濕熱體質注意事項

① 濕熱性體質如何調理

特點與症狀：

面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或內嘴裡有異味，經容常大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。

性格：

濕熱體質的人性格多急燥易怒。

體型：

濕熱體質的人形體偏胖或蒼瘦。

濕熱體質的亞疾病狀態及發病傾向

濕熱體質的人易患瘡癤、黃疸、火熱病等征。

② 濕熱體質不宜吃什麼 揭秘幾大禁忌飲食

濕熱體質如何保養

1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的葯少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，「病是自家生」

祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

3、生活起居：

忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱，。；另外盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的。

4、簡易方葯：

濕熱體質是一個過渡性體質，很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質為主的體質。因為濕熱體質經常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。會有炎症，會有皮膚感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什麼葯，如清熱毒的，寒涼之品。所以濕熱體質到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的葯啊，清熱解毒的葯吃多了，很多人就轉化為陰虛體質；把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質。所以濕熱體質一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有濕熱體質的因素在裡面，但是已經不是最主要的了。

去濕熱的葯物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的葯物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。

中成葯有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你濕熱但凡已經去了，舌苔不那麼黃膩了，小便已經變得清了，炎症不明顯了，就要馬上停下來，不能久服。

比方說濕熱有炎症、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，內熱很重時可以吃一些來調整體質，但不能久服，沒有內熱千萬不能吃，是葯三分毒啊。這些葯毒性還都不小呢。

③ 濕熱體質飲食禁忌是什麼

適宜：黑豆、山楂來、豬脊骨、海帶、自梨、醋、羊肝、牛蒡、綠葉菜、枸杞、米粥、蘿卜、山楂、桂圓
秋冬需養陰，濕熱質多發的青年群體因為熬夜、慾望多、飲食重口味等原因消耗腎水，常伴有陰虛或者陽虛的特點，所以通達肝氣的同時要養護腎氣和肝血，可以吃些枸杞、桂圓、米粥、綠葉蔬菜、豆芽、蘿卜、大白菜等。
不宜：羊肉、牛肉、煙、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心
平衡此時節臟氣，鹹味的食物要少吃，如：貝類、魚、栗子、鴨、蟹、血、豬心等。另外冬月不可多食蔥，令人發疾。觸寒而回，寒若未解，不可便吃熱湯熱食，須稍傾方可。羊肉大熱，濕熱現在不宜多吃，嘗鮮即可，也最好搭配蘿卜、甘蔗等涼性食物。
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、豬腎、羊腎、豬肉
《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒)，傷血脈。勿食霜打熟菜，令人面上無光。勿食韭，令人多涕唾。勿食獐肉，動氣。
上述濕熱體質飲食禁忌是經過專家介紹的效果比較好的方法，要求大家在選擇濕熱體質食品的時候一定要結合自身的實際情況，只有最適合的才是最好的。

④ 濕熱體質如何養生

新中國成立以來，中國人從飢不擇食，以野菜度日的的年代到不愁溫飽，甚至可以說很富有的今天，很多東西開始回歸，比如說野菜成了香餑餑。小到穿著飲食，大到思想觀念，我們體驗了一些新興的東西以後，開始回頭尋找，找到真正有價值，有意義的，正如真理的螺旋式上升一樣，今天我們推崇的那些東西，包括觀念，都已經比原來升級了。生活條件改善後，國人吃的越來越好，而且隨著川菜湘菜的風靡，人們吃的越來越辣，本來肥甘厚就容易滋 新中國成立以來，中國人從飢不擇食，以野菜度日的的年代到不愁溫飽，甚至可以說很富有的今天，很多東西開始回歸，比如說野菜成了香餑餑。小到穿著飲食，大到思想觀念，我們體驗了一些新興的東西以後，開始回頭尋找，找到真正有價值，有意義的，正如真理的螺旋式上升一樣，今天我們推崇的那些東西，包括觀念，都已經比原來升級了。 生活條件改善後，國人吃的越來越好，而且隨著川菜湘菜的風靡，人們吃的越來越辣，本來肥甘厚就容易滋生痰濕，阻礙脾胃運化功能，久之有化熱之的徵象，辛辣的食物更是助陽生火，由此而言現在很多人體質偏熱性或者兼有濕邪而成濕熱。 單純實熱性的，清熱即可，而今更多的人兼夾有濕邪，就難辦多了。傳統醫學認為濕為陰邪，最大的特徵是遷延難愈，得芳香化濕，需要用到一些溫性葯，溫性葯有助熱之嫌，雖中醫講各司其職，只有配伍好了才能兩者兼顧，這才有了各司其職的美譽。 最容易長痘的不是實熱性，而是濕熱型的體質，痘痘就屬於傳統醫學所說的濕熱相搏，有紅腫熱痛，有滲出，祛痘不光得清熱，還得加上祛濕才行。 女人濕熱體質還可以有白帶色黃的表現，月經可以提前，量可以增多，經期可以比較長，質地比較粘稠，還可以有血塊，痛經等等。 另外，濕熱型體質的人大便或稀或結，粘滯不爽，有排不凈的感覺。 濕熱型體質的人，脾氣比較急躁，必須注意調整心態，舒緩不安的情緒，飲食上以清淡為主，特別適合吃蔬菜水果，不宜多食溫熱性的食物，比如羊肉就太熱，這類人要少吃，燒菜不能放太多辛香調料。 飲食中還需要增加利濕和健脾的食物，比如說薏苡仁就是不錯的健脾利濕，葯食同源的一味，甘淡利濕不溫不燥，沒有助火之嫌； 圖片1 圖片2 圖片3 還有一些皮類的，生薑皮，冬瓜皮都有一定的利濕功效，生薑燒湯洗干凈就可以，沒必要削皮，陳皮也可燥濕，還能行氣，幫助水液代謝，避免水濕內停……
很多野菜諸如馬齒莧、枸杞頭、薺菜等多是涼性，能清熱瀉火，燥濕解毒，本身無毒，可長期食用，可入葯可入菜，適合這些愛吃辛辣刺激的人，特別適合中國年的大吃大喝的配菜。

⑤ 濕熱體質怎麼治療

濕熱治療一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中葯，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、蓄等。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
編輯本段飲食調養少甜少酒，少辣少油，飲食清淡，戒除煙酒
飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（濕熱之性最大）。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多喝水。
多食祛濕的食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
不宜吃的食物：甜食、甘甜飲料（如可樂，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、蔥等）、酒、肥甘厚味（如肥魚大肉）。[2]
編輯本段養生方法飲食宜與忌：
宜：飲食以清淡為原則，可多食甘寒、甘平的食物：
適宜吃的水果：西瓜、荸薺；
適宜吃的菜類：空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕；
適宜吃的水產品：海蜇；
適宜吃的豆類：綠豆、赤小豆
忌：少食甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛濕助熱的食物：
不適宜吃的菜類：韭菜、生薑、芫荽
不適宜吃的調味品：辣椒、胡椒、花椒
不適宜吃的飲品：酒、蜂蜜
不適宜吃的糖類：飴糖
不適宜吃的肉類：羊肉、狗肉、鱔魚[1]
編輯本段生活起居日常起居要求
居住環境宜乾燥，通風，保持充足而有規律的睡眠。
日常注意事項
避免居住在低窪潮濕的地方。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動時間。應戒煙酒。[1]
編輯本段體育鍛煉可做的運動
適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
運動注意項
夏天由於氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽的時候鍛煉。
濕熱體質的情志調理
濕熱體質的人應克制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。

⑥ 我體內的濕熱太重該吃什麼葯

養血葯物歸脾丸，參苓白術散等。

濕氣過度為不規律飲食或暴飲暴食或者先天稟賦不足導致脾胃虛弱，脾胃虛弱則運化水谷功能失調，因此全身乏力，食慾不振，頭暈建議給以補氣血，養血葯物歸脾丸，參苓白術散，四妙丸診治，並建議平時低鹽低脂飲食，勿勞累。

肝膽有濕熱，用龍膽瀉肝湯或者龍膽瀉肝丸，茵陳蒿湯，玉米須泡水，這些都可以改善肝膽濕熱的症狀。但如果濕熱侵襲關節變成中醫的痹症，就要到中醫院去找中醫，進行調方組方，來祛風濕止痹痛。

(6)濕熱體質注意事項擴展閱讀：

濕熱注意事項：

小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山葯和炒雞內金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解症狀。

建議用戶少吃油膩、甜味品，預防濕熱，濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食，酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

體內濕熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。

⑦ 濕熱禁忌吃什麼

濕熱體質的人不能吃什麼

飲食上

少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的葯少吃、少喝酒水飲料，所有食物中濕熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。

忌諱熬夜

熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱.

濕熱體質如何保養

濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那麼多火鍋，羊肉、狗肉，人家進補你也進補，不要這樣。越補體質偏頗性越明顯。還有這種人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內衣。

⑧ 體內濕氣重有哪些注意事項

判斷體內是復不是有濕氣：制
1判斷體內是不是有濕氣有兩點，一看大便的顏色，是不是成形，是不是很難沖下去，還有一個就是看早上起床是不是覺得特別累，全身沒有力氣，還會有頭疼的症狀，除了用薏米紅豆粥初期外，還可以選擇用艾條，用艾條在腳心，肚臍眼位置熏，對於除濕效果也不錯。
2體內有濕氣的人還可以通過飲食進行有效的調理，可以用喝薏米紅棗粥，飲食中需要注意避免辛辣刺激的食物，避免油膩的食物，生冷的食物，也要遠離，例如冷飲等，如果吃了，會加重體內的濕氣，還要注意居住的環境，需要定時的通風，不要讓房間或者被褥太潮濕。
注意事項：
體內濕氣比較嚴重的還要注意遠離煙酒、晚上要早點睡覺，不要經常熬夜，要保持一個好的心情，如果病情較重還可以找中醫進行調理。

⑨ 熱重的濕熱質怎麼調理

濕熱體質如何調理
1、濕重
以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等。
（1）六一散，成分：滑石、甘草。功能主治：清暑利濕。用於感受暑濕所致的發熱、身倦、口渴、泄瀉、小便黃少；外用治痱子。注意事項：若陰虛，內無濕熱，或小便清長者忌用。孕婦忌服。
（2）三仁湯，成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飛滑石、白通草、半夏、竹葉、厚朴。功效：清利濕熱，宣暢氣機。注意：杏仁用量不宜過大，常用量為15g，過量後易出現呼吸困難甚至窒息，死亡。
（3）平胃散，成分：蒼術、厚朴（姜制）、陳皮（去白）、甘草（炙）。功效：燥濕健脾，消脹散滿。脾虛無濕或陰虛之人，症見舌紅少苔，口苦而渴，或脈數者，都禁用。
2、熱重
清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。
（1）連朴飲，成分：制厚朴、川連薑汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦梔、蘆根。功效：清熱化濕，理氣和中。
（2）茵陳蒿湯，成分：茵陳蒿、梔子、大黃。功效：清熱利濕退黃。
（3）葛根芩連湯，成分：葛根、黃連、黃芩、炙甘草。功效：清泄里熱，解肌散邪。
在化濕或清熱的總原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中葯，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白蘚皮等；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等。》》精彩閱讀：中醫針灸竟也能祛濕熱
濕熱體質人群的飲食禁忌
少吃
少喝涼茶，不要認為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質轉化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理。何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。夏至日櫻桃已經普遍成熟，而荔枝也已上市，不過濕熱體質應少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。

忌吃
忌啤酒，夏季忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內濕的身體環境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。

⑩ 濕熱體質怎麼吃薏米祛濕

薏米是入脾的，可以健脾除濕。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕葯。薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。以下六種方法可以吃薏米祛濕
祛濕辦法之一：拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、解除疲勞、增強體質的功能，治癒疾病的目的。
祛濕辦法之二：體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
祛濕辦法之三：蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的葯用價值。用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
祛濕辦法之四：清熱祛濕粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。
祛濕辦法之五：外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。
祛濕辦法之六：日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服；水分攝取要適量。
注意事項：薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用，但切忌不要單獨用薏米泡水喝。