六天沒吃飯體質非常弱怎麼恢復

1. 體質弱三天不吃不喝會有生命危險嗎

辟穀第5天，身體最開始狀況是缺鉀，身高176，體重98斤不是公斤，意識有點混

2. 六天不吃飯，能瘦多少啊

不管瘦多少，只要你恢復正常飲食都會反彈會更胖
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後盡量減少進食。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

3. 一星期不吃飯會瘦多少(急)

理論上來說，如果我們一周什麼東西都不吃，只是喝一些水，那麼可以瘦下10斤左右。但其實這只是理論的一個數據，在現實生活當中這種做法根本就不太現實，一周啥都不吃，我們自己的身體也吃不消，便真的能夠減肥，那我覺得也是得不償失，如果因為減肥而讓我們身體受到很大的損害，那肯定是不劃算的。況且一周不吃飯，有的時候甚至會鬧出人命的，所以我個人是不建議年輕人堅持節食減肥。

在減肥的時候，一天三頓肯定是不能少的，早上該怎麼吃還怎麼吃，中午飯的時候我們可以少吃一些油膩的東西，但一定要吃飽，而在晚飯的時候應該盡量選擇一些清淡的東西，必要的時候可以使用一些蔬菜或者是水果來代替自己的晚飯，當然我個人是不太建議每天都這么做的。其次就是堅持運動，通常堅持1~2個月左右是可以見效的。

4. 好幾天不吃飯為什麼體重一點也不變輕~

身體要燃燒脂肪也需要能量,不吃飯能量不足,然後五天後吃了飯那麼身體的機能得回到恢復,就象機器一樣,正常答工作了就會需要大量的能量,這些能量的來源光靠吃下去的飯是沒有辦法來全部提供的,只有燃燒脂肪才能提供給身體大量的熱量,所以就體重降下來了!!

5. 減肥今天六天沒有吃飯。現在感覺頭暈全身沒有力氣。現在可以吃東西了

我也減肥，像這種節食是最傻的方法，我一般就是吧分量適當的減量，然後加上散步，慢跑的輔助性運動，雖然見效不快，但一段時間之後你會發現體型更好看，而且更加健康了。然後體重就會慢慢下降，只要不再暴飲暴食就能逐漸發展成易瘦體質。

6. 我想減肥 我已經連續六天沒有吃飯了 為什麼不瘦呢

推薦我的方法：來早飯一自定要吃。中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。跑步可以在跑步機上完成

7. 天生體質虛弱該怎麼辦好

一般呢， 影響體質的生活習慣主要有:運動、睡眠、飲食、作息以及自身的心理健康狀態，所以要這幾個方面進行調整。

除了飲食均衡，堅持鍛煉外，中葯調養的體質的話你可以試下這些：
西洋參大棗湯：益氣補血，強身健體，提高免疫力。
蟲草枸杞甲魚湯：適用於體質虛弱、盜汗自汗、咳嗽低熱、頭暈目眩及免疫功能低下者。
氣血雙補湯：適用於氣血兩虧所致的精神疲倦、失眠、健忘等。

8. 一個很瘦體質差的男人不吃不喝三天會怎麼樣

一個很瘦體質很差的男人，不吃不喝三天會加重了他的身體的虛弱程度。到最後可能手都抬不起來了吧？

9. 6天不吃東西，會反彈嗎

我來回答你，你說六天不吃東西，會反彈嗎？我的回答如下
你六天不吃東西回，這樣減肥答是最不科學的，是會把身體搞垮的，減肥不能急於求成，他是需要科學的，去減肥，什麼叫科學減肥呢？就是你必須要管住嘴，邁開腿，少吃大魚大肉，多以素食為主，但是必須吃主食，要做到早吃好，午間要吃飽，晚間要吃少，這樣的做去節制減肥，才有效！不能六天七天不吃飯，這樣，你身體機能下降，你的各種臟器都會受損害，你的身體馬上就會受到傷害，這是最不科學的，希望你不要這么做，這么做對身體損害太大了，我的回答，雖然不好聽，但是非常實用。如果我的回答對你有幫助的話，請你採納，謝謝。

10. 身體素質很弱的人，不吃不喝幾天會死。

身體素質很弱的人，不是不喝，三天之內肯定走了