如何調理女性陰虛體質

① 女性陰虛要怎麼調理啊

1、15至25歲女性

這一時期女性皮脂腺分泌物增加，面部皮膚光滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一時期，特別注意應適當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助於脂質代謝而減少面部滲出的油脂。

這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋清質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。

2、25至30歲女性

飲食方面應多吃富含維生素c和維生素b類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易於消耗體內水分的煎炸食物。

這一時期女性內分泌和卵巢功能較前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易於乾燥。應堅持多喝水，最好早上起床後飲一杯涼開水，也要多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。

3、40至50歲女性

這一時期女性進入更年期，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂郁；在飲食上的補救方法是多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪裡紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。目的是調整植物神經功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。

(1)如何調理女性陰虛體質擴展閱讀：

滋陰，中醫名詞，指滋養陰液的一種治法。適用於陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等症。常用葯物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。

滋陰又指補陰、養陰、益陰。是治療陰虛證的方法。症見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔，脈細數等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等；常用葯如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹等。

陰虛常常有兩種表現，一種是由於體內營養物質，即陰液不足而導致的營養不良，缺水明顯，如皮膚乾燥，缺乏彈性，容易出現皺紋，粗糙無光澤等等；

還有一種表現為由於虛熱和機能亢奮，從而導致油光滿面，產生痤瘡，還會出現黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發黑、內分泌失調，更年期綜合症等。

參考資料：人民網-陰虛身體失衡 六種食物幫女人滋陰保養

② 女孩子陰虛體質怎麼調理

陰虛體質形成的原因就是消耗過度，調理原則就是要降低消耗，滋陰，鎮靜安神 一，該睡覺的時候睡覺，盡量少熬夜！一般最好的睡覺時間是晚上的10點鍾前，早上一般是7點鍾前起床！ 二，調理脾胃，飲食規律；身體的陰液都是從食物當中來，因此好好吃飯特別重要！多吃水果，少吃辛辣。 三，養成做事情專注的習慣，安排好工作可以降低精神損耗！ 四，春夏養陽，秋冬養陰，尤其是以秋季養肺陰為主 五，常吃養陰最好的食物：銀耳、冰糖、燕窩、沙參、玉竹、蓮子、百合等 「那根據中醫養生的原則，我每天應當做事情來調理呢？」我們來看她其中一天的養生日誌 每天10分鍾，快樂養生 2009年3月26日 辰時胃經 起床，早餐吃牛肉粥，加生薑 （7：00—9：00 ） 巳時脾經 {9：00—11：00） 用電腦40分鍾後要按摩眼部周圍穴位10分鍾 午時心經 午飯要多吃主食，細嚼慢咽 （11：00—13：00) 喝蟲草花排骨湯 戌時心包經 拍膽經，練習腹式呼吸 （19：00—21：00） 十點鍾休息 養生心得：感覺生活節奏放緩了，人也變得更加輕松！

③ 陰虛體質的表現 還有怎麼調理

陰虛體質和實性體質接近，為陰血不足，有熱象表現為經常口渴，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。 如何調理陰虛體質？ ●飲食養生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。溫燥的、辛辣的、香濃的食物都比較傷陰，酸性食物可以促進津液分泌，寒性食物可以清熱，所以酸性、寒性食物可以適當增加。 女仕口服液以調理內分泌功能的活性多糖為核心，精心選取10餘種補益類天然植物配伍，並富含多種氨基酸、維生素、礦物質及微量元素，女性養生網針對女性特定的生理特點，精製而成。能滋陰補虛，調理內分泌，改善女性陰虛症狀，還女人陰柔之美。 ●起居養生：注意保護津液，避免出汗過多，首先要避免大量出汗而損耗津液，其次，要積極養陰，睡好子午覺，避免熬夜，保持室內環境濕潤等。 ●運動養生：適合舒緩的運動。陰虛人容易躁動，適合靜一點的運動，如瑜伽、釣魚等，要避免大汗淋漓，運動時多補充水分。 ●情志養生：盡量保持心情平靜。多聽舒緩音樂，妥善安排工作生活，做到有條不紊，避免著急，越著急越傷陰。 陰虛體質帶來的危害 1、注意力不集中、無法持續高效的工作； 2、影響家庭和社會的人際關系； 3、排毒不暢、垃圾堆積、皮膚乾燥、更年期提前； 4、容易患消化道疾病、婦科疾病、糖尿病、肺結核、更年期綜合症、甲亢等； 5、情緒不穩定，易狂躁。 中醫養生為你推薦的文章：

④ 陰虛體質如何調理

1、必須早睡，這條非常重要，11點前一定要睡。
2、不要吃燥熱的食物內，比如容油榨食物，比如羊肉，狗肉
3、不要吃發物，魚，海鮮，可樂，雪碧之類的東西

可以吃些養陰的食物，葯物，百合、黑芝麻，枸杞、山葯、大白菜，熟的白蘿卜，麥冬，熟地

脾不好要調脾，肺不好要開肺，這都是治陰虛不可少的，如果只陰虛沒有明顯病態時注意多睡覺就可以了。

⑤ 女人陰虛怎麼辦

陰虛多表現為形體消瘦，手足心發熱，口燥咽干，頭昏眼花，虛煩不專眠，潮熱盜汗，兩顴赤紅，大屬便乾躁，小便黃，舌質紅、苔少，脈細數，食用辛辣溫燥或油炸之品則生熱等症狀。

陰虛的人不要自己亂用葯，可到正規醫院在醫生的指導下配合用葯。陰虛體質日常宜食滋陰養液潤燥類食品。可多吃百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，芝麻，黑豆，甘蔗，梨，椰子漿，豬蹄，鴨肉，鵝肉，麥門冬，天門冬，玉竹，松子，鱉甲等。

對於陰虛體質的人，日常可做以下幾方面入手：

一、飲食調養：飲食應清淡.要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，姜、蔥、蒜、辣椒等;宜多吃養陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。

二、精神調養：陰虛的人性情比較急躁，常容易動怒。應做到修身養性，不動怒。

三、葯膳養生：中葯沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補陰的作用。用這些中葯煮粥，對於陰虛體質的人有很好的養陰作用。

四、運動養生：陰虛的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動靜結合、剛柔相濟、練身調神，有利於體內陰津的生長和體內虛熱的消退。

⑥ 如何從飲食方面調理女性陰虛體質

陰虛體質是中醫體質中的一種，這種體質會有虛火，也就是因為身體的精、血、津液虧耗造成的，那麼，女性陰虛體質有什麼表現呢?女性陰虛體質怎麼解決呢?這是大家所要關注的話題，蘋果綠天然養生專家為大家介紹女性陰虛體質兩種表現、陰虛體質飲食。

女性陰虛體質兩種表現 陰虛體質飲食

女性陰虛體質兩種表現、陰虛體質飲食就介紹到這里，滋陰增液的飲食對女性的陰虛體質有很大的幫助，但是在飲食方面要少吃不利的食物，比如韭菜、芥菜、鍋巴、炒花生、龍眼肉、佛手柑等食物，多吃一些對緩解陰液不足、滋陰的水果、蔬菜、谷類。

⑦ 女性陰虛火旺應該怎樣進行調理

指陰精，如精液、有形的津液等虧損，而致虛火亢盛的病理變化。主要表現為性慾亢進、煩躁易怒、兩顴潮紅、口乾、咳血等症狀。 陰虛火旺是指陰陽失調、陰虛則陽亢並生熱化（成）火，出遊陰虛內熱現象外，尚有面紅，目赤、咽干、喉痛、出血、心煩、苔少、舌質紅瘦、脈細數等證。 陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失於滋養，虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，症狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經少或經閉，或骨蒸發熱、腰膝酸軟、耳鳴等。 陰分的主要功能，除了滋養、濡養各臟腑組織外，還負責制約陽氣，以免陽氣外露。陽氣是以熱、動、升為特點，陰分則以寒、靜、降相對應。若陰分虧虛，無力制約陽氣，人體會出現陽氣偏盛的虛熱狀態，所謂「陰虛則生內熱」。《內經》：「年過四十，陰氣自半」，隨著年紀長大，或熱病之後，或房事不節等，均易耗損真陰。 陰虛火旺無特定某一種疾病，相反常見於不同的疾病當中，如更年期綜合症、甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病、中風後遺症、耳鳴及失眠等。患者一般以女性為多，因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主症，就有明顯的陰虛火旺症狀。 有時在患病及治療過程中，會出現體質的轉變。數年前治療一位血癌患者，原本屬正氣不足的體質，經化療後出現晚上大汗出、自覺身熱、雙手心、足心熱、失眠等陽亢陰虛之症。 男性患者出現陰虛火旺情況也是有的。去年一

⑧ 女孩子陰虛體質怎麼調節

病情分析： 您還是需要注意飲食及生活習慣慢慢調養的，平時主要補充蛋白質回，注意均衡飲食補充各種答維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁辛辣刺激性強的調味品，不要熬夜，適當的運動以增強體質。

⑨ 陰虛體質應該怎麼樣調理身體

一、陰虛體質（D型）主要表現

主要表現為「干」「燥」，怕熱和干吃不長肉為其顯著特徵。

具體還表現為

1、 常見眼睛、關節、皮膚乾燥澀滯，口唇又紅又干。冬天嘴唇乾皮，皮膚出現細紋，鼻子裡面也乾燥。舌苔比較少，脈象又細又快。

2、 情緒波動大，易心煩，或壓抑而又敏感，睡眠時間短，眼睛比較有神

3、 秋冬還好，春夏熱的時候，這類女性日子不好過，早早把短衫穿上，空調打開，總惹得別人用「干精火旺」來打趣。

4、 經常便秘，小便顏色很黃

5、 出汗方式奇怪。睡著之後出汗，醒來就不出汗了。中醫稱之為「盜汗」

6、 脾氣暴躁

二、陰虛體質（D型）性格特徵

性情急躁、外向好動，活潑

三、陰虛體質（D型）易患疾病

1、易感肺結核、腸結核、骨結核、淋巴結核等結核病。容易受氣候、情緒、飲食影響而失眠。

2、注意保護好皮膚，不要生斑。一旦生斑，火燥相結的色斑是最難去的，連淡化都很難。

3、如果陰虛體質的人長期情緒壓抑間夾瘀血傾向，易患腫瘤。

4、有的陰虛內熱體質，雖然形體很瘦，但也患高血脂、高血壓病等。

5、陰虛體質容易引起便秘。小便量少又黃。

6、陰虛內熱的女性，通常表現為月經提前，月經周期短，可能是二十五天一次，兩個月可以來三次。如果陰虛到一定程度，甚至會閉經，叫「血枯經閉」。
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⑩ 陰虛體質如何調理

陰虛體質特徵：體形瘦長，平素易口噪咽干，喜冷飲，面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，目干澀，視物昏花，唇紅微干，皮膚偏干、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便乾燥，舌紅少津少苔，脈象細弦或數。
耐受情況：性情急躁，外向好動，活潑。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
飲食調養：可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、黃鱔，泥鰍，綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品
體育鍛煉：只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
葯物調理：可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。