❶ 對於頑固性體質怎麼減肥
根本沒有什麼頑固性體質，都是之前錯誤的方法造就了減肥不成功或減「重」好像成了但很快又反彈了。就比如挨餓或者只吃水果黃瓜的方式，頭幾天體重減輕了幾斤，但是每天挨餓難忍，過了幾天體重不再減少了，心理感受到挫折的同時，生理也守不住了，於是恢復之前的飲食習慣，然後體重很快就回到了原來的數字，更可氣的是體重還超過了挨餓前的水平……
想減肥、想健康減肥的方式只有一種是正確的：運動+飲食控制，方法如下：
先從有氧運動做起，有氧運動對場地要求不高（但是如果你屬於特別肥胖的人群，減少做跑步一類的運動，你的重量太大會對膝蓋造成不可逆轉的傷害，可以從游泳開始，就算不會游，在水裡走都是很好的運動），而且見效相對快，對你的信心有提振作用，先養成鍛煉的習慣。
第二步要開始控制飲食，控制飲食不是要少吃飯，而是要控制每頓飯攝入的熱量值，因為人每天消耗最大的部分就是基礎代謝（一個人每天即使躺著什麼都不幹，根據身高體重等參數不同也會消耗掉約1500-2500卡熱量，這就是基礎代謝），運動一小時的熱量消耗才不過200-600卡路里熱量，但是人一旦挨餓（例如三頓飯變兩頓飯必然有飢餓感），出於對自己的保護，人就會本能的自動降低基礎代謝保護自己，而挨餓減肥的錯誤方法，終有一天會扛不住飢餓攝入大量食物，此時基礎代謝又不會快速恢復，這也就是很多人減了沒幾斤反彈了好多斤的原因。所以，控制飲食絕對不是挨餓，而是控制每頓飯攝入的總熱量，那麼就要注意高熱量的食物在減脂期間絕對不能吃（例如油炸食品、膨化食品），減脂期間可以多吃粗纖維食物，粗纖維食物易產生飽腹感，不會讓你有飢餓感，這樣基礎代謝不會降低。
第三步需要增加器械鍛煉，因為有氧運動時在短期內是有效的，時間久了，人體適應了鍛煉項目會降低消耗，體重也許會反彈，所以這個階段要開始增肌訓練，目的是提高基礎代謝水平，這樣即使你不鍛煉的時候，基礎代謝都能幫你消耗熱量，這才是一勞永逸的辦法。
❷ 怎樣瘦身，頑固體質
首先要從日常作息和飲食上進行調整，所謂的「易瘦體質」是可以養成的內。
首先，要早容睡早起。而且日常三餐一定不能少，不能輕易斷食，好好吃正餐，食量要控制，不能吃的過飽。
然後要安排每日運動的時間，培養運動習慣，加強減肥效果。蕭敦仁醫師說，培養運動習慣是減肥成功的1大關鍵，運動的種類，最好是不限場地，自己又喜愛的類別。
如果避免不了吃一些高熱量的食物，余留1/3，不要覺得浪費而攝取過多熱量。
接著就是「嘴饞請忍5分鍾」，等到真的肚子餓時才吃。忍耐5分鍾的目的是讓自己分辨什麽時候是「嘴饞」，什麽時候是「肚子餓」。除了維持3餐時間要正常外，非正餐時間若感到空腹時，請忍耐5分鍾，趁這個時間走走、刷牙、喝熱茶或吃不含熱量的蒟蒻乾等。長久下來嘴饞時間少了，你也不再對零食感到興趣，確實按3餐進食。
最後要培養興趣分散注意，解壓力。很多人都會吃東西解壓，雖然有效但犧牲了身材！因此培養「吃」以外的興趣，對減肥的幫助極大。感覺壓力時會特別想吃東西，因為分泌穩定精神荷爾蒙需要醣分，屬於正常現象，但並非解除壓力的唯一方法。
❸ 頑固體質肥胖怎麼辦
你好，頑固體質肥胖真的是個很糾結的問題，你要知道，人為什麼發胖，因為身體里的脂肪循環周期是7天，而發胖是因為脂肪在每一次的循環過程中沒有分解完，然後不斷堆積就導致發胖了，油脂分解因子七日攻略7days lost就可以把你身體里堆積的脂肪分解，當然所以我建議你選擇7天減肥法，一個階段一個階段進行就好的，再就是注意自身的飲食和運動就好的！
減肥不是簡單的減體重，更重要的是減脂肪，這才是真正的減體重。能讓你瘦得健康又長久的減肥法，才稱得上是有用的方法，全球93%的人通過運動、飲食、葯物、手術等方法達到減肥目的。經臨床驗證歐美肥胖人群運用這些方法平均7天時間瘦下來十jin左右，減肥目的一個月基本完成，2年臨床驗證零反彈現象及身體異常現象。為什麼他們和我們用著同一種方法結果卻不一樣呢？
也許你嘗試過很多次減肥，失敗也好、反彈也罷，這不是你選錯了方法，也不是方法運用中出現了問題，減肥的效果百分之九十八來自於身體內部多餘脂肪的代謝問題，取決於七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子對脂肪的分解和自身條件（運動平台期、經常服用減肥葯的人群，身體內脂肪代謝比正常人要慢，必須提前口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子完成脂肪的分解代謝）。減肥不是盲目的跟風，重要知道減的是什麼？才能對其進行解決方法，所以想要找到有效的、快速的、健康的解決方法就是從分解脂肪開始。
減肥過程的注意事項：
（1）始終選擇同一台體重秤，（避免稱與稱之間的誤差）
（2）每次上稱穿著一致；
（3）早晨起床後空腹稱重，減肥期間稱的體重以哪個時間為准：人體在早晨起來空腹時是一天中體重輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中重的，大約相差1公jin左右。
（4）口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同時清除體內脂肪，徹抵清除體脂，杜絕反彈。
（5）每天—根胡蘿卜，生熟即可，胡蘿卜可以分泌β胡蘿卜素，可以加快液體脂肪的代謝速度。
（6）每天堅持2O-5O分鍾的基礎運動，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬樓梯、逛街等簡單運動即可。
每天測試體重，7天做一次體重對比。
減肥不要太復雜：過於辛苦的減肥過程，難以堅持！
歐美醫學界遺傳學Abraham研究中心證實：越漫長的減肥計劃，失敗幾率越大、越難以堅持，而且越容易反彈。減肥整個過程要快，如果7天真能減肥7-IOjin，無反彈，才真正是拍手稱快；
通過單—的腹瀉，單—的節食，短期的運動這些辦法，不僅損害身體，而且攝入量和代謝量的異常變化，會觸發身體飢餓的報警狀態，每—次飢餓都會激發我們人體儲備脂肪酶變得更強大，每—次錯誤的減肥，都會使我們身體堆積脂肪的功能倍增。
❹ 頑固體質，試過很多方法都瘦不下來，求方法
你可以吃一些食譜，可以幫助你減肥，這樣更不用節食
❺ 頑固體質已經很難瘦了，怎麼辦
所謂科學減肥就是消耗掉多餘的脂肪。管住嘴，調整飲食結構，少油少鹽少糖，特別是控制油回脂答的攝入量。邁開腿，堅持快走，慢跑，長跑，游泳等有氧運動，每周至少運動五次每次一小時。沒有毅力恆心是很難做到的，其他方法包括喝葯都不會有明顯的效果。
❻ 頑固體質可以改變嗎。怎麼改。
如果你是說身體方面體質不好，你可以多留意些中醫方面書籍啊！
❼ 奇葩頑固體質，所有方法都瘦不下來，求分析（請一定要看完）
樓主，運動減肥是最好的再配上合理的膳食。我和你的情況類似，回我現在運動也有2個月了答，我是每天早上起來跑步爬山，平時轉轉呼啦圈打羽毛球，晚飯後再去散步，吃的也不多，可是也沒什麼明顯的效果，腿還是那樣粗，上身貌似還胖了。但我還要繼續堅持運動，幾個月是看不到成效的，也有很多人是在幾年後才減下來的並且要把運動當做一種習慣堅持下去，不要以為就只有你堅持了減不下來，很多人都是一樣的，況且幾個月的堅持真的不夠。我是打算利用五年來減肥並且把運動作為習慣，所以樓主不要泄氣，一起加油吧。
❽ 頑固體質怎麼減肥快
管住嘴，邁開腿。不要信什麼減肥葯 沒用的。真正有用的還是多運動少吃飯。靠運動減下來的才不會反彈
❾ 頑固體質怎麼形成的
肥胖其實是可以分為不良習慣導致的肥胖以及病理性肥胖。而對於很多人來說則都是屬於不回良習答慣導致的肥胖。對於這種類型的肥胖來說，也被稱之為是頑固肥胖。想要成功減肥是存在很大難度的。而頑固肥胖體質的人應該如何減肥呢？
改變不良習慣
現代生活節奏的不斷加快，導致克重不良的習慣產生。對於頑固肥胖體質來說，正是在這不良的習慣中逐漸累積，因此造成難以消除的肥肉。因此想要順利減肥，就必須要改善不良的生活習慣。比如早上不吃飯或者是有吃夜宵的習慣等。這些都是導致頑固肥胖的根源所在。
❿ 特別頑固體質到底怎麼減
我也是生了孩子胖的也是後面怎麼減不下來後來很頑固了
後面用中草成了
那個她
290
560
829
可以真的