⑴ 睡眠不好是什麼原因造成的
睡眠不好確抄實有很多種原因襲，比如最常見的幾個方面：
1、精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候、抑鬱症的時候，或者是雙向情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來；
2、與心理因素有關系，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友搞鬧了一些矛盾等，有一點小不愉快但是沒有到達精神心理疾病，所以一些外界環境的影響，心理因素的影響也會影響到睡眠；
3、吃的一些葯物，有一些血管方面的葯物有可能影響到睡眠，還有一些消炎葯物也可能影響到睡眠，還有就是精神心理科的一些抗抑鬱葯也可能影響到睡眠；
4、其他的原因，比如得的一些軀體的疾病，諸多的軀體的慢性疾病都可能影響到睡眠；
5、其他的不算特別重要的就是個人的一些習慣等原因，比如一個人晚上睡覺的時候喝濃茶或者是喝咖啡有可能就會影響到睡眠，再比如有可能換了一個環境，現在住的自己熟悉的環境然後又到一個不熟悉的環境，有可能也會影響到睡眠，所以這些原因都可能影響到睡眠，根據情況要看看到底什麼原因影響到了我們的睡眠。
⑵ 睡眠不好是什麼原因該怎麼辦
睡眠不好怎麼辦主要原因有以下幾種：
第一：與環境有關，如炎熱夏天，寒冷冬天，噪音過大；
第二：與軀體疾病有關，如嚴重的心肺疾病、腎炎、肝炎、中樞神經系統疾病、癌症；
第三：與心理因素有關，如家庭糾紛、過度疲勞(腦力、體力)；
第四：與精神不好有關，如抑鬱症、神經衰弱、精神分裂症皆可導致嚴重的失眠；
第五：單純性失眠，這是醫學心理咨詢中最常見的失眠形式，有的長達數十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此診斷。
雖然可能引起睡眠不好的外界原因不少，但是環境因素是很重要的一種。房間過於明亮、有雜訊，或是冬天燒暖氣，室內空氣太乾燥都可以影響到人的睡眠質量。另外，更多的患者是因為工作壓力大，過於疲憊和總是考慮生活中不順心的事情而阻礙良好的睡眠。
克服睡眠不好要從這幾方面入手。第一，給自己一個舒適的睡眠空間，床要舒服，卧室內最好懸掛遮光效果好的窗簾，同時把門窗密封工作做好，省得外面的雜訊吵到您的休息。第二，冬天氣候乾燥，在卧室里放一個加濕器會對睡眠起到好的作用。床頭邊放上一杯水，萬一夜裡渴了也不用起來找水喝，免得困意全消。第三，睡前不要服用讓中樞神經興奮的葯物，咖啡、濃茶、巧克力都是睡前不該選擇的食物。有人認為，喝點酒可以幫助睡眠，其實不然，不少人酒醉睡醒之後感到自己渾身無力、頭也昏沉沉的，正是酒精使睡眠質量下降了。
顧大夫介紹，在門診中，真正屬於神經衰弱而失眠的病人並不多。相反，很多人由於抑鬱或焦慮把自己歸入神經衰弱。這些病人只要找到失眠的真正原因，對症下葯，服用一些抗抑鬱劑、抗焦慮葯，再配合心理療法是完全能把自己從失眠中解脫出來的。
醫生提醒，想睡得好，就要養成良好的睡眠衛生習慣，按時有規律地睡眠。也可以試試以下幾中食療方法：
鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神經衰弱和更年期綜合征。
●蓮子（蓮心）30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。
●桂圓肉15～30克，加白糖適量，煎後飲服，可以補益心脾，養血安神。
●大紅棗20枚，蔥的心煩不寐。白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。可治由情志抑鬱或思慮過度，心脾受損引起
⑶ 長期睡眠不好是什麼原因嘛
原因：來
1、不良情緒源導致的睡眠不好。這樣的情緒不良會導致失眠，而且很容易隨著情緒變化而復發。
2、心理因素導致的睡眠不好。比如生活中長期處於緊張的工作狀態中，或者發生了一些不好的事情，導致睡眠不好。
3、環境因素導致的睡眠不好。由於環境不好對睡眠造成了影響，比如說寒冷、酷暑、噪音、強光、臟亂等
4、睡眠習慣導致的睡眠不好。睡覺前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸煙、劇烈運動等等，都會增加入睡的難度，而且睡眠質量會下降。
建議：
1.避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。
2.保持良好的生活習慣，適量煅煉身體，增強體質。
3.保持卧室內的通風條件，以及適當的氣溫，使卧室有一個良好的睡眠條件。
4.睡覺之前要使自己安靜下來，將手機放在一邊，調成靜音。
5.入睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，提高睡眠質量，促進深度睡眠。
⑷ 睡不好覺是什麼體質
亞健康體質。1、免疫力降低：身體好不好，看睡覺是可以看得出來的。長內期睡眠不好的人，大腦神容經受到影響，使得內分泌紊亂，則會導致抵抗力下降。
2、容易忘事兒：時常聽到年輕人會嘀咕自己最近記性不好，一問可能大部分是有睡眠問題，是由於長期失眠會讓記憶力退化。嚴重的，到年紀大了可能會發展為老年痴呆症。
3、情緒暴躁：這倒是許多人都有所體會的了，無論是自己還是身邊的人。很容易有俗稱的「起床氣」。這或多或少都是因為睡眠不足所導致的。
⑸ 睡眠質量不好是什麼原因引起的
睡眠質量不好的原因：
一、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張。
二、不良的環境和習慣
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷等。
三、睡眠質量不佳
睡眠質量差、入睡困難、睡眠淺。
改善方法：
平時做一些自己喜歡的事情，放鬆心情。
要關閉窗戶，拉上窗簾，創造一個舒適的環境。
最關鍵的是要搭配眠夢香來進行調理，每天沖食2袋，堅持一段時間，可以提高睡眠質量，改善睡眠。