㈠ 3、4歲的小朋友抵抗力差，如何有效增強體質
這個很簡單。三四歲了，已經會蹦蹦跳跳了， 每天早上去慢跑，跑完洗個澡，吃早餐，早餐必須得有牛奶 晚上吃完晚飯，出去散步。 每個禮拜來一次體育集訓，比如跳繩啊、跑步啊、轉呼啦圈啊、仰卧起坐啊、引體向上啊（家長必須得托著，只不過讓小孩子，自己網上抬，抬不上去，就掛個一兩分鍾，視體質而決定），投擲實心球啊（現在用沙包代替好了，實心球，他們還拿不動）等等 等他們適應了在慢慢加大量，睡覺錢再一杯牛奶（PS：純牛奶，甜牛奶這些沒有用） 每天練練，一箭幾雕嘞，
一，體質增強了
二，以後的體育考試不怕了
三，會有一個早起早睡的好習慣
四，在陪孩子一起練的時候（最好家長也一起跟著跑啊做啊，這樣會讓孩子有一種親近干，而不是覺得，家長門市高高在上的），可以拉近距離
家長們記住，在活動前一定要熱身奧， 還有要堅持，就當做減肥，不減肥就當做是在保持體型好了，再說了這樣對孩子以後的身材也有好處哦（我也想，但奈何我沒有堅持力，半途而廢了唉）對了，這樣子訓練久而久之肯定多多少少會有肌肉，男孩子到還沒多大問題，關鍵是女孩子，那家長們可以在早晨太陽不太炎熱的時候比如五點半到六點半，（六點半是結束時間），晚上都是傍晚了，太陽沒多大，運動完了以後，如果個方面條件都允許，可以泡泡熱水澡，時間進可以用熱毛巾敷一下，這樣不會有肌肉，這個工作最好勤奮點，下雨天，可以在家裡做仰卧起坐，每天也可以練練投擲類，對了羽毛球、網球和乒乓球可以打打，不會得近視眼一點，想籃球與足球就容易受傷了，但還是希望家長可以讓他們去打打，因為籃球有助於長個子，足球有助於耐力，或許還可以是孩子的耐心比較久一點，然後球類運動有助於孩子的思維敏捷，腦子轉得快。
在食物上，爭取（最起碼）每天兩杯純牛奶500ml左右，（早、晚），每天一蘋果，兩橘子，一雞蛋（水煮的，你用油煎的還是嗆嗆賊吧【嗆嗆賊：不要的意思】）像西紅柿、黃瓜、菠菜、芹菜、核桃仁（這個少量）、油菜等等可以都吃點，
早餐最好在家裡吃，外邊的不衛生，只要是早上這一餐很重要，如果吃壞了，會比較嚴重（我是這樣的）晚餐也最好在家裡吃
應該就是這些了 這些都是建立在堅持上的，所以希望家長與孩子們可以持之以恆
㈡ 請問三歲寶寶吃什麼食物增強體質
1、保證睡眠。睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，內由此會導致種容種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。
2、均衡營養。注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時節量，食有規律。不挑食、不偏食，不過飢，不過飽。
3、適當運動。利用空氣、水和陽光，讓孩子經常到戶外進行鍛煉，以增強體質，提高抗病能力。
4、 疫苗接種。疫苗能夠刺激寶寶的身體產生抗體，從而保護她免於感染某些危險的傳染病，或者至少降低了感染的可能性。5，心情愉快。保持樂觀向上的心理狀態，是增強機體免疫力的重要措施。外界的刺激過於強烈時，孩子的免疫力就會下降。
㈢ 3歲的小孩體質差怎麼辦
你好,孩子的體質差和她的營養狀況有密切關系,尤其是合並有營養不良,佝僂病,缺鐵,缺鋅的小兒更易反復患呼吸道感染.
㈣ 怎樣鍛煉才能把增強四歲小孩的體質
三四歲了，已經會蹦蹦跳跳了， 每天早上去慢跑，跑完洗個澡，吃早餐，早餐必須得有牛奶 晚上吃完晚飯，出去散步。 每個禮拜來一次體育集訓，比如跳繩啊、跑步啊、轉呼啦圈啊、仰卧起坐啊、引體向上啊（家長必須得托著，只不過讓小孩子，自己網上抬，抬不上去，就掛個一兩分鍾，視體質而決定），投擲實心球啊（現在用沙包...代替好了，實心球，他們還拿不動）等等 等他們適應了在慢慢加大量，睡覺錢再一杯牛奶（ps：純牛奶，甜牛奶這些沒有用） 每天練練，一箭幾雕嘞， 一，體質增強了 二，以後的體育考試不怕了 三，會有一個早起早睡的好習慣 四，在陪孩子一起練的時候（最好家長也一起跟著跑啊做啊，這樣會讓孩子有一種親近干，而不是覺得，家長門市高高在上的），可以拉近距離 家長們記住，在活動前一定要熱身奧， 還有要堅持，就當做減肥，不減肥就當做是在保持體型好了，再說了這樣對孩子以後的身材也有好處哦（我也想，但奈何我沒有堅持力，半途而廢了唉）對了，這樣子訓練久而久之肯定多多少少會有肌肉，男孩子到還沒多大問題，關鍵是女孩子，那家長們可以在早晨太陽不太炎熱的時候比如五點半到六點半，（六點半是結束時間），晚上都是傍晚了，太陽沒多大，運動完了以後，如果個方面條件都允許，可以泡泡熱水澡，時間進可以用熱毛巾敷一下，這樣不會有肌肉，這個工作最好勤奮點，下雨天，可以在家裡做仰卧起坐，每天也可以練練投擲類，對了羽毛球、網球和乒乓球可以打打，不會得近視眼一點，想籃球與足球就容易受傷了，但還是希望家長可以讓他們去打打，因為籃球有助於長個子，足球有助於耐力，或許還可以是孩子的耐心比較久一點，然後球類運動有助於孩子的思維敏捷，腦子轉得快。 在食物上，爭取（最起碼）每天兩杯純牛奶500ml左右，（早、晚），每天一蘋果，兩橘子，一雞蛋（水煮的，你用油煎的還是嗆嗆賊吧【嗆嗆賊：不要的意思】）像西紅柿、黃瓜、菠菜、芹菜、核桃仁（這個少量）、油菜等等可以都吃點， 早餐最好在家裡吃，外邊的不衛生，只要是早上這一餐很重要，如果吃壞了，會比較嚴重（我是這樣的）晚餐也最好在家裡吃 應該就是這些了 這些都是建立在堅持上的，所以希望家長與孩子們可以持之以恆 近幾日圖圖病毒感冒，在一次又一次的心焦之後，圖媽痛下決心，決定好好調理下圖圖的體質，強身健體。 望採納！
㈤ 如何增強小兒體質
1．陽光中的紫外線，可使皮膚中的一種物質轉變為維生素D，可抗枸樓病，使骨骼正常發育。陽光中的紅外線，可使皮膚血管擴張，血液循環加速，促進新陳代謝。所以經常讓孩子曬太陽大有好處。
(1)1—3個月的嬰兒，在暖和的晴天，氣溫22℃以上，可在室外接受陽光的鍛煉，每星期6次，每次20—30分鍾，適應後可漸增。夏季可在樹蔭下進行。
(2)戴上白帽，防眼受到刺激。盡量裸露身體。日光浴之前，先空氣浴5—7分鍾；之後休息3—5分鍾，再淋浴，喝些糖開水。
(3)倘若陽光照射中，皮膚發紅、出汗多、虛弱不適應者停止；浴後頭疼、頭暈、食慾下降、睡眠障礙、脈搏次數超過正常1／3者，停止。
2利用空氣進行體格鍛煉。夏季開始，空氣由22—24℃逐漸降至16—14℃(幼兒可降到14—12℃，學齡前兒童可到12—1l℃下進行。濕度：60—70％為宜。時間不超過10分鍾，逐漸適應後可延長至20一半小時。初只上、下肢裸露，以後裸體。嬰兒可配合嬰兒體操；兒童可配合游戲和體操進行。
3．利用水溫和較強水流的機械刺激，可促進血液循環、新陳代謝，增強對冷暖變化的適應能力。
(1)冷水擦浴：室溫不低於18℃時，用溫毛巾擦身至皮膚發紅為止，所有用時6分鍾。最初水溫33—35℃，以後逐漸降至16、18℃。(2)溫水浴：嬰兒臍帶落後，即可進行。水溫37—37．5℃為宜，室溫不低於18℃，每天1次，每次7—12分鍾。
(3)沖洗或淋浴：適應於3歲以上的兒童。開始水溫35℃，每4—5天下降1℃，以後降至26—28℃，除頭部外，全身沖洗，用毛巾擦至皮膚發紅。
(4)游泳：出生2周後，可開始在大浴盆中仰泳(在大人托撫下進行)。水溫不低於20℃，氣溫在26℃左右。還可帶到江、河、湖、海，在大人的指導下游泳。開始3—5分鍾，以後逐漸增至一刻鍾。
注意：空腹或飯後半小時內不要游泳；出汗時不要下水；下水前先淋濕頭部和胸部；泳中若有寒冷感覺時，停游，上岸迅速擦乾身體，以防感冒；身體不舒服時不要游泳。
4．活動身體。
(1)兩個月後，仰卧、握手、幫嬰兒兩臂做各方向運動，以活動胸、肩、上肢等部位的肌肉。再握足踩關節處幫嬰兒做兩腿上舉、屈曲、伸直，並活動腕、膝關節。
(2)半歲以後，做被動體操的同時，幫助做些主動體操，如坐起、跪立、翻身、扶持站立、雙手扶持嬰兒腋下輕輕跳躍等。
(3)幼兒體操可結合游戲進行，如玩球、跳皮筋、立定跳遠等。學齡兒童可做兒童廣播操。總之增強體質主要在於鍛煉。
㈥ 怎樣培養兒童3～4歲的體質體能
交替單足跳躍
逐步加大單足跳躍的距離，初時可扶人、扶物以保持身體的平衡。待熟練之後漸漸離開所扶之物而單足跳躍。單足跳躍時待身體穩定之後再更換另一足跳躍，一般右利的孩子先練右足，熟練之後再練左足。
拿一些小東西作游戲的教具，如扣子、珠運算元、棋子以及水果等，讓孩子口手一致地點數，然後大人提問，如「這堆蘋果共有幾個呀」，讓孩子回答。
點數
拿一些小東西作游戲的教具，如扣子、珠運算元、棋子以及水果等，讓孩子口手一致地點數，然後大人提問，如「這堆蘋果共有幾個呀」，讓孩子回答。
跳格子
在格子（20×20厘米）地面，雙足站在格子外，身體用力向前跳躍，看看能否跳過格子，雙足落在格子之外。如果暫時不能達到可以練習幾次。經過練習後向前跳躍時，身體與雙腿的動作同步，跳的距離就能加大。雙足落地時身體向前傾才能站穩，如果身體靠後就會坐到地上而不能跳遠了。
從1.5米以外接拋下的球
先練接反跳球及1米內拋來的近球，讓孩子學會手的適應動作後再退到1.5米或2米處，使球落點在孩子的肩下和膝上方便的地方。再漸漸練習落點在肩上或膝下或左或右使孩子學會用身體適應而接住。
足跟頂著足尖走
打開進行曲錄音，利用磚地的直線或者自己畫直線，大人同孩子一起用右腳足跟頂著左腳尖，腳落在直線上向前走。走到牆跟不必回頭，用腳尖頂住另一腳後跟向後退著壓直線走。不許扶物或扶人，要自己保持身體平衡。
㈦ 3歲孩子如何增強體質
加強體育鍛煉，增強體質。小兒體質強弱受先天因素的影響，又與後天的營養版和體格鍛煉有關。正權確利用自然界的各種條件鍛煉身體，能增強體質，提高抵抗力和適應氣候變化的能力， 空氣浴、日光浴、水浴的三浴鍛煉是最常用的方法。鍛煉要循序漸進，由簡單到復雜，逐漸增加強度。 平時需要注意讓孩子適當的接觸一下外界做戶外運動,再者就是加強營養,不挑食.還有就是孩子平時的防疫需要定時去打!
㈧ 怎麼提高3歲寶寶的身體素質
1、孩子要按時吃飯，休息，保證充足的睡眠
2、孩子每天上午和下午，家長要帶著到戶外草坪走走，鍛煉身體。
3、吃飯不要太飽，營養均衡，葷素搭配。
㈨ 三周歲的小孩怎樣增強體質
飲食的注意我就不多說了，大家應該多上網了解了解就差不多，還有就是多運動，多和人接處，這兩項可能你不會太注意，但是讓小孩多運動，多和人接處，會有意想不到的效果，不僅可以讓小孩健康還可以鍛煉他的能力，希望你能考慮考慮，記得也和他多做游戲