體育舞蹈閉式點陣圖

1. 拉丁舞國標考級分哪些級別

拉丁考級主要有銅牌、銀牌、金牌、金星一級、金星二級和金星三級。

每個級別考試時要求的舞蹈不同，越往上要求學會的舞蹈越多。考銅牌需要掌握兩種舞蹈：恰恰和倫巴；考銀牌需掌握三種舞蹈：恰恰、倫巴、牛仔；考金牌需要掌握四種舞蹈：恰恰、倫巴、牛仔、桑巴；考金星一級、金星二級和金星三級則需要掌握五種舞：恰恰、倫巴、牛仔、桑巴、鬥牛。

13歲如果基礎功比較扎實，並且個人資質比較好就可以一直往上考。事實上考級並沒有業余和專業的區分，只有職業舞者和業余興趣舞者的區別，職業舞者以跳舞為職業，業余舞者以跳舞為興趣愛好，如果業余舞者跳的好，那麼職業舞者能拿到的證書業余舞者一樣能拿到。

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國際標准拉丁舞是在拉丁舞的基礎上發展與規范而形成的競技性的專業舞蹈。一般將拉丁舞分為倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、鬥牛舞。

倫巴(Rumba):

倫巴發源於古巴，音樂為4/4拍，節奏是1，2，3，4。每以個數字便站一拍。速度每分鍾27小節左右。它的舞蹈特點是：音樂綿柔，姿態柔美，舞步婀娜。

恰恰(Chacha)：

恰恰發源於墨西哥，音樂和倫巴一樣是為4/4拍，每分鍾大約31小節。節奏是，2,3,chacha,1。每個數字站一拍，而恰恰各佔半拍。它的特點是音樂有趣，節奏感強，舞態多樣，舞步緊湊。

牛仔(Jive)：

牛仔起源於美國，其音樂節拍為4/4拍，速度每分鍾43小節左右。它是由一種叫「吉特巴」的舞蹈演變過來的，牛仔舞剔除了「吉特巴」 中所有的難度動作，另外增加了一些技巧。牛仔舞節奏快，耗體力。跳牛仔舞時需要手腳的關節放鬆、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。

桑巴(Samba)：

桑巴起源於巴西，桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鍾愛！音樂是4/4或2/4拍，速度每分鍾51小節左右。

鬥牛(Paso doble)：

鬥牛起源於法國，並且被西班牙人帶到世界各地，鬥牛舞音樂雄壯、舞態豪邁、步伐強悍振奮，這些都是人們對它情有獨鍾的原因。它的音樂為2/4拍，速度每分鍾62小節左右。

2. 關於體育舞蹈的幾個問題.

2.你的第二來個問題是不是我源這樣理解的啊

是職業組的話 就是全部都跳

摩登舞：華爾茲 探戈 狐步 快步 維也納華爾茲

拉丁舞：倫巴 恰恰 桑巴 牛仔 鬥牛

5.摩登舞男的是穿燕尾服 女的穿長裙(現在的服裝也很新潮的)

拉丁舞男的貼身的上衣 深V領 下裝 西褲(彈性比較好的那種)

女的就是貼身連身短裙 很性感 。。

個人觀點 如有不符 請原諒~！

3. 體育舞蹈的五大技巧是什麼

反身動作

左腳前進時，右肩和右胯前送；右腳前進時，左肩和左胯前送；左腳後退時，右肩和右胯後讓；後腳後退時，左肩和左胯後讓：這樣使身體和舞步形成反向配合，這就叫反身動作。反身動作主要用在左轉或右轉的第一步，既便於男女腰胯相貼地側身轉體，又增加了舞姿的優美。

升降動作

各種舞步，都有身體上升和下降的變化，只是升降程度和要求不一。一般地說，起步身體必稍降，並步身體必稍升。起步時屈膝，並步後提踵，則有明顯的升降變化。

擺盪動作

擺盪動作是指舞者身體在前進和後退時好像盪鞦韆一樣地擺盪：起步前進時，如同鞦韆前盪，有自下而上地盪起來的感覺；移步後退時，如同鞦韆後擺，有自上而下地盪回來的感覺。

傾斜動作

傾斜動作是指舞者在左右橫步和左轉右轉第一步中的身體左右傾斜。舞者大步橫移時，總是腰胯連同腳步橫移，然後腰胯以上部分為保持重心平穩而逐漸跟上去，這樣就形成一個符合物理規律的自然傾斜動作．舞者進左腳左轉或退左腳右轉時，身體順勢左傾，進右腳右轉或退右腳左轉時，身體順勢右傾，這也是合乎自然的傾斜動作。但要注意，舞者此時的身體有如鍾擺的傾斜，脊椎始終直而不彎，不能將左，右傾斜錯誤地理解為左腰或右腰的故意下彎。

不同種類的擺盪

1、鍾擺式（Penlum)

2. 節拍式（Metronome）

在摩登舞的移動中，大致上我們分為兩種不同形態的擺盪：一種稱為鍾擺式的擺盪，另一種則稱為節拍器式的擺盪。鍾擺式我們可以歸類於下半身的擺盪，節拍器式則屬於上半身的擺盪.談到擺盪的原理，相信大家一定知道，要形成擺盪一定要有一個定點，另一邊才能擺動出規則的弧度.以鍾擺式的下半身擺盪，只有維持垂直脊椎才能讓腳移動的弧度及路線正確及有效。而節拍式的上半身則是要固定支撐腳，稍微拉住移動腳，使身體先擺動向前，然後才放輕松移動腳，使身體能帶動腳向前。

擺盪會隨著不同的組步或不同舞科種類而不同運用。在此，我先用狐步的基本舞步一羽步與基本三步，來做說明.羽步在結束時因外側舞伴，所以當第二步前進左側領導，左足站定位時，注意右足在後的時間稍微拉長讓身體向前。

基本三步

這是以正常的腳位向前移動，也就是當右足前進，男士是走向女士兩腳中間形成正常閉式舞姿。這組步子，男士只能維持脊椎垂直，移動腳前進。

綜合上述兩組舞步，你也可以把這兩種擺盪在狐步中歸類成為：只要有外側舞伴，你就要使用節拍器式的擺盪。而一般性的移動則使用鍾擺式的擺盪。盡量不要用身體擺盪推擠舞伴。

4. 大學 體育舞蹈考試、求幫助、、、

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5. 中考體育舞蹈怎麼帶舞伴

體育舞蹈四技巧 反身作 左腳前進右肩右胯前送；右腳前進左肩左胯前送；左腳退右肩右胯讓；右 腳退左肩左胯讓：使身體舞步形反向配合叫反身作反身作主要用左 轉或右轉第步既便於男腰胯相貼側身轉體增加舞姿優美 升降作 各種舞步都身體升降變化升降程度要求般說起步身體必稍降 並步身體必稍升起步屈膝並步提踵則明顯升降變化 擺盪作 擺盪作指舞者身體前進退像盪鞦韆擺盪：起步前進同鞦韆前盪自 盪起覺；移步退同鞦韆擺自盪覺 傾斜作 傾斜作指舞者左右橫步左轉右轉第步身體左右傾斜舞者步橫移總腰胯連 同腳步橫移腰胯部保持重平穩逐漸跟形符合物理規律自傾斜作 舞者進左腳左轉或退左腳右轉身體順勢左傾進右腳右轉或退右腳左轉身體順勢右傾 合乎自傾斜作要注意舞者身體鍾擺傾斜脊椎始終直彎能左 右傾斜錯誤理解左腰或右腰故意彎 同種類擺盪 1、鍾擺式（Penlum） 2、節拍器式（Metronome） 摩登舞移致我兩種同形態擺盪：種稱鍾擺式擺盪另種則稱節 拍器式擺盪鍾擺式我歸類於半身擺盪節拍器式則屬於半身擺盪 談擺盪原理相信家定知道要形擺盪定要定點另邊才能擺規則弧度 鍾擺式半身擺盪維持垂直脊椎才能讓腳移弧度及路線確及效節拍式半身 則要固定支撐腳稍微拉住移腳使身體先擺向前才放輕松移腳使身體能帶腳向前 擺盪隨著同組步或同舞科種類同運用我先用狐步基本舞步羽步與基本三步 做說明 羽步結束外側舞伴所第二步前進左側領導左足站定位注意右足間稍微拉 讓身體向前 基本三步 腳位向前移右足前進男士走向士兩腳間形閉式舞姿組 步男士能維持脊椎垂直移腳前進 綜合述兩組舞步兩種擺盪狐步歸類：要外側舞伴要使用節拍器式 擺盪般性移則使用鍾擺式擺盪盡量要用身體擺盪推擠舞

6. 國際標准舞三種姿勢及運行方式~~

國際標准交誼舞的姿勢要求：

1、站立時，懸頂拔背，氣沉丹田，這樣可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，同時，可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持舞蹈的＂直腰＂。

2、耳根豎起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感覺頸的長度，耳朵和肩膊的距離。

3、兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升．跳摩登舞時，握持不要夾得太緊，也不能大松軟；要穩固，十分堅定，有彈性，不能僵硬。

4、確定收小腹，利用丹田內氣控制呼吸（橫隔膜逆式呼吸），胸部要非常舒松自然。

5、人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕．跳舞時，通過身體變輕，減少身體對腿部的壓力。

(6)體育舞蹈閉式點陣圖擴展閱讀：

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。

7. 體育舞蹈中斜進步幾點位

在慢三步中，「斜進抄步、斜退步」是練習者用來提升外側位及轉動的舞蹈技巧，也是達到能隨心所欲跳舞的基礎。在這兩個舞步中，練習者通過「改變、控制舞蹈轉體方向」的練習，強化舞蹈過程中對身體的控制能力；「直進成開式位」是閉式位到開式位最基本的技術基礎。
1 斜進步（2小節）
預備舞姿 (1)
士：左外側舞姿，面對斜牆。
女士：左外側舞姿，背對斜牆。

8. 中國體育舞蹈倫巴銅牌動作

倫巴銅牌:
1﹒1--3基本步
2﹒扇形步
3﹒曲棍形轉步
4﹒1--3基本步
5﹒前進後退走步
6﹒臂下右轉
7﹒手對手×3
8﹒原地左轉步

恰恰銅牌
1﹒1--5閉式基本步
2﹒扇形步
3﹒曲棍形轉步
4﹒前進後退3次鎖步
5﹒臂下右轉
6﹒手對手×3
7﹒原地左轉步

9. 體育舞蹈有哪些基本知識

一、體育舞蹈基本名詞和術語

體育舞蹈基本名詞是指體育舞蹈中常用的名詞術語，這些名詞和有關術語已成為世界性通
用語言，因此，必須熟悉這些規范性名詞的含義。

1
、舞程向：在一個舞池中，為避免互相碰撞而規定舞者必須按逆時針方向行進，這個行進
方向叫舞程向。

2
、舞程線：在跳舞時為了防止碰撞，規定舞者必須按規定的行進路線有序行進，這條按逆
時針方向行進的路線叫舞程線。

3
、團體舞：團體舞是現代舞或拉丁舞的混合舞，由
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對選手組成，藉助音樂的引導，將
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種舞蹈在變化莫測的隊形變動中編織出豐富多樣的圖案，
它將音樂、舞姿、
隊形、圖案和選手們
的和諧配合融為一體，達到了完美的統一，使體育舞蹈的風格特點得到了更為鮮明的表現。

4
、合對位舞姿（閉式舞姿）：「合」指男女交手握抱，「對」指男女面對面，泛指男女面
對雙手扶握的身體位置。

5
、
開式舞姿：
指男士的右側與女士的左側身體緊密貼靠，
身體的另一側略向外展開成
「
V
」
形的站立或行進的身體位置。

6
、
影子位舞姿：
男女舞伴向同一方向重疊而立，
形影相隨的身體位置，
以女士居前較常見。

7
、升降動作：是指在跳舞是身體的上升與下降，升降動作是在膝、踝、趾關節的屈和伸動
作的轉換中完成的。

8
、節奏：指一定規律反復出現，賦予音樂以性格的具有特色的節拍。

9
、速度：指音樂速度，即每一分鍾內所演奏的小節總數。

10
、組合：兩個或兩個以上的舞步型的結合。

11
、套路：由若干個組合而串編成的一套完整的舞步型。
12
、擦步：當動力腳從一個開位向另一個開位移動時，必須先向主力腳靠攏，而重心不變
的舞步。

13
、滑步：指在第二步雙腳並攏時第三步的舞步。

14
、鎖步：兩腳前後交叉的步子。

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、軸轉：一腳腳掌的旋轉，另一腳處於或前或後的反身動作位置。

二、體育舞蹈各舞種簡介

（一）摩登舞（
Modern
）

摩登舞除了探戈外，都源於歐洲大陸，它的音樂時而激情昂揚，時而纏綿性感，動作細膩
嚴謹，
穿著十分講究，
體現男士的紳士風度和女士們的嫵媚。
男士需身著燕尾服，
女士則以飄逸，
艷麗長裙表現出她們的華貴、美麗、高雅、閨秀之美態。它的舞步流暢，輕柔灑脫，舞姿優美，
起伏有序。音樂節奏清晰，舞蹈富於技巧性，是老少皆宜的舞蹈。

1
、華爾茲（
Waltz
）

華爾茲又稱「圓舞」，是體育舞蹈中歷史最悠久的舞蹈，起源於奧地利。舞曲旋律優美抒
情，舞者在起伏傾斜中旋轉，並配有優美的造型，在音樂中表現飄逸、瀟灑、典雅的舞蹈風格。
升降、反身、擺盪、傾斜技術是華爾茲的必要元素。華爾茲是維也納華爾茲（快三步）的變化舞
種。

音樂節拍是
3/4
拍，速度為每分鍾
30~32
小節。每小節三拍為一組舞步，重拍在音樂的第
一拍上。

基本步形有：左腳並換步、右腳並換步、左轉步、右轉步、右旋轉、拂步、側行追步等。

2
、探戈（
Tango
）

探戈是摩登舞中較為特殊的舞蹈，是摩登舞中唯一一個帶有拉丁特色的舞蹈，起源於非洲
的民間舞蹈—探戈諾舞。
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世紀後期，隨著黑奴販賣進入美洲，探戈諾舞和拉美風格舞蹈結合