人是什麼體質

Ⅰ 什麼是體質

體質是人體健康狀況和對外界的適應能力。
體質是在遺傳變異的基礎上，人體所表現出來的形態和機能方面相對穩定的特徵。具體指：
1．身體形態發育水平：體型、身體姿態、營養狀況等。
2．生理生化功能水平：即機體新陳代謝功能及人體各系統、器官的工作效能。
3．身體素質和運動能力：即身體在生活、勞動和運動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運動能力。
4．心理狀態：包括本體感知覺能力、個性、人際關系、意志力、判斷力等。
5．適應能力：對外界環境以及抗寒耐暑的能力，對疾病的抵抗能力。
影響人的體質的因素很多，如遺傳、環境、營養、教育、體育鍛煉、衛生保健、生活方式等，在這些因素中學校教育，特別是學校體育鍛煉，對增強學生體質具有重要影響。
中醫分為五類：
五行分類法：陰陽二十五人分類法
陰陽分類法：太陰、少陰、太陽、少陽、陰陽、和平
體型肥瘦分類法：肥人、瘦人、肥瘦適中人
從秉性勇怯分類法：勇敢之人、怯懦之人、中庸之人
現代體質分類法：九分法

Ⅱ 體質是什麼

體質是在遺傳變異的基礎上,人體所表現出來的形態和機能方面相對穩定的特徵。具體指:1.身體形態發育水平:體型、身體姿態、營養狀況等。2.生理生化功能水平:即機體新陳代謝功能及人體各系統、器官的工作效能。3.身體素質和運動能力:即身體在生活、勞動和運動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運動能力。4.心理狀態:包括本體感知覺能力、個性、人際關系、意志力、判斷力等。5.適應能力:對外界環境以及抗寒耐暑的能力,對疾病的抵抗能力。影響人的體質的因素很多,如遺傳、環境、營養、教育、體育鍛煉、衛生保健、生活方式等,在這些因素中學校教育,特別是學校體育鍛煉,對增強學生體質具有重要影響。
濕熱體質的人要飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧米、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。

形體徵兆：體形偏胖，還經常油光滿面，或有痤瘡和粉刺，感到身體沉重睏乏。

性格表現：做事雷厲風行，性格急躁易怒。

易發疾病：易患瘡癤、口臭、黃疸、火熱等疾病。

在夏末秋初的季節里，那種既溫度高又濕度高的天氣，會讓有些人覺得非常難熬。在這個季節，有些人臉上總是油光滿面的，看起來特別的不清爽，即使每天都按時洗臉，也不能改善這種狀況，他們還很容易長粉刺和疸痘，即使已經過了青春期，也始終在為祛痘事業而不懈地努力著，不僅如此，他們還比較容易生病。像這一類的人，很可能就是中醫所說的濕熱體質者了。

為了進一步確認這種體質，還可以看看他們是否具有這些症狀：體形稍微有些偏胖，行動起來也較為緩重；時常心氣急躁，還特別容易發火；明明沒吃什麼東西，但總覺得嘴巴里發苦，而且，喝再多水也覺得口乾；如果伸出舌頭來看，不但舌苔發黃，還很膩；喜歡口味重的食物，比如甜的、辣的、肥膩的食物，但吃辣以後又容易上火，眼睛裡會出現紅絲，有時甚至會便秘。

Ⅲ 什麼是人的體質

太多了，我不想寫了，直接告訴你第幾頁，自個兒去翻吧！孫廣仁主編的《中醫基礎理論》第五章
體質
P195～P215。加油，好好學！

Ⅳ 什麼是人的體質

對於「體質」這個概念，提法眾多，有的叫體力、體能，也有稱適能的。但其內容不外乎包括以下幾方面：形態方面———身高、胸圍等；機能方面———脈搏、血壓、肺活量等，主要是心肺的機能；運動素質方面———力量、速度和耐力等；運動能力方面———跑、跳、投、攀登、支撐、平衡等；適能方面———適應自然變化條件和社會環境的能力。這幾方面總稱為體質。通俗地說，體質就是人體強弱的標志。為了使讀者能加深理解，我們舉幾個例子進行說明。首先我們看人體各器官、系統的發育情況。人體的構造是非常復雜的。它的最小單位是「細胞」，只有在顯微鏡下才能看清細胞的各種面貌。每個細胞都是一個小的生命體，有著獨特的生存能力。由無數細胞集合成各種各樣的「組織」，這些組織、細胞又像蓋房一樣地在人體建築成許多「器官」。我們根據器官的不同形態與功能，將人體分為幾大系統，即：運動系統、神經系統、內分泌系統和生殖系統。這些器官系統發育得是否正常，它們的工作情況是不是良好，這些對一個人的體質都有很大的影響。第二，要看人體對外界的適應性和抵抗力怎樣。比如：人體遇到寒冷的刺激，往往打個「冷顫」，這實質是一種反射性的肌肉收縮，使機體加快新陳代謝，提高產熱量；同時身上也會出現「雞皮疙瘩」，這是皮膚血管收縮的結果，以減少體表熱量的散發，使人體能維持正常的體溫。為什麼有人突然遇冷會患感冒，而有些人卻不怕呢？這是因為人的體質不同，對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力也不一樣。第三，再看身體素質。身體素質，就是我們常講的力量、速度、耐力、靈巧、柔韌等，這些都是通過肌肉活動而表現出來的，反映著內臟器官（特別是心臟、肺臟）的功能，因此它在客觀上可以衡量人體機能發揮的情況。肌肉活動是受神經系統特別是大腦皮層支配的，對這些「素質」的發揮，起著很重要的作用。可以這樣講，身體素質是人體素質是一個綜合概念，各方面都是相互聯系的。我們在評價一個人的體質時，一定要對多方面的因素加以分析，才能得出比較正確的結論。那麼，一個人體質的好壞是先天的還是後天的？我們說，既有先天條件，又有後天條件，而後天因素起決定作用。比如：一個人先天畸形或有某種隱患，體質當然會受到影響；但如果一個正常的人經常缺乏鍛煉，體質也不會好。體質狀況不是一生下來就固定不變的，強與弱在一定條件下可以互相轉化，而正確的體育鍛煉就是增強體質最有效的手段。

Ⅳ 人的五大身體素質是什麼

1、速度素質

它指的是單位時間內完成運動的次數或身體快速移位的能力。它可以反映人體中樞神經系統的功能狀態以及神經和肌肉的調節功能。

它還可以全面反映人體的爆炸性，敏感性，反應性和靈活性。和其他品質。其表現形式包括反應速度，運動速度和中期運動中的位移速度。測試指標為50米，4秒，依此類推。

發展速度素質的方法

速度素質是指人體快速運動的能力。神經系統的反應能力、做動作的頻率和動作幅度的大小，是影響速度素質發展的主要因素。

發展速度素質，對於提高大腦皮層的反應能力和對身體快速指揮和協調能力，使身體更加靈活，做動作更加迅速，具有重要的作用。

發展速度素質，一般採用強度大、持續時間短的練習，應在精力充沛、運動慾望強的情況下各種練習交替進行。在疲勞時或只用單一的練習方法，易形?速度障礙"，不能收到良好的效果。同時，發展速度素質要與發展力量、速度耐力和柔韌性素質結合起來，注意提高肌肉的放鬆能力。

2、力量素質

它指的是整個身體或身體部分肌肉在收縮和放鬆期間收縮的能力。它是肌肉耐力增長和速度增加的重要因素，這有助於靈敏度的發展。測試指標包括跳遠，仰卧起坐，引體向上，俯卧撐，握力，背肌力量，腹肌力量和腿部肌肉力量。

發展力量素質的方法

通過跳遠運動提高身體素質力量素質是指肌肉收縮克服阻力和對抗阻力的能力，是人體的基本素質之一，也是進行各項運動的基礎。

發展力量素質，不僅能增強肌肉力量、提高身體的壯實程度，使身體更加結實、豐滿、勻稱、健美，還有利於學習和掌握各項運動技術和技能，減少運動損傷。

力量素質的練習方法由一些基本要素組成，掌握這些要素及其規律，就可以根據鍛煉需要，創造和設計出多種多樣的力量練習方法。力量鍛煉可分為上肢鍛煉和下肢鍛煉。

鍛煉上肢力量可選擇引體向上、俯卧撐等運動，也可藉助啞鈴、拉力器等器械；鍛煉下肢可選擇蹲起、跳台階、快速跑等。本身力量較小的人應注意適當減少運動次數，如每次少做幾個引體向上，跳台階時少跳幾階等。

3、耐力素質

它指的是人體長時間進行肌肉活動的能力，也稱為抗疲勞能力。耐力質量反映了肌肉耐力，有氧耐力和一般耐力的綜合狀態。

它與肌肉組織的功能，心肺系統的功能以及身體其他基本系統功能的改善密切相關。耐力訓練可以改善心血管功能和肌肉耐力。測試指標分別為1000米（男性），800米（女性）等。

發展耐力素質的方法

耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統機能和心理素質的綜合表現，也是人的體質強弱的重要標志。

發展耐力素質可以有效地提高人體呼吸系統和心血管系統的功能，改善新陳代謝水平，增強抗疲勞的能力，還可以培養堅毅、頑強等優良的心理品質。

12分鍾跑是國際上流行的一種運動方式，對於發展有氧耐力，提高心血管功能的效果較好。跑完12分鍾，根據自己跑的距離，再查一下評分表，就可以知道自己的有氧代謝能力水平。

耐力鍛煉可分為有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力運動包括長跑、游泳、登山、健美操等；無氧耐力運動包括爆發運動，如短跑、跳高、跳遠等。爆發力較差的人應注意縮短運動距離。以長跑為例，可以從每天500米開始，逐漸過渡到800米、1000米等。

4、靈敏素質

它是一種復雜的素質，是人類活動的綜合體現，是指人體在靈活多變的條件下對刺激做出快速准確反應，靈活運動的能力。靈敏度是一種綜合能力，需要協調多種能力，如速度，平衡和靈活性，以達到一定的水平。測試指標包括站立支撐，4×10米往返，重復交叉等。

發展靈敏素質的方法

提高身體素質的練習靈敏素質是指人在各種突然變換的條件下，能夠迅速、准確、協調改變身體運動的能力。

發展靈敏素質，對於提高大腦皮層的靈活性，能夠在變化的情況下迅速、准確、協調地做出某些相應的動作，培養良好的觀察力、判斷力的反應速度，促進其他各項素質的發展具有很好的作用。 靈敏素質是人體綜合能力的反映，受遺傳因素影響很大。

為了提高靈敏素質，教練員應盡可能採取逐漸增加復雜程度的練習方式，也可以通過改變條件、器械、器材等方式增加技術動作的復雜性和難度。

同時，還應著重培養和提高運動員掌握動作的能力、反應能力、平衡能力、觀察能力、節奏感等。 靈敏素質練習的主要手段：

（1）在跑、跳中做迅速改變方向的各種跑、躲閃、突然起動以及各種快速急停和迅速轉體練習等。

（2）做各種調整身體方位的練習。

（3）做專門設計的各種復雜多變的練習。如用"之字跑"、"躲閃跑"、"穿梭跑"和"立卧撐"四項組成的綜合性練習。

（4）以非常規姿勢完成的練習。如側向或倒退跳遠、跳深等。

（5）限制完成動作的空間練習。如在縮小的球類運動場地進行練習。

（6）改變完成動作的速度或速率的練習。如變換動作頻率或逐步增加動作的頻率。

（7）做各種變換方向的追逐性游戲和對各種信號作出應答反應的游戲等。

5、柔韌素質

它是人體關節的活動，關節周圍組織的彈性和伸展（穿過韌帶，肌腱，肌肉，皮膚和關節的其他組織），並且是增加運動范圍的能力當人體移動時掌握運動技術，防止偏見和受傷可能性，保持肌肉彈性和爆發力，保持身體姿勢非常重要。

靈活性的質量不僅取決於結構特徵，還取決於神經系統佔主導地位的骨骼肌的功能狀態。測試指標包括坐體屈曲，縱蛙等。

發展柔韌素質的方法

通過慢跑鍛煉身體素質柔韌素質是指關節活動的幅度及相關肌肉、韌帶等軟組織的伸展性和彈性。發展柔韌素質，有利於正確地掌握各項運動技術，在突然用力的情況下，避免損傷肌肉、韌帶等軟組織。

發展柔韌素質的方法：主要是採用加大動作幅度，即拉長肌肉、肌腱、韌帶和皮膚的練習。所有的柔韌練習至少連續做5～10次，動作幅度應逐步加大，身體各部位的柔韌性要交替進行，並需持之以恆。

當軟組織被拉長之後，肌體感到酸、脹、痛時應堅持8～10秒，這樣需重復練習8～10次，可以收到良好的效果。在每次鍛煉過程中，動力拉長練習一般控制在15～25個之間，每個練習以7～30次之間為宜，注意柔韌練習總的時間不宜過長。

參考資料來源：網路—身體素質

Ⅵ 人的體質大致分哪幾種,都有什麼表現

中醫主要將體質分為熱性體質和寒性體質，
熱性體質：括陰虛性體質和濕熱性體質。屬於熱性體質者，多形體 消瘦，精神易於激動，小便短少或黃，大便乾燥或秘結，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲
寒性體質：體格檢查：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進入空調房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。
測試一下：

1、即使是冬天也喜歡喝冷飲。
2、舌苔呈深紅色。
3、說話很快，發音清楚、准確。
4、唾液分泌旺盛。
5、手心長時間保持熱暖狀態。
6、兩頰顏色紅潤。
7、經常不自覺地睜大眼睛。
8、日常平均體溫在36.3℃以上。
9、坐姿不固定，身體愛搖來搖去。
10、骨架偏小，外表看起來比實際體重要瘦。
11、小腿肌肉比較松，很容易被捏起來。
如果回答「是」的個數多於「否」，你就是熱性體質，反之則是寒性體質。「是」的個數越多，體質越偏於熱性體質；「否」的個數越多，體質就越偏於寒性。

Ⅶ 什麼是體質特徵

體質，是由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。所以，對體質的研究有助於分析疾病的發生和演變，為診斷和治療疾病提供依據。
特徵保護身體形態發育水平：體型、身體姿態、營養狀況等。
生理生化功能水平：即機體新陳代謝功能及人體各系統、器官的工作效能。
身體素質和運動能力：即身體在生活、勞動和運動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運動能力。
心理狀態：包括本體感知覺能力、個性、人際關系、意志力、判斷力等。
適應能力：對外界環境以及抗寒耐暑的能力，對疾病的抵抗能力。
影響人的體質的因素很多，如遺傳、環境、營養、教育、體育鍛煉、衛生保健、生活方式等，在這些因素中學校教育，特別是學校體育鍛煉，對增強學生體質具有重要影響。

Ⅷ 人的體質有幾種各有什麼表現

個人感覺概括的講有四種吧：超健康，健康，亞健康，病態體質。
超健康：此類人對哲學，自然科學，人體科學有較強的天生感悟力，知道怎麼健康生活，平時很注重飲食與體育等各方面的保養並持之以恆，且有良好的心裡狀態，不論年齡大小都存在著這類人。
健康：此類人相對超健康體質的人對健康沒有明顯的潛意識性，由於為了掙取更多的RMB而忙於盲目奔波和應酬的年輕人，他們也比較注重運動，經常自我感覺良好。但由於他們起居飲食相對沒規律性些，所以只屬於相對健康的狀態。
亞健康：此類人由健康狀態體質演變而來，由於他們的不規律生活狀態長期得不到改善而使自身體內積蓄許多有害質，但並沒有以發病的形式表現出來，俗稱亞健康，他們大多為30歲以上的中年人。
病態體質：此類人的體質成因可能是天生的，也可能是外界原因產生過一次劇烈的感染性或非感染性的病變由而導致成為長期的病態體質。他們也不論年齡大小都分布存在。（非感染性：可能是外部劇烈的物理或化學性創傷造成，也可能由亞健康體質轉變而來。）
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