體質虛寒怎麼減肥

㈠ 身體虛寒導致肥胖怎麼減肥

首要的不是減肥啊。你身體都已經虛了，如果繼續只考慮減肥，只會越來越虛，身體越來越因為缺失營養而發胖。
首先，按時定量進餐，主要吃的是可以改善脾胃虛的病症的葯膳，多喝山葯、紅棗、花生粥。
然後，每天晚上拍一小塊生薑，用40℃的水泡腳，如果有條件可以定期拔一下火罐。
其次，還是要做鍛煉，但是主要以有氧運動為主，例如瑜伽、快走，運動都需要半小時以上為佳。
最後，保持良好的作息習慣，保持良好的心情，不要一直苦惱著胖。女生因為可愛而美麗，卻不因美麗而可愛，你看，不一定胖就不美麗的。

㈡ 虛寒體質怎麼減肥

，肉不是很緊，又想瘦，那就看看我的經歷，對你可能有幫助。 首先你要管住你的嘴 不要吃油炸和油特別重的東西 再就是喝的東西 我用甘草和山楂泡水喝，多放點山楂，我吃再多也能都消化了，虛寒體質的人大多都是痰濕重引起的，所以放甘草可以去痰濕，這個方法還可以預防感冒，或者感冒了有痰了也可以這樣喝，很好的。容易水腫的人可以喝薏米水，想要白的人可以換檸檬水。運動的話每天堅持有 氧運動或者快走 都行，每天兩個小時，早上傍晚都可以的。 最後我想說的是要想瘦的更快，"通經絡"，教大家最簡單的方法按摩加刮痧，掛督脈和膀胱經，督脈就是整條脊椎啦，用瓷勺放點香油或者刮痧油由下往上刮這很重要哦，「人的督脈是積極向上的，一定要從下向上刮」「膀胱經就在督脈兩旁突起的地方， 很重要」。按摩的地方是肚子和大腿。

㈢ 氣虛體質的人如何減肥

建議飲食上那個不要吃油炸的辛辣的刺激物 不要吃過多的新鮮肉食
同樣氣虛體質的人也是因為缺少運動造成的 所以也要多運動
當然/帕絲林/也是必不可少的東西

㈣ 體質虛寒的人怎麼減肥

我身材是一個大梨,我也是體制虛寒.我們這種體質屬於陰寒，手腳容易冰涼，怕冷不內怕容熱，血液循環不好，很多人還會有黑眼圈，皮膚沒有血色，腿部皮膚粗糙乾裂容易靜脈曲張等等。。。。
減腿必做的幾個運動，說是運動但其實真的很簡單
1， 每天倒掛腿30分鍾。這個很多mm都知道，小s書上也有介紹的，但每天都要堅持做。其實更好的方法是打倒立，就是整個人倒立在牆上，很消耗體力的，但基本很難做到，所以只要把腿立在牆上就可以了。
2， 每天洗澡的時候要用粗糙的毛巾或者刷子用力搓腿部的脂肪。。一定要用力，水也要比較熱才型。

如果做到這兩點，兩個星期下來腿已經有變化了，尤其是小腿，我當時兩個星期小腿已經瘦了2公分。
說說飲食方面。其實3日減肥餐瘦腿效果很明顯，主要是因為它裡面有西柚，葡萄和咖啡，這幾種東西都是比較能促進血液循環。吃三日減肥餐的同時配合喝一點紅酒，這樣效果也很好，整體體重下降腿也會瘦很多。

如果覺得太麻煩不能吃這個減肥餐，就多吃西柚和葡萄，飯還是正常吃，但澱粉和蛋白質不能在同一天吃。比如說你吃了肉就不要吃飯。飯後喝一杯濃咖啡不加糖。如果晚上不想喝咖啡就用普洱茶代替。

㈤ 氣血虛又是寒濕體質該怎麼樣減肥呢

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、葯品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼葯物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的嗎？）
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱葯就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。
有一個奇怪的現象，就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫「陰邪」，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

㈥ 身體虛寒的人該怎麼減肥

我身材是一個大梨,我也是體制虛寒.我們這種體質屬於陰寒，手腳容易冰涼，怕冷不怕熱，血液循環不好，很多人還會有黑眼圈，皮膚沒有血色，腿部皮膚粗糙乾裂容易靜脈曲張等等。。。。
減腿必做的幾個運動，說是運動但其實真的很簡單
1， 每天倒掛腿30分鍾。這個很多mm都知道，小s書上也有介紹的，但每天都要堅持做。其實更好的方法是打倒立，就是整個人倒立在牆上，很消耗體力的，但基本很難做到，所以只要把腿立在牆上就可以了。
2， 每天洗澡的時候要用粗糙的毛巾或者刷子用力搓腿部的脂肪。。一定要用力，水也要比較熱才型。

如果做到這兩點，兩個星期下來腿已經有變化了，尤其是小腿，我當時兩個星期小腿已經瘦了2公分。
說說飲食方面。其實3日減肥餐瘦腿效果很明顯，主要是因為它裡面有西柚，葡萄和咖啡，這幾種東西都是比較能促進血液循環。吃三日減肥餐的同時配合喝一點紅酒，這樣效果也很好，整體體重下降腿也會瘦很多。

如果覺得太麻煩不能吃這個減肥餐，就多吃西柚和葡萄，飯還是正常吃，但澱粉和蛋白質不能在同一天吃。比如說你吃了肉就不要吃飯。飯後喝一杯濃咖啡不加糖。如果晚上不想喝咖啡就用普洱茶代替。

㈦ 身體虛弱怎麼減肥

可以吃蘋果！因為蘋果裡面含有酸的素 可以讓人變的更瘦

㈧ 肥胖身體虛怎麼減肥

減肥屬於以減少抄人體過度的脂襲肪、體重為目的的行為方式。方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。

㈨ 體質虛弱虛胖的人怎麼減肥

體質虛弱虛胖的人減肥的方法如下：
1、在飲食方面要注重清淡、少吃鹽、少吃油炸性食物，多攝取一些利尿、消腫的天然性食物，比如：冬瓜、赤豆、蓮藕等。體質較弱的虛胖者，經常多吃一些強腎健脾，要注意食補，讓氣血運行暢通的溫補型補品。
2、在睡前熱水泡腳
每周保證至少三次睡前熱水泡腳，促進血液循環又能強化新陳代謝。泡腳也是減肥的方法之一。
3、休息作息時間要有規律
睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀，越是虛弱越容易失眠。睡得越好，身體越健康，越容易瘦下來。在入睡前可以，傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中葯等等，對減肥自然有幫助。
4、睡前2個小時少喝水
虛胖的人會有浮腫的情況，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時里盡量少喝水。
5、從運動開始
體質虛弱虛胖的人多數缺乏運動，少運動，自然就容易胖。因此肉肉會比較松垮。運動減肥一定要堅持，比如：慢跑1小時以上，游泳和瑜伽半個小時以上，按摩部位20分鍾以上。以有氧運動為基礎，還要做一些力量訓練，鍛煉肌肉，讓身材顯得更有線條感。這樣下來才有效果，只是隨便幾個動作，幾分鍾的堅持是沒有效果的。

營養餐輔助減肥
蓮藕：易消化，且營養豐富，可補益氣血、增強人體免疫力，蓮藕特別適合脾胃虛弱的人食用。
食譜蓮藕綠豆湯
材料：蓮藕，綠豆，紅棗，蜂蜜，枸杞。
做法：
（1）綠豆，蓮藕洗凈，綠豆用清水浸泡2小時，蓮藕切片。
（2）放入熱水中焯水，撈出，再用冷水清洗一遍。
（3）就把材料倒入鍋中，開大火煮沸，再轉小火1小時。