上火下寒體質喝什麼粥

『壹』 寒性體質的人喝什麼樣的粥最好

寒性體質人臉色蒼白唇色暗淡，精神虛弱怕驚容易疲勞;怕寒冷、怕風吹，整日手腳冰專涼;平時喜歡屬熱飲熱食等。寒性體質人適合用這些糧食煮粥：糯米、高粱、紅豆、花生、栗子、核桃、杏仁等。
粥雖好，但粥也不是什麼人都可以喝的。中醫認為，喝粥也要分清對象。不同的人群適合食用不同種類的粥。五穀雜糧對於不同體質的人有不同的功效。《神農本草經》記載：人的體質有「寒、熱、虛、實」四類，同時用來煮粥的五穀雜糧營養成份有所不同。

『貳』 上火下寒體質如何調理

很多女生是上火下寒體質，甚至吃幾顆紅棗都要上火，每個月月經前期都要生口腔潰瘍，月經回來了又答痛經，對於調理，十個老頭事從亞健康管理，認為上火下寒體質主要是補氣血，其他常規增強體質的方法也要同步進行，比如 睡眠、運動、營養這些要充足。

『叄』 上火下寒體質的人需要怎麼調理身體比較好

經常有朋友老是抱怨自己冬天非常怕冷，一旦遇到天涼的時候就手足冰冷，而有時候吃了一些比如說羊肉等熱性食物卻容易上火，這就是上熱下寒體質者的典型症狀，很多上熱下寒體質者，卻難以找到很好的改善辦法，那麼上火下寒體質怎麼調理呢?
中草葯：驅寒氣，疏肝解郁排三濁，健脾補腎培補氣血，然後引氣血下行，並配合十指梳頭法和熱水泡腳，讓氣血形成大循環。
日常飲食：要以平性食品為主，如麵食類：大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調方式。無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。
生活起居：要注意少熬夜，堅持每晚11點進入熟睡狀態，每晚堅持用熱水泡腳半小時，可以溫養五臟六腑，有助於陽氣的生發。慎吃西葯、打點滴、喝飲料，以免加重肝腎的代謝負擔、造成毒素累積。

『肆』 陽虛體質冬天喝什麼粥

陽虛體質冬季多吃這6種食物
一、羊肉
營養價值：羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1.維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到「暖身」效果。
食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
溫馨提示：中醫認為，羊肉能補血之虛，有「人參補氣，羊肉補形」之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補；不過，發熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情。
二、韭菜
營養價值：韭菜為振奮性強壯葯，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的「暖身」效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食慾。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。
溫馨提示：中醫認為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適於寒性怕冷、腎陽虛弱者；婦女月經遲來及產後腹部虛寒者，可以適當補充；不過，有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應吃韭菜。
三、核桃、芝麻、花生等堅果
營養價值：堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效，製作也簡單方便。
溫馨提示：吃堅果要適量，且因人而異。經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。
四、大棗
營養價值：民間有「一日食三棗，百歲不顯老」、「要使皮膚好，粥里加紅棗」之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鍾，然後連湯帶料一起食用）。這三者結合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀，也能滋潤美白皮膚。
溫馨提示：中醫認為，大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。
五、生薑
中醫認為，生薑可溫中止嘔、解表散寒。現代葯理研究認為，生薑中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥和蒜。生薑中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
晨起含薑片：每天早晨起床後，先飲一杯開水，然後將生薑颳去皮，切成薄片，取4—5片放入盛開水的碗中燙一下，然後將薑片放在嘴裡含10—30分鍾，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。
喝生薑大棗湯：每日清晨取大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，特別適合冬季手腳發涼的朋友食用。
提醒：生薑性屬微溫，過量食用會傷陰助陽，所以陰虛火旺的人不宜多吃。特別提醒大家，千萬不要食用腐爛的生薑，其中含有有毒物質黃樟素，可誘發肝癌、食道癌等。
六、豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
白豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。因為血豆腐對於貧血型寒症（除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現）的人來說，特別能起到補鐵補血、加強營養的作用，從而達到暖身的效果。
紅白豆腐做法特別簡單，就是把北豆腐和血豆腐切成條，一起炒熟，調味即可。

『伍』 手腳冰涼，還總是容易上火，上熱下寒的體質，該如何進行調理呢

體質，是由先天遺傳和後天獲得所共同形成的，人體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的性質。有的人體質易胖，有的人體質偏瘦。而又有的人，手腳冰涼，卻還總是容易上火，上熱下寒的體質，可以通過花椒水泡腳、堅持腹部按摩、加強運動鍛煉等方式進行調理。這到底是為什麼呢？我們來一探究竟。

所以，對於有的人，手腳冰涼，卻還總是容易上火，其實就是上熱下寒的體質，可以嘗試花椒水泡腳、堅持腹部按摩、加強運動等方式進行調理，會起到良好的效果哦！

『陸』 體寒喝什麼粥

寒性體質的人多喝粥有利於防寒 多喝湯首先有利於補水。
其次能夠利版用多種蔬菜如胡蘿卜、權蔥、馬鈴薯、捲心菜、芹菜等含有的營養物質(礦物鹽、微量元素、纖維素、抗氧化劑、維生素等)的功效。
如黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，防病驅寒。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣，增熱禦寒，防治風寒感冒。
桂圓枸杞紅棗粥
主料：粳米(100克)
輔料：桂圓肉(15克) 枸杞子(10克) 棗(干)(10克)
調料：冰糖(10克)
製作工藝1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;
2.枸杞用溫水泡至回軟，洗凈撈出，瀝干水分;
3.紅棗洗凈，去核;
4.桂圓肉洗凈;
5.鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，燒沸10分;
6.然後下入桂圓肉、枸杞、紅棗，然後轉小火熬煮;
7.見粥變稠時下入冰糖拌勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。
蔥白生薑茶：大蔥、紅茶葉、生薑汁沖濃茶趁熱飲也可起到禦寒作用。
祝生活愉快，望採納，謝謝

『柒』 中醫說我是上火下寒的體質，喝些什麼對身體好牛蒡茶對我的身體有沒有害

有害，不管什麼體質。
是葯三分毒，好葯七分毒，這是中醫治病的原理。上火，火主要是心火，下寒主要是腿腳（含四肢）可以嘗試用一些滋陰補陽類的食物或者葯物！

『捌』 喝什麼粥是下火

清涼祛火粥

清涼祛火粥是一道粥譜，主料有大米、小米、綠豆、蓮子專、紅棗等，輔料有枸杞、葡屬萄干、老冰糖等。

祛火粥的做法

一、用料

主料：粳米1大勺、薏米1勺、紅豆1勺、綠豆1勺、紅棗10顆、銀耳1朵、山楂片15片、陳皮1大塊

蓮子15顆

輔料：冰糖1大塊

二、做法

1、薏米比較難煮熟，砂鍋裡面先放足量的水，下進去薏米和提前一晚上泡開的銀耳，紅豆和綠豆提前一晚上泡開，也下進去

『玖』 上火下寒體質

中醫講的「上實下虛」「上火下寒」是病證，而不是具體的症狀表現，具體到腎來說，可以見有腎氣虛腎不納氣，則表現出氣喘咳痰的肺中實證，這就是上實下虛；再比如腎陽虛，水濕內停上犯於脾，是邪困脾出現惡心欲嘔，飲食不佳的表現也是上實下虛證；再比如腎陽虛陰寒內盛，心火不能下交於腎水，而獨盛於上的口舌生瘡症就是上火下寒證的表現！

分析你所說的症狀表現，應該是脾腎陽虛，所以下寒，下焦寒水不能蒸騰氣化以潤肺，而之肺中燥熱，故現上熱，所以治療應該溫脾腎之陽以滅肺中之熱，應該服用桂附地黃丸配合補中益氣丸，腎水蒸騰氣化，脾氣升清陽而入於肺，則口鼻不再上火，大便自然正常，肚子也不會再怕涼！

『拾』 關於上熱下寒體質的飲食

告訴你幾個方法：
1.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災；滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。 注意細嚼慢咽；
3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；
堅決反對不分青紅皂白「每天8杯水」的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足溫熱為標准。防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
5.不要喝牛奶、咖啡；慎吃西葯、不打點滴,因為都性酸。不要喝飲料，有防腐劑甜蜜素等等的，導致白血病；
6.睡前熱水泡腳20分鍾，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
7.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。建議用硬板床。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鍾時間睡午覺；
8.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鍾。按壓「足三里」,拒絕sy;
詳細情況可以看看我的空間。
這是你的防病治病、固本培元要方。花錢少，見效快；