明星陰虛體質

① 氣虛體質的人，用什麼方式減肥，才是最好的呢

減肥永遠是一個永恆的話題，我們經常可以在好友圈裡面看到很多朋友減肥的視頻，而減肥其實有很多種方式，就比如運動，飲食控制等等，但是不同體質的人減肥效果不一樣，因此很多人疑惑氣虛體質的人，用什麼方式減肥，才是最好的呢？其實最好的方式就是控制好飲食以及適量的運動，我們來看看分析吧。

最後就是提醒各位減肥的朋友，一定要堅持啊，這不是短時間就可以達到的，雖然說我們經常看到明星幾天內就瘦下來十多斤，但是人家那是有專業的營養師還有訓練師啥的，可以短時間保證安全的情況下達到這樣的效果，我們只不過是一般人，根本沒有這種條件，就不要去多想了，最好的就是堅持下去，肯定是可以成功的，堅持就是勝利記住。

② 鮑魚和墨魚是同一類物質嗎

不是！
烏賊俗稱墨斗魚、烏魚,烏魚不但味道鮮美,營養豐富, 具有止血、止痛的功效。

鮑魚，雖叫魚，實際上不是魚類製品，而是貝類。
鮑魚俗名叫「將軍帽」、「耳貝」，是一種單殼貝類，棲息於海底岩石上，鮮活可生食，脫水干製品經過泡發後才能烹菜，罐裝品可直接烹菜。
我國山東長山島一帶鮑魚產量最多，青島的外海以及遼寧長海縣等地也有。國外以澳大利亞和日本較多。
目前，我國市場上出售的鮑魚多產於遼寧、山東和廣東。鮑魚生產多在每年4～6月，秋季很少生產。一般每7～8千克才能加工成500克干鮑魚。鮑魚以飽滿、個大為好。
鮑魚平時散居海底，捕撈時需潛入水底一個個尋找。因費工多，捕撈困難，所以，也是一種名貴的海產品。
鮑魚富含蛋白質，鮑魚的肉好吃，是名貴的海產食品。它不是魚，而是一種爬附在淺海低潮線以下岩石上的單殼類軟體動物。在鮑魚的身體外邊，包被著一個厚的石灰質的貝殼，這是一個右旋的螺形貝殼，呈耳狀，它的拉丁文學名按字義翻譯可以叫作「海耳」，就是因為它的貝殼的形狀像耳朵的緣故。 鮑魚的足部特別肥厚，分為上下兩部分。上足生有許多觸角和小丘，用來感覺外界的情況；下足伸展時呈橢圓形，腹面平，適於附著和爬行。我們吃鮑魚主要就是吃它足部的肌肉。鮑魚生活在水流湍急、海藻繁茂的岩礁地帶，在沿海島嶼或海岸向外突出的岩角都是它們喜歡棲息的地方。鮑魚多爬匍於岩礁的縫隙或石洞中，它們分布的水深隨種類而不同，像我國北方的盤大鮑一般分布在10多米的水深處，在冬季為了避寒向深處移動，深度可達30米。到了春季慢慢上移，有的可在潮線下數米生活。鮑魚喜歡吃褐藻或紅藻，像盤大鮑很喜歡吃裙帶菜、幼嫩的海帶和馬尾藻等。鮑魚的食量隨季節而有變化，一般水溫較高的季節吃得多；冬季不太活動，吃得少。鮑魚的種類很多，分布也很廣，我國沿海都有鮑魚分布。在北方，以大連及長山島出產較多，出產的都是盤大鮑，它們的個體較大，呈卵球形。在南海出產雜色鮑和耳鮑等，雜色鮑和盤大鮑的形狀相似，但個體較小；耳鮑體形較大，貝殼更像耳朵，它足部的肉最肥厚，平時貝殼不能完全把它包在裡面。
鮑魚古稱"鰒魚"，又有"鏡面魚、九孔螺、明目魚"等別名，鮑魚自古以來就在歷代中國菜餚中佔有"唯我獨尊"的地位，而能夠夠嘗鮑魚這一美味佳餚的也是那些非官則富的皇宮貴族之流。中國對鮑魚的品嘗具有淵遠的歷史，《史記》稱鮑魚為"珍餚美味"；《漢書王莽傳》記載："王莽事將敗，悉不下飯，唯飲酒，啖鮑魚肝"：蘇東坡品嘗了鮑魚之後在《鯉魚行》中贊道"膳夫善治薦華堂，坐會雕蛆生輝光。肉芝石耳不足數，醋筆魚皮真傳倚牆。"言下之意，一旦品嘗了鮑魚的美味後，一切珍餚都不在話下。鮑魚作為珍貴的名菜，明清時期被列為八珍之一，經常出現在遠官貴人宴菜的首席之上，民國末年，北京著名的官府菜代表"潭家菜"，就有兩道著名菜式《紅燒鮑魚》和《蚝油鮑魚》，成為鮑魚的典範之作，當年鄧小平同志品嘗了鮑魚美味之後也盛贊其佳，到現在的人民大會堂的國宴和大型宴會中，鮑魚經學榜上有名，是中國經典國。中國飲食文化歷經幾千年的鍾爍，對鮑魚的烹制和欣賞更是爐火純清，不僅懂吃鮮鮑魚，還運用了極其復雜的烹鉅手法，去炮製干鮑（經過干制加工的干鮑魚），干鮑魚之美味是鮮鮑魚無法比擬的，價格與其美味成正比。

③ 250高分---請高人判斷我是涼性還是熱性體質

回答你要求白話文易懂。我盡量爭取吧。

1.冬天手腳冰涼，難以溫暖；
【屬於末梢循環不好，不能單純憑這個論熱性或寒性體質，按中醫說也就是肝的氣血不周，不能榮於四末，氣虛不能推動血液循環正常循行於四肢末梢】

2.不太愛喝水，除非特渴的情況，否則一喝基本會馬上上廁所；
【脾虛濕盛而不思飲水】

3.一運動臉特紅，出汗情況算中等吧；
【正常】

4.皮膚小時候很黑，大了以後好點了，但還是比較黃比較黑，皮膚很少起痘，只有在上火的時候會在眼眉周圍鼓起個來；
【基本正常】

5.曾經去看過中醫，說我「血熱」，具體是啥也不清楚；
【血熱有兩種情況：1/中醫常說血熱妄行，指的是一些因血熱而致的出血症狀，流鼻血，咳血，尿血等等等。2/血熱風燥，是由於本為青壯年，平時氣血旺盛又因性情急燥，心緒煩擾，精神因素，心火內生，或因恣食魚腥、辛辣之品，傷及脾胃，郁而化熱，或復感風熱邪氣，均可致使血熱內盛，熱盛生風化燥，外發肌膚，出現紅斑，丘疹為主症的證候。（相當於西醫銀屑病的進行期）。】

6.夏天每天吃兩三支冰糕也沒啥事，不拉肚子；【正常】

7.經期正常，三十天不多不少，但是正式來的第一天會疼（估計經期吃冰糕導致的，剛來的兩年一點事沒有），而且來的前三天會有一點點深色痕跡。【基本正常，偶爾吃涼的會腹痛，痛經，也是人為的，不屬於病理反應】

重點希望解答以下幾點：
1.我是什麼體質；
【基本屬於健康體質，談不上寒性或熱性。只不過有些濕重，也就是脾的運化水濕功能稍微差些。因為，脾主肌肉，運化失調時水分就會儲存在肌肉脂肪中，引起肥胖。】

2.這種體質需要注意什麼，怎麼改善；
【要忌食辛辣，油膩，煎炸，甜食，以及高脂肪高蛋白的食物。飲食以清淡為主，多吃青菜（葉類，多纖維的蔬菜）水果（不太甜的），多運動，保持大便的通暢，針對脾濕可用荷葉代茶飲。】

3.我現在的這種生活情況怎麼樣，有什麼不足，或是建議；
【如你所說的運動，控制飲食過飽，喝綠茶等還是很合理的。建議：為了減少腹部脂肪，增加仰卧起坐的鍛煉，早晚各一次，運動量到你能承受位為止。】

4.我能否常年喝綠茶，加生薑效果好，還是不加生薑效果好；
【是不適合喝綠茶，要看你喝綠茶以後的反應來決定。喝了以後，尿多也是正常的，綠茶本身就有利尿的作用。這對於你的減肥有很大益處。便於及時排泄脂肪中的水分，如果說你喝綠茶沒有頭暈，乏力，腹痛等症狀。就可以繼續你的習慣。要注意的是，綠茶有降低血壓，降低血糖的作用。如果感覺有頭暈，乏力，心慌，氣短時就應該停止。月經期停止，有胃痛，腹痛時可以加生薑。建議：穿插著喝荷葉茶，是針對你的脾濕的，並且可以對減肥有幫助。方法是用打咖啡的小電磨杯，把荷葉打碎，（葯店也許有碎的荷葉）像普通茶葉一樣，每天泡一次。】

5.我能否喝苦瓜汁減肥，大約每天兩根，因為這些年經期第一天很疼，所以常吃去痛片，導致胃不太好；
【根據你說的有胃疼的情況。苦瓜汁並不適合你。苦瓜性太寒了。不只是胃的問題，對於經期更不利。綠茶也存在同樣的情況，但是你已經多年喝習慣了，一時還很難改變，慢慢的用荷葉茶替代吧。有可能的話，在荷葉茶中加少量的檸檬汁更好了，或者加桔子皮也可以。】

6.我能否減肥到一百斤以下，是否健康；
【我認為你現在的體重已經挺合適的了，採取點措施，把脂肪變成肌肉，最多到110斤就可以了。真的見減輕到100斤以下，恐怕你的健康以及免疫力就要出問題了。
7.所謂的「血熱」倒底是怎麼回事；
【上邊已經說了什麼叫血熱。你的情況並不屬於血熱，偶爾出項一些皮膚的狀況，並不能說明你就是血熱的體質，想你所說的只不過是一些皮膚濕疹，與電腦的輻射有很大關系，（考慮有輻射過敏的可能）「膚輕松」也不能老用。可以選擇類似的軟膏。交替著使用。不要老用同一種葯膏。
8.任您發揮。。。
【總體來說，你的體質基本上還是不錯的，既不是寒性也不是熱性體質。而且從飲食習慣，運動鍛煉上也基本都是合理的。根據分析，只是你喝綠茶的習慣有點不太適合，主要是有胃疼和月經痛的症狀。可以考慮我推薦的荷葉茶加檸檬或橘皮的建議。尿多，和大便通暢，對於你有減肥的願望是好事，也是非常重要的。其他的，我就不再重復了，上邊基本都說了。我雖然是中醫大夫，但是還是主張自然療法的，盡量不用葯物來治療。很多問題都可以通過改變生活習慣，或者調節飲食以及食療來解決的。】

我的一些建議供你參考。希望對你有所幫助。

④ 什麼樣體質的人適合吃燕窩

燕窩適合男女老少。。。
孕婦---燕窩富含獨有其他食物所不具備的卓越滋補功效，能給予孕婦及寶寶所需的營養。據報道，在新加坡，有一半以上的孕婦食用各種燕窩，以確保未來的寶寶更健康，讓自己的寶寶贏在起跑線上！事實證明，孕婦在懷孕期間以及產後食用燕窩，不僅能增強體質，而且能使新生寶寶更強壯，白嫩，漂亮。。。。。燕窩能為您的寶寶提高免疫力，從小打好基礎。
男性---燕窩具有潤肺，益氣等功效，有助於抽煙的男士去除煙燥和工作勞心者恢復精力。
體弱---通常老年人腸胃不好，病後出愈者，身體虛弱。燕窩益氣，補中，補而不燥，潤而補滯，對於身體恢復是很好的營養滋補品。
女性---中醫認為燕窩性平味甘，「補而能清」、「清肅下行」，有滋陰潤燥，益氣養陰的功效。有些服食燕窩的女士深有體會地介紹「我已經吃了3個月，效果是慢慢體現出來的。以前例假都會痛，而且時間比較長。最近兩次要好很多，疼痛減輕了，最重要的是走的很乾凈，讓我很開心！皮膚是比以前的好了，斑點有些淡化，反正例假是輕松多了哦，呵呵！」所以，食用燕窩對月經周期不僅不會產生任何負面影響，對經期不調的年輕女性，或表虛多汗的更年期婦女更有很好的作用，宜常食之。
香港執業數十年的李楠醫師總結了燕窩十大功效：
1、 補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少廢氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。
2、 補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。
3、 凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各症，配合燕窩作食，能滋陰調中。
4、 止汗、氣虛、脾虛之多汗，小便頻繁、夜尿。
5、 使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。
6、 燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧，增加思維、抗敏感、補其先後天之不足。
7、 孕婦在妊娠期間、產前產後進食，則有安胎，補胎之效。
8、 燕窩是天然增津液的食品，並含有多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑制和抗衡作用。
9、 凡經電療、化療而引起的後遺症，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。
10、 燕窩味甘興平，滋陰潤燥，是有營養的有益食品。有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。

值得注意到是，市場上很多燕窩是劣質產品，含有化學成分。對人體是有害的。所以購買時一定鑒別真假後再購買。以免買到劣質產品。你可以參考我空間，很多內容供你參考。
祝好運！

⑤ 什麼人不宜吃燕窩

燕窩是一款非常好的滋補品，是溫性產品，不是良性的，可放心食用。一般人群都可以食用，但是有以下幾種人建議不要食用燕窩：

1、感冒又發燒症狀的人不建議食用燕窩
2、不滿6月的新生兒不適合吃燕窩。
3、對未經治療或癌症晚期的人不適合吃燕窩
4、對蛋白質過敏者不建議吃燕窩。

⑥ 怎麼鍛煉體力

體力是一個比較大的概念,它包括很多方面.絕對力量、耐力、柔韌性、靈敏性、協調性等。男女的訓練方法也有所不同，因為針對不同的個人，希望達到的目標有所不同，而機體又存在著很大的差異。大重量訓練法通常採用1一 3RM的負重量，即使出渾身解數也只能完成一至三次練習的重量進行訓練。由於採用的負重量很大，做動作的次數和練習組數較少，組間間歇比較短，一般是十五至二十秒鍾左右，因而訓練中的耗氧量和體力消耗都很大。大重量訓練法用公式表達，為： （1－3RM＋15"一20"）X3－4。就是說，採用只能做一至三次動作的負重量（RM為同這些動作次數所構成的實質運動量的關系）進行練習，練完（一組）休息十五至二十秒鍾（15"一20"），共做三至四組（X3一4）。
由於這種訓練超出了平時慣用的8一12RM的重量，並接近了做該動作的極限負重量，加之組間間歇短、密度小、強度大，因而練習中肌細胞要付出很大的承受力，很快會出現肌緊張，甚至痙攣，從而產生突破生理常態的動力作用，促使肌肉迅速增長。
訓練有素的高水平健美運動員對負荷量的耐受力很強，而大重量訓練的刺激頻度偏低、時間偏短，肌細胞的興奮性維持不了很久，往往未能達到肌組織最深層便消退了，因而還要做一些補償性練習才能進一步提高訓練效果。補償性練習方法很多，如騎跨蹲拉杠鈴，最好是在做完四組大重量練習後，接著用15RM的重量再做二、三組十二次左右的練習，讓肌纖維快速伸縮，產主「唧筒效應」，從而使股四頭肌全面進入興奮和充血膨脹狀態，達到更滿意的訓練效果。
實踐證明，在大重量訓練後有計劃地進行高頻率的定量補償訓練，能收到開拓性的訓練效果。因為大重量訓練能突破肌肉的適應性，拓寬肌肉發達的生理閾限；接著做高頻阻力練習，使訓練的動力效應深入肌肉組織，激發生理、生化反應，開發肌肉增長的潛在能力，從而獲得開拓性的訓練效果。這說明，貫徹輕重結合和快慢兼施的訓練原則十分必要。
為了更好地進行大重量訓練，還要注意處理好下列問題。
1.防止負重偏激，注意運動安全。凡事要量力而行、適可而止，大重量訓練更應如此切莫好高騖遠、偏激冒進，以免發生傷害事故。
2.不要單一從事大重量訓練。應與其他健美訓練技法結合使用，確保以發達肌肉為主的訓練宗旨。就是說，大重量訓練目的在於突破訓練的低谷期。一但達到目的，就要適可而止，回到遞增負重量的定量訓練上來，進行常規負重節奏的訓練。否則有可能變成舉重性質的訓練。

3.大重量訓練不宜過頻。健美訓練時間較長的人若遇上訓練低谷期，可在一個月內安排一兩次有大重量訓練內容的課，每次做二至四個動作，每個動作練三或四組，達到突破低谷、活力旺發即可。

4.掌握好大重量訓練的時機。一般來說，肌肉增長遲緩的「低谷」期才是進行大重量訓練的時機，否則不必進行大重量訓練。大重量訓練經常安排在訓練課的後部，同非大重量訓練穿插進行，以加強共濟性。大重量訓練的內容不宜安排在訓練課之首，大重量訓練的動作不宜集中安排，不宜整節課都進行大重量訓練。因為大重量訓練的肌緊張來得迅猛，血糖消耗快，疲勞突發性強，前後動作易出現干擾現象，會降低訓練質量。

5.訓練前要做好准備活動，訓練中要加強保護和幫助，訓練後要充分放鬆肌肉。

總之，大重量訓練技法是定量訓練的一種輔助技法。可用它來突破訓練中的低谷期，也可用它來輔助賽前訓練，以加速競技狀態的出現。但它不同於舉重運動員的大重量訓練。這一點是從事健美訓練的人需要明辯的。

⑦ 脾胃虛弱氣血不足、虛不受補，應該怎麼食療比較好

氣血不足是很多女性身上共有的一個問題，出現氣血虧虛的症狀，對女性的影響危害是非常大的，如果發現這種症狀的話，我們一定要注意飲食，氣血不足究竟如何飲食調理？

女人氣血不足如何調養第一：吃什麼食物好?

從中醫方面來說，所謂的氣血是從五穀演化而來的，所以通過食療來調養是最佳的選擇、補氣血吃什麼好，甘性食物是最好的選擇，因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量，同時也是我們身體補氣血的最佳能量原料。

6、黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片

做法：將豬腳切塊，並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開之後十五分鍾轉為小火慢燉一個小時，之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。

功效：女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

氣血不足給我們的生活帶來了諸多不便，不僅僅令我們肌膚沒有血色、四肢冰涼，還會出現精神恍惚的狀態，直接影響了我們的生活和工作。所以，一定要了解女人氣血不足怎麼調理，日常生活中多吃一些補氣血的食物，令我們的身體恢復健康和活力。