體質指數判斷標准

『壹』 體質指數計算公式

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

例如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。 在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具准確性。

(1)體質指數判斷標准擴展閱讀：

成人的BMI數值：

1.過輕：低於18.5

2.正常：18.5-23.9

3.過重：24-27

4.肥胖：28-32

5.非常肥胖，高於32

並不是每個人都適用BMI的，如：

1.未滿18歲。

2.是運動員。

3.正在做重量訓練。

4.懷孕或哺乳中。

5.身體虛弱或久坐不動的老人。

『貳』 我國肥胖及超重以體質指數判斷的標準是什麼

我國肥胖及超重以體質指數判斷的標準是BMI指數。

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

體重公斤數除以身高米數平方。這種方法更加准確，國家衡量超重、肥胖使用的正是BMI作為判斷。正常范圍是18.5-23.9，24-27.9就屬於超重，28以上的就是肥胖。對於兒童來講，BMI診斷標准和成人有區別，要稍低一點。

(2)體質指數判斷標准擴展閱讀：

有些人雖然BMI指數沒有超重，不過由於長期久坐等原因，導致腹部脂肪堆積，這也是肥胖的危險信號。我國男性正常腰圍應控制在85厘米以內，也就是兩尺六以內，女性腰圍應控制在80厘米以內，也就是兩尺四以內，只有超出才需要減肥。

人的體重發展到肥胖階段有個「三部曲」，即從正常體重到超重范圍，再到肥胖的過程。如果是處於超重階段，要提醒自己注意，可通過調整生活方式來控制體重，如不熬夜、多運動、少吃甜食等。只有到了肥胖階段，才需要通過一些外部手段去解決。

然而，很多並不需要減肥的人正成為減肥大軍中的一員，往往還採取不科學的方法。很多年輕女性不明白健康體重是多少，一味追求瘦。除了試用各類減肥產品，她們常通過節食來減肥，這容易導致營養不良，對青春期女性危害更大。此外，盲目減肥會導致膽結石、人體內分泌紊亂、代謝障礙等疾病。

『叄』 體質指數怎樣計算

體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2 EX:75/1.8^2=23.15

體質指數，也稱為體重指數，英文縮寫為BMI（Body Mass Index），是基於身高和體重而計算出的指標，用體重（公斤為單位）除以身高（米為單位）的平方得出的數字，即BMI=體重/身高/身高（kg /m2）。例如身高1.75米，體重70

公斤的男性，他的BMI=70/1.752=22.9。

BMI是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准，研究表明，大多數個體的體質指數與身體脂肪的百分含量有明顯的相關性，能較好地反映機體的肥胖程度；同時，BMI的計算方法簡單，能消除不同身高對體重的影響，以便於人群或個體間比較。目前世界衛生組織也用BMI對是否肥胖或超重進行判定。

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體質指數對健康管理的意義

1、體質指數在同一年齡段變化趨勢穩定，便於設定相同的界值點。

2、體質指數在不同國家，不同群體樣本間表現大致相同，適合進行跨國家、跨民族的比較。

3、體質指數方法簡單，容易計算，可用來進行肥胖的流行病學調查和研究。

4、體質指數既是肥胖狀態評估的可操作性指標，也是健康與疾病過渡的一個重要指標，便於掌握，利於管理，更適合個體對自我健康的監控。

5、體質指數只能反映全身營養狀況，不能反映人體局部的體型特點，需要結合腰圍、臀圍及腰臀圍比進行綜合判斷。

6、用體質指數評估肥胖者介入減肥治療效果時，其變化量並不明顯，直接用體重監控變化量更加方便和實際。

『肆』 體重指數多少標准

成人的BMI數值：

過輕：低於18.5

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高於32

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

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減脂的最佳運動方法

1、可選擇有氧健身減肥；如動感單車、健身操、跑步機、瑜珈等。無論做什麼運動你都要掌握好運動的時間，因為，短時間的運動消耗的是血液中的糖原，但糖原會轉化成乳酸，這就是身體肌肉感到酸楚的原因。

但身體內的氧氣還未來得及參與分解糖原，運動已經結束了。身體內將殘留大量的乳酸，時間久了又會重新合成為葡萄糖或者脂肪。

2、如果是長時間的運動則氧氣可以充分參與糖原的分解，進而將糖原分解成熱量，二氧化碳和水，這樣的分解是充分的。最能減肥運動必須做長時間的運動(即有氧運動)才能充分的消耗脂肪，達到減肥的目的。至少40--60分鍾。

參考資料來源：網路-標准體重

『伍』 體質指數怎麼算正常值是多少

體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2

正常值是：18.5－23.9

體質指數 (Body Mass Index，簡稱BMI)，是目前國際最常用來量度體重與身高比例的工具。它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過肥。

體質指數適合所有由18至65歲的人士使用，兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、老人及肌肉發達者除外。

其計算公式如下：

體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2

亞裔成年人請用以下的指引：

體質指數 類別 罹病機會*

< 18.5 過輕 某些疾病和某些癌症患病率增高

18.5－23.9 正常

24－27.9 超重

>28 肥胖

(5)體質指數判斷標准擴展閱讀：

肥胖的世界標準是：

BMI在18．5至24．9時屬正常范圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖。

肥胖的亞洲標准：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標准來衡量就不適宜。

比如：日本人當BMI為24．9時，高血壓危險就增加3倍；香港地區的中國人，BMI在23．7時死亡率最低，越高時便開始上升。

亞洲人的肥胖標准應該是BMI在18．5－22．9時為正常水平，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。

肥胖的中國標准：我國專家認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標准低些。

中國人體重指數的最佳值應該是20－22，BMI大於22．6為超重，BMI大於30為肥胖。

『陸』 人體體質指數標准

成人的BMI數值

男性過輕， 低於20；適中，20-25；過重，25-30；肥胖，30-35；非常肥胖，高於內35。

女性過低，低於19；適容中，19-24；過重,，24-29； 肥胖29-34，過於肥胖，高於34。

亞洲人的標准

傳統的世衛成人痴肥標準是少30，但亞洲成人指標近被改為27.5。一個BMI達到23的亞洲成年人現在被認為是超重，而理想指數是18.5至22

(6)體質指數判斷標准擴展閱讀:

BMI的計算方式

身高體重指數這個概念，是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下： 體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2 EX:75/1.8^2=23.15。

『柒』 體質指數計算公式是什麼

體質指數又稱BMI，是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。其計量方法為：

1、世衛計算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重；女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重；標准體重正負10﹪為正常體重；標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕；標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

2、超重計算公式：超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%。

3、不同年齡演算法：標准體重法：標准體重（千克） = 年齡 x 8 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

輕度肥胖：超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標准體重 30% - 50 %

重度肥胖：超過標准體重 50% 以上

4、標准體重簡易計演算法：標准體重（公斤）=身高-105

5、布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110

6、適合亞洲人標准體重的計算公式：日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9。注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

7、專門針對以南北地區劃分的中國人的公式：北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

(7)體質指數判斷標准擴展閱讀：

體質指數需要注意：

1、體質指數BMI指標，靈敏度一般，結合其他指標使用更佳，比如體脂率、腰圍等指標綜合判斷。

2、體制指數屬於健康指標，但是很多瘦友增肥的目的是美體，因此在體脂率、腰圍等指標優秀的情況下，可以適當放寬體質指數BMI的限制。

3、醫學認為，體重處於標准體重的±10%，都屬於健康體重范圍，無需刻意增肥減肥。

『捌』 判斷肥胖的指標是身體質量指數（BMI）=

BMI指數（身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體回重公斤數除以身高米數平答方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。

體質指數(BMI)=體重(kg)/身高²(m)