耐熱體質是可以鍛煉

❶ 夏天抗熱的能力比別人強，能說明身體素質好嗎

體質是變的，有些人認為瘦一點就會體質差，其實不然，只要你每個星期有合理的鍛煉都可以維持一個好的體質。

❷ 自己是什麼體質的，我耐熱不耐冷，平時只要一

我也是耐熱不耐冷的，冬天手腳冰涼，夏天多站一會就喘不上來氣
這個不是什麼體質的問題，是身體差，身體虛，寒氣重的原因，生冷的吃的多，熬夜啊啥的，現在正好是三伏天，建議你可以去艾灸，能出來點濕寒的氣，

❸ 如何鍛煉能使自己身體能適應60度的氣溫如題 謝謝了

朋友你好！下面問問健身專家99808為你解答： 炎夏時節，我們遭遇到高溫酷暑的難耐和考驗。對於喜歡運動和健身的朋友來說，是樁苦惱的事。由於受高溫的影響，機體內的水分流失的快，加上運動或健身時的大量流汗增加了體內水分的蒸發，容易使人產生眩暈或心率跳動頻率加快，增加身體的不適感。因此，夏季只要適當進行耐鍛煉，這樣便能安然度夏。 如何將鍛煉進行下去 滾滾的熱浪襲擊著大地萬物，那些花草樹木在烈日高照下也害羞的低下了頭，生命的旺盛力同樣遭受到酷暑的沖擊，人們對高溫的耐受力卻是不同的。我也好運動，所以，在復一年復一年的自我健身活動中也有了些經驗。 夏天，由於空調的普及率提高，好多人離開空調環境溫度再進入高溫環境中，身體的耐高溫受損程度就會明顯加重。因此，我在運動或健身前採取的最佳方法就是進行耐熱鍛煉。我所謂的耐熱鍛煉的道理是很簡單的，就是先在沒有陽光直射的陰涼處進行輕微的適應鍛煉，以保證自己的呼吸順暢平和，逐步加大自己的運動量，做到慢慢適應在更高溫度環境下鍛煉。 要提前做到耐鍛煉 從春到夏，隨著氣溫的不斷變化，我們在運動或健身活動中要始終做到「動前預熱」，這種方式是進行耐熱鍛煉的最好方法。進入夏季，由於人長期處在空調環境，身體對高溫的耐受力會降低。所以對辦公族們來說，更需要通過循序漸進的耐熱鍛煉，做好抵抗酷夏的准備。 夏季，溫度的不斷變化對健身運動的影響也最為直接和明顯。人體雖有完善的身體調節機能，在不同的條件下，機體的代謝強度和散熱方式會發生相應的變化，因此，在運動中我們要保持身體足夠的水分和維生素，以保持身體的恆定。運動量要由小到大，逐漸達到預定要求，且運動時間不要過長。當出現體溫升高、昏、痛等身體不適時，要立即停止運動，並到涼爽處進行休息。 採取不拘一格的耐方式 冬練三九，夏練三伏，一天里鍛煉的最佳時間是早6至7時和傍晚6至7時。早晨正是溫度逐漸升高的時段，傍晚則是最適宜身體運動的時段。可千萬不能學電影中的少林和尚或武當道士，那樣的鍛煉方式是極其誇張的。鍛煉方式要採取靈活機動，每天抽出1小時左右進行室外活動，進行散步、跑步、體操、拳術等鍛煉項目。每次鍛煉都要達到發汗的目的，以提高機體的散熱功能。當溫度高於30攝氏度時要減少運動量，以防中暑。 鍛煉結束後要洗個澡，這樣會使毛細血管擴張，以便能更好的調節身體的散熱功能。洗澡用的水溫略高於體溫3°左右。還有就是鍛煉後要飲茶，茶能刺皮膚毛細管擴張，促進散熱，還能幫助食物的消化吸收。切不可圖一時痛快，咕咚咕咚地引用冰飲料，那樣會刺激你的腸道功能和造成你的胃部不適。 鍛煉要做到適可而止 在健身和運動中出汗是肯定的事。出汗是調節人體、保持身體穩定的重要機能。耐熱鍛煉就要達到出汗的效果，但並不是說出汗越多效果就越好。出汗的多與少是取決於健身者的身體狀況。因此，我們在進行運動和健身時，應該對自己的身體有充分的了解，適度運動。出汗過多對健康是不利的，會造成體液流量減少，循環變慢，使身體的散熱量減少，從而導致體溫升高。尤其是體質較差的，稍稍活動就會大汗淋漓，因此，我覺得在健身活動中要根據自己的身體狀況量力而行。 健康和養生的統一結合 酷暑難耐是形容夏天的，所以好多人因為熱而以「涼」來克之，這是極不可取的降溫方式，養身之道乃循序漸進，夏季健身不宜劇烈運動，不宜進行長跑這一類耗體力和熱量的活動，應就近尋幽。早晨，空氣清新，可到草木繁茂的公園散步鍛煉，吐故納新。傍晚，漫步於江邊湖畔，習習的涼風會使你心曠神怡，滌盡心中的煩悶。 夏季，切不可過分貪圖清涼，把握時機進行適當的耐熱訓練對健康是大有益的。 耐熱和耐寒一樣，與自身的體質、遺傳、生活環境以及生活習慣等因素有關。身體的各種器官和細胞長時間處於高溫環境下它的抗熱力度就會得到強化。所以，我覺得提高身體耐熱能力的最佳方法就是進行運動訓練。 耐熱訓練就是通過鍛煉提高身體散熱的能力。使你逐步適應環境，而不是等到整個大環境都變之後，被動地適應環境。炎夏，正是氣候和溫度最高的時候，適當進行耐熱訓練，有助於身體抗擊高溫的承受力。 健或運動方式的自選 同住一個小區的李先生是一家外語學校的教師，李先生平時的工作時間再怎麼緊張和匆忙，運動對於他來說是必不可少的。 由於愛好上的共同，我和李先生也就了朋友，他的運動愛好比較廣泛，像晨跑，籃球等等。我們也常約定早晨起來在小區的庭院里進行循環跑，單雙杠等健身運動。 李先生有一個特別的運動方式是吃過晚飯一小時後去攀援小區附近的松台山，他說那樣除了能緩解一天工作的疲勞，更能促進身體各部位血液循環，促進呼吸系統的調和，對晚上休息有一定的好效果，這項運動李先生已經堅持6年多了。 不管進行什麼類型的健身運動，運動前都要舒筋絡骨，分別活動上肢、下肢、腰和頸。如果在戶外健身或鍛煉，可以先進行慢跑等預備工作。同時要准備足夠的養分補充，也就是鹽和水的補充，要多喝，不要等到了渴再喝。以快步走、體操、單杠、跑步、俯卧撐這些強度不等的運動項目來達到發汗目的。也可以採用扎馬步、慢跑、競走等。 夏季鍛煉最重要的一點就是要因時、因地而異。一般健身運動最好選擇在室外進行，在室外進行首先能節省去健身館一筆不菲的開支，再者就是鍛煉時能讓你適應溫度的變化，讓你適時降低運動量。室外健身運動的另一個優點是，場地不受限制，像公園、小區等，如今，一些新開發的小區健身和運動場所布局都很美化且實用。 健身，健康生活中無時不刻的需要。 以上是問問健身專家99808為你提供的建議，希望對您有所幫助！如你滿意請採納並予以評價！ （本回答為問問健身專家99808專用！謝絕復制盜用！）

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❹ 為什麼體育鍛煉能 增強人體的耐寒耐熱能力

人生活在自然界中，對春夏秋冬季節的交替，冷熱的變化必須適應，才能更好地生存、學習和工作。
在人體表層，廣泛分布著專門感受溫度刺激的冷熱感受器，在腦子里還有調節體溫的體溫中樞。當氣溫降低的時候，冷的刺激傳入中樞，中樞立刻發出興奮，身體隨之產生一系列變化：新陳代謝加快，產熱過程加強，同時散熱過程減弱；皮膚的血管立刻收縮，皮膚變白，流向皮膚的血流減少，向外散失的熱量也大大減少；這時，汗分泌隨之減少。這些都有助於保持熱量不過分散失，以抵抗冷的刺激。
相反，在氣溫升高的時候，熱的刺激傳到中樞，於是就反射性地使皮膚血管舒張，血流量增加，皮膚發紅，汗液增加，這樣熱就能大量釋放，人就不會熱壞了。
體育鍛煉能使神經系統的機能敏捷、靈活而准確，生理功能健全，從而提高耐寒和耐熱的能力。能不能很好地適應溫度變化，在很大程度上決定於人的神經系統的調節機能。一個經常鍛煉的人，在寒冷的環境中，在神經系統的調節下，產熱過程大大加強，皮膚保持熱量不使散失的反應也有效而迅速，所以他們甚至能在冰天雪地中去洗冷水澡或冬泳。對於酷熱的天氣同樣也能適應。
適應環境復雜的變化，是動作的本能，所不同的是人類能發揮主觀能動作用，通過鍛煉，主動適應自然和改造自然。我們要想在各種不同的自然環境中進行勞動和創造，就要有能適應各種環境的好身體，而好身體也只有通過鍛煉才能得到。例如，生活在北極的愛斯基摩人，在零下12多度的氣溫下照常生活勞動，他們的日常鍛煉是用冰雪洗臉擦澡，適應寒冷的能力非常強。
因此同學們要加強體育鍛煉，增強身體的耐寒耐熱能力。

❺ 為什麼我的身體抗寒和耐熱能為都極差

你的耐寒能力特別差，最主要的應該從鍛煉身體以及從飲食上改善自己

❻ 為什麼體育鍛煉能增強人體的耐寒耐熱能力

體育鍛煉之抄所以能增強人體的耐寒能力，主要是因為：
1、體育鍛煉能改善和提高機體運動系統的運動能力。
2、體育鍛煉能改善和提高中樞神經系統的工作能力。
3、體育鍛煉能改善心血管系統的形態結構和機能。
4、體育鍛煉能促進物質代謝，改善消化系統的功能。
經常參加體育運動的人，能量的消耗比平時要多，新陳代謝也更加旺盛，而消耗的能量物質是要通過飲食來補充的，於是就促進了消化系統的功能和發展。所以經常鍛煉的人消耗多，吃得也多，消化功能也很好。但要注意進行科學的飲食與飲水。

❼ 天天運動 體質好了是不是就不怕熱了

這是兩把事情嗎，。。。身體好，，，抗病能力強，，一般不會得病而已，，，熱不熱跟著沒關系啊，，，，，我就不怕熱，，，34度往外才能感到熱。。。我身體一般而已，，，因為本人瘦。

❽ 什麼是體質鍛煉

1、跑復步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓制身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

❾ 怎樣進行耐熱訓練

耐熱就象耐寒一樣,和人的自身體質,遺傳,生活環境以及生活習慣有關.很明顯,熱帶地區的人就比溫帶地區的人耐熱,一個人的耐熱能力是有限度的,最好的鍛煉方式是減少自身的體重.