體育舞蹈中年人

『壹』 50歲以上的老人能學跳拉丁舞嗎

能，跳舞分年齡，而且還能強身健體，鍛煉氣質，有益無害.悠著點，不會是身體承受不住
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鍾，男子的最高心率可達210次/分鍾。大約能量代謝為8．5以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量，大於網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節：據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律然後又降低，強壯的心肺可以更有效的預防」非典」。
臉部線條：多數的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。
腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

『貳』 請問哪裡可以學國標舞

目前國標舞培訓班是非常多的，首先要明確自己學國標舞是為了什麼？愛好？專還是准備藝考屬，明確之後，就可以根據自身的情況開始選擇國標舞培訓班，如果前者，就可以在本地找一個口碑好的培訓班學習，如果是為了參加藝考，那就一定要去一線城市（北京）去學，因為藝考對考生的舞蹈功底要求是非常高的，相信對你的舞蹈和考試幫助絕對是很大的！

『叄』 什麼舞蹈適合老年人

健美操、交際舞、華爾茲、秧歌、風情拉丁等一些緩慢的、有氧的、有助身體健康的、不需要大量體力的就是適合老年人的舞蹈！

『肆』 拉丁舞適合不適合中老年人群

我覺得應該選擇拉丁。 拉丁舞強調身體往上拔高，所以拉丁舞很能練出氣質。拉丁版舞要求，權抬下巴，收腹，立腰，能使人顯得精神。同時，拉丁舞屬於體育舞蹈，所以會要求身體的素質，身體的每一個部分都能夠分開運動，如頭位，手位，胸，胯，大腿，腳的要求都很高，而且需要一定的力度。所以很鍛煉身體，即使是阿姨輩的也可以學，可以跳一些有氧拉丁，同樣能強身健體。我大姨也在學 感覺看上去氣色比同齡人好多了

『伍』 沈陽哪裡有中老年人跳國標舞和交誼舞的地方

每個社區都有老年活動中心

『陸』 跳拉丁舞的好處與壞處及注意事項

學習國標拉丁舞的好處：

1.壓力的釋放，在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣，保持良好的心態；

2.人際交往渠道的拓寬，找到志趣相投的朋友；

3.培養氣質修養，對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高；

4.塑身健身的效果明顯，拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈；

5.睡眠質量會提高；

6.精神煥發，越來越年輕充滿活力；

7.減少很多不健康的活動；

壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。

注意事項

對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。

在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。

2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。

3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。

所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。

拓展資料：

國際標准拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞；協會分為：世界體育舞蹈聯合會（WDSF）和世界國際標准舞總會（WDC）、中國國際標准舞總會(CBDF)、中國體育舞蹈聯合會(CDSF)等協會。

拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，現在已經入亞運會正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對於世界上所有參與國際標准舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標准舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛。

修煉要點

1.雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。

2.將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。

3.左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

4.以step b的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。

這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多餘的脂肪，提高臀部。

靈魂

當舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。

性感

拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達，講師並以桑巴、恰恰及倫巴三種舞科作示範講解，因為這三種舞科比較能表現出男女愛情故事。

平衡

所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉動作時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太後，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應不斷的練習找出適當的步位。舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前後。總之，平衡無處不在，平衡貫穿舞蹈的始終。至於Merengue則起源於多米尼加，每小節2拍，隨著髖關節左右依次擺動，循環往返加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。

適宜人群

拉丁健身操的運動量比較適中，所以適合人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節奏明顯，更適合年輕人；因它的鍛煉側重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的朋友。

網路 拉丁舞

『柒』 體育舞蹈有哪些分類

體育舞蹈，是舞蹈和體育相結合，以藝術審美的方式鍛煉身體，使身心全面健康發展的舞蹈新品種。如各種健身舞、韻律操、中老年迪斯科、冰上舞蹈、水上舞蹈、街舞HI-HOP，以及我國傳統武術中的舞劍、舞刀和象徵模擬各種動物、特定形象的象形拳、五禽戲等均是。

『捌』 什麼樣的舞蹈最適合中年男人跳啊，要求有教學視頻，注意是適合中年男人跳的舞蹈啊

國際標准交誼舞( International style of Ballroomdancing)，簡稱國標舞，來源於各國的民間舞蹈，

http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%B9%FA%B1%EA%CE%E8&fr=ala0這個國標舞的
想必你知道國標不是一種舞吧，它包括很多種，更清楚的可以上網去查查，

國際標准舞」，由社交舞轉化而來，是體育與藝術高度結合的一項體育項目。分為兩個類別：標准舞和拉丁舞，共十個舞種。1992年體育舞蹈被列為奧運會表演項目。2010年廣州亞運會體育舞蹈首次成為亞運會正式比賽項目。包含項目體育舞蹈，也稱"國際標准交誼舞"，體育運動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。每個舞種均有各自舞曲、

『玖』 尋找龍岩年輕的拉丁舞老師~~！！！

不好意思，我不太清楚！我只是偶爾在市區中山路的地中海那跳下舞，而且那邊的人一般是中年人，教拉丁舞的老師也不敢恭維！要年輕和專業，很難！
我們龍岩學院有音樂美術等藝術專業，但就不知道有沒拉丁舞老師！

『拾』 二零一五年中老年人廣場舞月冠軍選拔賽

各相關老齡單位、體育舞蹈社團、廣場舞分賽區等：

根據中央16部委《關於進一步加強老年文化建設的意見》、國家體育總局《關於實施全民體育健身工程的意見》、《關於加快發展體育產業、體育消費的若干意見》等相關文件精神，在2013-2014年度「舞動生命」全國中老年廣場舞大賽成功在北京·星光影視園舉辦的基礎上，為了增強全民健康身心的普及性，

開賽月冠軍選拔賽。相關事宜通知如下：

一、活動名稱

「舞動生命」2015年度全國中老年廣場舞公開賽月冠軍選拔賽

二、活動宗旨

關愛老人一族、感召青年一代、融洽鄰里關系、構建和諧社區

三、參加對象

符合以下條件之一可報名參賽：(報名表網站下載)

1、各分賽區承辦單位推薦(詳細城市名單見網址)

2、各地方老齡事業單位推薦。

3、各社區、藝術團體推薦。

4、各健身舞蹈個人自薦。

四、活動時間

2015年5月開始，每月26至28日舉行。

五、參加辦法

1、地方城市承辦單位優先獲得2支隊伍參加月冠軍選拔資格。

2、各城市相關老齡單位、社團組織也可報具有民族特色的1支隊伍參加。

3、參賽隊伍要求10-30人，年齡45周歲以上。

4.參賽作品以公眾可以廣泛參與的廣場舞為主導，不分舞種，可從各種廣

場舞中自行選定並加以改編。

5.參賽服裝統一、美觀大方，符合參賽廣場舞特點。

6.參賽的輕器械，要求安全、美觀，不允許使用鋒利、具有傷害性器械。

六、形式內容要求

1、題材不限、內容健康、積極向上。

2、作品的創作或表演形式具有新意和創意;

3、充滿活力，積極向上有創造性，具有流暢的過渡動作，豐富的隊形變化;

4、必須顯示身體全面的協調能力，成套動作中的舞蹈、技巧、造型和隊形變化應始終保持完整性。

5、廣場舞蹈的動作設計要遵循健康和安全的原則，並體現項目特點。不提倡做高難度、危險性動作(如出現選手不遵循健康、安全原則，出現意外傷害情況，組委會不承擔責任)。

七、評分標准

比賽分為初賽、復賽、決賽三個階段，每個階段評分標准都劃分為儀表、舞蹈姿態和場內氣氛三部分，具體評分標准在各個階段會略有不同，比賽層次越高，要求越嚴格。

八、獎項設置

月冠軍

達到本月冠軍分數線

優秀獎

其他參加的優秀代表隊

1、獲得2015年度月冠軍、優秀獎榮譽證書。

2、獲得有協辦單位提供的精美獎品1份。

3、獲得有協辦單位組織的向貧困地區和希望小學獻愛心公益活動。

4、獲得愛心大使榮譽證書1份。

5、獲得冠軍隊伍直接晉級2015年度全國總決賽資格。

6、冠軍代表隊免費接受支持媒體專題采訪一次。

7、入圍下次月冠軍海報宣傳畫報。

8、獲得冠軍海外之旅入圍資格。

九、比賽辦法

1、符合報名條件舞蹈隊及由地方承辦單位選派的隊伍參加月賽;

2、每個參賽曲目時間要求在5分鍾內;

3、參賽隊自備比賽舞CD伴奏帶或U盤;

4、各參賽團隊自備服裝、道具。

十、月賽日程表

時間

活動事項

2015年5月26日

隊伍進京、排練

2015年5月27日

初賽、復賽

2015年5月28日

決賽及頒獎典禮

比賽結束大賽組委會安排北京景點2日游活動，可自由選擇參加

十一、月比賽地點

五月比賽地點北京·星光影視園

十二、支持媒體

CCTV、央視網、大公網、鳳凰網、新華網、人民網、中國網、中青網

http://life.stockstar.com/chanjing/201504/38475.html