小學體育舞蹈表演

❶ 表演類體育項目有哪些

體育舞蹈和健美操、體操、藝術體操等都屬於表演類體育。

藝術體操也叫韻律體操，是一種藝術性很強的女子競賽體操
體育舞蹈有倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞以及牛仔舞、鬥牛舞、華爾茲等。
健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等
體操是以徒手，持器械或在器械上完成各種身體練習，並融健、力、美與實用技能為一體的體育項目。

❷ 小學生體育舞蹈200字作文

今天我們終於愛上體育了，由於我們上體育的形式變了大變化了：
以前我們上體育全是跑、跳、蹦，根本沒有沒有休息的時間，「別提休息了，有一分的時間間隙休息啊！老天為什麼這樣折磨我們？我們倒霉也不用這樣啊！」此話來自我們班的小名，他可是我們班大名鼎鼎的「飛毛腿」！
可是那些「無名小卒」（跑的慢的）一開始高興了，因為我們班只考那些跑的快的，可二十分鍾後他們殺了眼，二十分鍾後老師考驗他們了，一跑是十多圈！
後來我們要開運動會了，由於有要比賽歌唱了我們體育課改成了音樂課！我們高興！

❸ 小學生有蹈具的舞蹈

就體育舞蹈在我國高校
開設的必要性探討
摘要：體育舞蹈是高校體育教學改革的需要，是增加學生交際機會，提高參加
社會活動的能力，擴大社會交際面，對全面培養大學生綜合素質，增強大學生生、
心理健康，發展個性，提高審美能力和自身修養具有重要作用，同時它也為學生今
後走向社會起了良好的鋪墊作用。通過對體育舞蹈價值的深入探討，探究其在我國
高校開設的必要性。
關鍵詞：體育舞蹈價值必要性高校

一、前言
體育舞蹈又稱國際體育標准舞，它
起源於英國、盛行於歐美，是當代國際
流行的一種競技性社交舞蹈，集音樂、
技巧、體能、表演為一身，兼文化、娛
樂的內涵和體育競賽的特點，有助於人
們建立友誼、陶冶情操、鍛煉身體。體
育舞蹈作為一項新興的體育運動，是藝
術與運動的高度結合，在高校開設體育
舞蹈，既是高校體育舞蹈教學改革的需
要，也是實現大學生審美和社會價值的
有力途徑。本文主要就體育舞蹈在高校
開展的價值進行探討，並從多個角度對
體育舞蹈在高校開展的可行性進行分
析。高校是我國人才培養和輸送的重要
基地，在高校開設體育舞蹈課程，可以
普及體育舞蹈，提高學生對體育舞蹈的
深刻認識和了解，更能傳播體育舞蹈，
加強對體育舞蹈的研究，提高體育舞蹈
的整體水平，此外，通過在高校開設體
育舞蹈課程，可以更好地達到高校體育
舞蹈教學的目的，培養大學生的體育鍛
煉能力、審美能力和社會交往能力等綜
合能力。總之，通過在高校開設體育舞
蹈課程，擴大教學途徑，培養學生的體
育意識，樹立現代化體育發展的觀念，
提高體育能力，養成終身鍛煉的習慣。
二、研究對象與方法
2.1研究對象
杭州市的6所高校不同專業的在校
的部分大學生為研究對象
2.2研究方法
2.2.1文獻資料法
查閱了近45篇與本研究有關的文
獻資料作為參考，進行分析和利用。
2.2.2調查訪問法

對有關高校從事體育舞蹈教學與
研究工作的教師和學生以及在體育舞蹈
俱樂部從事健身指導工作的教練及學
員，進行調查訪問，對長期健身工作及
研究的教練和專家進行調查訪問。
三、結果與方法
3.1我國高校開展體育舞蹈的現狀
我國高等體育教育在很多方面受
到前蘇聯模式的影響，有的甚至是前蘇
聯模式的直接移植，形成了高校體育幾
十年不變的教育模式。學習的內容枯燥
單一，教學的手段及方法缺新意，不能
帶動學生的學習激情。特別是在大學體
育課中，由於學生剛進入一個自主的學
習狀態，對體育課，對課上的教學內容
有了更高的要求，因此學生很容易對舊
的教學內容形成反叛心理，並對體育課
產生厭煩。再加上傳統古板的教學方
式，學生成為了老師在課堂上的附屬
品，嚴重的背離了「學生是課堂的主體」
這一教學原則，造成了學生學習興趣不
濃，主動參與性不高的現象失去了體育
課「活動性課程，開放式教學「的特點
和作用。從而影響了高校體育教學的質
量。高校是人才培養和聚集的發源地，
大學生思想活躍，對新事物的鑒別，接
受能力很強。體育舞蹈是一項新興的體
育項目，它集娛樂、運動、藝術於一體，
適應高校多層次學生的鍛煉，而且體育
舞蹈是一項參與性極強的運動項目，多
樣的動作，快節奏的變化，音樂因素以
及它具有獨特的風格與魅力，非常容易
調動學生的參與性和積極性，避免了高
校教學內容單一和長期男女分班制的弊
端，為高校體育增加了新的教學內容，
注入快樂新鮮的血液和活力，是高校體
育適應當代大學生需求，加強、加快體
育教學改革的需要。
隨著社會的發展，高校開設體育舞
蹈課，是順應時代的要求，培養學生綜
合能力的一種積極手段，它不僅可以養
成正確姿態，良好的風度禮儀，而且可
以提高學生的人際交往能力和對美的感
受力，這對於他們將來走上社會是非常
寶貴的財富。在教學改革的大潮中，每
一位高校體育舞蹈教師，都應努力提高
自身的專業素養，把這一門新興學科建
設的剛完美，成為大眾娛樂健身的一個
重要組成部分。
3.2體育舞蹈對大學生健心有促進
作用
現代大學生任務繁重，學習緊張，
競爭激烈，社會對他們的要求日益嚴格，
他們的精神壓力越來越大，而且很大一
部分都是獨生子女，他們的心理承受能
力較差，逆反心理強，社會交往能力弱，
這種現狀是我國高校正面臨和急需解決
的問題。參加體育舞蹈鍛煉時，優美動
聽的音樂，活潑歡快的氣氛，美妙動人
的舞姿，會感染每一個人。使人忘掉生
活中的憂愁，工作中的煩惱和學習中的
困難，使人們隨著歡快的音樂節奏翩翩
起舞，使人們的身心在愉快中得到放鬆。
體育舞蹈，特別是集體舞蹈和隊列
舞蹈，是男女生合作的群體活動形式，
它更能有效地促進大學生的心理全面發
展，改變一個人孤獨少言，消極離群的
性情，使心胸變得剛寬闊，形成平易近
人，與人為善的性格，培養團結互助、
熱愛集體的精神，這對學生的智力發展、
情緒健康、行為協調和良好的心理適應
能力等方面都能起到促進作用。
3.3進行體育舞蹈學習和訓練可以
全面提高學生的綜合素質和自身修養
體育舞蹈舞種繁多，風格迥異，其
內容單純，動作簡單，不拘一格，通過
精心的組織、編排融合不同的東西表演
展現人體的健與美。因此，體育舞蹈不
僅可以讓學生欣賞到優美的舞曲，還可
以在優美的舞步中領會到人體的形體美
和動作美，如華爾茲的婉轉流暢，旋轉
起伏形似行雲流水，探戈的剛勁頓挫，
鬥牛舞的瀟灑奔放、動靜交織，倫巴的
纏綿抒情、舞姿嫵媚，牛仔舞的輕松活
躍，跳躍轉動，充分展現當代大學生的
青春活力，完美的體現出男性的陽剛之
美和女人的嬌柔之美，對提高大學生對
美的認識和自我審美觀有很大的促進作
用，從而能夠進一步提高其審美能力。
大學生在學習體育舞蹈過程中，一方面
對技術掌握從不會到會，對理論從不理
解到理解，男、女同學動作配合從不協
調到協調，這會使學生享受到成功的喜
悅，體驗到運動愉快感，從而引發積極
向上的情緒。另一方面也會因在學習過
程中由於技術掌握不好，雙方動作配合
失調，而主動查找自身不足，以積極的
態度主動練習以達到動作要求，該過程
則有利於培養和提高學生對客觀環境的
主動適應能力。通過體育舞蹈教育，增
進同學之間的友誼，培養學生協調性，
形成良好的體態、舞姿和氣態。使學生
充分了解體育舞蹈的專業知識，並具有
一定的鑒賞能力，對提高大學生的科學
文化水平和藝術素養有著重要的意義。
3.4體育舞蹈能增強大學生審美能
力
體育舞蹈審美價值主要體現在一
下三個方面：
第一，培養和提高大學生的審美能
力。審美能力是人們評價、感受欣賞美
的能力。在大學生中，由於每個學生所
處的環境及所具有的文化素質等方面的
差異，因此各個學生的審美意識、經驗、
修養、感官和心理結構、想像力都不太
相同。體育舞蹈對提高大學生的審美能
力提供了潛在的能量。各種舞蹈的風格
形式、音樂、速度不同，蘊藏著豐富的
內涵，能給大學生較強的藝術感官刺激。
大學生在參與這項活動時，會不斷體驗
到其中奧妙，豐富了人們的審美經驗，
有助於提高大學生的藝術鑒賞力和審美
能力。反過來審美能力的提高又可以促
進對什麼理想的追求，激勵大學生為實
現美的生活而探究。
第二，充分體驗體育美的價值。體
育舞蹈是集體育與藝術於一體的運動項
目。體育美的價值在於它能滿足人們對
體育的審美要求，從而激勵人們強烈的
參與意識。體育舞蹈在表現過程中始終
以塑造體育美的人體美、運動美、精神
美為主要內容，它具有體育美的功能，
把人的內在美與外在美和諧統一地表現
出來，因而能給人留下最深的美的屬性
印象，進而促使大學也對體育鍛煉產生
積極的審美情趣和體驗願望，激勵大學
生勇於「自我表現」的勇氣，對樹立終
身體育的思想起到了積極的作用。高校
開設體育舞蹈，不受性別、年齡、健康
狀況、原有運動基礎的限制，可根據大
學生的情趣愛好選擇不同的舞蹈，不同
的音樂節奏，動作頻率、動作難易以及
強度時間，強度可自我調節，從而達到
不同的鍛煉需要。
第三，主動接受審美教育。審美教
育的目的就是要幫助人們樹立正確的審
美觀，激勵人們對美的追求和創造美的
熱愛，提高審美能力，發展表現美和創
造美的能力。促進人們在智力上、道德
上和體格上的全面發展，使人們能分辨
善與惡，美與丑。人們通過富有鮮明生
動形象的藝術欣賞，引起情感的愉悅，
獲得精神上的麻醉，從而在愉悅中接受
審美教育。如體育舞蹈中所表現的情節、
內涵及集體配合的默契，都能使欣賞者
意識到人類情感的融洽、和諧，生活情
趣的高雅，給人以審美教育，從而端正
人們的行為舉止，樹立良好的禮儀風范。
參與體育舞蹈的訓練活動，實際上也是
審美教育活動，大學生較多是接受塑造
健康、健美的形體美、姿態美的審美教
育，同時也得到了鍛煉意志品質的審美
教育。體育舞蹈正是：「從客體到主體」
和「從主體到客體」這樣一種雙向運動。
它的內容豐富，形式多樣，因而能滿足各種性格特徵大學生的審美需要。
3.5體育舞蹈有益於大學生良好的
個性發展
體育舞蹈作為一種體育與時空藝
術相結合的運動，為大學生提供了發展
健康個性活動的時間和空間。體育舞蹈
是多層次的結構體，由不同國籍、不同
民族、不同文化背景的人們，以全新的
活動形式，以空間姿態和時間運動的完
美融合，發展整體舞蹈藝術形象，形成
各自獨立的風格體系，呈現不同的個性
風采。如國際體育舞蹈的現代舞，從整
體上講，其風格特點是舞姿優美，舞步
流暢，氣質高雅，動作規范性強，一派
紳士風度，又如拉丁舞，從整體上講，
音樂節奏強烈，熱情歡快，激情奔放，
能培養人的韻律感和審美感。
因此，大學生可以根據個人的興
趣愛好，去學習自己喜愛的舞種，逐漸
形成自己的風格特點，，培養自己的良
好個性，如舉止高雅、情緒穩定、熱情
活潑，反映靈敏等。同時體育舞蹈還能
提高大學生的智力因素和創造能力，在
促進個性社會化過程中發揮其積極的作
用。此外，體育舞蹈的運動性、藝術性、
娛樂性和社會性等功能，不僅使大學生
達到強身健體、自娛自樂、陶冶情操等
目的，而且還能有力的推進高校校園文
化建設，形成特有的體育和藝術文化氛
圍。這種活動參加的人員多，活動形式
多樣，可以建立體育舞蹈俱樂部，組織
舞會，舉辦各種形式的學習班和各種形
式的表演、比賽，做到寓教於樂，寓教
於體、寓教於智、寓教於美，形成寬領
域、高品位、有吸引力的校園文化氛圍，
使學生情感得到陶冶，思想得到升華，
意志得到鍛煉，人格得到塑造。
3.6通過體育舞蹈學習可以噴涌學
生創造性思維的能力
體育舞蹈是在生活勞動中形成發
明的，因此體育舞蹈課體育教師可以有
意識的啟發學生運用自己和舞伴的肢
體，用定格與流動造型的方式，加上節
奏與動態的變化和連接，結合對音樂的
理解，編排出了許多富有創意的穩定造
型，培養的訓練了學生的創造性思維的
積極性和靈活性。幾年來體育舞蹈隊越
來越多，這些學生不僅參加本校的藝術
表演，而且還帶動了其他地區體育舞蹈
的發展，提供了學生的舞蹈技術和自編
自導的能力，收到了良好的效果。而且
體育舞蹈中的音樂都是選自世界各曲，
在跳舞中逐漸體味旋律的內涵及思想感
情的韻味，對提高藝術修養，陶冶情操
無疑是非常有益的。學生在學習過程中
對舞蹈韻味和舞蹈音樂的理解都可以激
發和挖掘學生的創造潛力，引起學生對
社會和生活的思考，有利於學生形成科
學的世界觀，從而培養學生在其他方面
的創造思維能力。
3.7體育舞蹈具有健身價值
體育舞蹈是一項生理負荷較大，
鍛煉和欣賞價值很高的運動項目，尤其
對發展耐力素質，提高人的生理機能有
著良好的效果。促使心肌收縮，心臟輸
出的血量增加，血液循流加快，起到進
一步增加心血管動能有氧代謝運動的作
用，可增加人的心肺功能，能促進和調
節人體新陳代謝。體育舞蹈比賽一般都
是要求選手連續跳完5至10種舞，要
在規定的時間內連續跳完這些舞，除要
有嫻熟的舞技和頑強的意志外，還必須
具有良好的身體素質，特別是耐力素質，
只有具備一定的專項耐力素質，才能保
質保量地完成舞蹈技術動作，以爭取比
賽的最好勝利。所以體育舞蹈也有助於
耐力素質的提高。
四、結論與建議
4.1結論
4.1.1體育舞蹈作為一種新興的體
育項目正是我國高校體育教學改革的需
要，是實現快樂體育的一個有力途徑；
是實現終身體育的一種有效方法；是實
現素質教育的一種策略和補充途徑。
4.1.2體育舞蹈依其優美的旋律和
舞姿，充分展示了人的形體美，具有教
高的審美價值。動作與音樂的融合，使
體育舞蹈的內涵更具思想情感和韻味，
對提高藝術修養、陶冶情操是非常有益
的。通過體育舞蹈的練習，不僅使學生
獲得了體育舞蹈的專業知識，而且可以
培養學生的想像力及理解能力，進而增
強學生創造性思維的能力，使學生的綜
合素質和自身修養得到提高。
4.1.3通過體育舞蹈練習，可以使
學生的心理素質和社交能力得到鍛煉，
通過學習和比賽，較強了學生的社交經
歷，成為大學生步入社會的踏板。同時
豐富了校園體育、文化、娛樂生活，發
展了學生體育能力、社交能力和團結合
作精神，充分體現其在高校體育教學中
開展的可行性。
4.2建議
4.2.1體育舞蹈運動在我國有著很
大的發展潛力和前途，英國廣泛開展和
普及這項運動，讓更多的人都參加到其
中來，促進和提高我國體育舞蹈發展水
平，為公民健身做出貢獻。
4.2.2體育舞蹈有極高的綜合素質
教育價值，英國在高校開設體育舞蹈課
程，讓學生掌握幾種基本的舞蹈技術和
鍛煉方法，促進學生養成良好的鍛煉習
慣和終身體育的意識。
4.2.3在課餘生活中，要多開展一
些關於體育舞蹈的活動和比賽，充分發
揮學生的創造思維能力以及組織能力，
調動學生學習的積極性，提高學生的各
項綜合素質，使學生得到全面的發展和
提高，增進學生的社會交往能力，促進
學生個性的形成和社會性的發展。
參考文獻：
[1]胡美君：《體育舞蹈概念》[J]，
體育科技信息，1995（4）
[2]高雲清：《健康與音樂》[J]，
國外體育科技，1997（4）
[3]英國皇家舞蹈協會，摩登舞
[W]，拉丁舞教材，1997
[4]崔小梅：《體育舞蹈的發展
及在高校教學的開展》[J],體育學刊，
2001

❹ 體育舞蹈分哪幾種

體育舞蹈有10個舞種。

體育舞蹈分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。

1、華爾茲舞（waltz）

用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。

每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。

是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。19世紀中葉，維也納華爾茲傳到美國，當時美國崇尚舒緩、優美的舞蹈和音樂，於是將快節奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚而緩慢、有抒發性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動的慢速步型，即今之華爾茲舞。

2、維也納華爾茲（Viennese waltz）

用V表示。也稱"快三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律流暢華麗，節奏輕松明快，為3/4拍節奏，每分鍾56～60小節，每小節為三拍，第一拍為重拍，第四拍為次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小節為一循環，第一小節為一次起伏。

基本動作是左右快速旋轉步，完成反身、傾斜、擺盪、升降等技巧。舞步平穩輕快，翩躚迴旋，熱烈奔放。舞姿高雅莊重。源於奧地利的一種農民舞蹈，由男女成對扶腰搭肩共同圍成一個圓圈而舞，故被稱為"圓舞"。著名的約翰·施特勞斯為華爾茲譜寫了許多著名的圓舞曲。

3、探戈舞（tango）

用T表示。摩登舞項目之一。2/4拍節奏，每分鍾30～34小節。每小節二拍，第一拍為重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）佔半拍，用Q表示；慢步（slow）佔一拍，用S表示。基本節奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。

舞曲節奏帶有停頓並強調切分音；舞步頓挫有力，瀟灑豪放；身體無起伏、無升降、無旋轉；表情嚴肅，有左顧右盼的頭部閃動動作。源於阿根廷民間，20世紀傳入歐洲上層社會，後流行於世界各國。

4、狐步舞（foxtrot）

也稱"福克斯"。用F表示。摩登舞項目之一。舞曲抒情流暢，節奏為4/4拍，每分鍾28～30小節，每小節為四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍為一循環。分快、慢步，第一步為慢步（S），佔二拍；第二、三步為快步（Q），各佔一拍。

基本節奏為慢、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的動作，完成升降起伏，注重反身、肩引導和傾斜技術。舞步流暢平滑，步幅寬大，舞態優雅從容飄逸，似行雲流水。20世紀起源於歐美，後流行於全球。據傳系模仿狐狸走路的習性創作而成。

5、快步舞（quick step）

用Q表示。摩登舞項目之一。舞曲明亮歡快，舞步輕快靈活，跳躍感強，是體育舞蹈中一種輕快歡樂的舞蹈。節奏為4/4拍，每分鍾50～52小節。每小節四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。

舞步分快步和慢步。快步用Q表示，時值為一拍；慢步用S表示，時值為二拍。基本節奏是慢、慢。快、快、慢。舞步組合有跳步、盪腿、滑步等動作。起源於美國，20世紀流行於歐美和全球。

6、倫巴舞（rumba）

用R表示。拉丁舞項目之一。節奏為4/4拍，每分鍾27～29小節。每小節四拍。樂曲旋律的特點是強拍落在每小節的第四拍。舞步從第4拍起跳，由一個慢步和兩個快步組成。四拍走三步，慢步佔二拍（第4拍和下一小節的第一拍），快步各佔一拍（第二拍和第三拍）。

胯部擺動三次。胯部動作是由控制重心的一腳向另一腳移動而形成向兩側作"∞"型擺動。具有舒展優美，婀娜多姿，柔媚抒情的風格。其產生與西班牙和非洲的舞蹈有密切關系，後在古巴得到發展。

7、恰恰舞（cha-cha-cha）

用C表示。拉丁舞項目之一。節奏為4/4拍，每分鍾30～32小節。每小節四拍，強拍落在第一拍。四拍走五步，包括兩個慢步和三個快步。

第一步踏在第二拍，時間值佔一拍；第二步佔一拍：第三、四兩步各佔半拍；第五步佔一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小節向兩側擺動六次。舞曲熱情奔放，舞步花哨利落步頻較快，詼諧風趣。源於非洲，後傳入拉丁美洲，在古巴得到發展。

8、桑巴舞（samba）

用S表示。拉丁舞項目之一。舞曲歡快熱烈，節奏為2/4拍或4/4拍，每分鍾52～54小節。強拍落在每小節的第二拍或第四拍。

每小節完成一個基本舞步。舞步在全腳掌踏地和半腳掌墊步之間交替完成，通過膝蓋上下屈伸彈動，使全身前後搖擺，並沿著舞程線繞場行進，屬"遊走型"舞蹈。特點是流動性大，動律感強，步法搖曳緊湊，風格熱烈奔放。源於巴西，是巴西一年一度狂歡節的舞蹈。

9、鬥牛舞（paso doble）

用P表示。拉丁舞項目之一。音樂為旋律高昂雄壯、鮮明有力的西班牙進行曲。節奏為2/4拍，每分鍾60～62小節。一拍一步，八拍一循環，特點是舞步流動大，沿著舞程線繞場行進，?quot;遊走型"舞蹈。舞姿挺拔，無胯部動作及過分膝蓋屈伸。

用踝關節和腳掌平踏地面完成舞步。動靜鮮明，力度感強，發力迅速，收步敏捷頓挫，源於法國，盛行於西班牙，系據西班牙鬥牛場面創作而成。男為鬥牛士，氣宇軒昂，剛勁威猛，女為紅色斗篷，英姿颯爽，柔美多變。

10、牛仔舞（jive）

用J表示。拉丁舞項目之一。旋律歡快，強烈跳躍，節奏為4/4拍，每分鍾42～44小節、六拍跳八步。由基本舞步踏步、並合步，結合跳躍、旋轉等動作組合而成。要求腳掌踏地，腰和胯部作鍾擺式擺動。

特點是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快。源於美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

(4)小學體育舞蹈表演擴展閱讀：

體育舞蹈也稱"國際標准交誼舞"。體育運動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

拉丁舞修煉要點：

1、雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。

2、將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。

3、左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

4、以step b的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。

這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多餘的脂肪，提高臀部。

靈魂：

當舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。

性感：

拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達，講師並以桑巴、恰恰及倫巴三種舞科作示範講解，因為這三種舞科比較能表現出男女愛情故事。

平衡：

所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉動作時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太後，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應不斷的練習找出適當的步位。舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前後。

總之，平衡無處不在，平衡貫穿舞蹈的始終。至於Merengue則起源於多米尼加，每小節2拍，隨著髖關節左右依次擺動，循環往返加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。

適宜人群：

拉丁健身操的運動量比較適中，所以適合人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節奏明顯，更適合年輕人；因它的鍛煉側重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的朋友。

參考資料：

網路-體育舞蹈

❺ 適合小學生的表演的節目

1、海的女兒·黎明鍾聲

海公主小人魚為了獲得人類之身，不惜放棄原本自由自在的生活和300年的生命，以期能夠和心愛的王子在一起。在把自己的歌喉交給海底女巫，忍受住變成人的各種痛苦之後，用她的愛和對善良的堅持最終獲得幸福。

2、人魚公主·海洋之歌

幽藍浩瀚的大海深處，有個魚兒的王國。海王最美麗的小女兒，因為對人類世界的好奇和對一見鍾情的王子的嚮往，忍受住把魚尾變成人腿後所帶來的巨大痛苦，用自己美妙的歌喉換來一次變成人類的機會。

面對昏迷中被救助的王子卻將她錯認為鄰國公主，並且即將要和公主舉辦盛大矚目的婚禮這樣的現實。傷心的人魚公主面臨一個艱難的抉擇：她可以用魔法匕首刺入王子的心臟，重返大海，也可以成全愛人，而自己化為虛無的泡沫。

3、灰姑娘·美麗轉身

灰姑娘張美麗失去父親後，後母和姐姐們撕碎她的裙子，保護神乖乖為傷心的她變出絢麗的南瓜馬車和水晶鞋，幫助灰姑娘及時趕到皇宮參加舞會，並最終與王子快樂幸福的生活在一起。

4、泡泡糖

主持人召集若幹人上台，人數最好是奇數，當大家准備好時，主持人喊「泡泡糖」大家要回應「粘什麼」，主持人隨機想到身體的某個部位，台上的人就要兩人一組互相接觸主持人說的部位。比如，主持人說左腳心，那麼台上的人就要兩人一組把左腳心相接觸。

而沒有找到同伴的人被淘汰出局。當台上的人數剩下偶數時，主持人要充當1人在其中，使隊伍始終保持奇數人數。最後剩下的兩人勝出。

因為游戲並不具有技術和智力上的難度，所以在勝出人獲得獎品時，還可以稍微刁難一下，比如讓他站在椅子上用身體表現一個字（可以是他的名字之類）或者讓他表演一個節目等。此游戲要注意，主持人喊出的身體部位要有一定的可實行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑暈。

5、大鬧天宮

齊天大聖孫悟空被佛祖封印在五指山下整五百年，而貪玩兒的小猴子小五，不小心揭開了封印。天庭上下震驚，玉帝下旨要將小五猴緝拿回天庭從嚴發落。四處逃亡的小五猴，在東海龍宮學會了功夫、得到了「兵器」；

在馬天君的馬場，學會戰勝了自己的心魔、堅定最初的信念。最終，小五猴為了愛與正義，大鬧天宮。

❻ 如何中小學開展體育舞蹈教學

1 健美操特點、作用及其對中學生身體素質的影響 1.1 健美操的特點健美操是以健身為基礎，根據人體解剖學、運動生理學、體育美學等多學科理論，為使人體健康健美地發展而編排的。健美操動作講究健美大方、強調力度和彈性，練習內容講求針對性和實效性,不僅能使身體各部位的關節、韌柔、肌肉得到充分鍛煉、使人體勻稱和諧地發展,而且還能增強體質,培養健美的體型和氣質,塑造健美的自我.健美操是體操運動項目的一個分支,既有體育運動之健,又融舞蹈之美，伴以現代音樂，節奏明快、感情奔放，是一項增強體質、陶冶情操的運動項目。具有健身美體的實效性、鮮明的節奏和韻律感、廣泛的群眾性等特點[2]。 1.2 健美操的作用開展健美操運動可使全身的關節都參與活動，活動范圍大，由於是一種有氧健身運動，運動量可以因人而異，根據需要自由選擇。經常參加練習能夠促進青少年的骨骼增長、增大肌肉的橫切面積，肌纖維增粗，心血管系統功能增強以及內臟器官和神經系統等方面的正常發育和機能的發展[3]。 1.3 健美操對中小學生身體素質的影響健美操動作協調、自然、幅度大，能全面影響身體各部位完全符合中小學生的生理特點。通過練習，可增進健康。能有效地增強中學生柔韌性，提高協調能力。由於健美操節奏快，成套動作的完成時間長，能增大肺活量，提高耐力素質。完成動作時還要求有彈性、力度，能增強暴發力，提高速度、彈跳等身體素質。它還能培養學生張揚的個性，塑造健美的體型，開朗的性格，有利於增強良好的社會適應能力。健美操是一項有氧運動。長期進行鍛煉可使人的思維更清晰，這是因為心臟通過長時間的鍛煉，會增加對大腦的供血。能使人的精神得到必要的放鬆休息，能改善睡眠質量，延長睡眠時間。通過健美操教學，能使學生有效地活動身體各部位，起到舒展全身肌肉，增強肌肉、韌帶和內臟器官功能全面發展身體素質，增強體質，增進健康，促進身體正常發育和血液循環，使大腦獲得更多的營養物質，提高大腦的記憶、思維等能力。使學生能更好地完成學習任務作貢獻。 2 在農村中小學開展健美操教學的幾點建議 2.1 學校要重視學校領導不僅要大力抓好升學率，對於學生身體健康問題也要引起足夠的重視。重視體育課，重視健美操教學。根據農村中學器材缺乏，場地有限的具體情況來看。健美操是最適合於在農村中小學開展的。學校領導要給予大力支持，提供健美操教學所必須的器材費用,購買錄音機、磁帶。支持教師培訓等。還要加強監督工作，督促教師轉變觀念，上好每一堂體育課，教師要對學生負責，對學校負責。加強對學生的管理工作使學生積極主動地配合體育教師，提高出勤率。 2.2 培養學生興趣提高學習積極性俗話說「興趣是最好的老師」只有激發了學生的學習興趣，才能使他們在學習過程積極主動地去學，才能形成「我要學，而不是要我學」的這種現象，怎樣才能激發學生的學習興趣、引起他們好奇、渴求學習的心理呢?教師生動簡潔的講解以及准確、到位、優美的示範是關鍵。2.2.1生動的語言生動的語言、合理的運用講解能激發和培養學生學習興趣、態度、行為和能力，有利於學生建立形象思維，使學生終生享受體育樂趣、豐富生活、創造出更大的人生價值。講解時要做到「目的明確、特點突出，語言簡潔、概念准確、形象鮮明、聲音要符合旋律，有節奏感，語言表達要形象」。教學語言是傳遞知識、激勵學生情緒的重要手段，正確的判斷和嚴密的評議程序，可使講解富有說服力，教師在講解過程中，要准確、鮮明、生動地再現技術動作的形象，增強教學語言的感染力，而且聲音要依教學風格節奏的需要和動作幅度的大小、時高時低、時急時慢、抑揚頓挫，從而激發學生的學習興趣[4]。2.2.2善於運用直觀示範在健美操教學過程中，要善於運用直觀的示範，它不僅能使學生建立正確完整的動作形象，而且對學生會產生很強的感染力，提高學習積極性，因此教師必須做到正確熟練、還要輕快、優美[5]。 2.3 開展「義教工程」健美操的體育老師培訓高等師范院校要大力幫助農村中小學培養一大批健美操教師，對農村中小學現有的體育教師，高校通過「義教工程」的形式舉辦假期培訓班，讓老教師回籠，學習健美操基本動作，成套動作，以及健美操的教學，教法。除此之外，要加強在校的體育教育專業學生的培養，讓他們真正地學好健美操，不搞形式主義教學，不以考試過關為目的，要做到學不好堅決不讓過，這樣他們真正地學好了健美操。將來分到各鄉鎮農村中小學，能扛起健美操教學工作的大旗，能組織本校或相鄰各農村中小學不會健美操的體育老師培訓，把農村中小學健美操的開展帶上一個新台階。 2.4 培養體育骨幹、分組練習、以好帶差教師在教學過程中要善於觀察，發現協調性較好、掌握動作較快的學生出來擔任體育骨幹，並指定他們為小組長，以他們為單位將全部學生分成若干組，在學習過程中由小組長帶領其他學生學習和練習，運用自己所掌握的動作進行示範，並主動指導小組成員學習。小組成員之間互相指導、討論、評價、角色互換、交流、聯系體會，教師要了解各組學生練習和掌握的動作技能情況，一段時間後，教師組織各組進行比賽，在這種競爭條件下，各組同學都力爭做得更好，以在全班同學面前表現自己，提高能力，同時也為本小組爭奪了榮譽。使得同學們的參與意識得到了提高，同時也在自主學習過程中學會發現、學會探索、學會創新。健美操動作復雜，協調性要求高，節奏快速多變，在教學過程中根據教學任務的要求，把學生分成若干小組進行練習，它不僅有利於學生學會和學習好健美操的動作，而且對練習的密度、強度、課的負荷量有一定影響，在分組練習中要注意不要放任自流，以免影響課堂教學秩序，要求學生把看、想、練、聽緊密結合起來，看其他同學練習不但可以培養學生觀察分析能力，而且還能激勵他們練習的自覺性，加強動作的記憶，從而掌握完成健美操動作的技能[6]。 2.5 成立健美操體育小組健美操體育小組由體育骨幹負責，選派體育教師進行專門輔導，小組要有組織、有領導、有秩序地組織課外活動鍛煉。這樣可大大地豐富校園文化生活，提高學生審美能力，組織能力，培養學生自覺鍛煉身體的良好習慣，促進同學、老師間的友好交往，進一步推動精神文明建設[7]，構建和諧校園。 3 結束語總之，要在農村中小學開展好健美操教學，只有學校領導、教師、學生等積極地參與，主動地配合，協調好各個方面的矛盾。遵循以學生為主體，教師為主導的教學規律，重視學生的身體健康、生理、心理的正常發育。我相信農村中小學健美操教學是會迎來美好的明天。

❼ 體育舞蹈比賽項目有哪些

摩登舞、拉丁舞、華爾茲舞、狐步舞、恰恰舞

1、摩登舞

摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個項目群，參加比賽的運動員男士要著燕尾服摩登舞西裝，打領結，女士要著長裙，梳宴會正式發型。步法規范嚴謹，上體和胯部保持相對穩定挺拔，完成各種前進、後退、橫向、旋轉、造型等舞步動作。

2、拉丁舞

拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，現在已經入亞運會正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，

現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對於世界上所有參與國際標准舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標准舞活動之首。

3、華爾茲舞

華爾茲舞（ Waltz），交際舞的一種。華爾茲是英文Waltz的譯音。三拍子，分快、慢兩種。表演時，男女或兩女成對，在音樂的伴奏聲中自右至左旋轉而舞。特點是歡快、熱烈。十九世紀中葉，流行於西歐，二十世紀起，流行於世界各地。聲樂與器樂中的圓舞曲，就是由它演變發展而來的。

4、狐步舞

狐步舞蹈是結婚典禮上、宴會上和社交會上的流行舞蹈，結婚新人通常選擇一支狐步舞蹈或者一支浪漫的華爾茲舞蹈作為結婚典禮上的第一支雙人舞蹈，預祝結婚新人從此以後開始幸福的、美好的、浪漫的嶄新生活。

5、恰恰舞

恰恰舞（Cha-Cha），拉丁舞種，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世紀五十年代風靡全美國，是最為流行的拉丁社會舞蹈。恰恰恰是拉丁舞中的新秀，這種舞在50年代初期的美國舞廳首次出現，從一種名叫曼波舞的舞蹈發展而來。

❽ 體育舞蹈包括哪些

體育舞蹈也稱"國際標准交誼舞"。體育運動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。標准交誼舞起源於古代土風舞，經歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，成為流傳廣泛的社交舞蹈。19世紀20年代後，英國皇家舞蹈教師協會對原"舞種"、"舞步"、"舞姿"等進行規范整理，制定比賽方法，始形成國際標准交誼舞，並於1947年在德國柏林舉行第一屆世界標准交誼舞錦標賽。現已發展成藝術性高、技巧性強的競技性項目。摩登舞（modern） 又譯"現代舞"。體育舞蹈項群之一。內容包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規范嚴謹，上體和胯部保持相對穩定挺拔，完成各種前進、後退、橫向、旋轉、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。曲調大多抒情優美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬鬆長裙。 拉丁舞（latin）
體育舞蹈項群之一。內容包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。特點是舞伴之間可貼身，可分離。各自在固定范圍內輻射式地變換方向角度，展現舞姿。步法靈活多變，各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術要求，完成各種舞步，表現各種風格。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風格生動活潑，熱情奔放。曲調纏綿浪漫，活潑熱烈，節奏感強。著裝浪漫灑脫，男著上短下長的緊身或寬松裝，女著緊身短裙，顯露女性曲線的美。
拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，有較大的自由發揮空間，以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術，其中包括五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴、鬥牛、牛仔。
華爾茲舞（waltz）
用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。19世紀中葉，維也納華爾茲傳到美國，當時美國崇尚舒緩、優美的舞蹈和音樂，於是將快節奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚而緩慢、有抒發性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動的慢速步型，即今之華爾茲舞。
維也納華爾茲（Viennese waltz）
用V表示。也稱"快三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律流暢華麗，節奏輕松明快，為3/4拍節奏，每分鍾56～60小節，每小節為三拍，第一拍為重拍，第四拍為次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小節為一循環，第一小節為一次起伏。基本動作是左右快速旋轉步，完成反身、傾斜、擺盪、升降等技巧。舞步平穩輕快，翩躚迴旋，熱烈奔放。舞姿高雅莊重。源於奧地利的一種農民舞蹈，由男女成對扶腰搭肩共同圍成一個圓圈而舞，故被稱為"圓舞"。著名的約翰·施特勞斯為華爾茲譜寫了許多著名的圓舞曲。
探戈舞（tango）
用T表示。摩登舞項目之一。2/4拍節奏，每分鍾30～34小節。每小節二拍，第一拍為重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）佔半拍，用Q表示；慢步（slow）佔一拍，用S表示。基本節奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。舞曲節奏帶有停頓並強調切分音；舞步頓挫有力，瀟灑豪放；身體無起伏、無升降、無旋轉；表情嚴肅，有左顧右盼的頭部閃動動作。源於阿根廷民間，20世紀傳入歐洲上層社會，後流行於世界各國。
狐步舞（foxtrot）
也稱"福克斯"。用F表示。摩登舞項目之一。舞曲抒情流暢，節奏為4/4拍，每分鍾28～30小節，每小節為四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍為一循環。分快、慢步，第一步為慢步（S），佔二拍；第二、三步為快步（Q），各佔一拍。基本節奏為慢、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的動作，完成升降起伏，注重反身、肩引導和傾斜技術。舞步流暢平滑，步幅寬大，舞態優雅從容飄逸，似行雲流水。20世紀起源於歐美，後流行於全球。據傳系模仿狐狸走路的習性創作而成。
快步舞（quick step）
用Q表示。摩登舞項目之一。舞曲明亮歡快，舞步輕快靈活，跳躍感強，是體育舞蹈中一種輕快歡樂的舞蹈。節奏為4/4拍，每分鍾50～52小節。每小節四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示，時值為一拍；慢步用S表示，時值為二拍。基本節奏是慢、慢。快、快、慢。舞步組合有跳步、盪腿、滑步等動作。起源於美國，20世紀流行於歐美和全球。
倫巴舞（rumba）
用R表示。拉丁舞項目之一。節奏為4/4拍，每分鍾27～29小節。每小節四拍。樂曲旋律的特點是強拍落在每小節的第四拍。舞步從第4拍起跳，由一個慢步和兩個快步組成。四拍走三步，慢步佔二拍（第4拍和下一小節的第一拍），快步各佔一拍（第二拍和第三拍）。胯部擺動三次。胯部動作是由控制重心的一腳向另一腳移動而形成向兩側作"∞"型擺動。具有舒展優美，婀娜多姿，柔媚抒情的風格。其產生與西班牙和非洲的舞蹈有密切關系，後在古巴得到發展。
恰恰舞（cha-cha-cha）
用C表示。拉丁舞項目之一。節奏為4/4拍，每分鍾30～32小節。每小節四拍，強拍落在第一拍。四拍走五步，包括兩個慢步和三個快步。第一步踏在第二拍，時間值佔一拍；第二步佔一拍：第三、四兩步各佔半拍；第五步佔一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小節向兩側擺動六次。舞曲熱情奔放，舞步花哨利落步頻較快，詼諧風趣。源於非洲，後傳入拉丁美洲，在古巴得到發展。
桑巴舞（samba）
用S表示。拉丁舞項目之一。舞曲歡快熱烈，節奏為2/4拍或4/4拍，每分鍾52～54小節。強拍落在每小節的第二拍或第四拍。每小節完成一個基本舞步。舞步在全腳掌踏地和半腳掌墊步之間交替完成，通過膝蓋上下屈伸彈動，使全身前後搖擺，並沿著舞程線繞場行進，屬"遊走型"舞蹈。特點是流動性大，動律感強，步法搖曳緊湊，風格熱烈奔放。源於巴西，是巴西一年一度狂歡節的舞蹈。
鬥牛舞（paso doble）
用P表示。拉丁舞項目之一。音樂為旋律高昂雄壯、鮮明有力的西班牙進行曲。節奏為2/4拍，每分鍾60～62小節。一拍一步，八拍一循環，特點是舞步流動大，沿著舞程線繞場行進，?quot;遊走型"舞蹈。舞姿挺拔，無胯部動作及過分膝蓋屈伸。用踝關節和腳掌平踏地面完成舞步。動靜鮮明，力度感強，發力迅速，收步敏捷頓挫，源於法國，盛行於西班牙，系據西班牙鬥牛場面創作而成。男為鬥牛士，氣宇軒昂，剛勁威猛，女為紅色斗篷，英姿颯爽，柔美多變。
牛仔舞（jive）
用J表示。拉丁舞項目之一。旋律歡快，強烈跳躍，節奏為4/4拍，每分鍾42～44小節、六拍跳八步。由基本舞步踏步、並合步，結合跳躍、旋轉等動作組合而成。要求腳掌踏地，腰和胯部作鍾擺式擺動。特點是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快。源於美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

❾ 體育舞蹈成為奧運會表演節目的時間地點

體育舞蹈其實就是我們所熟知的國際標准交誼舞蹈，簡稱國標舞，之所以如今盛行叫體育舞蹈，是因為1992年被國際奧委會列入比賽項目，2000年成為悉尼奧運會表演項目。我國國家體育總局已正式公布2006年把它列入全國體育大會比賽項目、2008年奧運會表演項目、2010年亞運會項目。

也就是說，是在1992年巴塞羅那奧運會第一次被列為比賽項目，2000年成為悉尼奧運會表演節目。

❿ 學校運動會入場式要有一分鍾特色表演，我們班想搞一個既有創意又正規的表演，大家幫嗎想想表演什麼好

運動會入場式特色表演，可以考慮：表演運動會比賽的幾個項目的動作、喊口號、擺運動兩個字、弘揚傳統文化，詳細介紹如下：

1、可以找班裡幾個人表演運動會比賽的幾個項目的動作，像是模仿游泳，擲標槍，跑步，跨欄什麼的，當然也要穿上該項目的衣服了。

2、可以在方陣里頭擺運動兩個字。這個字在方正里很好擺，含義可以是青春無敵，運動不息。在方正出場時，可以先隱藏這兩個字，當差不多走到主席台時，就可以變陣露出這兩個字。

3、可以排隊走到主席台前面大聲喊出新穎的班級口號，可以彰顯出學生特有的朝氣蓬勃，口號可以為六句大概三十秒。

4、身穿古代讀書郎的服裝，手持書簡，組成方陣入場，伴隨著琅琅誦讀聲，以《三字經》為載體，體現對傳統文化的弘揚。

注意事項：

1、參加運動會入場式著裝一定要同意，可以穿統一的校服或者班級統一定製的服裝。

2、運動會人比較多，在行進間一定要聽著口號走，防止踩踏事件。