復合型體質

A. 體質分為哪三類

異常體質又可按邪正盛衰分為虛性體質與實性體質，或復合性體質三類。

正常體質

即身體強壯且無寒熱之偏的體質。形體肥瘦勻稱，健壯，頭發盛長而黑，面色紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好。

虛性體質【常見四類】

氣虛體質：指素體氣弱少力之質。

血虛體質：此指血虛之體常見的素質特徵。

陰虛體質：指陰液虧虛，失於滋潤、陰虛陽亢的體質。

陽虛體質：系指素體陽氣虧虛，陰寒內盛。

平和型較正常、氣虛型常無力、陰虛型最怕熱、陽虛型最怕冷、濕熱型愛出油、氣郁型愛失眠、痰濕型易肥胖、血瘀型易健忘、特稟型會過敏。

B. 復合維生素能否長期服用

害倒沒有害，只是用處大不大。

國內一些小樣本的針對在校大學生的隨機抽樣調查都能夠發現，我國20歲左右人群維生素和礦物質不足的問題還是挺嚴重的，需要引起重視。

例如華中科技大學同濟醫院調查了武漢400多名在校大學生（男性佔52%）的食物攝入情況。結果，只有女生的維生素A實際攝入量是達到RNI水平的，其餘被調查的微量營養素均未達到RNI或AI水平。而且，大於50%被調查的男生和女生，多種維生素和礦物質實際攝入量都不達標。

C. 什麼是體質特徵

體質，是由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。所以，對體質的研究有助於分析疾病的發生和演變，為診斷和治療疾病提供依據。
特徵保護身體形態發育水平：體型、身體姿態、營養狀況等。
生理生化功能水平：即機體新陳代謝功能及人體各系統、器官的工作效能。
身體素質和運動能力：即身體在生活、勞動和運動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運動能力。
心理狀態：包括本體感知覺能力、個性、人際關系、意志力、判斷力等。
適應能力：對外界環境以及抗寒耐暑的能力，對疾病的抵抗能力。
影響人的體質的因素很多，如遺傳、環境、營養、教育、體育鍛煉、衛生保健、生活方式等，在這些因素中學校教育，特別是學校體育鍛煉，對增強學生體質具有重要影響。

D. 復合型體質的人，該怎麼養生我是陰虛，陽虛，氣虛三種復合型體質的。

病情分析：
這個情況考慮是屬於體質性的，
指導意見：
你好，目前這個問題我建議就近看中醫試試，沒有這樣的體質。

E. 如何增強體質

冬天怕復冷,夏天怕熱,手是不是寒熱交制錯,吃熱的東西上火.吃涼的又覺寒.心煩心燥,有時會失眠多夢.易上面咽喉痛.下面手腳涼.如果是這些.就屬於血虛,虛不受補.
一次性見效的葯是沒有的。
你現在處於亞健康狀態.體液偏酸.正常情況下人的體液是弱鹼性的.PH7.35--7.45.給你個食譜吧.
早餐 豆漿,玉米,玉米饅頭.黑米饅頭,玉米粥.南瓜餅,紅薯餅,燕麥片, 蕎麥片任選.
午餐 蔬菜:主食+肉魚=3:1 可以喝蘑菇湯,
晚飯參考早餐與午餐,可以在加一碗小米粥.
建議一周有一天或兩天不吃魚肉蛋類.這樣可以讓你的腸道進行定期的徹底清理.平時喝點綠茶.在每天的兩餐之間吃些水果.如蘋果.大米和白面屬於酸性食物所以建議你少吃.多吃粗糧和蔬菜水果.碳酸類的飲料不要喝.它們的酸性很強.你現在只有多吃鹼性的食物,來改變你酸性的體質.還有一點,酸味的東西不代表它是酸性食物.像醋,它是鹼性食物.水果也是.
周末休息可以多去寺院轉轉.對你的心情會有很大影響的。

F. 復合型體質該怎麼養生我是陰虛，陽虛，氣虛三種復合體質。

提高加免疫能力

G. 什麼叫復合維生素

維生素（曾被稱為「維他命」）是一組維持犬的健康和促進犬的生長所不可缺少的有版機物質。犬對權其需要常以毫克計。每種維生素都有其特殊的作用，而且相互間不可替代。
維生素一名是由「vitamin」一詞翻譯而來，有關其准確的概念目前還有爭議。Scott等（1982）指出，維生素是一類有機化合物，其應具有的特點是：存在於天然食物或飼料中，與碳水化合物、脂肪、蛋白質和水分不同；各類飼料或食物中含量很少；為正常組織發育以及健康生長、生產和維持所必需；在日糧中缺乏或吸收、利用不當時，會導致特定缺乏症或綜合征；不能由動物合成或合成的數量不能滿足動物所需，必須由日糧供給。事實上，目前人們認為屬於維生素的某些物質並不符合維生素的經典概念。爭議最大的屬膽鹼，因其需要量大，且在體內可以合成，又是一種動物有機體的結構物質，並非真正的活性物質。此外，維生素D通過紫外線照射可在皮膚表層合成。可是目前多數人仍將它們列於維生素之中。
現在，維生素營養的研究已發展到分子生物學水平。近年來新發現的添加效應已遠遠超出傳統缺乏病的范疇。這方面研究的發展，不僅會對維生素需要量賦以新的意義，還能推動養犬業，特別是肉犬業的快速發展。

H. 有哪些復合式訓練，可以鍛煉全身肌群

很多時候我們去健身房進行訓練的時候，一般教練會依據你的訓練目標來制定訓練計劃，比如你要減脂，他可能會讓你做有氧訓練40-60min左右，再進行半個小時的力量訓練；如果你是要增增肌訓練，針對胸、肩、背、腿、核心等不同肌肉群進行專門的專項訓練，僅僅只是或更多的只是針對某個肌肉群進行肌肉力量或肌肉耐力訓練，但我們的身體不僅僅需要單一的肌肉群運動和工作，人畢竟也是一個整體，應該多個肌肉群共同工作的原理。

首先身體直立，兩腳打開與肩同寬，雙手持適宜重量啞鈴置於體側，然後右腳向左腳左後方約一米處呈靴步，腳尖點地，雙手持啞鈴屈肘後讓大臂與地面垂直，肘關節指向天空的方向，啞鈴自然置於腦後，當雙手前臂持啞鈴上舉至頭頂上方方向的同時，雙腳同時隨著重心的上移而上移，當啞鈴回到地面方向的同時，交叉的雙腿隨著重心的下移而向下移動即可。要注意的是身體在上下移動的過程中主要是重心的上下移動，核心肌群要收緊，注意調整呼吸。左右單邊各做15次位一組，共4組。

I. 體質是指什麼

所謂體質，中醫學把它稱為稟質、稟賦、氣稟、形質、氣質等，即一個人的生命質量。體質是人體在先天遺傳與後天性獲得的基礎上所建立起來的功能和形體相對穩定的固有特徵。體制是首先天宇後天共同影響，在人體生長、發育過程中逐漸形成的相對穩定的與自然、社會環境相融合的人體形態結構、生理功能及心理因素的固有特徵。
從生理上分析，它表現為機能、代謝以及對外界刺激的反應等方面的個體差異；從病理上分析，它表現為對某些病因及疾病的易感性或易罹性，以及在疾病轉變轉化過程中的某種傾向性。
體質，實際上是建立在生理共性的基礎上，不同人體所表現出來的不同生理反應。
體質可分為：正常體質、虛性體質（氣虛體質、血虛體質、陰虛體質、陽虛體質）、實性體質（陰寒體質、痰濕體質、瘀血體質、氣郁體質）、復合性體質。

J. 怎樣確定自己屬於什麼樣的體質

本人總結，中國人有12種體質。體質概況：就是秉承於先天，得養於後天。身體的素質特徵是復雜的，但根據臟腑氣血陰陽的功能狀態以及邪氣的有無，可以分為正常體質與異常體質兩大類。異常體質又可按邪正盛衰分為虛性體質與實性體質，和復合性體質三類。 1﹞. 正常體質 例子不易生病，就算生病也易好。
即身體強壯且無寒熱之偏的體質。形體肥瘦勻稱，健壯，頭發盛長而黑，面色紅潤，膚色紅黃隱隱，明潤含蓄，目光有神，精采內含，鼻色明潤，嗅覺通利，口和，唇紅潤，胃納佳，四肢輕勁有力，能耐受寒熱，二便正常，脈象從容和緩，節律均勻，舌質淡紅、潤澤，苔薄白此類型體質陰陽無明顯偏頗。
2﹞. 虛性體質系指臟腑虧虛，氣血不足，陰陽偏衰為主要特徵的體質狀態。常見有以下四類。 例子：總體是乏力，面色無華，眼光無神，虛證。
① 氣虛體質：指素體氣弱少力之質。例子：肺，脾。大病後。
② 血虛體質：此指血虛之體常見的素質特徵。
③陰虛體質：指陰液虧虛，失於滋潤、陰虛陽亢的體質。
④ 陽虛體質：系指素體陽氣虧虛，陰寒內盛的體質狀態。
3﹞. 實性體質
邪氣有餘為實，故實性體質主要是指體內陰陽偏盛，痰、瘀等邪氣內結所形成的素質特徵，常見以下五種體質類型。 例子：眼光有神，聲音有力，一臉多色。
① 陰寒體質：系指素體陰氣偏盛之質。見形體壯實，肌肉緊縮，皮膚紫黑，四體常冷，多靜少動，喜熱惡寒，舌質淡，脈緊實。
② 陽熱體質：系指素體陽氣偏盛之質。
③ 痰濕體質：指由於體內痰飲水濕瀦留而形成的素質特徵。例子；易發胖，笨重，下肢累。
④瘀血體質：指經脈不暢，血瘀不行，或瘀血內阻的體質狀態。
氣郁體質：指臟腑功能失調，特別是氣機郁滯為基本狀態的體質類型。
濕熱體質：易長痤瘡，皮膚油膩。口乾口臭，體味大。泌尿感染,癬證。
4﹞.復合性體質
是指兼具上述兩種以上不正常身體素質的體質類型。