1. 衡量一個人身體素質的好壞主要包括哪幾方面都分別是什麼涵義
身體素質包括力量、速度、耐力、爆發力、柔韌性、靈敏性、協調性等方面版.對人的耐力權和心肺功能的提高效果較明顯的是長跑.當然別的也有如游泳.羽毛球.健身等等..但長跑的不受場地和其他條件限制.不管什麼運動重在堅持不懈.
2. 體質的概念是什麼它是由哪幾方面構成
體質,是人體的質量,它是在遺傳性和獲得性基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩定的特徵。 「體質」所包含的范疇,或者說,當需要評價一個人的體質水平時,應從以下幾方面綜合起來考慮: 1.身體的發育水平,包括體格、體型、體姿、營養狀況和身體成分等方面。 2.身體的功能水平,包括機體的新陳代謝狀況和各器官、系統的效能等。 3.身體的素質及運動能力水平,包括速度、力量、耐力、靈敏、協調、還有走、跑、跳、投、攀越等身體的基本活動能力。 4.心理的發育水平,包括智力、情感、行為、感知、個性、性格、意志等方面。 5.適應能力,包括對自然環境、社會環境、各種生活緊張事件的適應能力,對疾病和其他有礙健康的不良應激原的抵抗能力等。 影響體質的主要因素 一、遺傳與體質 所謂遺傳,是指親代的特徵通過遺傳的物質傳遞給後代的過程。 在出生後的生長過程中表現為:全部生長過程均受基因控制,但在對各特徵控制上作用時弱;作用方式大部分是多效應的,少部分屬單效應;控制生長速度與控制最終身高的基因是不同組的;不同組基因在生長的不同時期起作用;基因對生長的控制是通過它在染色體的不同排列實現的。 人體的遺傳性狀是身心發展的前提條件。它對於人的智力和體力的發展、對於人體質的強弱,具有重大的影響。但是,遺傳性狀只對體質的發展提供了可能性,而體質強弱的現實性,則有賴於後天環境、營養和身體鍛煉等。 二、環境與體質 1.營養:在許多人群中,從出生到5歲是兒童受到營養不良和傳染病雙重威脅的時期。然而,營養不良往往從胎兒時期己經開始了。兒童營養不良對體質的影響,特別敏感的第二個階段是青春期。熱量的需要量增加和青春期的突增、生長發育速度加快是一致的。此時,缺乏足夠的營養和熱量,可引起突增的幅度減少,可是開始突增的年齡推遲。這不僅反映青春期的營養缺乏,而且也反映了青春期之前積累的營養不足。 另外,營養對免疫功能也有生要影響。胎兒發育中的胸腺淋巴系統對多數營養素的缺乏都比較敏感。胎兒期維生素B6缺乏會使出生後胸腺及脾淋巴組織發育不全,對BCG免疫接種的反應明顯減弱。維生素B12在胸腺淋巴系統迅速發育時需要量顯著增加,維生素B12缺乏對出生免疫缺陷有直接影響。 2.社會經濟發展水平和物質文明:它很大程度上決定了物質生活水平和營養狀況、文化和教育水平、醫療衛生條件等。不同社會經濟階層的人群身高、體重均有明顯差異;高等職業階層與從事體力勞動的工人階層家庭的兒童身高、體重均有明顯差異。 3.勞動條件:勞動的性質和條件,對人們的體質強弱有著深刻的影響。 4.自然環境和生態平衡。
3. 體質包括哪些方面
體質差的人體質虛弱、此類人生活能力差,防衛疾病的能力低,比別人容易生病,是屬於亞健康。虛弱人特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒,接觸風寒身體不舒服,常常頭昏、頭痛,吹不了電風扇,接觸不了空調。挑食,食慾差、吃不了冰棍、喝不了冷飲。吹不了電風扇,吃一點不適應的東西,即便稀、便水、 便未消化的穀物 。 因體質虛,防衛能力低,什麼病都可能得,最常見的是感冒,氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。
4. 體質指標的內容
傳統上,身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質是一個人體質強弱的外在表現。
身體素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中,自然也表現在體育鍛煉方面。一個人身體素質的好壞與遺傳有關,但與後天的營養和體育鍛煉的關系更為密切,通過正確的方法和適當的鍛煉,可以從各個方面提高身體素質水平。
身體素質包括五方面:速度素質,是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力;力量素質,是身體某些肌肉收縮時產生的力量;耐力素質,是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力;靈敏素質:是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力;柔韌素質,指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。
身體形態
身體形態指身體的外部形狀和特徵,主要包括體形、身體姿勢、營養狀況及身體成分等方面,反映了人體的生長發育水平。一般通過測量身高、體重、胸圍、皮下組織等來進行考察身體形態發育水平,其中身高、體重、胸圍是衡量身體形態最基本的三項發育指標。良好的身體素質在這一點上表現為體形勻稱、姿勢正確、營養狀況良好等。
生理機能
生理機能是指人體在新陳代謝作用下,各器官系統工作的能力。其常見的衡量指標有脈搏、血壓、肺活量等。脈搏是指心臟收縮時,由於輸出血液的沖擊引起動脈的跳動。通過測量脈搏頻率,可以間接了解心臟的活動狀況。血壓是指血液在血管內流動時對血管壁產生的側壓力,它是反映心血管系統機能狀態的重要指標。肺活量是指人體一次盡全力吸氣後,再盡全力呼氣時,所呼出的氣體總量。它是反映呼吸機能的主要指標,也是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一。
2運動素質和運動能力
(一)運動素質指人體在從事體力勞動或體育運動時,各器官系統表現出的各種機能能力。它主要包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等方面。
(1)速度。它是指在單位時間里完成動作的次數或是身體快速位移的能力,可以反映人體中樞神經系統的機能狀態和神經與肌肉的調節機能,也可以綜合地反映人體的爆發力、靈敏、反應、柔韌等素質。其表現形式有反應速度、動作速度和中期性運動中的位移速度。測試指標有50米跑、4秒沖刺跑等。
(2)力量。它是指整個身體或身體某個部分肌肉在收縮和舒張時所表現出來的能力,是肌肉耐力增長和增加跑速的一個重要因素,有助於靈敏性的發展。測試指標有跳遠、仰卧起坐、引體向上、俯卧撐、握力、背肌力、腹肌力、腿肌力等。
(3)耐力。它是指人體長時間進行肌肉活動的能力,也稱抗疲勞能力。耐力素質體現了肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力的綜合狀況,它與肌肉組織的功能、心肺系統的功能以及身體其它基礎系統功能的提高密切相關。耐力的訓練能促進心血管系統機能的改善和肌肉耐力的增強。測試指標有1000米(男)、800米(女)等。
5. 怎樣判斷體質
選自中醫世家:
體質的分類
中醫體質學主要是根據中醫學陰陽五行、臟腑、精氣血津液等基本理論來確定人群中不同個體的體質差異性。其具體分類方法有陰陽分類法、五行分類法、臟腑分類法、體型肥瘦分類法,以及稟性勇怯分類法等。
一、體質分類的方法
中醫學用陰陽學說來闡述生命運動的規律,說明健康與疾病的問題。所以,中醫學主要是用陰陽學說從生理功能特點對體質加以分類。本節對體質的分類採用陰陽分類法。應當指出,體質分類上所使用的陰虛、陽虛、陽亢以及痰飲、脾虛、肝旺等名詞術語,與辨證論治中所使用的證候名稱是不同的概念,它反映的是一種在非疾病狀態下就已存在的個體特異性。
二、正常體質
「陰陽勻平,命之曰人」,「陰平陽秘,精神乃治」。因此,理想的體質應是陰陽平和之質,但是陰陽的平衡是陰陽消長動態平衡,所以總是存在偏陰或偏陽的狀態,只要不超過機體的調節和適應能力,均屬於正常生理狀態。因此,人體正常體質大致可分為陰陽平和質、偏陽質和偏陰質三種類型。
(一)陰陽平和質
陰陽平和質是功能較協調的體質。具有這種體質的人,其身體強壯,胖瘦適度,或雖胖而不臃滯,雖瘦而有精神;其面色與膚色雖有五色之偏,但都明潤含蓄,目光有神,性格隨和、開朗,食量適中,二便調暢,對自身調節和對外適應能力強。陰陽乎和質者,不易感受外邪,少生疾病,即使患病,往往自愈或易於治癒:其精力充沛,工作潛力大,夜眠安穩,休息效率高。如後天調養得宜,無暴力外傷或慢性病患,則其體質不易改變,易獲長壽。
(二)偏陽質
偏陽質是指具有偏於亢奮、偏熱、多動等特性的體質。偏陽質者,多見形體偏瘦,但較結實。其面色多略偏紅或微蒼黑,或呈油性皮膚;性格外向,喜動,易急躁,自製力較差;其食量較大,消化吸收功能健旺。偏陽質者平時畏熱、喜冷,或體溫略偏高,動則易出汗,喜飲水;精力旺盛,動作敏捷,反應快,性慾旺盛。
偏陽質的人對風、暑、熱邪的易感性較強,受邪發病後多表現為熱證、實證,並化燥、傷陰。皮膚易生癤瘡。內傷為病多見火旺、陽亢或兼陰虛之證,容易發生眩暈、頭痛、心悸、失眠以及出血等病症。
此類體質的人陽氣偏亢,多動少靜,有耗陰之熱。兼之操勞過度,思慮不節,縱欲失精,則必將加速陰傷,而發展演化為臨床常見的陽亢、陰虛、痰火等病理性體質。
(三)偏陰質
偏陰質是指具有偏陽不足、偏寒、多靜等特性的體質。具有這種體質的人,多見形體偏胖,但較弱,容易疲勞;面色偏白而欠華;性格內向,喜靜少動,或膽小易驚;食量較小,消化吸收功能一般;平時畏寒、喜熱,或體溫偏低。精力偏弱,動作遲緩,反應較慢。
偏陰質者對寒、濕之邪的易感性較強,受邪後多從寒化,表證不發熱或發熱不高,並易傳里或直中內臟。冬天易生凍瘡。內傷雜病多見陰盛、陽虛之證。容易發生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病症,具有這種體質的人,陽氣偏弱,易致陽氣不足,臟腑機能偏弱,水濕內生,從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、痰飲等病理性體質。
6. 身體素質主要是指哪五個方面
論述意義的話不是很好完全回答
所以主要就你第二個問題作一些描述 當然這個過程中肯定會涉及到意義 你自己參考好了
人體運動素質是人體運動的一種能力,一般指人體運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能能力,能力的大小決定於肌肉的解剖生理特點,肌肉工作的供能情況、內臟器官的機能及神經系統的調節。運動素質與人體完成各項活動、適應外界環境有著密切關系,也是掌握運動技術、提高運動成績的基礎。
(1)力量素質
力量是指運動時,肌肉活動時克服阻力的能力。肌肉收縮是人體運動的動力,在中樞系統的統一調節下,肌肉活動是人體運動的核心,體內其他器官系統的活動,都是保證肌肉的工作。
力量素質的表現形式是多方面的。一般包括最大力量(單純力量、絕對力量)、速度性力量(爆發力)、耐久性力量(力量耐力)等。
最大力量是力量素質的典型形式,對其訓練的原理可視為力量訓練的「基本」原理,發展最大力量可採用兩種取得不同結果的途徑。第一種是靠改善肌肉的內協調和肌間協調來增加力量。採用專門的訓練可相當大地提高肌纖維同步工作的能力;提高參與工作的肌肉間的協調能力。這一途徑的訓練不會使肌肉體積增大,對周期性和需先克服自身阻力的項目有重要意義,這種力量發展快,消退也快。第二種是依靠肌肉橫斷面積的提高來增加力量,這種訓練是促使工作肌肉過程中蛋白質急分解,從而使肌肉橫截面積增大。
在訓練過程中可以採用不同的方法,來提高不同性的力量。表1—5就是採用不同重量的負荷練習所起的不同作用。
(2)速度素質
速度素質是指快速運動的能力,它包括反應速度和運動速度,而運動速度又可分為動作速度和移動速度。
影響速度的因素很多,除中樞神經系統外,還有肌肉的收縮特徵、能力和其他協調性、機體的各種技能和技能狀況。
不同的運動項目有不同的速度特徵,因此速度素質的培養有明顯的專項特點,對青少年來說,由於他們的年齡特徵,在不同的年齡階段,對速度訓練也有不同的側重。例如,奔跑速度主要是取決於步頻和步長,而步頻的一個最主要的因素是神經系統靈活性和協調性,由於神經系統的發育較早,成熟也早,所以步頻提高應盡早進行,一般在10~13歲左右後步頻就不再提高。步長主要取決於後蹬力,而力量在10~13歲之後,才快速發展。
(3)耐力素質
耐力是機體長時間工作克服疲勞的能力。耐力是相對疲勞而言的,運動中的疲勞有多種表現形式,如感覺的、心理的和運動器官的疲勞等等,不過,所有疲勞最終與機體能量供應系統和與神經系統的興奮程度有關。所有耐力的培養提高,首先應以運動所需的能源儲備與供應為基礎,提高心肺功能,提高耐乳酸等抗疲勞的能力。對於青少年的耐力訓練應注意全面打好基礎,從有氧耐力入手,根據其不同的年齡特徵進行。
(4)柔韌素質
柔韌素質是指各關節活動的幅度、肌肉韌帶的伸展能力。影響柔韌素質的主要因素是肌肉、韌帶組織的彈性、關節的骨結構等等。柔韌素質的訓練方法有兩種,主動練習和被動練習,這兩種方法又都可以採用靜力性的練習和動力性練習兩種方式。青少年是柔韌素質訓練提高的好時機,訓練過程中要注意做到經常、適度、漸進。
(5)靈敏素質
靈敏是指人體迅速改變體位、轉換動作、變換身體姿勢和方向的能力。靈敏與大腦皮層神經過程的靈活性有密切的關系。突然的起動急停、變換方向等等,都要求興奮和抑制過程迅速地轉換。影響靈敏的其他因素還有年齡、體重、疲勞等。
靈敏素質是人體各種能力的綜合表現,在發展靈敏素質的訓練中,應從培養人體的各種能力入手,培養其掌握動作的能力、反應能力和平衡等能力。
#另附:
衡量身體素質的指標由力量、耐力、柔韌性組成。想提高身體素質也應從這三方面著手。力量是指機體某部分肌肉的爆發力;柔韌是指人體關節活動幅度的大小以及韌帶、肌腱、肌肉的彈性和伸展能力。耐力是指人體長時間工作或運動時克服疲勞的能力。由於三者相互關聯,任何一種機能下降都會影響到整體的身體素質,鍛煉時要特別注意三者相結合,缺一不可。
進行這三種鍛煉的總原則是:一、因人而異。選擇鍛煉的內容、方法時,鍛煉者應根據性別、年齡及身體狀況等來確定。二、持之以恆。人體組織器官是「用進廢退」
的。若長期不鍛煉,器官機能會慢慢消退,體質也會衰弱。為了堅持鍛煉,最好在每天的作息表中,固定鍛煉時間,形成習慣。三、循序漸進。鍛煉者不要急於求成,應合理地提高鍛煉目標。
三項素質分別練
具體說來,力量鍛煉可分為上肢鍛煉和下肢鍛煉。鍛煉上肢力量可選擇引體向上、俯卧撐等運動,也可藉助啞鈴、拉力器等器械;鍛煉下肢可選擇蹲起、跳台階、快速跑等。本身力量較小的人應注意適當減少運動次數,如每次少做幾個引體向上,跳台階時少跳幾階等。
耐力鍛煉可分為有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力運動包括長跑、游泳、登山、健美操等;無氧耐力運動包括爆發運動,如短跑、跳高、跳遠等。爆發力較差的人應注意縮短運動距離。以長跑為例,可以從每天500米開始,逐漸過渡到800米、1000米等。
柔韌鍛煉可使全身舒展,須持之以恆才能見效果。柔韌性較差的人應注意,運動時減小動作幅度。最好的柔韌鍛煉是戶外慢跑,它能使全身各器官舒展、心情舒暢,保持運動樂趣
7. 可以從哪些方面去衡量人的體質,有沒有簡單的方法
BMI(Body Mass Index)即身體質量指數,是與體內脂肪總量密切相關的指標,主要反映全身性超重和肥胖。由於BMI計算的是身體脂肪的比例,所以在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險上,比單純的以體重來認定,更具准確性。特別要強調的是,不是每個人都適用BMI 的,如果你屬於有以下的情況,那麼BMI的指數對你不適用。 1. 未滿18歲。 2. 是運動員。 3. 正在做重量訓練。 4. 懷孕或哺乳中。 5. 身體虛弱或久坐不動的老人。 另外,我們不建議用BMI來衡量一個人的體重是否標准,並以此決定其在飲食和運動上做出相應調整。如果你認為BMI算出來的結果不正確,請帶著結果與你的醫師討論,並要求做其他相關測試。 計算公式: 體重指數BMI=體重(kg)/ 身高(m2) 說明: 肥胖的世界標準是:BMI在18.5至24.9時屬正常范圍,BMI大於25為超重,BMI大於30為肥胖。肥胖的亞洲標准:亞洲人體格偏小,用肥胖的世界標准來衡量就不適宜。比如:日本人當BMI為24.9時,高血壓危險就增加3倍;香港地區的中國人,BMI在23.7時死亡率最低,越高時便開始上升。專家們認為,亞洲人的肥胖標准應該是BMI在18.5-22.9時為正常水平,BMI大於23為超重,BMI大於30為肥胖。肥胖的中國標准:我國專家認為,中國人雖屬於亞洲人種,體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標准低些。有專家建議,中國人體重指數的最佳值應該是20-22,BMI大於22.6為超重,BMI大於30為肥胖。
8. 人力資源衡量體質的主要指標有幾種
個人觀點
因為人力資源衡量體質是個體或群體人力資源具有的從事經濟活動,版創造財富和價值的能力。權
所以人力資源衡量體質的主要指標應該為
1、健康,具備生理和心理上的良好狀態;
2、能力,智力(觀察力、注意力、記憶力、想像力、思維力等)要良好,知識要全面,技能要扎實。
3、品德,要具備社會責任感、敬業精神、工作態度、合作精神、創新意識、公正無私、正直誠實、遵紀守法等方面的內容。
只有具備這樣的指標要求,才能發揮更高的工作效率和效益,創造更多的財富和價值,給組織和社會帶來更多的滿足和需求。