怎樣知道自己體質

① 怎樣知道自己是什麼體質

看你的描述比較符合痰濕型的體質並且氣虛
但像我們這樣的普通人是沒有憑經驗判斷自己體質的能力的
去中醫那裡可以知道，方便自己調理

② 怎麼知道自己的體質

1.氣虛體質:是指人體生命活動功能的衰退，這與疾病、過度疲勞及年齡增長有密切的關系。當人體發生氣虛病變，如脾胃氣虛時，則可見全身乏力、食慾不振、脘腹脹痛、泄瀉、食谷不化、胃下垂、子宮下垂及脫肛等。當肺氣虛時，則表現為語言低微、自汗、咳嗽、氣喘、多痰、脈弱無力等。日常生活中氣虛還多見於患慢性疾病的人，如慢性氣管炎、慢性胃腸炎及腫瘤等患者。此種體質的人可多食補益氣血之品，如山葯、大棗、瘦肉、人參、扁豆等。 2.血虛體質:是指人體血液虧損引起的人體全身及局部組織或器官失去所需營養導致的一系列臨床表現。導致血虛的因素有造血功能減退、外傷、消化道出血及婦女產後等。血虛與人體心、肝、脾三臟的關系甚為密切，同時，根據精血可相互化生之理，血虛與腎亦有一定關系。血虛者在日常生活中多表現為面色發黃、頭暈目眩、胸悶、心慌、失眠等，婦女則可表現為月經後延、量少而色淡，甚至閉經等。血虛還常伴有氣虛症狀，因為「氣能生血」。往往在補血時常配補氣的食物，以至「氣旺則血生」血虛體質多見於各種貧血、血液疾病及晚期癌症和慢性消耗性疾病。此種體質的人宜多食用葡萄、花生、龍眼肉、胡蘿卜、豬心等補血的食品，葯物可配用黃芪、黨參、當歸等。 3.氣血雙虧體質:是指既有氣虛的體征表現又有血虛的體征表現。在日常生活中，既有氣虛所致的少氣懶言、食慾不振等症，又有血虛所致的面色發黃、心慌、失眠等症。氣血雙虧亦常見於多種疾病，如慢性胃腸疾病、產後失血過多等。此種體質的人應多食大棗、鯽魚、黑豆、豬肝、豬心等補血的食品。 4.陽虛體質:與氣虛者很相似，一般多表現為陽虛畏寒之症。陽虛與人體腎臟有關，如腎陽虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、體寒肢冷、小便清長、性功能減退等症，皆屬陽虛症。此種體質的人應多食狗肉、龍蝦、麻雀、山羊肉、核桃肉等補陽食品。 5.陰虛體質:是指陰氣相對虧虛，陽氣相對偏盛。陰虛可表現為:五心煩熱、顴紅盜汗、午後潮熱等。臨床多見於肺痿、消渴等慢性疾病。此種體質的人應多食白木耳、菠菜、梨、海參、芝麻等補陰的食品。 6.氣血雙虛體質:是指既有陰虛體質的特徵又有陽虛體質的特徵。在日常生活中既有陰虛的盜汗及手足煩熱等症，又有陽虛的面色蒼白、畏寒肢冷、性慾減退、婦女帶下清稀等症。陰陽兩虛多見於慢性病的後期，如肺心病、腎病綜合症及腫瘤晚期病人。 7.痰濕體質:是指由於飲食不當或疾病導致體內痰濕過盛。痰濕體質的人常表現為體形過多肥胖、行動遲緩、精神不振、頭暈重濁、多痰、浮腫、睡時鼾聲如雷等。此種體質的人應多食扁豆、絲瓜、山葯、薏米等健脾化濕的食品。 8.氣滯體質:是指氣在人體內運行過程中受到阻滯或不暢所致的某些臟器、經絡功能障礙引發的臨床症狀。這種體質多見於女性，主要是由於七情內郁，或痰濕，或食積等，影響到氣的流通，日常可表現為:肋痛、胃脘脹滿、噯氣、精神不振、善嘆息等。此種體質的人應多食山楂、胡蘿卜、白蘿卜、大棗等理氣消滯的食品。 9.血瘀體質:是指血液在循環運行中受到某種影響，造成血液運行遲緩或不暢而形成局部淤血，如常見跌打損傷、經閉、寒濕瘀阻等，這種體質的人應常食用山楂、蘿卜、大棗等。同時還可配用葯物，如桃仁、紅花、當歸、三七等活血化瘀之品。

③ 怎樣知道自己是什麼體質

總的來分：分為寒性體質和熱性體質，判斷的標准為：
寒性體質的表現概括為六個字：形寒，肢冷，背涼。
熱性體質的表現概括為八個字：五心煩躁，潮熱，盜汗。
細分則有10種，分別為平和體質，氣虛體質，陽虛體質，血虛體質，陰虛體質，痰濕體質，濕熱體質，氣郁體質，血瘀體質，過敏體質。
除了平和體質為正常體質，其他類型的體質都表明身體機能在下降，都是亞健康的表現。
此外有一本書推薦給你，具體的內容都在這本中醫體質養生中了，看了這本書，我覺得受益匪淺，相信這對你一定會有所幫助的。http://book.qq.com/s/book/0/16/16339/index.shtml

④ 怎麼知道自己是什麼體質

從中醫角度來看，體質有「寒性」或「熱性」之分。 熱性體質的人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之餘，更可以收清除宿便之效。 寒性體質的人因為血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。 想知道自己是屬於哪一種體質，做個測驗就可知道了。 1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是／否) 2)舌頭的顏色呈深紅。(是／否) 3)說話很快又准確。(是／否) 4)大便很多也有臭味。(是／否) 5)常常有流口水的現象。(是／否) 6)手部長時間都保持熱暖狀態。(是／否) 7)說話時聲音很大。(是／否) 8)兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。(是／否) 9)經常不自覺睜大眼睛。(是／否) 10)平均體溫在36.3度以上。(是／否) 11)坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。(是／否) 12)整個人看似結實，其實都是贅肉。(是／否) 13)用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。(是／否) 如果你的答案「是」比「否」多的話，你就是熱性體質，如果你是選「否」比較多，你就是寒性體質了。 手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。

⑤ 如何學會判斷自己體質

中醫9大種體質類型：

1、平和型：

飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力強，此為典型的平和體質。

2、氣虛型：

說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人從性格上來說，一般性格內向，情緒不夠穩定，比較膽兒小，做事不愛冒險。

3、氣郁型：

《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食慾不振，容易心慌，容易失眠。

4、陰虛型：

如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。

5、陽虛型：

即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待，因為這些人比較怕冷。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些人屬陽虛體質。

6、濕熱型：

如果一個人，臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。

7、痰濕型：

心寬體胖是這類人最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。性格溫和穩重，善於忍耐。

8、血瘀型：

刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，一般膚色是發暗的，常常出現身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。

9、特稟型：

平常說過敏，也有好多人對不同的物質有過敏現象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，這就是中醫上這就被稱為特稟體質。多是遺傳所致。

(5)怎樣知道自己體質擴展閱讀

指標體系

體質研究以群體為主要對象，涉及門類多，內容廣泛。體質測定一般包括如下內容和指標。

1、形態指標

身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成（皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等）。

2、功能指標。

安靜心率、血壓、肺功能及心血管運動試驗等。

3、身體指標

力量指標（握力、背肌力、腹肌力等）、爆發力指標（縱跳、立定跳遠）、懸垂力指標（單杠屈臂懸垂）、柔韌性（站立體前屈、俯卧仰體）、靈敏和協調性（反復橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項目。

4、能力指標

跑（快速跑）、跳（急行跳遠、摸高）、投（投實心球、擲壘球等）。

陰虛體質易感病：

1、陰虛內熱的基本特徵是乾枯不滋潤，有內熱，舌干紅、少苔，易得結核、肺癆或長期乾咳。

2、失眠、耳鳴，健忘，兩目干澀。

3、皮膚生斑。陰虛體質的人陰虛內熱，火燥，乾性皮膚比較多，面色晦暗，或出現較多色素斑或口腔潰瘍反復發作的症狀。

4、陰虛體質的人如果再有淤血傾向，比較容易生腫瘤。

5、陰虛體質的人即使形體很瘦，照樣會血脂偏高，陰虛到一定程度，血液粘稠，就會得高血脂、高血壓。

6、糖尿病初起階段都是陰虛為主，表現為口乾，飲不解渴，皮膚變薄變干。

7、便秘、尿少、尿黃赤。

8、婦女月經減少，或陰道乾燥而性交疼痛等。月經通暢時表現為月經提前，如果陰虛比較嚴重的話，會出現閉經，叫血枯經閉。

9、形體消瘦，頭發、皮膚乾枯起皺。

10、耐冬不耐夏，視力減退較快，腰酸腿軟。

⑥ 怎樣才知道自己體質虛

1、正常體質：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。
2、陰寒體質：屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生薑、桂皮等。
3、陽虛體質：屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
4、陰虛體質：屬虛熱體質，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午後尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便乾燥，舌紅苔少而干，脈細數。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
5、陽熱體質：屬實熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6、氣虛體質：屬虛的體質，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病後遷延不愈，內臟易下垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山葯、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
7、血虛體質：面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。
8、瘀血體質：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生症瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。易患出血，症瘕，中風，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9、痰濕體質：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發沉，睏倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(腦血管意外)，胸痹等病。對濕環境及梅雨季節的適應能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10、濕熱體質：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重睏倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。易患痤瘡，黃疸，淋症，火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應。食療同痰濕體質，忌辛辣刺激食品。
11、氣郁體質：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經。易患鬱症，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病症。對精神刺激適應能力差，應調節心態，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進補。
一般體質都是從中醫角度 想要正確判斷 那就去做儀器查

⑦ 如何知道自己是什麼體質

種是北京中醫葯大學王琦教授用中醫病理表現特點來確定的病理體質專分型,因為體質理論本屬身是中醫認知論證的特色,(分為平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型。)而西醫分健康狀態,疾病狀態和亞健康狀態三類。
人體體質寒熱看手指
古人說:望而知之,謂之上工。即是說高明的醫生應該從人體形態外在的變化上,來推察病情。通過觀察手指的「月亮痕」狀況,便可以判斷人體體質寒熱的變化。
月亮痕是指手指甲根部白色的圓弧形。健康人一般除小指外均有,而且拇指月亮痕高度為3毫米,其餘三指月亮痕高度為2毫米。體內大寒性質時,十指均無月亮痕,而且指甲下灰暗,手指發涼,並且怕冷畏風。體質寒性時則兩個拇指有此痕;偏寒體質則無名指及中指的月亮痕變矮消失,大拇指、食指的月亮痕高度也在2毫米以下。
而體質大熱時,各個手指的月亮痕均出現,而且有的高度可以超過3毫米,甚至超過指甲長度的1/2。熱性體質者9個以上的手指出現月亮痕,而且高度大多超過3毫米。偏熱性體質都有7—8個手指有月亮痕,高度則大都在正常范圍以內。

⑧ 如何判斷自己的體質

近年來，不少醫家在總結前人經驗的基礎上，從臨床角度提出體質分型，這種分型以身型脈證為主要指標，對臨床辨證、遺方、攝生防病有重要的參考價值。現簡單歸納如下：

陽盛質：凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬於陽盛體質。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結，病則易發高熱，脈洪數有力，舌紅苔薄黃。本體質之人不易患病，一經患病，多為急性病、暴發病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品；運動量也要大一些，讓體內積蓄的陽氣盡快散發出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當補其耗傷之陰。

陰虛質：這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽乾燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數。本體質秦伯未老中醫主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優點，且服後有食慾增進，精神輕松愉快的效果。

瘀血質：平素麵色晦滯，口唇色暗，肌膚甲錯，常有出血傾向，皮膚局部有瘀斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動，舌質有瘀斑或瘀點，脈細澀，或結代。此類體質，重在氣血暢通，為此，要常常加強體育鍛煉，飲食上多吃二些活血養血的食品；治療上應活血法瘀，並配以補氣行氣。

痰濕質：平素身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩。食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應能力差。病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁；或身頭重困，關節疼痛重著，肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑，或舌面罩一層粘液，脈濡或滑。此類人宜多參加體育運動，讓疏鬆的皮肉變緻密結實一些。葯物方面，當用溫葯調補，飲食上，且勿過飽，忌肥甘厚味。

氣郁質：此類人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或氣上沖逆，頭痛眩暈；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類人相當於現代所稱的抑鬱型或抑鬱質。葯物治療，以舒肝理氣為主；平時應常去旅遊，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑鬱狀態；多聽一些輕松、開朗、激動的音樂，以提高情緒；飲食上，適當喝一點酒。
中醫體質學主要是根據中醫學陰陽五行、臟腑、精氣血津液等基本理論來確定人群中不同個體的體質差異性。其具體分類方法有陰陽分類法、五行分類法、臟腑分類法、體型肥瘦分類法，以及稟性勇怯分類法等。

一、體質分類的方法

中醫學用陰陽學說來闡述生命運動的規律，說明健康與疾病的問題。所以，中醫學主要是用陰陽學說從生理功能特點對體質加以分類。本節對體質的分類採用陰陽分類法。應當指出，體質分類上所使用的陰虛、陽虛、陽亢以及痰飲、脾虛、肝旺等名詞術語，與辨證論治中所使用的證候名稱是不同的概念，它反映的是一種在非疾病狀態下就已存在的個體特異性。

二、正常體質

「陰陽勻平，命之曰人」，「陰平陽秘，精神乃治」。因此，理想的體質應是陰陽平和之質，但是陰陽的平衡是陰陽消長動態平衡，所以總是存在偏陰或偏陽的狀態，只要不超過機體的調節和適應能力，均屬於正常生理狀態。因此，人體正常體質大致可分為陰陽平和質、偏陽質和偏陰質三種類型。

（一）陰陽平和質

陰陽平和質是功能較協調的體質。具有這種體質的人，其身體強壯，胖瘦適度，或雖胖而不臃滯，雖瘦而有精神；其面色與膚色雖有五色之偏，但都明潤含蓄，目光有神，性格隨和、開朗，食量適中，二便調暢，對自身調節和對外適應能力強。陰陽乎和質者，不易感受外邪，少生疾病，即使患病，往往自愈或易於治癒：其精力充沛，工作潛力大，夜眠安穩，休息效率高。如後天調養得宜，無暴力外傷或慢性病患，則其體質不易改變，易獲長壽。

（二）偏陽質

偏陽質是指具有偏於亢奮、偏熱、多動等特性的體質。偏陽質者，多見形體偏瘦，但較結實。其面色多略偏紅或微蒼黑，或呈油性皮膚；性格外向，喜動，易急躁，自製力較差；其食量較大，消化吸收功能健旺。偏陽質者平時畏熱、喜冷，或體溫略偏高，動則易出汗，喜飲水；精力旺盛，動作敏捷，反應快，性慾旺盛。

偏陽質的人對風、暑、熱邪的易感性較強，受邪發病後多表現為熱證、實證，並化燥、傷陰。皮膚易生癤瘡。內傷為病多見火旺、陽亢或兼陰虛之證，容易發生眩暈、頭痛、心悸、失眠以及出血等病症。

此類體質的人陽氣偏亢，多動少靜，有耗陰之熱。兼之操勞過度，思慮不節，縱欲失精，則必將加速陰傷，而發展演化為臨床常見的陽亢、陰虛、痰火等病理性體質。

（三）偏陰質

偏陰質是指具有偏陽不足、偏寒、多靜等特性的體質。具有這種體質的人，多見形體偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；性格內向，喜靜少動，或膽小易驚；食量較小，消化吸收功能一般；平時畏寒、喜熱，或體溫偏低。精力偏弱，動作遲緩，反應較慢。

偏陰質者對寒、濕之邪的易感性較強，受邪後多從寒化，表證不發熱或發熱不高，並易傳里或直中內臟。冬天易生凍瘡。內傷雜病多見陰盛、陽虛之證。容易發生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病症，具有這種體質的人，陽氣偏弱，易致陽氣不足，臟腑機能偏弱，水濕內生，從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、痰飲等病理性體質。

⑨ 如何知道自己是什麼體質的呢

1.氣虛體質：是指人體生命活動功能的衰退，這與疾病、過度疲勞及年齡增長有密切的關系。當人體發生氣虛病變，如脾胃氣虛時，則可見全身乏力、食慾不振、脘腹脹痛、泄瀉、食谷不化、胃下垂、子宮下垂及脫肛等。當肺氣虛時，則表現為語言低微、自汗、咳嗽、氣喘、多痰、脈弱無力等。日常生活中氣虛還多見於患慢性疾病的人，如慢性氣管炎、慢性胃腸炎及腫瘤等患者。此種體質的人可多食補益氣血之品，如山葯、大棗、瘦肉、人參、扁豆等。
2.血虛體質：是指人體血液虧損引起的人體全身及局部組織或器官失去所需營養導致的一系列臨床表現。導致血虛的因素有造血功能減退、外傷、消化道出血及婦女產後等。血虛與人體心、肝、脾三臟的關系甚為密切，同時，根據精血可相互化生之理，血虛與腎亦有一定關系。血虛者在日常生活中多表現為面色發黃、頭暈目眩、胸悶、心慌、失眠等，婦女則可表現為月經後延、量少而色淡，甚至閉經等。血虛還常伴有氣虛症狀，因為「氣能生血」。往往在補血時常配補氣的食物，以至「氣旺則血生」血虛體質多見於各種貧血、血液疾病及晚期癌症和慢性消耗性疾病。此種體質的人宜多食用葡萄、花生、龍眼肉、胡蘿卜、豬心等補血的食品，葯物可配用黃芪、黨參、當歸等。
3.氣血雙虧體質：是指既有氣虛的體征表現又有血虛的體征表現。在日常生活中，既有氣虛所致的少氣懶言、食慾不振等症，又有血虛所致的面色發黃、心慌、失眠等症。氣血雙虧亦常見於多種疾病，如慢性胃腸疾病、產後失血過多等。此種體質的人應多食大棗、鯽魚、黑豆、豬肝、豬心等補血的食品。
4.陽虛體質：與氣虛者很相似，一般多表現為陽虛畏寒之症。陽虛與人體腎臟有關，如腎陽虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、體寒肢冷、小便清長、性功能減退等症，皆屬陽虛症。此種體質的人應多食狗肉、龍蝦、麻雀、山羊肉、核桃肉等補陽食品。
5.陰虛體質：是指陰氣相對虧虛，陽氣相對偏盛。陰虛可表現為：五心煩熱、顴紅盜汗、午後潮熱等。臨床多見於肺痿、消渴等慢性疾病。此種體質的人應多食白木耳、菠菜、梨、海參、芝麻等補陰的食品。
6.氣血雙虛體質：是指既有陰虛體質的特徵又有陽虛體質的特徵。在日常生活中既有陰虛的盜汗及手足煩熱等症，又有陽虛的面色蒼白、畏寒肢冷、性慾減退、婦女帶下清稀等症。陰陽兩虛多見於慢性病的後期，如肺心病、腎病綜合症及腫瘤晚期病人。
7.痰濕體質：是指由於飲食不當或疾病導致體內痰濕過盛。痰濕體質的人常表現為體形過多肥胖、行動遲緩、精神不振、頭暈重濁、多痰、浮腫、睡時鼾聲如雷等。此種體質的人應多食扁豆、絲瓜、山葯、薏米等健脾化濕的食品。
8.氣滯體質：是指氣在人體內運行過程中受到阻滯或不暢所致的某些臟器、經絡功能障礙引發的臨床症狀。這種體質多見於女性，主要是由於七情內郁，或痰濕，或食積等，影響到氣的流通，日常可表現為：肋痛、胃脘脹滿、噯氣、精神不振、善嘆息等。此種體質的人應多食山楂、胡蘿卜、白蘿卜、大棗等理氣消滯的食品。
9.血瘀體質：是指血液在循環運行中受到某種影響，造成血液運行遲緩或不暢而形成局部淤血，如常見跌打損傷、經閉、寒濕瘀阻等，這種體質的人應常食用山楂、蘿卜、大棗等。同時還可配用葯物，如桃仁、紅花、當歸、三七等活血化瘀之品。