1. 身體經常上火應該吃什麼再好
一、飲食失調引發第一把火:胃火
典型症狀:痘痘長、牙齦腫、口角爛
胃火分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔,這部分人一般都有老胃病的底子在,在中醫上說是「平素胃陰不足,津液虧損」,加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數的還是吃出來的實火,「辛辣烈酒,膏粱厚味」,表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。
筍、排骨加上鹹菜製成苦筍煲,甘苦可口,味道鮮美,實為消暑解渴、瀉火涼血的一道佳餚。
防火要領:多吃粗糧多喝水
既然火氣是吃出來的,那麼對付也要從吃這個源頭上抓起。日常生活中我們吃粗糧吃得不夠,多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物,會使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。
對這樣的「火」應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種。其次是要多吃清淡食物。節日里許多年輕人睡得比平時少,虛火上升。
很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,瓜子、花生、巧克力等零食不離手,體內熱量堆積太多,臉部發出很多痘痘。這樣的「火」源自內熱,所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。此外,多喝水是個好習慣,可以加速身體的新陳代謝。
降火食方
百合綠豆粥
百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的,綠豆味甘,性涼,具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效,可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鍾後,再放入大米煮開後轉小火,熬至粥粘稠合適後即可,適當加入冰糖。
荸薺藕汁湯
選荸薺和鮮藕各250克,一起煎湯後,加入適量冰糖。分三天吃完,有潤胃涼血降火的功效。
二、經常熬夜引發第二把火:肝火
典型症狀:頭痛頭暈、睡眠不穩、愛發脾氣
經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔,肝火也就隨之「點燃」。難怪有些人在長假期間脾氣見長,其實跟沒睡好大有關系。
還有些肝火會表現為頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚等。
防火要領:穩定情緒、充足睡眠
對於血壓高、平時性子就比較急的人,要注意防範肝火來襲。這在中醫上被稱為「陽氣素盛」,盡量不要生氣,「怒易生火,易傷肝臟」,會引起肝氣在體內堆積,從而導致肝氣易結,氣血不暢。防肝火,睡眠是很重要的一點,每天晚上12點前盡量入睡,如果做不到不熬夜,那麼之後一定要補足睡眠。
要預防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放鬆,一些簡單的葯材或食物也有助於清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免「火上澆油」。
降火食方
豬肝炒木耳
俗話說吃什麼補什麼,對付肝火也要補肝。豬肝炒木耳對平息肝火有作用。選木耳約40克,豬肝240克。
木耳浸軟,切去底部硬塊,再切成粗絲;豬肝洗凈抹乾再切成厚片,加入腌料腌約10分鍾;鍋燒熱,放2湯匙油,爆香薑片,放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻,加少許糖、鹽調味即可上碟。
三、思慮過度引發第三把火:心火
典型症狀:口腔潰瘍、咽痛咽干、失眠
中醫說「勞心思慮,過耗其真」,大致意思是太勞心了,就容易傷神。日常生活中開心過了頭或者操勞家務過了度,就會「心火元盛,神明不安」,也就是上了心火。
心火也有虛實之分,一般來說,其中的虛火表現為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等,老年人特別是有心血管病的人常有此類症狀;實火則表現為反復口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等,身體健壯的中青年人容易出現。
防火要領:穩定情緒、充足睡眠
既然心火大多是因為勞累或是開心過度引起的,那麼對付的方法也從這兩方面著手。平時需要控制情緒,減少緊張,少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關系的煩心事,以免心火氣盛,誘發心腦血管疾病。
多吃蔬菜水果對控制心火有幫助,辛辣食物、煙酒則要敬而遠之啦,多運動。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類,多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養心腎之品。
降火食方
冰糖蓮子湯
虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯,《本草綱目》記載蓮子「清心去熱」,除煩熱、清心火、養心安神,對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。
2. 屬於容易上火體質的人,應多吃什麼我是內火旺的人,總是上火,我應多吃什麼
你有可能是熱性體質,這種體制是比較容易上火的。
建議菊花、薄回荷、檸 檬、芥蘭、甘答藍菜等食物富含礦物質,特別是鈣、鎂的含量高,它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。
降火氣要少吃兩種食物 1.高熱量食物:諸如紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。這些食品含熱量高,易增加膽固醇,在炎炎夏季,不利於心臟呼吸到充足氧氣,所以要減少攝入。 2.茄屬植物:如辣椒、茄子、土豆,這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣,應盡量少吃。
3. 長期上火體質怎麼辦吃什麼可以改善
上火體質,也要分是實火還是虛火,對症下葯才會有效果。實火者會有口臭、肚脹等症狀,要用黃連、黃來清熱瀉火;虛火者會有盜汗、腰酸等症狀,要用知母等來滋陰降火。這個不能用錯葯的。
4. 我是上火體質吃什麼補品好
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現症狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2隻,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
一般而言寒涼水果有:
西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有:龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有:芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。
當身體不舒服時,有感冒的現象,寒涼及熱性的水果要少吃,此時可多吃一點平性的水果。
體質燥熱的人:宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。
5. 體質容易上火的人吃什麼比較好
一些中草葯泡茶清火效果不錯,如:金銀花,菊花,梔子,生地,連翹,薄荷,竹葉等具有清熱敗火作用的食物種類較多,一般針對上火時不同癥候可分下列幾類:
(1)清熱解毒類:如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用於各種實火癥候。
(2)苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥等,可以寒涼之性化熱降火,多用於實火症。
(3)利濕瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽、雞內金等,適用於各種實火癥候。
(4)攻下實火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、白蘿卜等,適用於小便短黃、大便干結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。
(5)涼血斂血類:如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等
6. 寒性體質但是很容易上火應該吃什麼
根據你所述,寒性體質的人一般都脾胃虛弱,可引起虛火上炎(很容易上火)、脾腎陽虛(手腳冰涼,特別怕冷)等等。建議:可口含錫類散、口服歸脾丸和小建中顆粒或膠囊(請到當地正規的中醫院辨證施治)。多喝溫開水,少吃寒冷食物(特別是冷飲)。做到心態平衡、適度鍛煉(不建議做劇烈運動)。
7. 易上火體質吃什麼食物比較好
容易上火的人吃什麼食物:
1、清熱解毒類,如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用於各種實火證候。
2、苦寒制火類,如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用於實火證。
3、利濕瀉火類,如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等,適用於各種實火證候。
4、攻下實火類,如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用於小便短黃、大便干結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。
5、涼血斂血類,如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6、甘溫除熱類,如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用於氣虛火旺的病況。
上火的常見類型
1、心火
分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火
分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4、肝火
常稱一些情緒容易激動的人為「肝火大」。其實,一般俗稱「肝火大」的體質還有下列症狀:口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火
主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
吃什麼容易上火?
1、油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷熱性,只要採用油炸或燒烤,都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒 這種重口味的刺激性食物,通常吃完以後會全身發熱,也是上火的主要原因這一。
3、荔枝、榴槤 這類水果也很容易引起火氣。
4、肉類、因為能產生較高的熱量,使人活力充沛,但過度食肉會使血液酸化,使體內的新陳代謝遲緩,也是火氣的來源。
5、酒類、除啤酒外,其它酒類幾乎都會引起火氣,尤其是酒精在30%以上的酒 類最易上火。
6、中葯、幾乎所有的中葯補品都容易引起火氣大,尤其是女性用來調經的四物湯或是四物丸,會引起火氣,不是每個人都適合吃的。
8. 易上火體質應該吃什麼水果
春季降火食物:山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸回腹脹滿疼痛,對於生答氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
春季降火食物:蘿卜
對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。最好生吃,如胃有病可做蘿卜湯吃。
春季降火食物:玫瑰
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進花香也能順氣寧神。
春季降火食物:綠豆
有清潔皮膚的作用,特有的保濕成分及礦物質,可以給皮膚提供充足水分,有效強化皮膚的水分保濕、靜心安神的能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒。
春季降火食物:蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
轉自千客網
9. 易上火的體質,要吃什麼比較溫補
容易上火,吃什復么都難補進去制,可以吃的也補不了多少,若果很虛的話你那是虛火
建議你去葯店買艾葉,泡腳,幾次後就可以去火,這時候體現出來你真實的體質,按你的情況可能比較虛弱,或很累,這時候想補啥都可以,不會上火的,建議固本培元