① 如何快速增強體質
一、對於增強體質，飲食很重要，可以吃些（匯然優品黑枸杞）每天一次泡水、泡茶或者直接食用，不要偏食，飲食合理，營養搭配，
1、多吃些含有蛋白質的食物，蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分。實驗證明蛋白質嚴重缺乏的人會使免疫細胞中的淋巴球數目大減，造成嚴重免疫機能下降。
2、營養素中以維生素C、維生素B6、β－胡蘿卜素和維生素E與免疫力關系密切。
3、營養素中的葉酸、維生素B12、煙鹼酸、泛酸和鐵、鋅等礦物質都和免疫能力有關連。因此，各類營養素的攝取必須十分充足，才能使我們的免疫系統強壯起來。
4、酸漿果、金桔、西紅柿、胡蘿卜和菠菜等都富含抗氧化物，這種抗氧化物能保持機體免疫細胞免遭環境中不良因素的侵襲，並加強白細胞殺傷外來微生物的能力。
二、對於增強體質，鍛煉與運動也很重要
1、慢跑是提高體質最好的鍛煉方法，只要每天跑步20分鍾以上，體質很快就會得到提高。如果能配合進行一些肌肉鍛煉，包括肌肉的柔韌性和力量，其效果會更好。
2、每周都抽出一定的時間去運動：打籃球，踢足球，打羽毛球，乒乓球，網球，之類的。每周都運動一兩次，每次一兩個小時。
② 身體體質差，泡西洋參吃能增強體質嗎該怎麼服用一天幾次，一次多少
病情分析：
你好，我來回答你的問題，體質差有很多方面，西洋參雖然好，但未必版就很適合你。
指導意見：權
西洋參確實是很滋補、強身的葯劑，但未必適合每一個人，即體質不同，用葯劑的效果也不一樣，所以建議你最好找中醫大夫看一下，然後確認治療方劑。
③ 平時喝開水裡面泡什麼中葯材可以增強體質
您好！
紫蘇葉無毒，性質溫和，可以起到發汗散寒的作用，在用紫蘇葉泡水時，可加少量生薑，可以起到更好的保健作用。
金銀花
金銀花性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。
有這樣的一句順口溜，「常喝黃芪湯，防病保健康」，黃芪屬於補氣的良葯，現在正值秋季，容易感冒，中醫稱之為「表不固」，可選用黃芪來固表。
④ 有哪些中草葯泡澡能增強體質
增強體質本質就是要補益元氣，應當選用補益元氣的滋補葯品，補益元氣的葯品首推人參。人參性味甘平，有健脾益肺、寧心安神的功效。如果感覺疲乏無力，略有畏寒，屬陽氣不足，可以服用紅參(皮尾參、人參須等)。比較簡便的服用方法是先在火上燒軟紅參，然後切成碎片，每次取3～5克，放小瓷碗內，加水大半碗，隔水蒸燉後飲用，每日服1～2次。除紅參外，還可選用黨參或太子參15～30克，紅棗10～15枚，煎湯飲服。其功效雖不如人參，但也有一定的補氣作用。