寒性體質變白

1. 我是寒性體質臉色較差，膚色暗沉怎麼辦

引起皮膚暗黃的原因有很多：
1〉代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。
2〉先天性黃皮膚。此類膚色為先天遺傳，從出生時便是如此，由血液中的細胞色素決定，一般不容易褪掉。而長期服用一些刺激性葯物，也可能導致肌膚變暗黃。
3〉睡眠不足（睡眠質量不高）影響了皮膚的新陳代謝功能，造成老化，導致皮膚失去透明感，出現暗黃。
4〉因為潔面不徹底使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢，氧化變質，如果在繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂類，打亂了肌膚的新陳代謝的節奏，從而使皮膚暗啞無光。
5〉吸煙會導致維生素C的破壞和流失，紫外線和生活不規律導致體內細胞缺氧，失眠、壓力、緊張等都會導致膚色暗啞無光。

改善暗黃皮膚的食療法：
方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

方二：人參10克洗凈，銀耳25克泡發後擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼後調入蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養成份，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。

方三：人參10克煎水，山葯50克去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50克切成末，小米100克淘凈，一同入鍋熬煮成粥，日服一劑。此方具有益氣養血、悅色豐肌之功效，適用於脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。

2. 什麼是寒性體質，怎樣判斷自己是否為寒性體質

寒體性質是身體復內部陰氣過制剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。
若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。
若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。

寒性：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。
熱性：體內營養物質不足，對全身的滋養功能減退而表現出「乾燥」的特徵：口渴，頭發皮膚乾枯起皺

3. 如何改善寒性體質

摘要

時下正是冬季，即使身在暖氣宜人的房間里，也會覺得手腳冰涼？這就是寒性體質作祟，寒性體質影響的不僅僅是手腳，更會影響你身體的各個部位、內分泌等因素，到了冬天，如何讓自己改變寒性體質，變身溫美人呢？38格調給你多一度的溫暖，教你在寒冬如何把一顆太陽種進寒性體質里。

你是寒性體質嗎

寒性體質有些基本特徵，下面十條請您對照，如果超過5個，說明您已經有寒性體質的傾向，要是超過8個，說明您已經是寒性體質。

1、很容易感冒，特別是天氣轉涼，季節變換或者是吃了生冷食物之後。

2、手腳發涼，尤其是秋季，經常冷的像一塊冰。

3、夏天不喜歡開空調，吹電風扇，總感覺涼。

4、胃部、背部、腰部和膝蓋關節以下怕冷。

5、喜歡吃熱乎乎的東西，不喜歡吃生冷的食物。

6、貪睡，總是睡不醒，精神狀態不好，總是感覺萎靡不振。

7、頭發稀疏，發質不好，乾枯發黃，沒有光澤。

8、臉色不佳，發白，或白中帶黃；皮膚乾燥，經常出現黑眼圈。

9、冬天穿了很多衣服，卻還是感覺寒冷。

10、吃了生冷的食物，會腹脹、腹痛、腹瀉。

如何改善寒性體質

《皇帝內經素問生氣通天論》中記載：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，意思就是說，如果這個世界沒有了太陽，那麼世界上的生物就會全部死亡，大地也會陷入黑暗的深淵。寒性體質體內缺少陽氣，好像萬物缺少了陽光的照耀，小太陽消失了，整個人就像墜入了寒冷的冬天。

1、運動可以驅走寒意，寒性體質應堅持體育鍛煉，跑步也好，爬山也好，跳舞也好，這些運動都有助於補充陽氣，使得身體陰陽平衡。運動地點最好選在戶外，時間最好是白天，這是因為陽光對於改善寒性體質有著重要的作用。

2、選擇適合的食物，生冷的、黏膩的、苦寒的食物是飲食大忌，性溫熱的食物最適合，例如：牛羊肉、肌肉、鵪鶉、芥菜、胡蘿卜、荔枝、核桃、桂圓等。

3、每天泡腳，泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

4、寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。

5、經常敲膽經，上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

4. 身體屬寒性有什麼表現

寒性體質表現為：

不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡。

具體表現：

內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。

寒性體質的自我鑒定:

1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

2、排尿困難，下腹部有抵抗感。

3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。

4、身體寒冷。

5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

6、下肢特別寒冷。

7、易上火、頭暈、口渴。

8、一到傍晚，腳就有些腫脹。

9、長時間站立後，腳部感覺像木頭一樣。

10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

11、晚上常往廁所跑。

(4)寒性體質變白擴展閱讀:

中醫解讀

體寒，偏陰性體質，是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體質類型，體質特徵為：

體型適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化吸收功能一般；平時畏寒喜熱遏，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩，性格內向，喜靜少動，或膽小易驚；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。

具有這種體質特徵的人，對寒、濕等陰邪的易感性較強，受邪發病後表現為寒證，虛證，表證易傳里或直中內臟；冬天易生凍瘡，內傷雜兵多見陰盛、陽虛之證，容易發生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病症。

由於本類體質陽氣偏弱，長期發展，易致陽氣虛弱，臟腑機能偏衰，水濕內生，從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、水飲等病理體質。

解決方法:

中醫學的養生，貫穿於衣食住行的各個方面，主要有順時攝養，調攝精神，起居有常，勞逸適度，飲食調養以及運動鍛煉等。

對於體寒者，食療方面進食宜溫忌冷，多食溫補之品。精神多萎靡不振，神情冷漠，多自卑而缺乏勇氣，應幫助其樹立生活的信心。

5. 什麼是寒性體質

寒性體質是指當人體臟腑功能失調時，易引起體內陰氣過剩、寒從內生的一種表現，常出現面色蒼白，口唇色淡，容易疲勞，怕冷怕風，手腳冷，喜進熱飲、熱食，常腹瀉，月經遲來，舌淡苔白, 脈緊或遲。多因飲食不節、寒邪外侵、年老體弱而發病，常隨寒凝臟腑、經脈部位不同而出現不同的症狀，發病傾向：易患各種痛症如腹痛、痛經、關節痛等，耐熱不耐寒。應以溫中散寒為總治則，平素注意調護，改善寒性體質防止疾病發生。
寒性體質發病常因飲食不節、寒邪外侵、年老體弱導致臟腑功能失調，陽氣不足，陰氣過剩、寒從內生，出現里寒證候，里寒形成之後反過來影響臟腑功能，易感寒邪。病因如下：
1.飲食不節
過食寒涼之品，損傷脾胃，「寒為陰邪，易傷陽氣」，久則脾胃陽氣受損，里寒內生。
2.寒邪侵襲
氣候驟寒，久居寒冷地區，寒邪侵襲人體，傷於肌表或直中臟腑，積久不散，寒為陰邪，易傷陽氣，「陰盛則陽病」，陽氣受損，溫煦氣化功能減弱，人體功能活動降低，從而表現為里寒證。
3.年老體弱
脾胃虛損或腎陽虛衰，「陽虛陰盛」，「陰盛則寒」，里寒內生。

6. 寒性體質有哪些表現

寒性體質症狀表現
1、典型症狀：痛經，白帶多，質地稀薄;
2、經前期乳房脹痛專;
3、大便稀溏，小便清長;
4、晨屬起觀察舌苔，苔白膩;
5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;
6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗;

7. 我好象是寒性體質，怎磨改善

寒性體質，用「寒者溫之」治法，選溫性食物烹調作膳，可以改善。

由於體溫不夠版，胃部蠕動不足權，消化功能低下。如果錯食生冷、寒涼、凍水，或只穿薄衣，便容易出現面青唇白、四肢冰冷、腰倦足軟、小便頻數、大便稀溏等症狀。特點是「怕凍」。

生薑味辣，具有溫中止嘔功效。怕冷、作嘔，舌有「白膩苔」人士，宜多用薑汁、薑茶、姜湯、姜絲、薑片等驅寒。

宜食（熱性） ◎ 羊肉、牛肉、乳鴿 ◎ 生薑、大蔥、紅棗、小茴、酒、醋、陳皮、芫荽 ◎ 合桃、栗子、南瓜、 ◎ 水蜜桃

可（平性） ◎ 豬肉、雞、蛋、鯉、鯽、水魚、海參、奶、蜂蜜、飴糖 ◎ 大棗、甘筍、杏仁、花生、黃豆、芝麻、米、油、葡萄

少（寒性） ◎ 兔肉、水鴨、蟹、田雞 ◎ 鹽、醬、麥、豆腐、茶 ◎ 綠豆、荸薺、海藻、海帶、冬瓜、苦瓜、絲瓜、芹菜、菠菜、蘿卜、磨菇、藕 ◎ 香蕉、蘋果、梨、西瓜、橙。

8. 寒凝體質怎樣調理

寒性體質是指當人體臟腑功能失調時，易引起體內陰氣過剩、寒從內生的一種表現，常出現面色蒼白，口唇色淡，容易疲勞，怕冷怕風，手腳冷，喜進熱飲、熱食，常腹瀉，月經遲來，舌淡苔白, 脈緊或遲。多因飲食不節、寒邪外侵、年老體弱而發病，常隨寒凝臟腑、經脈部位不同而出現不同的症狀，發病傾向：易患各種痛症如腹痛、痛經、關節痛等，耐熱不耐寒。應以溫中散寒為總治則，平素注意調護，改善寒性體質防止疾病發生。
病因
寒性體質發病常因飲食不節、寒邪外侵、年老體弱導致臟腑功能失調，陽氣不足，陰氣過剩、寒從內生，出現里寒證候，里寒形成之後反過來影響臟腑功能，易感寒邪。病因如下：
1.飲食不節
過食寒涼之品，損傷脾胃，「寒為陰邪，易傷陽氣」，久則脾胃陽氣受損，里寒內生。
2.寒邪侵襲
氣候驟寒，久居寒冷地區，寒邪侵襲人體，傷於肌表或直中臟腑，積久不散，寒為陰邪，易傷陽氣，「陰盛則陽病」，陽氣受損，溫煦氣化功能減弱，人體功能活動降低，從而表現為里寒證。
3.年老體弱
脾胃虛損或腎陽虛衰，「陽虛陰盛」，「陰盛則寒」，里寒內生。
臨床表現
寒性體質的人常出現體內陰氣過剩、寒從內生的一種表現，常見面色蒼白，口唇色淡，怕冷怕風，手腳冷痛，喜暖，喜進熱飲、熱食，常腹瀉、月經遲來，舌淡苔白,脈緊或遲，發病時同時並見寒凝臟腑經脈的相應病變而見不同症狀。發病傾向：易患各種痛症如腹痛、痛經、關節痛等，耐熱不耐寒。
辨證施治
1.寒凝心脈
證候：胸悶胸痛，心悸氣短、甚則胸痛如絞，手足不溫、冷汗自出，多因驟感風寒而發病或加重，舌苔薄白，脈沉緊。治則：溫通心陽。主方：枳實薤白桂枝湯合當歸四逆湯。常用葯：桂枝、細辛、當歸、薤白、瓜蔞、白芍葯、枳實、厚朴、大棗等。
2.寒邪犯肺
證候：咳嗽，咳痰色稀白，口不渴、鼻塞流清涕，舌苔薄白，脈浮緊。治則：溫肺散寒。主方：華蓋散。常用葯：麻黃、桑白皮、杏仁、紫蘇子、陳皮、茯苓等。
3.寒凝肝脈
證候：少腹拘急冷痛,少腹牽引睾丸墜脹冷痛，或陰囊收縮引痛，受寒則甚，得熱則緩，舌苔白滑，脈沉弦或遲。治則：溫肝散寒、行氣止痛。主方：暖肝煎。常用葯：肉桂、茯苓、當歸、烏葯、枸杞、沉香、生薑、小茴香等；
4.寒凝胃腸
證候：腹中冷痛，得熱則減，因外感寒邪或進寒冷盤飲食加劇，呃逆嘔吐，食少，大便溏薄，腸鳴，舌質淡苔白，脈沉緊。治則：溫里散寒。主方：香蘇散合良附丸。常用葯：紫蘇葉、香附、高良姜、陳皮、大棗、丁香等；
5.寒滯經脈
證候：四肢關節疼痛，痛甚部位固定，遇寒痛甚，關節屈伸不利，局部皮膚或有冷感，舌淡苔白，脈弦緊。治則：散寒通絡。主方：烏頭湯。常用葯：制川烏、當歸、細辛、附子、桂枝、乾薑、黃芪等；
6.寒凝胞宮
證候：經期延長，色暗量少，小腹冷痛，得熱則減，苔白，脈沉緊。治則：溫經散寒。主方：溫經湯。常用葯：當歸、川芎、補骨脂、牛膝、白芍、肉桂、莪術、附子、桂枝、艾葉等。
寒凝心脈發作期屬急證，患者應立即含服麝香保心丸或蘇合香丸等芳香溫通制劑，並前往正規醫院就診。「寒為陰邪，易傷陽氣」，寒性體質者常伴陽氣不足，陽氣不能振奮，鼓動無力，氣血運行不暢，平素適當用溫通行氣補氣之葯品：如肉桂、乾薑、黨參、黃芪、白術、當歸、蘇合香油等，用桂枝、乾薑、吳茱萸、紅花、當歸、細辛等溫通活血通絡中葯煎湯至2000ml泡腳，水溫在40℃上下，20～40分鍾。
寒性體質證症狀表現多端，治療大法當溫中散寒。
預防保健
1.寒性體質的人平素飲食調理宜多吃令身體溫暖的食物：①糧食類的麵粉、高粱、糯米等；②肉類的羊肉、雞肉、狗肉、公雞等；③菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生；④水果類的龍眼、花生、大棗、核桃、桑椹等；熟蘿卜、白菜、芹菜、青菜也要適當吃些，以免進補過度而上火。青菜可用熱性調料如：生薑、大蒜、胡椒同炒。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。
2.適量運動，避免受風寒之邪，選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。生活起居有規律，戒煙酒，舒情志、少煩憂。

9. 什麼叫做偏寒體質

偏寒體抄質，是對陽氣虛弱者的體質描述。

陽氣偏弱，清熱祛濕的消暑製品性質寒涼，體內有熱時則清熱，無熱時則易傷陽氣，寒性體質的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進食寒涼食品後出現不適、小便多、大便爛、舌質淡胖有牙齒印。

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注意事項

1、適當攝取鹽分。鹽分能溫熱身體，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果，但是鹽分也不可攝取過多，否則對健康有所影響。

2、控制水分。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3、進食不宜過量。進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留，腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷。