5種區分不同體質肥胖

㈠ 怎樣區分肥胖類型

1、遺傳型肥胖

先天遺傳因素導致，父母中如果有一個肥胖，子女肥胖率將高達40%，如果父母雙方都肥胖的話，子女的肥胖率可能就要增加至70%-80%。

2、營養型肥胖

肥胖發生率比較高的一種類型，包含營養過剩型肥胖和營養缺乏型肥胖。營養過剩型肥胖即獲得性肥胖，是由於我們攝入的熱量超過我們機體新陳代謝，引起脂肪堆積導致的肥胖。

營養缺乏型肥胖，主要是我們的鈣、一些礦物質還有維生素B組這一類維生素缺乏導致的肥胖。

3、能量消耗過少型肥胖

大家很容易理解，運動量減少、消耗減少導致的，不再過多解釋。

4、壓力（熬夜）型肥胖

熬夜、壓力是上班族常面臨的一個問題，也是我們健康的隱患，因為壓力過大，會引起我們下丘腦-垂體-腎上腺皮質軸分泌，引起我們的糖皮質激素和鹽皮質激素升高，糖皮質激素升高會導致血糖升高，血糖升高會引起胰島素抵抗，導致脂肪堆積；

另外鹽皮質激素升高，會引起體內水鈉滯留，就是我們常見的一種水腫型肥胖人群，這跟壓力大關系是非常密切的。熬夜睡眠減少會導致人體攝入量增加，消耗量減少，睡眠不佳，還會引起食慾紊亂，無法控制我們的食量。

如果我們前一天熬夜，我們第二天精神會不好，精神不好我們就更不愛做體力活動了，這樣又讓我們吸收量增加，精神不好，我們又不去消耗，在這個綜合作用下，進一步導致肥胖。

5、代謝型（基因）

代謝型肥胖分為糖代謝型肥胖和脂代謝型肥胖。

糖代謝型肥胖：糖代謝是指糖（碳水化合物）在細胞內的代謝途徑。當糖代謝合成能力較強時，可能會導致膳食中攝入的碳水化合物轉化成脂肪貯存能力增強，使機體出現肥胖症狀。

脂代謝型肥胖：脂肪代謝是指生物體內脂肪的合成與分解過程，這里主要指脂肪動員，脂肪在脂肪酶的作用下分解為甘油和脂肪酸，然後分別氧化成二氧化碳和水，參與人體供能。

6、腸道菌群失衡型

腸道菌群失衡對各位親們來說，可能是一個陌生的概念，現在醫學上研究非常多。它是導致我們二型糖尿病和我們肥胖的直接因素，已經被證實。

7、內分泌紊亂型

一般甲狀腺功能下降的人群和我們的一些女性身上荷爾蒙失調、包括我們胰腺、代謝問題等。內分泌紊亂，一開始，表現在月經不調、發福、月經期臉上容易長痘，最好的確定方法是去醫院查下激素水平。

㈡ 肥胖有哪些類型判斷肥胖的標準是什麼

什麼叫肥胖？肥胖有哪些類型？
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。肥胖可分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。
平時我們所見到的肥胖多屬於前者，單純性肥胖所佔比例高達99%。單純性肥胖是一種找不到原因的肥胖，醫學上也可把它稱為原發性肥胖，可能與遺傳、飲食和運動習慣有關。
什麼是繼發性肥胖？

所謂繼發性肥胖，是指由於其他健康問題所導致的肥胖，也就是說繼發性肥胖是有因可查的肥胖。繼發性肥胖占肥胖的比例僅為1%。
根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合征導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。其中，成人以庫欣綜合征和甲狀腺功能低下性肥胖為多見，兒童中以顱咽管瘤所致的下丘腦性肥胖為最多。
一般而言，對於一個肥胖者，我們首先要想到繼發性肥胖，要考慮在其肥胖的後面，有沒有什麼毛病，而不能一上來就說是單純性肥胖。這個道理很簡單，如果您把一個單純性肥胖考慮為繼發性肥胖，只是提高了對引起肥胖的疾病的警惕性而已，對患者沒有什麼害處；而如果您把一個繼發性肥胖誤認為單純性肥胖，就可能放鬆警惕，貽誤病情。結果不但肥胖的問題解決不了，還可能由原來的疾病造成嚴重的後果。所以，只有排除了繼發性肥胖之後，我們才能作出單純性肥胖的診斷。
什麼是單純性肥胖？
單純性肥胖是指並非由於其他疾病或醫療的原因，僅僅是由於能量攝入超過能量消耗而引起的肥胖。它是獨立於繼發性肥胖之外的一種特殊疾病。當然，許多現在認為是單純性肥胖者實際上還是有某種疾病或者是功能紊亂的，只不過現在還缺乏診斷的手段或者診斷的依據而已。
在所有肥胖者中，99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不十分清楚，比較肯定的是：任何因素，只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖。這些因素包括進食過多、體力活動過少、社會心理因素、遺傳因素、神經內分泌因素等等。引起單純性肥胖的病理改變主要是脂肪細胞的數量增多、體積增大，這種體積增大是細胞內脂肪堆積的結果。所以按照病理改變把單純性肥胖分為兩類：增生性肥胖和肥大性肥胖。增生性肥胖的脂肪細胞不僅僅體積變大，而且脂肪細胞的數目也有所增多；肥大性肥胖的脂肪細胞則只有體積變大，而數目不變。
另外，按照發病年齡的不同，可以把單純性肥胖分為幼年起病型肥胖以及成年起病型肥胖。其中幼年起病型肥胖都是增生性肥胖，而且患兒脂肪細胞的數量一生都難以減少。所以有人發現2歲以前就很胖的小孩終身容易肥胖，減肥困難。幼年起病型肥胖的孩子中，有80%到成年後依舊會發胖。青春期起病的青少年多為增生肥大性肥胖，他們的脂肪細胞數量多，體積又大。而成年起病型肥胖則以肥大性肥胖為主，也有一少部分是增生性肥胖。
再有，按照脂肪在身體不同部位的分布，單純性肥胖又可以分為腹部型肥胖和臀部型肥胖兩種。腹部型肥胖又稱為向心性肥胖、男性型肥胖、內臟型肥胖、蘋果形肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內，四肢則相對較細。臀部型肥胖者的脂肪主要沉積在臀部以及腿部，又稱非向心性肥胖、女性型肥胖或梨形肥胖。腹部型肥胖患並發症的危險要比臀部型肥胖大得多。比如有人觀察一組白人女性，發現肥胖者患糖尿病的危險性是普通人的3.7倍，而腹部型肥胖的女性患糖尿病的機會則高達普通女性的10.3倍！當然，與非肥胖者相比，臀部型肥胖仍然存在著相當嚴重的危害，僅僅是比腹部型肥胖略小而已。應該注意的是，對上面的命名，不能望文生意，比如說，"男性型肥胖"就不是男同胞的專利，也有很多女性的肥胖是腹部型的，也就是說，女性也可以出現「男性型肥胖」。
判斷肥胖的標準是什麼？
嚴重的肥胖一眼就看得出來，但多數人需要進行身高、體重的測定和體質指數的計算。知道標准體重和理想體重范圍的確定方法後，衡量一個人是否肥胖就沒有困難了。具體方法如下：
1.根據實際體重占理想體重的百分比來衡量：實際體重/理想體重比值（%）＝實際體重（公斤）÷理想體重（公斤）′100%。根據這個公式，若結果在90～110%之間，表明體重正常；若在110～120%之間，屬於超重；若大於120%，則可診斷為肥胖。反之，若在80～90%之間，屬於低重；若小於80%，則屬於消瘦。在確認肥胖後，仍可進一步進行分級：若在120～130%之間，為Ⅰ度肥胖（輕度肥胖）；若在130～150%之間，為Ⅱ度肥胖（中度肥胖）；若在150～200%之間，為Ⅲ度肥胖（重度肥胖）；若大於200%，則屬於病態肥胖。
2.根據體質指數來衡量：如前所述，體質指數（BMI）＝體重（公斤）÷[身高（米）]2。根據此公式，若結果在20～25公斤/米2之間為正常；若在25～27公斤/米2之間為超重；若在27～30公斤/米2之間為Ⅰ度肥胖（輕度肥胖）；若在30～40公斤/米2之間為Ⅱ度肥胖（中度肥胖）；若大於40公斤/米2，則屬於Ⅲ度肥胖（重度肥胖）。
上述兩種公式計算簡單、實用，因而得以在臨床廣泛應用。然而，有時僅靠體重一項指標來判定是否肥胖並不準確，例如一些運動員，因肌肉發達，其體重可能已達到上述肥胖標准，但一般並不將他們列入肥胖行列。為准確起見，有時需採用測定體脂來判定是否肥胖的方法。若男性體脂含量大於25%或女性大於30%，則可診斷為肥胖。

㈢ 健康人人體分哪九種不同體質。

平和體質來，就是人們說的自正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。氣虛體質，表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。陽虛體質，表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。陰虛體質，表現為皮膚乾燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。瘀血體質，表現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。濕熱體質，表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。氣郁體質，表現為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊遊踏春很有效果。痰濕體質，表現為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。過敏體質，易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

㈣ 怎麼樣判斷自己是屬於哪種肥胖體質

圓形臉，一般又稱為娃娃臉。永遠年輕的那一類。
先把你的臉用大毛巾沿發際線從頭上包好，象美容院里的那樣，在頭頂交叉，沿邊卷二圈，再向後拉。露出臉來。上額是否短？下巴是否不夠長？
長臉人從眉心到鼻尖較長，
標准臉是鵝蛋臉。還有三角形臉，方形臉，菱形臉（也稱鑽石形臉），倒三角形臉。
有沒有人說你一直長不大，如是，那就是圓形臉了。

㈤ 4種不同體質肥胖者怎麼減

中葯減肥葯方一、濕熱體質肥胖者 造成濕熱體質肥胖的原因主要有：潮濕的居住環境，飲食油膩，生活壓力過大等因素。 濕熱體質肥胖主要表現為口臭、口苦、易餓、煩躁、小便會偏黃，容易出現便秘。 從中醫角度上看，要減肥，除了消脂、利尿外，最要緊的是要清熱，使身體代謝功能恢復正常。常用的中葯減肥葯材主要有決明子和綠茶。 1、決明子 決明子性微寒，能夠有效對付便秘、可以降低血壓、血脂。因此，若本身便秘又高血壓，喝些決明子茶，會有不錯的效果。 愛美網提醒：體質偏寒，容易拉肚子、胃痛的人不適宜。 2、綠茶綠茶性涼，可以消食、消脂，有減肥瘦身的作用，還可以有效對抗癌症。 愛美網提醒：綠茶是不發酵茶，飲用過多會傷胃，腸胃不好的人要少喝。中葯減肥葯方二、脾虛體質肥胖者 有的人發胖是因為氣虛，因為氣虛會導致脾胃運行不正常。因此，對於脾虛發胖者，關鍵要補氣健胃。只有把氣補足了，身體功能才能恢復，代謝就會變正常，也自然就會瘦下來了。常用的健胃補氣中葯有薏苡仁、黃芪、澤瀉、茯苓等。1、薏苡仁 性平、利濕，由於葯性溫和減肥效果不夠快，可以和其他葯材和食物搭配。 2、黃芪性微溫，能夠補氣、利水退腫。中醫認為黃芪雖然不能直接降脂，但可以幫助氣虛著補氣，加快身體代謝，達到減肥瘦身的目的。此外，黃芪還可以增強免疫力。3、澤瀉澤瀉可以利尿，消除水腫，達到減肥的目的。4、茯苓茯苓性平，補脾又利尿，還能夠降低血糖、增強免疫力。 中葯減肥葯方三、干郁體質肥胖者 我們經常會看到有些肥胖者，特別是女性 ，會出現胸悶、肚子脹、情緒波動，甚至會出現月經不調的情況。中醫認為，這是由於肝氣郁結，使消化代謝不完全，而引起的肥胖。因此，要用陳皮和玫瑰花茶等中葯，來疏理肝氣，使代謝恢復正常。 1、陳皮能夠幫助消化、祛痰、理氣。常和其它中葯配合使用。2、玫瑰花茶 能夠理氣、副作用小，常與其它中葯配合使用。 中葯減肥葯方四、陰虛體質肥胖者 由於陰虛導致肥胖的主要是老年人 ，常常會出現口乾、腰酸、頭暈、睡眠不好等症狀 。這是因為，年紀大了，新陳代謝就會變慢，使循環不佳，血液難以發揮滋養組織功能。應以滋陰、補血、活血為調養重點，常用的中葯有何首烏和丹參。1、何首烏 能夠降低血脂、補血，對老年人肥胖有很好的效果。2、丹參可補血、活血，還能夠降低膽固醇和血脂。對老年人來說，常喝丹參茶，既可以降低血脂，又可以改善循環、促進代謝。

㈥ 肥胖有哪些體質有哪些區別

易胖體質是指那些容易發胖的人群的體質，會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。

㈦ 怎樣區分肥胖的類型

肥胖有全身性肥胖和局部脂肪堆積兩種。但是通常說的肥胖會更注重於分度而不是分型。
通常根據身高體重指數（又稱身體質量指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）來分。
它的定義如下：
體重指數=體重/身高的平方
w = 體重，單位：Kg
h = 身高，單位：M
對於成年人，BMI指數一般代表了體重是否超重或者是否具有肥胖症的可能，而眾所周知，肥胖或者超重人群的高血壓、糖尿病和高血脂的發生率明顯增加。由於不同的國家和人種的區別，各地區人種的具體判斷數值有所區別。在中國，BMI數值與腰圍可以作為判斷超重的依據：

體重正常： 18.5～23.9
超重： 24.0～27.9
肥胖： ≥28
需要提醒的是，BMI只是簡單評價體重身高的關系，只能間接反應脂肪含量的高低，而無法反映具體的比例。例如經常運動健身者由於肌肉發達，其BMI指數也會相應升高。這種情況下，BMI指數無法正確反映超重與肥胖症的關系，當然也不能作為衡量肥胖相關疾病可能性的指標了。

㈧ 五種難瘦的減肥體質，看看你是哪一種

水滴型水腫肥胖：

「脂質」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，飲食吃咸時易形成下身水腫。

→瘦身重點：盡量避免高鹽飲食與動物性油脂。

2.蘋果脂質型肥胖：

「內臟脂質」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，易造成腰、腹部脂肪堆積的中廣體型。

→瘦身重點：少吃油脂。

3.蘋果糖類型肥胖：

「內臟糖類」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，易導致腰、腹部脂肪堆積的中廣體型。

→瘦身重點：避免攝取過多碳水化合物，可多攝取綠茶和多酚類食品。

4.西洋梨頑固型肥胖：

「脂肪燃燒」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，脂肪易堆積在臀部及大腿外側皮下，呈西洋梨型身材。

→瘦身重點：脂肪頑固性強，不易分解，需配合運動提高基礎代謝率，減脂效果才好。

5.甜甜圈松軟型肥胖：

「脂肪合成速率」異常肥胖基因群造成的肥胖體質，脂肪松軟全身肥胖。

→瘦身重點：稍動就喘，稍餓就昏，需求助營養師與基因調理產品，在減重的不同階段做調整。

五行基因瘦身計劃－實用小秘訣
█1天1.5碗粗糧，晚上8點後勿進食澱粉。

█只吃蛋白質不吃澱粉，能量不足會傷害腦部。

█從洛神花萃取的紅寶石多酚酵母搭配使用，讓瘦身事半功倍，不可偏廢低卡高纖好蛋白的原則。

█有氧運動之外，最好還要搭配無氧運動，有助持續運動之後的熱量消耗，增加基礎代謝率。

█若因為需要而使用纖維沖泡包補充平日攝取不足的膳食纖維，記得不可過量，否則可能排硬便。

█ 補充益生菌最好在晚餐後或睡前，有利於其安穩到達小腸，並在我們的睡眠時繁殖、增生。

█ 喝水時水溫也是重點，二十度左右的水溫有助於人體消耗卡路里喔！

㈨ 肥胖的標准判斷是多少

判斷人體肥胖有三個維度：

1、人體BMI指數：體重(kg)/身高(m)的平方。按中國標准來對照，BMI指數在18.5~23.9之間為正常體重、24.0~27.9之間為超重、大於28.0的則為肥胖。

2、腰圍：男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於85cm，都屬於腹型肥胖。

3、人體體脂肪率：它反映人體內脂肪含量的多少，當男性體脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

看清上面這三個標准，我們不僅可從外形上判斷是否肥胖，也可以通過一定的檢查判斷人體內臟脂肪是否超量。在醫院的體重管理門診，通過「人體成分分析」檢查，還可以幫助你分析人體的脂肪佔比、肌肉含量甚至是內臟器官的脂肪含量，讓減肥更有針對性。

(9)5種區分不同體質肥胖擴展閱讀：

「糖」吃得太多 不長胖才怪

導致肥胖的根本原因在於營養攝入失衡，即攝入了過多的碳水化合物及能量過剩。

碳水化合物是人體所需的主要營養素之一，每天給我們的身體源源不斷的能量。碳水化合物也可以理解為「糖」，它廣泛地存在於我們的食物中。

正常人體通過糖分獲得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）攝入過多，超過你自身的日常所需，碳水化合物會變成大量的葡萄糖，肝細胞便會將過剩的葡萄糖轉變為脂肪儲存於體內，從而導致了肥胖。

因此，飲食的基本原則是「低碳水化合物，適量蛋白質和脂肪」，主要目的是「減脂肪」。減少攝入碳水化合物來阻斷葡萄糖對人體過多的能量供給，從而動用你自身的脂肪，通過燃燒脂肪供給能量實現減肥的目的。