濕熱體質知乎

⑴ 知乎大神說健身不能過量,怎麼算過量

運動過度會引起很多的問題，對於愛健身的人來說，健身是無時不刻的，要知道什麼事情都要適可而止。因為我們需要緩和。評定心臟功能。人體做同樣的活動，如上樓梯、做廣播體操等，心臟功能好的人心率低、恢復到安靜心率的速度快;反之，心率高，恢復到安靜心率的速度慢。那麼我們如何根據心率來健身呢。
判斷運動疲勞。運動後第二天的晨脈沒有恢復到前一天的晨脈，則表示出現了運動疲勞，應減少運動量。
確定運動強度。在一定范圍內，心率與運動強度成正比。為了准確地測量運動時的心率，必須在運動結束後的5秒鍾內開始進行測量，測量10秒鍾的心率再乘以6,作為運動時1分鍾的心率。
結合運動負荷評定心功能。如台階試驗。
最大心率是指人體做極限運動時的心搏頻率。
最大心率=220-年齡
靶心率是指通過有氧運動提高人體心血管系統機能時有效而且安全的運動心率范圍，常用它來調節運動負荷。
靶心率=最大心率×60%和最大心率×80%之間的范圍

循序漸進原則：
體育鍛煉對增強體質，促進健康的作用是循序漸進，逐步提高的。該原則要求在進行體育鍛煉或發展某種身體健康素質時，應逐漸增加運動負荷。要想獲得理想的鍛煉效果，增加運動負荷不宜太慢或太快。
該原則是保持體育鍛煉動機和慾望以及預防運動損傷的重要保證。需要牢記的是，保持良好的身體健康素質是一個持續不斷而且需要終身追求的漫長歷程。始終保持較高的運動慾望和對體育活動的喜愛，是成功走完這一漫長歷程的關鍵因素，而你在學校期間，身體健康素質所獲得的持續進步和成功的心理體驗，對你未來能否完成這一漫長歷程起著十分重要的作用。

雖然這么說，但相信我，一般人對自己都「非常好」，捨不得運動過度，身體受不受得住你自己最清楚，正常的、有計劃的運動健身不會引起運動過度的不適，如果還是擔心運動過度，可以按照健身課程表來有計劃的訓練，網上有很多這方面的資源或APP，供參考，也可以找個私教陪練一段時間，養成良好的健身習慣後再自己單獨健身。

⑵ 知乎為什麼中國人的體質和身材感覺弱弱的呢

與飲食有關，蛋白少，鹽多。

⑶ 知乎上有哪些減肥成功的知友

也會把你吃的這些食物的營養過度吸收，就會出現吃很少都會胖的因素，過多版的就會自動的排除體外權，所以是需要根據每個人的基數來做一個簡單的了解，這個有點嚴重，可能比較著急需要控制有些人肥胖，或者身體比較壯實的話是有原因的，可能是體質的原因，這種的是最頑固的，有些人可能是身體裡面的脂肪失衡，導致的肥胖，有可能會導致一系列的疾病，就算你吃的很少，很多人都不了解自身的情況，就去貿然的吃減肥葯，導致身體內的體脂，因為體脂失衡會導致，正常人只會吸收百分之幾。能把你的基數告訴我嗎？，或者脂肪肝失衡

⑷ 知乎中喜歡喝茶的朋友多嗎大家都喜歡什麼樣的茶

現如今，世界有三大飲料，就是可可，咖啡，茶。在中國，茶是我們最常喝的飲料，所以，喜歡喝茶的朋友是大有人在的，那麼身邊的朋友喜歡喝怎樣的茶呢？

還有就是菊花茶也很不錯，我感覺菊花茶比較適合在頭昏想吐的時候去喝，這個真的是自己親身的感受，還屢試不爽。我喜歡菊花似有似無的花香，喜歡菊花茶里淡淡的甘苦味。菊花茶即屬寒性，對中醫所指的「陽虛體質」就不太合適。據說，每天喝上點菊花茶，還有恢復視力的功效呢。

⑸ 體質虛弱者怎麼開始鍛煉身體 知乎

慢走。快走。慢跑。要循序漸進的來。慢走三五天後。再嘗試快走回。快走10天半個月嘗試，答慢跑。以後逐步，接近5公里。每天分3次做俯卧撐，每次20個。總數要達到60以上。一次做不了那麼多，可以分成若干次。這樣可以增加肺活量。多曬曬太陽。食物方面新鮮的蔬菜水果。牛奶。雞蛋。牛肉羊肉。羊肉補充體質最快

⑹ 知乎上關於男士的精彩問答有哪些

我決定花時間把我在知乎上收藏整理的(我自認為)能幫助男士的自我提升和自我成長方面的回答做個整理。

1，從一個青年男性的視角，我這些回答自認為對我的個人成長有所幫助，涉及到方方面面，健康，形象，交際，職業，生活態度等等……

2，有些答案是關於「人，如何更好的生活」，不止針對男性，收錄進來並無性別歧視的意思，特此說明。

3，我只是個整理者和搬運工，在這里真心感謝所有為這些問題貢獻了自己的經驗，智慧，知識和時間的知友們，正是由於的你們的無私分享，才賦予知乎這個平台價值，才讓這個網站這么值得我們愛護，才給很多人解惑，才讓很多人進步，再次感謝!

—————————————我是嚴肅活潑的分割線——————————————————

一，外在。

長期刷知乎的知乎er們對「神馬都看臉定律」不可能沒有耳聞，我對外在的態度一向就是——「努力改變可以改變的，坦然接受不能改變的」，額至於「分辨這兩者所需要的智慧」?那是下一話題~

或許這裡面很多品牌你都沒有聽說過，很多外物的價碼讓你望而卻步，但是各位男士請記住這樣一句話——正是這些美好事物的存在，讓我們的奮斗變得更有意義和動力。

1，著裝。

在外貌、服飾上追求時尚是否挺無聊，甚至沒有意義?

如何選擇各個價位段的西服?

正裝男裝，請別省錢 - 女院的教室 - 知乎專欄

基礎款男士品牌推薦 - 女院的教室 - 知乎專欄

最具性價比的男性品牌 - 女院的教室 - 知乎專欄

做個文質彬彬的流氓 - 女院的教室 - 知乎專欄

G2000為什麼不能買? - 女院的教室 - 知乎專欄

藍豹，國產西服的良心 - 女院的教室 - 知乎專欄

國內有哪些「高級定製」時裝的品牌?

成功男士的正裝基本標配 - 女院的教室 - 知乎專欄

為什麼在《了不起的蓋茨比》中，湯姆會質疑蓋茨比：「穿粉色西裝的人上過牛津」?

男士正裝有什麼講究?

如何點評貝克漢姆到訪時的著裝?

出差旅途中如何保養西裝?

把襯衫領子翻在西裝外的穿法，有什麼講究?

如何穿正裝不會穿出推銷員的范兒?

徐崢獲泰國女總理接見時捲袖敞胸的衣著，是否的確是失禮?

為什麼卡梅倫繫上西裝最下面的扣子?

西裝的槍駁頭和平駁頭長什麼樣子，有什麼區別?應當怎麼與襯衣進行搭配?

有哪些適合社交宴會場合穿，外觀低調但不乏風度的休閑男裝?

面試或工作需要穿西裝，純黑西服是一個好的選擇嗎?

西服的對條、對格是如何判斷的?

男士冬天如何穿正裝?

二十多歲的男生冬天應該怎麼穿衣服才會讓女生喜歡?

二十歲出頭的男生如何不做作地穿好英倫范兒?

男生如何找准自己的穿衣風格，提升衣著品味?

領帶顏色跟襯衫要如何搭配?

如何選購領帶?

男士佩戴領帶有哪些需要注意的地方?

衣服的常見面料如何區分，什麼樣的面料才算好的面料?

皮帶也閑談 - 女院的教室 - 知乎專欄

襯衫，合身第一 - 設計 - 知乎專欄

如何評價凡客即將上架的「300支襯衫」?

襯衣領子的形制該如何選擇?不同的領帶應如何與襯衣的領型進行搭配?

什麼時候襯衣要塞到褲子下面?什麼時候不需要?

長袖襯衫如何捲袖子比較合適、得體?

這些電影中，襯衫的衣領應該如何稱呼?

金屬領撐如何使用?

為什麼國外商務人士極少穿短袖襯衫?

男士穿襯衫什麼樣的標准算合體?

男裝的英倫風范和意式風范的具體區別有哪些?

如何選擇各個價位段的西服?

比較好的男士襯衫品牌有哪些?

男士正裝的白襯衫裡面應該穿什麼合適?

國內有哪些做男士服裝搭配分享的網站?

有哪些好的工裝褲品牌值得推薦?

男士怎麼系圍巾好看?有哪些技巧?

男士服裝細節問題?

矮個子男生該如何打扮?

肥胖男士應該如何著裝才能有普通人的美感，至少不臃腫?

如何挑選男士呢子大衣?

什麼鞋能耐穿 5-10 年並且兼容休閑褲和牛仔褲?

男鞋：扔掉膠粘，擁抱固特異 - 女院的教室 - 知乎專欄

系帶皮鞋並非正裝皮鞋 - 女院的教室 - 知乎專欄

翼尖鞋和牛津鞋有什麼區別?

2，個人形體改造和身體健康

中國男性如何增強體質?

為什麼美國有那麼多肌肉極其強大的肌肉男?

為什麼健身，又該為健身投入多少?

減肥前怎麼做基礎體能測試?

正確的慢跑姿勢是怎樣的?

硬派塑身攻略 之好身材。如何好?怎麼練? - 硬派健身 - 知乎專欄

特別專題 每逢佳節胖三斤之 這三斤的恐怖 - 硬派健身 - 知乎專欄

專題 每逢佳節胖三斤 之為什麼先從無氧訓練開始? - 硬派健身 - 知乎專欄

專題 健身學術前沿 之超等長收縮彈性訓練法 - 硬派健身 - 知乎專欄

兔比and小萍凳祝大家雙節快樂~ 健身小姿勢分享 - 硬派健身 - 知乎專欄

專題 每逢佳節胖三斤 之終於開掄了!家中無氧動作雙璧! - 硬派健身 - 知乎專欄

專題 每逢佳節胖三斤完結篇 什麼樣的有氧才真讓你瘦? - 硬派健身 - 知乎專欄

專題 健身學術前沿 之名偵探兔比!運動疼痛殺人事件! - 硬派健身 - 知乎專欄

專題 健身營養+美食 之訓練後，必須縱情享受人生……(多圖殺喵) - 硬派健身 - 知乎專欄

超重要!正確的方向，健身計劃該如何制定! - 硬派健身 - 知乎專欄

為什麼大多數中國男人不注意身材不鍛煉肌肉不注意牙齒?

哪些肌肉群可以天天鍛煉，哪些肌肉群需要隔時間鍛煉?

如何自己制定健身訓練計劃?

如何健康有效地減肥?

上半身很瘦但是肚子上肉很多，如何健身?

做不了有氧運動，還有什麼方法可以減掉啤酒肚?

真正合理的健身訓練流程是什麼?

很瘦的人制定什麼樣的健身計劃?

男人三十歲左右應該做什麼項目的體檢?

如何練出有型的胸部?

如何完成標準的深蹲?

為什麼鍛煉胸肌和背肌時只有手臂會感覺酸漲?

上身正常臀腿部過肥的人怎麼塑形?

如何健身才能練出腹肌?

怎樣鍛煉可以恢復身體活力?

如何保持精力充沛，有效改善困、倦、疲、乏等生理狀況?

去健身房有必要找私教嗎?

3，個人外形改造。(皮膚保養，發型，配飾)

剛入職的男士，所戴腕錶應是月薪的多少倍?

男表經濟學 - 女院的教室 - 知乎專欄

香港的普通白領男士一般戴什麼手錶?

男士戴錶要注意什麼?

有哪些男士護膚品值得推薦?

香水應該塗在哪裡，應該怎樣塗?

男人可以選擇哪個牌子的香水?

初次見面，男性的哪些小細節令你心生好感?

幾千元的墨鏡的價值和其品牌價值相稱嗎?

男士可以理哪些發型?

自來卷的小夥子適合留什麼發型?

如何挑選牛皮男士錢包?

男士錢包有哪些好的推薦?

你對男性保養有什麼經驗和建議?

為什麼皮膚會長脂栓和黑頭?如何控制它們產生?

對於男士，20快錢的大寶和一兩百的歐萊雅、碧歐泉等，到底差在哪?

男士戴錶要注意什麼?

手錶機芯多少石，如何判定?石頭越多的機芯就越好嗎?

怎樣選擇男士香水?

適合普通男生的日常化妝過程和產品是什麼?

留鬍子有什麼優點和缺點?

為什麼男士粗邊黑框眼鏡很流行?

男士如何選擇適合自己的墨鏡?

男士如何選購適合自己的襪子?有什麼講究?

哪些牌子的男士內褲價廉物美?

4，外在氣質

男人品位的高低從何處體現 ?

你覺得自己最大的優點，或者說最大的魅力所在是什麼?

有品質，有趣，有腔調有范兒的男生是什麼樣的?怎麼樣讓自己變成這樣?

吸引力是如何產生的?為什麼有些人魅力非凡，但有些人卻總是被忽略?

有哪些對男生行為禮儀的勸告?

官場里，酒桌上有哪些規矩?

男士怎麼給人第一印象比較好?

讀書是否能提升一個人的氣場?

二，情感

情感，健康，事業——這三個是支撐我們人生的三個支柱，哪一個出了問題都能讓我們的生活變得一團糟。作為三支柱之一的「情感」正是很多人頭疼的問題，諸位男士哪位敢說自己沒有曾經或者正在遭受感情上的挫敗呢?來看看諸位大牛給大家的建議吧~(此分類有些回答注重解決實際問題，有可能有物化女性的嫌疑，本人收錄不代表支持或者反對其觀點。)

什麼是女人要的安全感?怎麼樣才會有這種安全感?

為什麼那麼多好男孩沒有對象?

25歲如何與39歲成功男士競爭姑娘?

如果不分手，我該怎麼辦?

為什麼我真心的去追求女生，往往得不到想要的結果?

男生身上一定要有令女生仰望之處，女生才會愛上男生嗎?

如果長期愛對方卻得不到回報，你會堅持多久?

追女孩，如何說服對方不要介意「男比女小」?

一生只跟一個人發生性關系是不是種遺憾?

如何結識聰明的妹子?

女人在愛一個男人的時候，到底是更愛這個男人本身，還是愛他所能提供的生活品質?

對待愛情，你現實嗎?

怎麼做到得體地喜歡一個人?

有女朋友時是什麼樣的感覺?

結婚需要什麼基本的安排和注意事項?

女生婚前應該清楚男友哪些方面了才能嫁給他?

如何讓一個女孩子相信一個花花公子願改過自新，跟她過一輩子?

為什麼身邊有很多高富帥很優秀，性格很好，也渴望一段美好的愛情，卻始終單身著?

和自己不愛的人上床是什麼感覺?

如何找到對的人談戀愛?

床上說錯話令女神生氣，如何挽回?

和一個男人去旅行可以幫助你看清他么?怎樣才可以看清這個男人能否讓你託付終身?

「沒本事的男人才會說女人現實」這句話如何反駁?

大學生應該以結婚為原則找男女朋友嗎?

女友總和她的追求者保持緊密聯系，怎麼辦?

怎麼確定對方是能一輩子和我在一起的人?

是不是現在很多男生都不願費勁追女孩子了?

如何忘掉前女友或者前男友?

單身們會想起前任，是因為碰到的人不夠好，還是自己沒有給機會認識好人?

為什麼我男朋友總是記不住睡前給我打個電話?

你心目中最美妙的求婚是什麼樣子?

如何判斷一個女孩是不是真的愛你?

表白究竟應該是最終勝利時的號角，還是發起進攻的沖鋒號?

向一女生表白，她問我喜歡她什麼，怎麼樣的回答最最能打動她?

男人想要接觸一個女性如何索要聯系方式?

如何優雅地把女生約出來?

第一次和女孩子約會應該注意什麼?

該怎樣才能第一次牽起妹子的手?有哪些需要注意的地方?

別人介紹認識的女孩，是直接約出來見面聊好，還是先相互溝通一段時間再見面好?

在「公共場合」見到漂亮的「陌生」女孩，怎樣能夠「成功」地讓她願意和你約會?

戀愛兩年了，女朋友連最基本的親熱都不喜歡。怎麼辦?

如何尋找話題與喜歡的女孩聊天呢?

和女生聊天如何避免一問一答式的對話?

如何在聊天中既讓對方感到舒服又不露聲色地把對方給誇了?

愛上了很優秀的女生，但是覺得自己不夠優秀，而且可能不是她喜歡的類型，該怎麼辦?

女朋友說不舒服，除了喝點暖開水和好好休息之外，說什麼比較好?

我女朋友被她的前同事瘋狂追求，而且她不忍心明言拒絕他。我該怎麼辦?

為什麼總有女生說男生「幼稚」?

男人強吻女人是出於什麼樣的心理?

怎麼看待戀人的戀愛史?

妹子重要還是自尊重要?

你發現你是備胎，你會怎麼辦，什麼感受?

你認為兩個人戀愛最好的狀態是怎麼樣的?

跟別人聊天，沒有話題，怎麼辦?

如何提高傾聽或反饋技巧?

對於無論怎麼回應都會遭其反駁的女生，該怎麼回復?

你曾經在感情中遇到的問題有哪些，是怎樣解決好的?

為什麼說「喜不喜歡和合不合適是兩回事」?

怎樣更好地理解女友?

男朋友想留北京，我想早日安定，怎麼選?

女孩子什麼樣的行為可以算作是真正的性暗示?

男人什麼樣的行為可以算作是真正的性暗示?

你和男/女朋友發過最記憶深刻的簡訊/微信/段子是什麼呢?

最讓你心動的一句表白語是什麼?

男人的哪些行為會讓女性瞬間對其徹底死心?

如何對付情場老手?

兩個人在一起久了沒有談戀愛的感覺了，怎麼辦?

如何看待鳳凰男?

看妹子結果被妹子反過來盯著怎麼辦?妹子們這么做是什麼想法?

有句話說「日子很長，嫁個有趣的男人」，無論男女，怎樣的人稱得上是個「有趣的人」?

男士們能接受一位博士女友嗎?

怎樣提高接吻水平，成為好的 Kisser ?

如何利用陌陌微信認識mm, 聊好天，約出來?

男女方家長見面有什麼講究?

作為過來人，當你的愛情已經開花結果，或經歷了一段漫長而穩定的愛情，這時你對愛情本質的看法和年輕時憧憬妄想的愛情，有什麼不同或改變，或者說對愛情有什麼新的看法?

三，職業生涯

說道工作，人會引用搏擊俱樂部里的經典台詞「You are not your
job」。但事實上，在現代社會，你完完全全就是你的job。職業對於大多數男人來說不亞於第二次投胎，重要性不言而喻。

職場中，哪些習慣、行為或者說小動作會給你減分?

如何在面試的無領導小組討論環節中脫穎而出?

哪個求職網站(app)最靠譜?

想去外資的投資銀行工作，需要做什麼准備?

什麼時候是換工作的最佳時機?

一周之內真的能摸清一個行業嗎?如果能，該如何做?

有何建議給即將步入職場的應屆畢業生?

如何在職場上與同事處理好關系，減少不愉快的沖突?

孤身一人到大城市求職的體驗是怎樣的?

作為一名主管，每個月用四分之三的收入犒賞同事，十年後自己會變成怎樣?

面試官究竟如何考察求職者的「學習能力」?求職者在平時又該如何培養這種能力?

蟻族應該留在大城市嗎?

那些年入上百萬的人是如何做到的?這一人群的平均年齡是多少?

在當下社會，想經歷最底層的工作，接受最低級的待遇再去成功。這樣的想法很蠢么?

如何快速和系統地了解銀行業?

怎樣努力增加自身優勢從而畢業順利進入信託行業?

如何定義和培養領導能力?

職場爭斗中為什麼認真幹活的人會敗給不幹活的人?

為什麼很多人嚮往投行這個行業?

一個優秀的交易員需要具備什麼樣的素質?

唐駿出的三道面試題如何回答?

進入咨詢管理公司工作需要哪些技能或者學歷背景?

非金融專業的學生想進投行工作，需要做什麼?

投行和對沖基金的人聰明到什麼程度?優秀到什麼程度?

對你職業生涯幫助最大的習慣是什麼?它是如何幫助你的?

如何看待『管理培訓生』這個職位?

為什麼很多公司招聘時都要求三年以上的工作經驗?這個三年的分水嶺到底意味著什麼?

理工科背景的碩士如何能進入投行(Investment Bank)工作?

怎樣通過投行實習面試？

四，個人提升。

人生就是一場修行，對內在的提升應該是我們一生的追求。

人類為什麼會有「雄心壯志」?為何有人「小富即安」，有人有「鴻鵠之志」?

怎麼養成一些很基本的社交習慣(或者說大一點，一些做人的習慣)?

如果兔子都在拚命奔跑，是什麼給了作為烏龜的你前進的動力?

為何長大後反而不易快樂?

如何逐步地提高自己的意志力?

如何理性制定人生規劃?

苦難有什麼價值?

如果有人問你，為什麼你不走捷徑，你怎麼回答?

什麼是一個人最美好的品質?為什麼?

「大器要晚成」有道理嗎?

同樣 25 歲，為什麼有的人事業小成、家庭幸福，有的人卻還在一無所有的起點上?

要經歷、學習、觀察、思考什麼事情才能年紀輕輕就擁有較深刻的人生厚度和感悟?

如何成為一個聰明的人?

什麼樣的男人才算是成熟的男人?

你看過日本的電視劇、電影、動畫、漫畫等作品中，難忘的台詞有哪些?

如果有人問你，為什麼你不走捷徑，你怎麼回答?

一個男生如何變得成熟?

人這一生為什麼會努力?

如何定義和培養領導能力?

屌絲，說的就是你，進來跪讀 - 優雅地逆襲 - 知乎專欄

什麼叫成熟?

如何正確認知和提升自己的「格局」「視野」「高度」?

你有過「逼一逼自己」的經歷嗎?不論結果，回顧這個過程，你有什麼話要說?

怎麼從大一開始積累人脈?

怎樣才算是盡力了?

你在大學期間學過的最有實用價值的課程是什麼，收獲了什麼?

大學生除了混日子，還有什麼可以做?

男孩該怎樣培養良好的性格?成功優秀的男性又有哪些好性格?

如何讓自己變成一個有品味的人?

考上一個好大學對一個人的未來很重要麼?

如何做一個有趣的人?

單身職場人士如何利用晚上八點到十點這段時間自我提升?

怎樣通過自己的努力進入到更高層次的階層?

要怎樣努力，才能成為很厲害的人?

怎樣看待所謂的「成功學」?

你有什麼相見恨晚的知識想推薦給年輕人?

哪些行為對哪些人來說是浪費時間?

單身男如何每天過的有意義?

如何培養自己說話或寫東西的邏輯性?

怎麼保持對你要做的事的熱情?

你的北漂故事中最難忘的是什麼?

一些人將「情商」等同為「人際交往的能力或技巧」，這是不是一種誤解?

五，技巧養成

行走江湖，怎麼能沒有一技傍身?學一門以興趣為主，又不帶來利益的技能，是表達我們對這個又大又頑皮的世界的敬意的最好方式。

如何學會多線程工作?

有哪些實用的小方法、小技巧、好習慣能讓一個人每天進步呢?

哪些才藝可以在短期內學會，且易於展示?

你有哪些秘籍、心得(各方面皆可)?

怎樣克服拖延，馬上採取行動?

如何學會多線程工作?

有哪些實用的小方法、小技巧、好習慣能讓一個人每天進步呢?

哪些才藝可以在短期內學會，且易於展示?

你有哪些秘籍、心得(各方面皆可)?

唱歌很好聽的人如何在 KTV 加強認同感?

泡酒吧要注意哪些事項?有哪些專業術語?

零基礎應該怎麼學圍棋?

知乎上的大牛們是怎樣搜集資料的?

Excel 有哪些可能需要熟練掌握而很多人不會的技能?

如何有效率地製作 PPT?

男生請你吃飯或是親自做飯，哪種行為把你看得更重要?

在吹簫的過程中如何控制氣流的力度和方向?

怎麼做出特別美味的蛋炒飯?

在只有電飯煲的情況下，可以做哪些營養均衡，口味也不差的食物?怎麼做?

怎麼學習手機拍照技巧?

男性拍照時有哪些不錯的姿勢 (pose) 可以選擇?

怎麼能在旅行時拍出不那麼「遊客照」的照片?

學習跑酷，應該如何入門?

轉自知乎 李傲文

⑺ 南昌體內濕氣重汗蒸好嗎

汗蒸可以祛濕的，汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。
陰虛濕熱體質不宜汗蒸除濕氣
虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬於人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。
陰虛體質的特徵：
陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口乾咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。
痰濕體質宜多汗蒸去除濕氣
對於痰濕體質，特別平時不愛出汗，或者是運動後也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合採取汗蒸法來養生除體內濕氣。痰濕體質的人可適當增加汗蒸的次數，多發發汗，有利於體內濕氣排出。

作者：現磨五穀養生粉
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來源：知乎
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⑻ 如何選購空調 知乎

夏季幾乎每天都離不開空調，沒有空調的房間我們怎麼能待得住，那麼如何給新屋選擇一台合適的空調呢？接下來就來看一下空調的選購注意事項吧。


一、房屋的面積決定空調匹數
通常小一匹的空調適合在12平方米、1-2人的空間內使用。1匹的空調適合在16平方米，2-3人的空間內使用;1.5匹的空調適合在20-23平方米，4-5人的空間內人數。人數越多，房屋面積越大，需要選擇空調的匹數就越大。
二、變頻定頻決定是否省電
定頻空調在使用中會出現停止和啟動的情況，消耗更多的電量，變頻空調則會在達到設定溫度後，切換成低頻運轉。雖然空調依然在耗電，但是耗電量很低，不會因為重啟壓縮機而消耗電量。因此，使用變頻空調會比定頻空調更省電。同時，變頻空調會使室內溫度更加恆定，增加使用的舒適度。

三、空調型號的選擇
有面向外的窗戶，結構堅固，適宜通風良好，應選窗式空調。沒有朝外的窗戶，或窗筐結構不適宜。很注重外觀，要求空調安裝在不太顯眼之處，不適於裝窗式空調的，應選分體式空調。
四、3級能效性價比更高
專家模擬一天使用空調5小時，一年使用90天製冷的情況進行比較。1級能效變頻空調一年製冷花費的電費約為178元，3級能效變頻空調一年製冷花費的電費約為221元。「如果只是夏天晚上使用空調，1級能效和3級能效每年電費相差只有50元左右。」如果消費者在夏天不是每天有一半的時間使用空調製冷，那選擇3級能效變頻空調的性價比更高。

關於空調選購的注意事項就介紹到這里了，具體選擇什麼樣的空調比較合適還要根據自己的實際使用情況來判斷，希望看完之後大家都能選到合適的空調

⑼ 體質極差的人該如何從頭開始恢復身體素質

一個曾經體質極差的人怒答。這不是如何健身的回答，只是一個快要把自己玩死的邊緣，把自己拉回來的綜合路程。

⑽ 知乎 屁股周圍長痘痘怎麼回事 怎麼解決

常規治療痘痘有以下3種方法：
一、西葯治療：服用一些抗生素或者如性激素、黃體酮等激版素類葯權物進行治療。這類方法短期內可見成效，但服用這些葯物容易導致內分泌失調，影響身體健康。
二、中葯治療：根據痘痘發病原因可分為濕熱症，內毒血熱症、血虛風燥症。通過服用中葯進行調理治療，缺點是見效慢。
三、激光治療：這是目前採用比較多的療法。使用特定波長的激光，對抑制痤瘡賴以產生的皮脂過多，殺死導致痤瘡的多種細菌，具有很強的功效，從而使新生的小痘痘及時隱退。激光祛痘過程中比較舒適、無痛苦，並且對皮膚沒有不良刺激作用，無光敏現象，治療過程輕松無負擔。