黃帝內經體質養生法txt

Ⅰ 陽虛體質養生方法有哪些

精神調養:《黃帝內經》中說:「肝氣虛則恐」

Ⅱ 《黃帝八十一難經》中的養生方法

第三章 認清體質，把養生養到實處--辨清體質好養生
◎第一節 《黃帝內經》中秘藏體質養生的智慧
《黃帝內經》最早涉及體質養生
體質受先天、後天因素共同制約
一方水土養一方人，環境造成體質差異
體質影響疾病的產生與發展
不同體質易患不同的疾病
判斷體質，從辨別陰陽開始
男性疾病無一不和體質有關
體形普遍看好體質明顯下降
體質養生必須注重生活調攝
摩腹、捏脊，就可以有效增強體質
看一看，自己屬於哪種體質
◎第二節 平和體質:養生要採取「中庸之道」
順四時，調五味，平和體質這樣養護
戒煙少酒，別讓煙酒毀了你的好體質
平和體質來自平和的生活環境
心平氣和--平和體質的養心之道
平和體質的最佳運動方式--太極拳
鰻魚是壯陽補腎的「魚類軟黃金」
男人的「腎之果」--板栗
杏仁補肺、潤腸又養顏
民間常用的健腦益智方
糯米飯--禦寒暖胃佳品
每天一袋奶，喝得科學便能老而不衰
人參殺人無過--補品的正確吃法
◎第三節 葯食同源治百病--最常用的食療方
本草動口不動手，輕松戰勝糖尿病
多吃防癌食物，遠離癌症
性冷淡不用慌，食療秘方幫你忙
肺病食茼蒿，潤肺消痰避濁穢
應對腎病，從吃開始
吃掉這個萬病之首--感冒
胃潰瘍，可用蜂蜜來調治
趕走體內毒素，告別便秘煩惱
腸炎是個慢性症，運用食療最合適
咳嗽了，吃吃枇杷就管用
學會妙用姜，日常保健康
◎第四節 飲食不當，會致病減壽--《黃帝內經》論食忌
病從口入，80%以上的病都是吃出來的
食品安全問題--最大的健康殺手
如何避免「問題菜」對人體的傷害
精細食物別多吃--富貴病就是吃得太精細
「方便食品」損害健康到底有多方便
油炸食品，健康免疫的仇人
不良飲食習慣傷身亦傷神
忌口--服葯期間的飲食禁忌
女性經期過程中的飲食宜忌
避開飲茶十忌，才能喝出健康
坐飛機前要注意的飲食三忌
根據個人體質，掌握飲食宜忌

Ⅲ 氣血雙補養生經的作者簡介

孫立彬
男，中醫主治醫師，十餘年基層臨床工作經驗，悉心研究《內黃帝內經》養生體容系和傷寒雜病論》治病體系，致力於中醫臨床與養生保健的實踐與傳播。著有《黃帝內經體質養生法》等大眾健康類暢銷書。目前參與「傷寒論方證」、「金匱要略方證」等中醫葯學術課題的研究。中央人民廣播電台《都市之聲》持聘主講養生嘉賓，中國網路電視台《健康早班車》、山東電視台《養生》、中國氣象頻道《四季養生堂》等眾多電視欄目主講嘉賓，現為北京大醫堂養生機構養生顧問。

Ⅳ 黃帝內經中的養生方法有

第三章 認清體質，把養生養到實處——辨清體質好養生
◎第一節 《黃帝內經》中秘藏體質養生的智慧
《黃帝內經》最早涉及體質養生
體質受先天、後天因素共同制約
一方水土養一方人，環境造成體質差異
體質影響疾病的產生與發展
不同體質易患不同的疾病
判斷體質，從辨別陰陽開始
男性疾病無一不和體質有關
體形普遍看好體質明顯下降
體質養生必須注重生活調攝
摩腹、捏脊，就可以有效增強體質
看一看，自己屬於哪種體質
◎第二節 平和體質：養生要採取「中庸之道」
順四時，調五味，平和體質這樣養護
戒煙少酒，別讓煙酒毀了你的好體質
平和體質來自平和的生活環境
心平氣和——平和體質的養心之道
平和體質的最佳運動方式——太極拳
鰻魚是壯陽補腎的「魚類軟黃金」
男人的「腎之果」——板栗
杏仁補肺、潤腸又養顏
民間常用的健腦益智方
糯米飯——禦寒暖胃佳品
每天一袋奶，喝得科學便能老而不衰
人參殺人無過——補品的正確吃法
◎第三節 葯食同源治百病——最常用的食療方
本草動口不動手，輕松戰勝糖尿病
多吃防癌食物，遠離癌症
性冷淡不用慌，食療秘方幫你忙
肺病食茼蒿，潤肺消痰避濁穢
應對腎病，從吃開始
吃掉這個萬病之首——感冒
胃潰瘍，可用蜂蜜來調治
趕走體內毒素，告別便秘煩惱
腸炎是個慢性症，運用食療最合適
咳嗽了，吃吃枇杷就管用
學會妙用姜，日常保健康
◎第四節 飲食不當，會致病減壽——《黃帝內經》論食忌
病從口入，80％以上的病都是吃出來的
食品安全問題——最大的健康殺手
如何避免「問題菜」對人體的傷害
精細食物別多吃——富貴病就是吃得太精細
「方便食品」損害健康到底有多方便
油炸食品，健康免疫的仇人
不良飲食習慣傷身亦傷神
忌口——服葯期間的飲食禁忌
女性經期過程中的飲食宜忌
避開飲茶十忌，才能喝出健康
坐飛機前要注意的飲食三忌
根據個人體質，掌握飲食宜忌

Ⅳ 中醫所說的「痰蒙心竅」是怎麼回事

下面的專家問答摘自《黃帝內經體質養生法》，作者是國寶級名老中醫楊力。一患者去中醫院看病，醫生說患者是「痰蒙心竅」。患者對中醫術語中的「痰蒙心竅」很感困惑，不明白痰怎麼會把心竅蒙住？楊力教授答復：中醫理論中的「痰」，來源大概分為三種：一種是氣郁生痰。所謂「氣郁則生痰」，氣郁生的痰反應在身體上就是脂肪瘤、囊腫，中醫叫痰核，類似扁平疣這類東西也跟氣郁有關。一種是脾虛生痰，所謂「脾虛則生痰」，脾虛生的痰就是人們通常咳嗽所吐的痰，它不是來源於肺，而是生於脾，脾是生痰之源，肺為儲痰之器，這也是為什麼有些人吃咳嗽葯但是痰卻總是化不掉的原因，因為有痰治肺無疑是治標不治本，健脾利濕才是根除痰的辦法。一種痰是血痰，所謂「血滯則生痰」，而「痰蒙心竅」指的就是血痰（也就是現在常說的高血脂），當體內血流減緩，甚至停滯、堆積的時候，就形成了高血脂。如果血脂高，心血管就容易發生堵塞，就會患心腦血管疾病，甚至會得心梗，需要引起重視。化血痰最簡單的方法就是按摩心包經，心包經是專門預防高血脂的一條經絡。見海渝曦分享：關於「痰」不見得人人都很清楚是怎麼回事。楊力教授在書中寫道：「從中醫角度來講，痰分兩種：有形之痰和無形之痰。有形之痰是我們看得到的，從咽部、氣管等部位咳出的痰液；無形之痰，是散布在人體組織、臟器、血液之中的痰濕，是人用肉眼看不到的。有形痰病會有明顯的症狀，根據這些症狀，可以有效地診斷早期疾病。而無形之痰引發的病症在人體的上下內外皆可發生，表現形式不定。」其實，痰就是人體的黏液類物質，無論它是怎麼產生的，通過什麼表現出來，我們最起碼知道了，人體不可能沒有津液類物質來滋養，臟器也不可能沒有津液類物質來保護，但過猶不及。什麼東西，一旦超出所需，那麼，不僅是一種浪費，更是一種負擔和危脅。痰，會帶給人這樣或那樣的病痛，就算暫時沒覺出什麼不適，那種大腹便便的狀態，已在警示你了：體內痰濕過重。這就是潛在的健康隱患。為什麼胖人高血脂的多？就是因為血液運行緩慢易沉積擱淺。瘦人是不是就一定不會血脂高？未必。人易得什麼病一定與他的八字有關。八字的結構，其實就是五行的結構，也是人體先天的體質結構。一個人有什麼五行沒什麼五行，或某種五行過多或過少都會引起身體的健康問題，因為人體的每個器臟和組織乃至部位全有五行之分。一個女子個不高，人很瘦弱，但體檢查出她體內脂肪含量高。這怎麼解釋呢？我當年很好奇。現在我聯系餓命學說，突然悟到了可能的原因：因為她生於冬天的子月，極陰寒的季節和月份，她是餓火命人，血液缺乏火一般溫煦的熱能來推動前行，那血液中就易沉積脂肪，加上她是水多之人，而水是向下走的，人懶得動，平日又缺乏運動，再加上因餓火，她本能地喜吃火鍋、油炸、煎烤類火大高能的食物，就易生痰：肉眼看不見的痰。其實她吃那些東西沒什麼錯，是居明大師說的餓火人應該吃的東西。但別忘了同時輔以運動！幫助消化！楊力教授對體內有痰濕之人的飲食建議是：可以多吃乾薑、半夏、陳皮、黨參、白術、白芥子、再佐以化濕及健脾脾和胃的葯物或食物，如茯苓、冬瓜皮、荷葉、山葯、扁豆、海藻、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、芋頭、南瓜等。你不見得推薦的這些食物或葯材都喜歡吃，但可能總有你愛吃或能接受的，不妨一試。上面的食物我喜歡的有茯苓、荷葉、扁豆、黃瓜、芋頭。其實，茯苓、扁豆（是一種豆類，不是豆角）、荷葉極少吃，但就是本能地看著親近有吃的慾望。黃瓜也是想起來才買，也沒經常去吃。芋頭是偶有發現看著不錯的就買一堆蒸食，雖不經常吃，但屬於特別愛吃的那種。至於山葯，能接受不屬於喜歡（結果恰好我屬於不適合吃山葯一族）。冬瓜從來就沒喜歡過，能接受，但極少碰一回。海藻與海帶，屬於本能地抗拒但聽專家說好才偶爾會去吃，不喜歡（結果恰好看到有說我不適合吃海帶）。至於南瓜，我只喜歡一種做法，那就是我自製的用蒸南瓜和蒸紅棗攪等打成的蜜汁。由此可見，具有相同或相類似功效的食物，你也不一定樣樣皆愛吃。我分析可能是這些食物的陰陽性質不同，寒熱屬性不同，五行也不相同等原因所致。所以你會或喜歡或厭惡或淡漠某些食物。

Ⅵ 中醫養生的最適合的方法是什麼

我覺得根據個人體制來養生是最適合我們中國人的保健方法了，清晰的辨認出自己的體質，了解自己為什麼比別人怕冷，為什麼比別人怕熱，針對個人的需要，明白什麼事保健，吃什麼保健，怎麼樣保健！才是最關鍵的！
其實我們想要了解這一塊，知道自己的體質是什麼樣子的，也不是什麼難事，您只要您去網路搜索：「玉機堂」三個字，我想對你就會有所幫助！

Ⅶ 《黃帝內經中的體質養生養顏經》txt全集下載

黃帝內經中的體質養生養顏經 txt全集小說附件已上傳到網路網盤，點擊免費下載：

內容預覽內：
傾國小說網和您一起繼續容關注《黃帝內經》中的體質養生養顏經最新章節。
《黃帝內經·靈樞·通天篇》中說："凡五人者，其態不同，其筋骨氣血各不等。"意思是說，不同的人在體型、膚色、性格、飲食偏好等諸多方面都會有所差異。其實，人與人的差異不僅僅表現在外部，內部氣血的多少，陰陽的盛衰也是有差異的。《黃帝內經》美顏基礎篇《黃帝內經》中的體質養生養顏經《黃帝內經·靈樞·通天篇》中說："凡五人者，其態不同，其筋骨氣血各不等。"意思是說，不同的人在體型、膚色、性格、飲食偏好等方面都會有所差異。
其實，人與人的差異不僅僅表現在外部，內部氣血的多少，陰陽的盛衰也是有差異的。中醫學將這種個體的特殊性通稱為體質。並依據這種特殊性的外在顯現，將體質分為九種：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣郁質、特稟質。每個人的體質不一樣，美容養生的法子也就大相徑庭。但想要達到的目標卻一致：成為陰陽平和的大美人。要想……