A. 跑步可以改善或治療過敏性鼻炎嗎
根治的問題你看過之後會了解。
手腳冰涼是血不足，身體氣血不足時抵禦寒氣能力不足，最後導致過敏性鼻炎。
過敏性鼻炎，實際是身體有寒，並不是過敏，而是一個現代人的常見病。我下邊說的都是任何醫院（醫生）都不會告訴你的，你懂的。
用抗敏葯和噴劑會迅速緩解症狀，可是沒有從根本上解決問題；很多人都應該有同感，而且普通的噴劑用一段後就不管用了，接下來又會使用更貴的葯物，當然葯店和醫生不會告訴你這些都是激素類的葯物，有些葯物屬於類固醇，青少年長期使用會影響發育……
鼻塞嚴重而噴嚏少時，可以採用取嚏法。只需用平常的衛生紙縱向撕15厘米，用手搓成兩個紙捻，要稍有點硬度；同時插入鼻孔，紙捻尖要貼著鼻內上壁，這樣刺激性會較強。如果你已感受風寒，自然就會打噴嚏，噴嚏的多少取決於你感受風寒的程度。打了幾個噴嚏後，頭會略微出汗，這時風寒已去，你就可高枕無憂了。
如果是對某些東西過敏就不會是階段性的發病，應該一直有症狀。而症狀發生一般都會在受寒以後，早上起來一段時間症狀比較明顯，後邊解釋原因。西醫稱之為過敏是因為會有很多外因導致打噴嚏，而沒有找到內因，這也是西醫的不完善之處。
總結了一下，發病的人必有兩個特點：氣血水平下降（亞健康、經常熬夜、生活不規律）和之前不同程度的受寒（身體外寒、冷飲、寒食等）！大家可以回想一下。
通過自身康復的過程和近幾年來對中醫方面的學習，總結有效的方法為：
1、穿上睡褲-最佳良方，很多早起打噴嚏是夜間腿部經絡受寒，一般第二天就有明顯效果；
2、喝點感冒清熱顆粒沖劑幫助驅寒（與風寒感冒症狀相通，適用此類葯）；
3、遠離寒涼的食物，如冷飲、空調等；
4、身體寒氣較重的人可能需要更多次排寒才能好，打噴嚏是身體向好的方向在發展，身體也有這個排寒的能力，所以不要控制噴嚏。同時早睡早起，好好吃飯，養足氣血讓身體有更多的能力來防寒和驅寒；
5、手術、噴劑、抗敏葯都是對鼻粘膜（神經）的傷害，可能當時有效，這也符合人們對眼前症狀的立竿見影的心理作用，但往往此類治療的後果都是「不斷復發」、「無法根治」；各種葯物和專治醫院也跟雨後春筍一樣冒出來了。所以關鍵是要找到病因，而不是僅為了消除症狀，這樣才能從根本解決問題。
再簡單說一下，打噴嚏是人體在排出寒氣，那麼寒氣是哪裡來的。首先部分亞健康的人抵禦寒氣能力不足，再加上長期吃冷飲、吹空調、穿的少、腿部受寒的人就屬易感人群。還有打噴嚏是人自我保護的過程，也就在提醒你有寒，而一般的西葯噴劑和抗敏葯物是在麻醉神經和鼻粘膜，不讓你排寒氣，所以就是為什麼停葯後絕大多數人都會再犯。發病的時候除了打很多噴嚏一般還有鼻子干癢、眼角癢、上齶癢、鼻塞、流清涕的症狀，有些人可能會流鼻血。
更詳細的可以參考我空間的文章。不要亂用葯，千萬別做任何手術。很多人都關心根治的辦法，其實是自身不良生活習慣造成的，關鍵是改變自己不良的生活習慣也就可以根治了。
B. 為增強體質，怎樣跑步最有效
慢跑長跑，養成習慣，終身堅持終身受益。
C. 長期跑步能治療過敏性鼻炎嗎
長期跑步能治療過敏性鼻炎，長期跑步是可以治療過敏性鼻炎的，具有一定的緩專解作屬用，但是不能根除過敏性鼻炎。過敏性鼻炎實際是身體有寒，並不是過敏，而是一個現代人的常見病。大家可以用抗過敏葯和噴劑，會迅速緩解症狀，可是沒有從根本上解決問題，很多人用普通的噴劑用一段時間後就不管用了，接下來又會使用更貴的葯物，所以大家當過敏性鼻炎嚴重的時候，大家可以用以下方法來治療：
一、穿上睡褲。
二、喝點感冒清熱顆粒沖劑幫助驅寒。
三、遠離寒涼的食物，如冷飲、空調等。
四、身體寒氣較重的人可能需要更多次排寒才能好，打噴嚏是身體向好的方向發展，身體也有這個排寒的能力，所以不要控制噴嚏，同時早睡早起，好好吃飯，養足氣血，讓身體有更多的能力來防寒和驅寒。少數噴劑抗過敏葯都是對鼻粘膜的傷害，可能當時有效，但是治標不治本，往往還會引發更多的並發症。
D. 每天多運動是否可以改善過敏性皮膚
出汗排毒，可以從身體內部調節免疫力，平衡器官工作，排除血液毒素，但是要注意適量，不要把自己弄得過度疲勞，跑步的話每天半個小時，跳繩的話20分鍾，這樣就差不多了
E. 堅持鍛煉能消除過敏體質嗎跑步能治療過敏性哮喘
我是營養師,.經常用維生素治療各種疾病。廢話不多說了,每天分三次飯後服用,每次膽鹼200毫克版.維生素C500毫克(輕度哮喘的權用量).維生素E200單位.胡蘿卜素2粒。兩個月左右就會有明顯的.令人滿意的效果. . 如果你問醫生,他們可能告訴你不能這樣做,這可能是他們知識的限制,也可能是醫葯利益的關系,但這是早在美國70年代就被臨床驗證的治療方法.。其實這個病根本就沒那麼難,非要把簡單的事弄復雜.
治療哮喘的關鍵是維生素C。大量的維生素C是哮喘病的剋星，而且能夠降低葯物的副作用，是非常重要的。其次是維生素E，和VC一樣，也很重要。然後比較重要的是 膽鹼，VA，胡蘿卜素，泛酸，蛋白質，鈣,鎂等等。
如果有什麼問題或建議就發消息給我.祝早日康復. [email protected]
F. 過敏體質可以通過體育鍛煉改善嘛
廣義上講應該是對的，我認為最好在正規醫院查血，查過敏原是什麼，這樣有的放矢，飲食上就應該注意避免食用過敏源的物品，再就是加強營養，增強體質，再適當參加體育鍛煉。
G. 過敏體質者做什麼運動
持續規律地進行全身性的運動，有助於增強身體免疫力，改善過敏體質，但也要多留意相關注意事項喔！
1、運動的功效與作用
運動具有增強身體新陳代謝、改善末梢血液循環、提高身體耐受力、令人心情變好、增強心肺功能等優點。此外，規律的運動頻率會產生共振效應，對內臟來說具有按摩的作用，有助於正常的內臟生理功能。
對過敏體質者來說，讓身體機能和器官維持在平衡的狀態是很重要的。身體本身夠健康，能適應過敏，就算接觸到過敏原，在體內產生很強的過敏反應也沒發病的，也大有人在。
2、不過於激烈地運動
運動對人體的影響是多方面的，有好處就也有必須多加小心的地方，俄如超過90分鍾的激烈運動會釋放出壓力激素，抑制免疫系統數小時，不利於過敏者；又如有些患者既有過敏病症又有關節問題，有可能因為運動而加重關節負擔導致關節疼痛。因此想要通過運動來改善過敏，就必須選擇適當的運動，這樣才能對身體健康有幫助。
3、適合過敏者的運動環境
裝有空氣過濾機的干凈體育館：可以減少黴菌、花粉、家塵、塵蟎等過敏原，但空調溫度不宜太低，哮喘者建議戴上口罩進行運動；亦需避免在空氣污染指數偏高的戶外運動。
避開會引來昆蟲的地方：倒如花園、戶外烤肉區、靠近垃圾桶之處，避免使用香氣太濃的化妝品，盡量穿著素色的衣物，以免花色太鮮艷吸引昆蟲，「蜂毒致命性過敏反應者」從事戶外運動時更應特別小心。
4、過敏者的運動注意事項
事前准備工作：依身體繼康狀況，循序漸進，從簡單的運動開始讓身體適應，再慢慢增加運動量，可請教專業的運動保健師。此外，運動前要先做5～l5分鍾左右的暖身操。
5、避開清晨到戶外運動：對花粉過敏者應避開清晨到戶外運動，因為花粉值在清晨時段最高。
過敏發作期間不宜激烈運動：有可能使過敏加重，感冒初愈、壓力很大和很疲勞的時候也要避免。
不宜從事激烈運動：異位性皮膚炎患者愈熱愈癢，因此不宜從事較激烈的運動，而泳池中的消毒水對異位性皮膚炎患者的皮膚比較不利．也不建議長日寸j司在泳池中游泳。
可改善過敏的運動
1．散步：可增強心肺功能，過敏性疾病會有一定程度的幫助。
注意事項：異位性皮膚炎患者外出散步時要特別注意預防蚊蟲叮咬，以免因皮膚敏感，愈抓愈癢而加重皮膚過敏。
2.游泳：有助於增加肺活量，適合過敏性鼻炎和哮喘患者。
注意事項：過敏性鼻炎患者在游泳過後可以用溫的生理鹽水洗鼻，讓鼻子舒服一些。
3.慢跑：增強心肺功能，促過新陳代謝。
注意事項：哮喘患者需衡量病情後再決定是否進行慢跑。異位性皮膚炎患者於公園慢跑時，應避兔蚊蟲叮咬，以免因皮膚敏感效應，愈抓愈癢而加重皮膚過敏的症狀。
H. 我是過敏體質,有輕微的過敏性哮喘,請問適合跑步鍛煉嗎會不會誘發哮喘
你這種體質跑步鍛煉的話有可能會誘發哮喘。
但按照下面的方法就可能避免哮喘的發作：
開始鍛煉時，不要跑步，而是選擇散步，根據自己的情況，逐漸增加自己的散步距離；等自己完全適應後（開始是鍛煉你的你心肺功能，主要是肺功能），就可進行快步走，這項運動也是很耗費體力的；完全適應後，就可進行跑步鍛煉了。但要避免在冬季空氣太冷時進行跑步鍛煉。
I. 跑步能抗過敏嗎
多跑跑 有好處 但是過敏 有些是天生的
接觸同樣的過敏源都會發生過敏
但是提高體制 是必須的 練練吧
J. 過敏體質靠鍛煉能改善嗎,我天天跑步還不是有過敏性鼻炎
這個是不能改變的