產後肥胖的寒行體質怎樣調理

Ⅰ 體質寒氣較重的人，怎麼樣調理身體。

平時別吃寒冷的食物了，每晚可以用熱水泡腳，最好久一點，堅持一段時間，應該就會有發汗的感覺，那是就好一些了，但還需堅持，，若是脾胃虛寒 ，每天早晨和晚上 空腹時 用生薑水沖雞蛋喝 ，調理腸胃，保持好的身體。

Ⅱ 寒性體質怎麼調理，寒性體質會使人發胖嗎

對於寒性體質的MM來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖寶寶。

每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鍾左右即可。

寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。

吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

Ⅲ 寒性體質還容易上又虛胖該怎樣調理

如果是寒性體質的話，一般是不容易出現上火的情況，所以你可能對自己的辯證不是很准確，建議你最好是找中醫當面看看，結合舌苔脈象再綜合辯證一下，辯證清楚之後再考慮用葯的問題。

Ⅳ 體質太寒要怎麼調理 體寒的調理方法

體質太寒要怎麼調理
1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛回從冰箱里拿答出來的水果飲品;
2.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3.不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。
4.夏天不適合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發沒有徹底晾乾就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹乾了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。

Ⅳ 寒體型的體質怎麼調節

每天按時就寢，按時起床，不宜停留床上時間過久，養成規律的運動，如深呼吸和鬆弛肌肉的運動合並去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻吸氣，這一吐一吸，就會有舒適感。
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。
因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。
當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。

Ⅵ 如何煉成產後的易瘦體質

產後如何健康減肥？如何煉成產後的易瘦體質。產後媽媽對於恢復身材總是很迫切的，當你的姑娘是的衣服都再也穿不到身上，只有寬松或男號的服裝才適合自己時，所以新媽媽們煉成產後的易瘦體質是必需的，但同樣也不可盲目的。首先要了解一下導致產後肥胖得原因才行。產後肥胖通常情況下是由於孕期營養過剩、荷爾蒙變化以及產後睡眠不充足導致的。再者，產後媽媽要進入哺乳期，為了保證寶寶的健康，要在哺乳期過後，為產後媽媽打造易瘦體質，補充HICIBI，來阻斷機體對熱量吸收，調節消化酶, 以促使體內的酶達到正常的平衡水平，當產婦消化系統各項消化酶的指標回歸到正常的狀態時，產婦的身體也就變成了易瘦體質。

產後如何健康減肥？如何煉成產後的易瘦體質？很多孕媽在懷孕之後，因為擔心胎兒的健康發育，所以經常會食用一些高營養的食物，為胎兒的健康發育提供所需的營養，但是因為胎兒在懷孕之間，吸收不了大量的營養，所以導致過量的一營養元素落在孕媽的身上，所以導致孕媽出現了肥胖的現象，這對很多孕媽來說都非常的苦惱。其實有HICIBI不是保健品，不是葯品，是以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全級食品，通過每餐前服用, 在享受美食的前提下對有針對性進行熱量的阻斷，調節消化酶, 預防反彈,讓產後新媽媽們很快煉成易瘦體質。

Ⅶ 寒性體質怎麼調理

人類體質可概分為六大類，隨著體質不同，食療配方也需作調整。 我們應該勤寫食療日記，了解自己的身體症狀與體質，選擇對症食物，掌握保健先機。 對症食物隨體質而異] 常發現有些食療的配方，別人吃時很有效，但到了自己吃時，就好像失效了，那是因為每人的體質、病情不同，一定要先對自己的體質選擇對症的食物，調整食療配方，才會產生預期的食療效果。 比方說：熱性體質要吃涼性食物，寒性體質要吃溫性食物，實性體質要吃瀉性食物，虛性體質要吃補性食物，燥性體質要吃潤性食物，濕性體質要吃利尿食物。 又如疾病營養部分：心血管疾病要限油、限鹽、限膽固醇，痛風要限高瞟呤食物，腎臟病要限鉀、磷、蛋白質、鹽，腫瘤要限油、鹽、忌糖，糖尿病要限熱量、忌甜食等。 [寫食療日記，了解自己的體質] 若要將食料做得更徹底，除了依照體質、病情選擇對症食物外，更要勤於寫食療日記，記錄何時吃什麼食物？ 食物的配方？ 食後有什麼反應？ 發現身體有症狀時該如何做應變？ 若能詳細記錄每天飲食的點點滴滴，就能夠迅速又精確地找出最適合自己調養的食譜了，只要能夠按照這張食譜持之以恆實行下去，身體的健康就很快會恢復的。 判斷體質應以最近發生的身體症狀來作判斷，譬如最近一星期身上發生酸、痛、癢、腫或其他症狀，然後去對照看看，究竟自己屬於哪一類體質？ 但有些人卻有困擾，因為發現身上有些症狀屬於熱性體質，如口乾舌燥，有的症狀卻屬於寒性體質，如手腳冰冷….等， 於是就迷糊了，到底自己是屬於哪一類體質呢？ 其實，判斷體質並非我們的目的，真正的目的是要找出適合體質的對症食物，故假設有60%的症狀是屬於熱性體質、40%是屬於寒性體質，那麼就可下結論，目前的身體狀況是偏熱性體質，因此應該選擇涼性食物來進食調養 ，這個食療方向便不致於離譜。 [虛性體質體弱多病，宜吃補性食物] 虛性體質與寒性體質十分相似，其最大的特徵就是會流冷汗，列舉症狀如下： 1 體虛盜汗、手心常濕、晚上常流冷汗。 2 元氣不足，對病毒的抵抗力減弱，免疫力差。 3 臉色蒼白，行動無力。 臨床上，體弱多病者多數虛症。 虛性體質的人應該常選擇補性食物，補性食物可增進體力，恢復元氣，諸如：高麗參、紅棗、栗子、山葯、櫻桃、胡麻、造米、小麥、蓮藕 等。 我曾親自聽一位重症患者說：中醫師叫他每天泡1次高麗參，1次只用3片，每天沖泡沸水來飲用，這3片高麗參要連續泡飲三天，所以第二天味道比較淡，第三天就更淡了，平常放冰箱冷藏避免腐壞，竟然喝沒多久，臉色就變得十分紅潤。 虛性體質的人每天若能吃1次[山葯蓮子紅棗湯]，抵抗力就會逐漸增強，其中[山葯]尤其含有天然荷爾蒙的前驅物質，對中年以後的婦女幫助甚大。 但是補性食物的攝取量要節制，不可吃過量。 筆者曾聽一位偏頭痛十餘年的婦人說：就是因為在某一天吃了太多糖炒栗子，然後引發偏頭痛，一痛就是十幾年，所以奉勸大家經過煎炒的補性食物千萬要少量進食。 [實性體質受便秘之苦，可吃瀉性食物] 實性體質的特徵是： 1 身體缺乏排毒功能，即排便、排尿、排汗均有障礙 2 內臟有積熱、淤積大量廢物 3 抗病力夠，對病邪仍具足夠撲滅能力 4 體力充沛而無汗，經常便秘，尿量不多 臨床上，身體強壯初期的病症，多屬實症因實性體質的人體內有太多的廢物，故必須吃瀉性食物，讓體內大掃除，瀉性食物能幫助病毒排除體外，改善便秘 如：蘆薈、芹菜、傳統豆腐、蘆筍、香蕉、西瓜、鳳梨、蜜柑、蕃瀉葉、牛蒡等。 當我們自覺身體累積有太多廢物時，就應該趕緊喝[牛蒡生汁]來清腸，牛蒡要先刷洗干凈，皮不要削，直接用分離式榨汁機來榨原汁，一次要榨出500-700 cc，現榨現喝，喝後約兩小時就有便意，此刻就要趕快沖入廁所，否則會來不及，故上班時間不宜嘗試。 [濕性體質多痰腹鳴，多吃利尿食物] 濕性體質的人不外乎如下症狀： 1 體內水分過剩，身體浮腫 2 血壓高 3 多痰 4 常腹鳴 5 經常下痢腹瀉，這種體質就應該以利尿食物為主，盡量少吃鹽，若是浮腫嚴重時甚至要禁鹽。利尿食物諸如： 冬瓜、大黃瓜、紅豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草…..等。 [燥性體質口乾舌燥，宜攝取潤性食物] 燥性體質的人是身體缺水，其特徵是： 1 體內水分不足，口渴體燥 2 婦女月經量少 3 經常便秘 4 空咳無痰 燥性體質的人應該多攝取潤性食物，潤性食物具有使體內水分保留之作用，如：蜂蜜、甘蔗、柳丁、茶、蘋果、梅子、牛乳、桃、柚子…..等。 其中的甘蔗甘性涼，具清熱生津潤燥等功能，若煮成[甘蔗粥] ，很適合老年人虛熱咳嗽、口乾舌燥等症。 甘蔗粥的煮法很簡單，先將甘蔗榨汁，然後甘蔗汁與糙米同煮，可當早餐食用；也可煮成[甘蔗馬蹄飲]，即將甘蔗削皮剁成小塊與適量的孛薺一起加水煎煮成汁，然後當茶水頻飲，對燥性體質甚有幫助。 [熱性體質臉色潮紅，宜攝取涼性食物] 熱性體質 ，其身體症狀的表現諸如： 1 腺體亢進、身體機能代謝活動過度、易興奮緊張，指尖發抖、發燒，如甲狀腺亢進，嚴重時會心跳加速、眼睛凸出 2 常口乾舌燥、嗜喝冷飲 3 顏面潮紅、眼睛沖血、身體易上火發炎 4 常便秘、尿量少而黃 5 婦女生理周期常提早 熱性體質的人應該多攝食涼性食物，涼性食物對生理機能具有鎮靜及清涼消炎作用，適合熱性體質者吃，可改善其不眠、腫脹及炎症 如：綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜….等，大多數的蔬菜水果以及青草類均屬涼性。 當自覺身體內火旺盛時，可進食[綠豆海帶冬瓜湯]，雖此三種材料搭配起來有點奇怪，但是降火消炎效果確是一級棒。 又如有些人患牙周病或滿臉長痘，這便是火氣大的典型症狀，此時若能早晚喝一杯[左手香柳丁汁]，不出五天就會看到明顯的改善，還有最常用的是[魚腥草茶]。 魚腥草不僅是涼性能改善熱症，並且還享有[天然抗生素]的美稱。 [寒性體質手腳冰冷，宜多吃溫性食物] 寒性體質的身體症狀是： 1 身體機能代謝活動衰退、抵抗力減弱 2 體溫不足、手腳常冰冷 3 臉色蒼白、貧血怕冷 4 精神萎靡、行動無力 5 常腹瀉下痢 6 喜喝熱飲、尿量多而色淡 7 婦女生理周期常過遲。 寒性體質的人應該多吃溫性食物，溫性食物能使身體生熱，機能興奮，增加活力，適合寒性體質者吃，可改善其衰退沉滯、貧血萎縮的機能，如：荔枝、當歸、姜、龍眼、大蒜、蔥白、杏仁、花生….等。 常見一些寒性體質的人初嘗試果菜汁時，總覺得胃不舒服，當加入[薑汁] 10cc以後就會感覺喝得很順， 又有些人吃生菜沙拉，長期吃下來竟然手腳冰冷，其實只要搭配著喝[糙米湯] 就不會造成體溫下降

Ⅷ 體質寒涼的人怎麼調理

1、保暖

美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、飲食

多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

4、服用中葯

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開葯比較好。

5、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

6、泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

Ⅸ 產後肥胖怎麼減肥

女性在孕期由於胎兒生長發育的需求，會造成在孕期體重增加過度。而在內產後由於哺乳的需求，容一些女性又會過度營養，這些因素疊加在一塊，會造成女性在產後出現肥胖。應該通過以下幾種辦法來進行干預。
第一，最重要的就是控制好飲食。雖然哺乳期需要適當地增加營養，但是過度營養容易造成肥胖，在保證充分營養的情況下，要適當的控制飲食，多吃蔬菜和膳食纖維，這樣也有助於緩解便秘。
第二，產後減肥最重要的辦法之一就是通過適當的體育活動，產後產褥期結束以後就可以進行體育活動，例如跑步、瑜伽或者其他的有氧活動。

Ⅹ 寒性體質的人怎樣調理

寒性體質的人因為血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。
通常表現是手腳冰涼,主要原因是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鍾，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鍾後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鍾手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
中醫認為，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼的症狀，主要在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下三個穴位，一定會收到滿意的療效。
1.按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下。接著搓揉各腳趾100餘下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的康復。
2.按揉氣沖穴（大腿根里側）。此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100餘下。
通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些。
食療能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量。如常用的大棗紅糖湯（大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝）對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。冬季手腳冰涼，可適當吃羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕，同時也要做好身體的保暖工作。
天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用葯補食療來改善體質。另外也可以利用「陰極生陽」的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鍾內就會回暖，效果相當快。
這些陽虛型的患者常需要使用補養葯，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的葯材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。
使用葯酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中葯切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類葯酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。