狀的疾病。
所以當你不了解自己是屬於那一種體質時，除了尋求醫師為你診斷之外，也可以根據下列方式來分析和判辨自己的體質喔！
1.寒性體質：四肢容易冰冷、大便常常不成型、婦女白帶多、月經常遲來且多有血塊、面色較蒼白、怕冷且喜歡喝熱水、舌苔多白潤且舌質偏淡。
2.熱性體質：嘴巴容易干、愛喝水、四肢溫熱、常便秘、婦女月經常提早來、小便少且顏色深黃、面色黃赤、怕熱、喜歡喝冰涼飲料、舌苔多呈黃色。
3.虛性體質：不喜歡說話、聲音小、說話的尾音低糜且常常聽不到、一生病都會不易恢復、手足心呈現微熱、午後自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無力。
4.實性體質：聲音宏亮、說話尾音中氣十足、精神飽滿甚至興奮、常常自覺悶熱、天冷不喜歡穿過多衣服、舌苔厚膩、脈象有力。
因此，在日常生活中若能多了解自己是屬於何種體質，並且以飲食或生活習慣配合來矯正偏差的體質，就可以輕松擁有健康、遠離疾病的侵擾了。

體質判斷並不容易，簡略地說，「寒體質」的人，產熱能量降低，導致副交感神經興奮，代謝率下降，也由於體內產熱量減少，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。相反地「熱體質」的人，產熱能量增加，導致交感神經較興奮，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，進入冷氣房就倍感舒適。體質虛是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡、心悸短氣；體質實則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。不僅如此，體質還有寒熱虛實交來的可能。

水果屬性和體質確有關，說到食物屬性，中醫有所謂「四氣」。這是指食物進入體內，會產生「寒、熱、溫、冷」的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於 「平」性。因此，每種水果如果進入了人體，也就有它的「個性」。中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食，比如亞熱帶地區，仲夏暑熱難當，受天熱、地暑的影響，人們常發生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象，為了達到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。

西醫不太講體質、食物屬性這回事，病人吃了某些水果，身體如果覺得不舒服，就是不適應，應該避免。面對許多人的疑惑，有專家研究認為，傳統中醫宣稱的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝醣合成增加、醣解反應增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較「熱」。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會占據胃腸空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱。身體營養素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過量，應該都不會有大礙。一旦身體狀況不理想，像是體內熱量較不足的虛、寒體質，吃涼性水果就會不舒服。

夏日吃水果，注意講科學，腸胃不好的人，最好是選擇「溫和」一點的水果，不要太甜，也不要太酸；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。不過，中醫辨證上，虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者 「胃寒」——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因為一吃就過敏、皮膚癢。醫生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬於發物，有感染性疾病、皮膚病、發炎症狀的人，吃「發物」就會誘發疾病或者病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬於涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對於容易暈車、暈船的人，能解除不適感。中醫也好，西醫也罷，要吃得對，不僅靠嘴巴，也要靠腦子，了解自己的身體，才能吃得沒負擔。飲食均衡不僅要注意「質」，也要在乎「量」。任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了。瓜果類由於水分多，吃多了會沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉；荔枝、龍眼多吃都容易上火、燥熱。

虛性體質體弱多病，宜吃補性食物

虛性體質與寒性體質十分相似，其最大的特徵就是會流冷汗，列舉症狀如下：①體虛盜汗，手心常濕，晚上常流冷汗；②臉色蒼白，行動無力；③元氣不足，對病毒的抵抗力減弱，免疫力差。臨床上，體弱多病者的病症多屬虛症。

虛性體質的人應該常選擇補性食物，可增進體力，恢復元氣，如高麗參、紅棗、栗子、山葯、櫻桃、芝麻、糙米、小麥、蓮藕等。我曾親耳聽一位重症患者說，中醫師叫他每天泡一次高麗參，一次只用三片，每天沸水沖泡來飲用。這三片高麗參要連續泡飲三天，所以第二天味道比較淡，第三天就更淡了，平常放冰箱冷藏避免腐壞，沒喝多久，臉色竟然變得十分紅潤。

虛性體質的人每天若能吃一次「山葯蓮子紅棗湯」，抵抗力就會逐漸增強，其中山葯特別含有天然荷爾蒙的前驅物質，對中老年婦女幫助甚大。但是補性食物的攝取量要節制，不可吃過量。筆者曾聽一位患偏頭痛十餘年的婦人說，就是因為在某一天吃了太多的糖炒栗子，引發偏頭痛，一痛就是十幾年。所以奉勸大家，經過煎炒的補性食物千萬要少量進食。

實性體質受便秘之苦，可吃瀉性食物

實性體質的特徵：①身體缺乏排毒功能，即排便、排尿、排汗均有障礙；②內臟有積熱，郁積大量廢物；③有抗病力，對病邪也具足夠撲滅能力；④體力充沛而無汗，經常便秘，尿量不多。臨床上，身體強壯者初期的病症多屬實症。因實性體質的人體內有太多的廢物，故必須吃瀉性食物，對體內實施大掃除。瀉性食物能幫助將病毒排出體外，改善便秘症狀，如蘆薈、芹菜、豆腐、蘆筍、香蕉、西瓜、菠蘿、蜜柑、甘薯葉、牛蒡等。

濕性體質多痰腹鳴，多吃利尿食物

濕性體質的人不外乎有如下症狀：①體內水分過剩，身體浮腫；②血壓高；③多痰；④常腹鳴；⑤經常下痢腹瀉。這種體質就應該以利尿食物為主，盡量少吃鹽，浮腫嚴重時甚至要禁鹽。

利尿食物有冬瓜、大黃瓜、紅豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草等。筆者曾遇到一位嚴重浮腫的病友，建議他三天不吃鹽，以紅豆薏仁合煮當三餐的主食，然後，整天喝「利尿冬瓜湯」，結果三天後浮腫便消失了。（「利尿冬瓜湯」的做法請參照？頁）

又如，以「薏仁綠豆湯」當作早餐，對那些手腳浮腫、脾胃虛弱、頭暈腦脹的人特別有幫助。有些銀發族每天吃薏仁綠豆湯，然後搭配1杯檸檬水，在起床時喝一大杯（檸檬水的做法是將一個檸檬的原汁稀釋於涼開水500毫升中）。想不到僅僅是「檸檬水」搭配「薏仁綠豆湯」，連續吃一個月，竟然老人斑都明顯地淡化了，這些銀發族不僅手腳消除了浮腫，外表也變得年輕了許多，嘴巴都笑得合不攏。

燥性體質口乾舌燥，宜攝取潤性食物

燥性體質的人就是身體缺水，其特徵是：①體內水分不足，口渴體燥；②婦女月經量少；③經常便秘；④乾咳無痰。

燥性體質的人應該多攝取潤性食物。潤性食物具有保留體內水分的作用，如蜂蜜、甘蔗、橙子、茶、蘋果、梅子、牛乳、桃、柚子等。其中的甘蔗味甘性涼，具清熱生津潤燥等功能，若煮成「甘蔗粥」，很適合老年人虛熱咳嗽、口乾舌燥等症狀。甘蔗粥的煮法很簡單，先將甘蔗榨汁，隨後甘蔗汁與糙米同煮，可當早餐食用；也可煮成「甘蔗馬蹄飲」，即將甘蔗削皮剁成小塊，與適量的荸薺（亦稱馬蹄）一起加水煎煮成汁，當茶水經常引用，對燥性體質甚有幫助。

蜂蜜被譽為百花之精，是一種四季老幼皆宜的滋補佳品，可烹調「蜜汁茄子」，有助於潤肺止咳。准備茄子半斤、蜂蜜一兩，先將茄子洗凈去蒂斜切，入鍋加水旺火燒開，文火再煮15分鍾，關火降溫後加進蜂蜜拌勻即可進食。若長年久咳則可進食「蓮藕羹」，選購一大條蓮藕，洗凈後用分離式榨汁機榨出原汁，另准備紅棗10粒與枸杞20餘粒先加水300毫升入鍋大火煮滾，小火續煮10分鍾，然後再將蓮藕原汁徐徐倒入鍋內，不停攪拌至黏稠，即可關火。降溫後加蜂蜜，即可趁熱享用，十分香甜可口，對止咳非常有效。

在非蓮藕盛產季節，則可採用純正的蓮藕粉，與紅棗、枸杞、糯米、蜂蜜合煮成「止咳蓮藕粥」，更是潤喉的好食品。

熱性體質臉色潮紅，宜攝取涼性食物

熱性體質，其身體症狀的表現諸如：①身體機能代謝活動過度，易興奮緊張，指尖發抖，發燒，腺體亢進（如甲狀腺亢進），嚴重時會心跳加速、眼睛凸出；②常口乾舌燥，嗜喝冷飲；③顏面潮紅，眼睛充血，身體易上火發炎；④常便秘，尿量少而色黃；⑤婦女生理周期常提早。

熱性體質的人應該多攝食涼性食物。涼性食物對生理機能具有鎮靜及清涼消炎作用，適合熱性體質者吃，可改善其不眠、腫脹及發炎等症狀，如綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜等，大多數的蔬菜水果以及青草類均屬涼性。

當自覺身體內火旺盛時，可進食「綠豆海帶冬瓜湯」，雖然這三種材料搭配看起來有點怪，但是降火消炎效果卻是一級棒。又如有些人患牙周病或滿臉長痘，這便是火氣大的典型症狀，此時若能早晚喝一杯「藿香橙子汁」，不出五天就會看到明顯的改善。還有最常用的是「魚腥草茶」。魚腥草不僅屬涼性能改善熱症，並且還享有「天然抗生素」的美譽，對緩解以下病症有所幫助：血壓異常，膀胱炎，中耳炎，鼻子過敏，鼻蓄膿，鼻竇炎，便秘。魚腥草茶是非常有效的保健飲料，煮法十分簡單，請參照？頁。

寒性體質手腳冰冷，宜多吃溫性食物

寒性體質的身體症狀是：①身體機能代謝活動衰退抵抗力減弱；②體溫不足，手腳常冰冷；③臉色蒼白，貧血怕冷；④精神委靡，行動無力；⑤常腹瀉下痢；⑥喜喝熱飲，尿量多而色淡；⑦婦女生理周期常過遲。

寒性體質的人應該多吃溫性食物。溫性食物能使身體生熱，機能興奮，增加活力，適合寒性體質者吃，可改善其衰退沉滯、貧血萎縮的機能，如荔枝、當歸、姜、龍眼、大蒜、蔥白、杏仁、花生等。常見一些寒性體質的人初嘗試果菜汁時，總覺得胃不舒服，當加入10毫升薑汁以後，這杯混合薑汁的果菜汁就喝得很順利。又如有些人吃生菜沙拉，長期吃下來竟然手腳冰冷，其實只要以「糙米湯」搭配著喝，就不會造成體溫下降。糙米湯的煮法很簡單，不僅屬性溫熱，並且富含維生素E，對寒性體質的人幫助很大。

6. 從嘴唇能看出人的哪些健康狀況

嘴唇,內臟健康的信號——嘴唇 由人嘴唇的顏色，可以了解一個人的健康狀況，體質及疾病。如果唇色蒼白必定是貧血；紫色是肺病的徵兆；黑色則肝臟有疾；紅色是發燒的現象。
如果發現鏡中的你，唇色發紅而且有皺摺時，身體也發現發熱，酸麻現象，只要喝下大量的蜂蜜或吃胡蘿卜泥，便能夠使情況好轉。若是發白（貧血），則應常吃豬肝，過一段時間後，可使嘴唇轉為紅潤。
總之，嘴唇是健康的象徵.
嘴唇--健康晴雨表
唇紅潤，濕燥適度，腸胃健康。

上唇顏色焦枯發焦或黯紅，為大腸病變，並伴有肩膀不松爽，口臭口疹、喉嚨不暢、耳鼻不通等症狀。
上唇蒼白泛青，為大腸虛寒，泄瀉、脹氣、腹絞痛、不寒而慄、冷熱交加等症狀間或出現。
下唇絳紅色，為胃熱，並見胃痛、肢體重滯、噎呃、腹脹等症。
下唇蒼白，為胃虛寒，會出現上吐下瀉、胃部發冷、胃陣痛等症狀。
唇內紅赤或紫絳，肝火旺，脾氣急躁，脅下脹痛，吃食不下。
唇內黃色，有肝炎跡象，若黯濁，肝膽一定不佳。
唇色火紅如赤，發燒，心火旺，呼吸道有炎症。
唇色暗黑而濁者，消化系統功能失調，時見便秘、腹瀉、頭痛、失眠、食慾不振等。
泛白的唇色，為血虛的特徵，血液循環弱，冬天四肢冰冷發紫，若營養失調，起居不良，容易導致貧血。
雙唇變黃而燥，脾臟分泌工作有礙，削弱免疫系統的抵抗力及輔助造血功能，很容易受感染。
唇青紫，現代醫學稱為「紫紺」，這是機體缺氧或葯物中毒的徵象。常伴有面色暗紅或淡青，胸悶不舒或時有刺痛，心慌氣短，舌有淤斑淤點等症狀。
唇皸裂，是指口唇出現裂隙或裂溝，古稱「唇裂腫」、「唇燥裂」，是核黃素（維生素B2）缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的徵象。

7. 嘴唇就能看出你的身體健康情況，到底怎麼看嘴唇呢

嘴唇是我們臉上非常重要的部分。嘴唇不僅能反映一個女人的美貌，也能反映我們身體的健康。特別是，我們體內的一些健康狀況是通過我們的外部器官表現出來的。例如，如果體內毒素太多，我們會在皮膚上長痘痘或色素沉著。當肝臟不好的時候，它會通過我們的眼睛表達，腎臟會通過我們的耳朵表達。那麼我們嘴唇的健康狀況如何呢？今天，讓我們和小編一起來看看。

第四，嘴唇起泡

如果嘴唇起水泡，那是因為你體內的水分太大，變成了濕毒所致。我們要做的第一件事就是少吃重的食物和油炸的、含糖的食物。食物中，它們是身體產生濕毒的一些原因。清淡的飲食對我們的身體沒有壞處。